05.10 - 12:07

Диетологи рассказали как не потолстеть осенью


 

Как не потолстеть

Прежде всего, составьте рацион из продуктов, которые наиболее полезны осенью. Лучшим решением считается обыкновенная белокочанная капуста — она доступна и имеет в составе огромное количество витаминов. Также ее преимущество заключается в том, что витамин С, который в ней содержится, самый устойчивый — не разрушается при приготовлении и засолке.
Обратите внимание на цитрусовые — они сладкие, сочные и с лихвой заменяют десерт. Для профилактики заболеваний ешьте клюкву — она обладает бактерицидным, противовоспалительным действием.

Тыква — традиционный осенний корнеплод, который не позволит потолстеть Помимо витаминов и минералов в ней много фруктозы, а сладкий вкус заставит  не вспоминать о пирожных и конфетах.

Производим эндорфины вместо лишнего веса

Не существует продуктов питания, которые содержать гормоны радости — эндорфины. Однако есть такие, которые сдержат вещества, необходимые для их производства. Например, шоколад. Только выбирайте не молочный (в нем их недостаточно), а горький. Также налегайте на бананы, картофель, мед, морскую рыбу, яйца, болгарский перец. Такой рацион поддержит ваше настроение даже в пасмурную погоду — вы точно не потолстеете.

Не только еда

Чтобы не заскучать, не потолстеть и взбодриться, не забывайте, что двигательная активность — еще один способ производства эндорфинов. Выбирайте то, что по душе — танцы, прогулки в парках или занятия с фитнес-инструктором.

Эти советы помогут вам не потолстеть, сохранив фигуру и хорошее настроение.
newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

3 типа женщин, от которых «убегают» деньги 

Все знают о том, что деньги нужно откладывать каждый месяц, иметь сумму "на черный день" и многое другое, однако следует этим истинам далеко не каждый.
Подробнее »»

Красные, синие, бледные: что цвет ушей говорит о вашем здоровье

Уши могут дать нам больше, чем просто возможность слышать.
Подробнее »»

Врачи напомнили об основных симптомах заболеваний сердца

Одышка является одним из важных признаков сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Как научиться правильно улыбаться?

Красивая улыбка – это путь к успеху. Если у клиента есть выбор, к какому консультанту подойти, он обязательно выберет приветливого человека.
Подробнее »»

8 советов для идеального гардероба 

Простые, но очень нужные советы новичку для облегчения решения задачки "что купить, чтобы носить" и когда выражение "нечего надеть" — ваш вечный, добрый спутник на любое мероприятие.
Подробнее »»

Читайте также:
22.10 - 13:41

Семечки вызывают аппендицит?

Аппендицит или воспаление червеобразного отростка слепой кишки вызывают семечки – этот миф сложился еще во времен Советского Союза.
Подробнее »»

22.10 - 12:38

Названы визуальные симптомы рака на ранней стадии

Известный отечественный врач и телеведущий Андрей Мясников перечислили неожиданные симптомы рака, проявляющиеся на теле человека.
Подробнее »»

22.10 - 12:28

Как предотвратить близорукость: простой совет ученого

Оказалось, что чтение не влияет на развитие близорукости
Подробнее »»

22.10 - 11:57

  Почему возникает ревность и как с ней справиться 

Ревность — разрушительное чувство, которое зачастую возникает необоснованно: причина, как правило, кроется в психологических проблемах человека.
Подробнее »»

22.10 - 11:35

Особенности, которые могут неприятны, но нужны для здоровья

Организм человека – странная штука. Есть ряд неприятных и, казалось бы, стыдных особенностей, которые на самом деле крайне необходимы для здоровья.
Подробнее »»

22.10 - 10:31

Эта система питания снижает риск рака простаты

Итальянские эксперты считают, что японская диета не только положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, но и снижает риск развития рака простаты.
Подробнее »»

22.10 - 10:29

Как замаскировать прыщи на лице с помощью косметики и без нее

Даже если правильно ухаживать за лицом, не исключено появление прыщей.
Подробнее »»

22.10 - 09:44

Как можно и нельзя вылечиться от наркомании

Наркомания – тяжелое заболевание, разрушающее не только жизнь больного и членов его семьи, но и социума в целом
Подробнее »»

22.10 - 09:38

Парфюм: как отличить подделку от оригинала 

Не только в подземном переходе, но и крупных бутиках можно наткнуться на некачественные духи.
Подробнее »»

22.10 - 09:28

7 привычек, которые повышают ваш риск заразиться простудой или гриппом

Чтобы защититься от опасных осенних инфекций, врачи рекомендуют делать прививки.
Подробнее »»

22.10 - 08:25

Почему нельзя спать на животе, объяснили врачи

Спать на животе не рекомендуют врачи, даже если это помогает быстрее задремать.
Подробнее »»

22.10 - 08:25

Как правильно выбирать нижнее белье: основные правила

Советы украинских дизайнеров: на что обращать внимание при выборе нижнего белья
Подробнее »»

22.10 - 07:53

Признаки шизофрении, о которых вы не догадывались 

Шизофрения — это заболевание, при котором у человека наблюдается психическое расстройство, распад процессов мышления и эмоциональных реакций.
Подробнее »»

22.10 - 07:21

Чем опасен дефицит минералов и как защитить от него организм

Слишком скудный рацион или нездоровое питание, а также различные заболевания могут привести к дефициту минеральных веществ.
Подробнее »»

22.10 - 06:18

О каких болезнях сигнализируют темные круги под глазами

Темные круги под глазами могут свидетельствовать о наличии заболеваний, которые необходимо лечить.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...