21.10 - 16:49

Почему чернику считают ягодой-чемпионом


 

Среди всех ягод у черники максимальное количество полезных свойств для нашего здоровья. Она содержит низкое количество калорий и массу ценнейших питательных веществ.

Здоровье глаз. Черника позволяет глазам лучше адаптироваться в темноте. В ней содержатся антоцианины — пигменты, обеспечивающие ягодам их цвет. А они помогают глазом регенерировать молекулы-рецепторы сетчатки.

Антиоксиданты. Эти вещества сражаются со множеством болезней и снижают воздействие свободных радикалов на наше здоровье. Черника особенно богата антиоксидантами флавоноидами, обладающими противовоспалительными свойствами и укрепляющими иммунную систему.

Здоровье мозга. В чернике содержится повышенный уровень антиоксидантов, предотвращающих старческое слабоумие, лишающее человека памяти. Исследования показывают, что черника положительно воздействует на зоны мозга, отвечающие за интеллект.

Защита от цистита. Подобно клюкве, помогающей лечить инфекции мочевыводящих путей, черника также полезна при цистите и некоторых других подобных болезнях. Она содержит антиадгезионные вещества, не позволяющие бактериям приклеиваться к стенкам мочевого пузыря.

Питательная ценность. В отличие от многих фруктов эта ягода имеет низкое количество калорий, но большое число нутриентов. Среди них магний, витамины C и K, а также клетчатка. Черника богата водой, что полезно для увлажнения кожи и её сияния. В ней минимум углеводов.

Защита от диабета. Пациенты-диабетики часто мечтают поесть что-то сладкое. Но врачи нередко запрещают им употреблять даже фрукты. Однако черника содержит биоактивные компоненты, отменяющие негативное воздействие сладких продуктов на показатели сахара в крови. Самым мощным антиоксидантом в этом плане являются антоцианины, повышающие чувствительность к инсулину.

Здоровье сердца. Черника снижает уровень «плохого» холестерина и артериальное давление, а оба этих фактора отвечают за проблемы с сердцем и сосудами. Антиоксиданты уменьшает риск инфарктов.
Источник: newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Почему мы испытываем чувство стыда

Чувство стыда знакомо всем кроме разве что людей с поражениями лобной доли мозга.
Подробнее »»

Респираторная инфекция может увеличить риск сердечного приступа в 17 раз

Помимо вмешательства в свое дыхание люди, страдающие от острых респираторных инфекций, также имеют высокий риск сердечного приступа.
Подробнее »»

Против стресса и для похудения: чем полезны молодые кабачки

Самыми полезными считают молодые недозрелые кабачки 20-25 см, которые готовят вместе с кожурой.
Подробнее »»

Диетологи рассказали о пользе тыквенных семечек

Полученные в ряде научных исследований данные говорят о том, что регулярное употребление тыквенных семечек может защищать от развития разных видов рака.
Подробнее »»

Диагностика и лечение аппендицита в клинике Медиленд

При соприкосновении воспаленного аппендицита с брюшиной возникают боли, локализующиеся в параумбиликальной области
Подробнее »»

Читайте также:
19.11 - 21:55

Повышенный аппетит у пожилых людей объяснили деменцией

В обществе принято считать, что хороший аппетит – признак здоровья
Подробнее »»

19.11 - 21:35

Почему простуда на губах появляется снова и снова?

Вирус герпеса после заражения остается в организме человека на всю оставшуюся жизнь, вызывая повторное образование "простуды на губах" при его активации.
Подробнее »»

19.11 - 20:54

При каких симптомах стенокардии нужно срочно ложиться в больницу?

Стенокардия, или хроническая ишемическая болезнь сердца (ИБС) — это состояние, при котором временно нарушается приток крови к сердцу.
Подробнее »»

19.11 - 20:30

Ученые определили опаснейший продукт для здоровья и экологии

Учитывались и свойства еды, и методы ее производства.
Подробнее »»

19.11 - 19:48

Кто в большей мере подвержен ожирению печени

Целый ряд исследований нескольких последних лет указывает на связь между псориазом и неалкогольной жировой болезнью печени
Подробнее »»

19.11 - 19:35

От чего страдают умные женщины 

Ни для кого не секрет, что подчас мужчины боятся умных женщин.
Подробнее »»

19.11 - 18:52

Названы овощи для укрепления здоровья перед зимним сезоном

Врачи-диетологи хвалят следующие осенние овощи за их питательную ценность, универсальность в рецептах и свежий вкус.
Подробнее »»

19.11 - 18:52

Медики рассказали, как определить авитаминоз

Дни становятся все короче, солнце выглядывает все реже, значит – зима близко.
Подробнее »»

19.11 - 17:46

Для потенции и похудения: чем полезны креветки

Состав креветок богат легкоусвояемыми белками, содержащими множество необходимых человеческому организму аминокислот.
Подробнее »»

19.11 - 17:34

Консервированные фрукты: польза или вред?

Зимой на прилавках магазинов фруктов становится все меньше, а те, что остались, стоят очень дорого.
Подробнее »»

19.11 - 16:44

Названы 9 способов профилактики онкологии

Наибольший риск развития онкологии имеют люди с избыточным весом и с вредными привычками.
Подробнее »»

19.11 - 16:27

«Руки-базуки» Кирилла Терешина спасают ведущие хирурги страны

Серия операций стартовала в Клинике онкологии, реконструктивно-пластической хирургии и радиологии Сеченовского университета.
Подробнее »»

19.11 - 15:41

Медики подсказали, как быстро восстановить нервные клетки

Ученые рассказали, каким способом можно восстановить нервные клетки.
Подробнее »»

19.11 - 15:33

Три причины, по которым мужчина не признается в любви 

«Ты меня любишь? Ну, скажи, ты любишь меня?»
Подробнее »»

19.11 - 14:50

Эксперты раскрыли, чем важна мускулатура для мужчин после 45 лет

Если в возрасте после 45 лет мужчины не поддерживают свои мышцы упражнениями и их мышечная масса уменьшается, это может грозить им заболеваниями сердца и сосудов, включая инсульты и инфаркты.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...