02.12 - 16:24

Как не потерять талию за праздники:


 

Лекторий Невинного клуба Юлии Высоцкой — это место, где каждый участник и зритель получает современные знания и работающие методики, которые помогут прийти к лучшей версии себя. Лекции затрагивают важнейшие элементы жизненного баланса: физическое состояние, самочувствие и внешность, работа, достижения, вклад человека в развитие общества, контакты с семьей, любимыми, друзьями и обществом, взаимоотношения с собой, мечты и вдохновение. Расписание на декабрь уже готово — проводите свое время с пользой!

«Движение = Жизнь. Адаптируем спорт под любую реальность!» Юлия Высоцкая представляет эксперта по физической культуре и спорту в удовольствие! Счастливо жить нельзя не двигаться. Где поставить тире? Вы знаете, что 30 минут умеренной физической активности в день — это всего 2% суточного времени? Как они влияют на остальные 98%? На нашей встрече узнаем: как найти время и мотивацию на спорт как сделать физкультуру естественной частью своей жизни лайфхаки, которые помогут начать двигаться осознанно и по любви, даря радость, прилив сил и энергию Мы живем в мегаполисах и порой забываем, что наше тело создано для движения. Мы выдаем себе освобождение от физкультуры, потому что в вечном 3D режиме - дом, дела, дети.

Мы устаем от нагрузок и выбираем «заесть, запить, завалиться перед телевизором» как стратегию снятия стресса. Но действительно работающая стратегия антистресса и отдыха — это то, что увеличивает выработку «гормонов» счастья, которые помогают снизить уровень гормонов стресса в крови и вызывают физиологическую реакцию расслабления. Самое простой и естественный метод борьбы с усталостью - это движение. Мало знать, надо и применять! Практика: прямо на лекции составим карту приоритетов, ради которых вы готовы будете выделить хотя бы 1% времени в сутках на физическую активность.

«Новый год — талия под угрозой!»

Юлия Высоцкая представляет эксперта по правильному питанию! Почему вообще зимние месяцы так влияют на рацион человека? Как перенастроить традиционное праздничное меню на благо здоровью? На лекции Наталья подробно расскажет о физиологических, социальных и культурных причинах переедания в зимние месяцы. Разберем, какие последствия этот период оказывает на иммунитет, скорость обменных процессов и наше состояние в целом, а также поймем ошибки и поговорим о рекомендациях: подготовка к зимнему периоду (витамины, отдых, досуг, пищевая корзина) пережитки дефицита и избыточный праздничный стол генетически обусловленный выбор жирной и калорийной еды череда перееданий и др. Практика: прямо на лекции разберем несколько традиционных рецептов и заменим тяжелые, вредные и ненужные ингредиенты на полезные и здоровые. Билеты по ссылке.

http://www.woman.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:
14.12 - 19:33

Безопасность в интернете: пять правил, которые должен знать каждый ребенок

Вы не можете контролировать каждый шаг ребенка, поэтому важно пояснить ему все максимально просто
Подробнее »»

14.12 - 16:26

Три ошибки, которые делают чай опасным напитком

Безобидный напиток может стать опасным для здоровья
Подробнее »»

14.12 - 16:16

Почему сильно потеют ноги

Потоотделение является естественным процессом в организме каждого человека. Но стоит учитывать индивидуальные особенности каждого из нас.
Подробнее »»

14.12 - 15:30

Как избавиться от слов-паразитов: три простых способа

В психологии есть отдельный раздел, который занимается психологическим аспектом речи и слов
Подробнее »»

14.12 - 15:21

Почему не стоит ложиться спать с влажными волосами

Ложиться спать с мокрой головой очень вредно
Подробнее »»

14.12 - 13:42

Могут ли новогодние украшения нанести вред здоровью

В некоторых новогодних игрушках много токсичных веществ
Подробнее »»

14.12 - 12:14

Что такое полуперманентная тушь

Вам надоело каждое утро вставать на полчаса раньше для нанесения макияжа? Тогда полуперманентная тушь – это именно то, что вам нужно.
Подробнее »»

14.12 - 11:52

Названы болезни, от которых может защитить тмин

Тмин тонизирует и стимулирует весь организм
Подробнее »»

14.12 - 11:27

Как заботиться о стареющих родителях: пять советов для взрослых детей

Уход за пожилыми родителями – это отличный способ вернуть им часть той любви, которую они дали вам в детстве.
Подробнее »»

14.12 - 10:49

ТОП-5 самых главных ошибок во время разгрузочных дней

Несколько разгрузочных дней нужны каждому организму
Подробнее »»

14.12 - 09:47

Впервые в истории: врачи смогли вернуть к жизни мертвое сердце

Сердце ожило, после чего его успешно пересадили
Подробнее »»

14.12 - 08:21

Средства для роста волос

Волосы – одно из самых красивых достоинств каждой девушки. Кто-то экспериментирует с оригинальными стрижками, а кто-то предпочитает классическую длинную косу.
Подробнее »»

14.12 - 07:39

Врачи назвали самую привлекательную часть женской груди

Ученые определили, на какую часть груди смотрят люди
Подробнее »»

14.12 - 07:23

Счастливы вместе: 10 секретов хороших отношений

Нaд отношениями нужно работать, а уважение и понимание – это ключ к успеху
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...