05.08 - 07:36

Как в 50 выглядеть на 30: 5 правил питания, которых придерживается Дженнифер Лопес


 

Смотрим на Дженнифер Лопес, недавно отметившую 50-летие, и не устаем поражаться ее физической форме, а также состоянию кожи — как на лица, так и на теле. Что нужно делать, чтобы, разменяв шестой десяток, оставаться на высоте? Отвечает сама певица.

1. Не есть переработанную пищу
Необходимо исключить из рациона еду, подвергшуюся глубокой обработке. А значит, больше никаких консервов, замороженных наггетсов и фастфуда. Дженнифер, к примеру, предпочитает свежие органические продукты: обед знаменитости чаще всего состоит из лосося и салата из брокколи, перца, кабачков и натуральной заправки, а ужин — из свинины или курицы с киноа или печеным бататом.

2. Отказаться от нездоровых перекусов
Лопес регулярно гастролирует, а также проводит много времени на съемочной площадке, поэтому ей отлично известно, что такое "перекус на бегу". Зная это, артистка всегда берет с собой свежие овощи и фрукты, чтобы соблазн "стащить что-нибудь сладенькое" даже не возникал.

3. Сделать акцент в рационе на белок
Белковая пища дает организму силы: вы перестаете чувствовать себя голодным и уставшим, появляется желание двигаться вперед. Именно поэтому свой день Джей Ло, как правило, начинает с протеинового коктейля из сывороточного порошка, ягод, йогурта и меда.

4. Иногда позволять себе съесть что-нибудь "запрещенное"
Любимые сладости Лопес — печенье с шоколадной крошкой и мороженое. Знаменитость старается не налегать на такую пищу, но время от времени все-таки радует себя. Ведь не будем забывать, что порой устраивать правильный читмил тоже важно!

5. Исключить из жизни алкоголь, курение и кофеин
Дженнифер не раз признавалась, что именно отказ от вредных привычек сделал ее организм значительно здоровее, выносливее и энергичнее. Берем на заметку!

 https://woman.rambler.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:
23.02 - 06:46

В чем заключается главная польза креветок для организма

Креветки считаются деликатесом, и едим мы их не каждый день
Подробнее »»

23.02 - 05:29

Растущий клапан поможет детям с пороками сердца

Ученые создали искусственный клапан сердца, который растет внутри тела. Он поможет маленьким жертвам пороков сердца избегать множества рискованных операций.
Подробнее »»

23.02 - 05:26

Врачи подсказали, как быстро избавиться от вздутия живота

Вздутие живота — очень распространенная проблема
Подробнее »»

23.02 - 04:23

Продукты, которые при готовке становятся еще полезнее

Ценность продуктов меняется при их приготовлении
Подробнее »»

22.02 - 23:26

Названы опасные для беременных антибиотики

Прием антибиотиков из группы макролидов во время беременности повышает риск родовых дефектов у будущих малышей. Использование пенициллина названо безопасным.
Подробнее »»

22.02 - 20:36

Диетологи из Германии назвали пять наиболее эффективных способов для похудения

Немецкие диетологи рассказали в журнале Fit for fun, что некоторые изменения в образе жизни могут помочь в похудении и перечислили пять действенных способов.
Подробнее »»

22.02 - 19:24

Недостаток сна приводит к проблемам с женской фертильностью - исследование

Ученые доказали, что недостаток сна влияет на психическое, на физическое здоровье, и может негативно повлиять на фертильность женщин.
Подробнее »»

22.02 - 16:35

Сколько хлеба можно съесть без вреда для фигуры

Хлеб - один из самых спорных продуктов питания
Подробнее »»

22.02 - 16:34

Борьба с раком и другие полезные свойства граната

Гранат богат витаминами, калием, магнием, кальцием, йодом, фосфором, марганцем, натрием, железом.
Подробнее »»

22.02 - 16:33

Как восстановить естественную микрофлору кишечника

Микрофлора кишечника играет важную роль в жизнедеятельности человека
Подробнее »»

22.02 - 15:20

5 натуральных средств от гестационного диабета

Диабет беременных представляет немалую опасность для здоровья матери и ребенка. И вот самые эффективные натуральные средства для его предотвращения.
Подробнее »»

22.02 - 14:32

Французский диетолог рассказала, как можно есть сладости и не поправляться

Чтобы наслаждаться любимыми пирожными без ущерба для фигуры, нужно запомнить одно правило
Подробнее »»

22.02 - 12:36

Диета без глютена облегчает симптомы ревматоидного артрита

Люди с ревматоидным артритом замечают, что сокращение продуктов с глютеном в значительной степени помогает контролировать симптомы.
Подробнее »»

22.02 - 12:30

В чем заключается главная польза креветок для организма

Креветки считаются деликатесом, и едим мы их не каждый день
Подробнее »»

22.02 - 11:39

Неизлечимая опухоль печени оказалась редким паразитом

36-летняя женщина из Канады уже готовилась умереть от опухоли печени размером с грейпфрут. И тут выяснилось, что это редкий паразит, проживший в организме 10 лет.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...