12.09 - 11:47

3 признака невроза у вас: как распознать и что делать? 


 

Последнее время в СМИ часто говорят о том, как важно заботиться о ментальном здоровье. Сегодня уже не стыдно сообщить знакомым о депрессии или сходить на прием к психиатру. Однако очень часто мы игнорируем симптомы подобных расстройств, списывая их на плохое настроение, неудачный день или особенности темперамента.

Самые частые признаки невроза
Невроз — одно из самых распространенных психических заболеваний. Оно не настолько серьезное, чтобы лишить человека дееспособности, но его хватает для того, чтобы значительно ухудшить качество жизни. Сейчас мы приведем три наиболее ярко выраженных признака невроза, а вы внимательно ознакомьтесь со списком и сверьте его со своими субъективными ощущениями. Как знать, может и вам пора к врачу?
Частые перепады настроения
В норме взрослый человек должен большую часть дня пребывать в ровном расположении духа. Если вы заметили, что вас бросает то в смех, то в слезы без причины — это может быть первым звоночком невроза.

Панические атаки
Паническую атаку ни с чем не спутаешь. Внезапная тревога, онемение рук, сдавленное дыхание и выскакивающее из груди сердце. Причем, зачастую она сопровождается абсурдными фобиями, которые преследуют больного ежедневно. Если у вас время от времени возникают такие состояния — пора обратиться за помощью.

Колебания самооценки
Постоянно чувствуете себя то королем мира, то полным ничтожеством? Вы же понимаете, что это ненормально? Нестабильная самооценка не может быть безобидной чертой характера — наверняка она сигнализирует о проблемах с нервами.

Что делать?
Если вы, читая статью, узнали в ней себя, для вас есть две новости: одна хорошая, вторая — не очень. Начнем с хорошей. Невроз успешно лечится. Плохая же заключается в том, что лечиться придется долго, упорно и результат может проявиться далеко не сразу.

Начните с поиска хорошего психиатра. Возможно, вам придется столкнуться с десятком шарлатанов, прежде чем найдется ваш специалист. Когда он назначит вам таблетки, тоже не торопитесь радоваться: есть большая вероятность, что они вам не подойдут. Некоторые люди меняют около пяти препаратов, пока для них не найдется нужный.

Когда у вас появятся моральные ресурсы чтобы активно действовать, избавьтесь от факторов стресса. Увольтесь с ненавистной работы, расстаньтесь с токсичным мужчиной, оградите общение с родственниками, которые вас пилят по поводу и без. Поверьте, это поможет быстрее выздороветь.

Не забывайте и про жизненный ритм. Правильный режим дня — наше все. Вы должны вовремя обедать, ложиться спать, пить достаточно воды, много гулять и заниматься спортом. Тогда лечение пойдет гораздо быстрее.
К сожалению, если невроз возник один раз, он может проявиться и повторно. Поэтому вам придется конкретно изменить свою жизнь. Но не волнуйтесь: уж эти перемены точно пойдут вам на пользу. 

 https://woman.rambler.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Клетки щеки показали спешку биологических часов у детей с аутизмом

Американские исследователи разработали «эпигенетические часы», которые измеряют биологический возраст человека по степени метилирования ДНК в клетках щеки. Этот метод создали специально для детей и подростков, у которых «взрослые» часы метилирования, осно
Подробнее »»

Как снизить внутриглазное давление

Нормальное давление циркулирующей внутриглазной жидкости должно находиться в пределах 9-22 мм ртутного столба.
Подробнее »»

Как научиться не нервничать?

Как научиться держать себя в руках, не давая эмоциям портить вам настроение и разрушать отношения с близкими?
Подробнее »»

Все на лице: пять сигналов о нехватке витамина D

Когда дни становятся все короче и пасмурнее, уровень витаминов и минералов в организме начинает снижаться.
Подробнее »»

Почему мужчинами легко манипулировать 

Во все века были женщины, умеющие управлять мужчинами с такой легкостью, что все вокруг только диву давались.
Подробнее »»

Читайте также:
18.10 - 21:15

Горячая ванна при простуде

Некоторые врачи советуют при простудных заболеваниях принимать горячую ванну, другие же настоятельно рекомендуют воздержаться от водных процедур во время болезни.
Подробнее »»

18.10 - 20:55

Что применять беременным при температуре

Беременность - один из самых прекрасных периодов в жизни женщины.
Подробнее »»

18.10 - 20:36

Медики назвали основные причины рака груди

Наследственность, чрезмерный загар, курение внесены врачами в список причин, провоцирующих возникновение рака груди.
Подробнее »»

18.10 - 19:50

Лечебные свойства черной бузины

Бузина черная — это кустарник, относящийся к семейству жимолостных.
Подробнее »»

18.10 - 19:41

Городской шум снизил стресс во время размножения у зебровых амадин

Британские ученые обнаружили, что звуки города снижают концентрацию гормонов стресса в крови зебровых амадин.
Подробнее »»

18.10 - 18:44

Как успокоить ночной кашель

Кашель — защитная реакция, с помощью которой организм выводит из дыхательных путей слизь, пыль и другие инородные тела.
Подробнее »»

18.10 - 18:27

5 бьюти-средств, которые используются неправильно

Любую косметику надо использовать правильно.
Подробнее »»

18.10 - 17:35

Горечь во рту: симптомы и лечение

Как только в работе нашего организма происходит какой-то сбой, он тотчас сигнализирует нам об этом.
Подробнее »»

18.10 - 17:26

Какое нижнее белье стоит выбрать для первого свидания

Давайте будем откровенны, каждый день ходить в кружевном белье, не так чтобы удобно.
Подробнее »»

18.10 - 16:33

Эксперты предупредили о первых признаках тромбоза

Мало кто думает о том, что ему грозит тромбоз, и потому редко обращает внимание на симптомы, которые могут предвещать опасный для жизни процесс.
Подробнее »»

18.10 - 16:28

Уникальная ягода - голубика

Голубика — это небольшой кустарник с плодами черного цвета, относящийся к семейству вересковых.
Подробнее »»

18.10 - 15:34

Горбатые киты загнали рыбу себе в пасть грудными плавниками

Морские биологи сняли на видео неизвестную ранее тактику охоты двух горбатых китов, говорится в Royal Society Open Science.
Подробнее »»

18.10 - 15:21

Жирные волосы: причины и лечение

Нездоровый блеск волос может появиться уже вскоре после мытья головы, а все дело в повышенной продукции секрета сальных желез, деятельность которых по определенным причинам нарушается и выделяет слишком много кожного сала, придающего волосам лоснящийся и
Подробнее »»

18.10 - 14:25

Опасны для жизни: в лаки для ногтей добавляют высокотоксичные вещества

В лаках для ногтей присутствуют высокотоксичные и потенциально опасные для жизни вещества, добавляемые в них производителями для улучшения характеристик этого косметического продукта. Об этом сообщили российские ученые.
Подробнее »»

18.10 - 14:24

Поясничный остеохондроз: симптомы и лечение

Одной из наиболее частых причин болей в спине является остеохондроз.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...