09.07 - 16:34

7 распространённых мифов о еде


 

Еда занимает очень большую часть жизни человека. Ведь это энергия, возможность получить бодрость и хорошее расположение духа. Но при неправильном подходе к своему питанию можно получить только вред.

Какие распространённые мифы о еде существуют и мешают здоровью человека, рассказываем в нашем материале.

Миф №1: все калории одинаковы

Поверьте, нет. Калории, полученные из яблока и пирожного, совершенно различны. Если вы будете рассматривать все калории как одинаковые, то пропустите довольно важный момент: как переваривается пища для получения заветной энергии. К примеру, газировка явно уступит по калорийности груше, но её гликемический индекс будет крайне высоким, к тому же в напитке нет клетчатки. А вот груша будет влиять на уровень сахара в крови постепенно. Из-за регулярного потребления продуктов с высоким гликемическим индексом может развиться резистентность к инсулину, а затем и диабет 2 типа.

Миф №2: все жиры надо исключить из рациона


Жирная еда жирной еде рознь. Есть полезные жиры, а есть не очень. Но они необходимы для здоровья, так как способствуют насыщению, правильной работе головного мозга, гормональной стабильности. Лучше выбирать для поедания полезные жиры – авокадо, оливковое масло, свежие яйца, орехи.

Миф №3: вегетарианские диеты здоровее

Нельзя с твёрдой уверенностью заявить, что вегетарианские диеты полезнее и здоровее. Да, в цельных зёрнах, бобовых и орехах много питательных веществ и витаминов. Но не надо забывать о заменителях мяса, рафинированных углеводах и прочей еде, которую любят вегетарианцы и которая не несёт никакой пользы для организма.

Миф №4: все углеводы приводят к набору лишнего веса

Существуют разные виды углеводов и не все из них приводят к набору лишнего веса. Например, рафинированные углеводы действительно могут сказаться на фигуре. К ним относятся сладости, газированная вода, белый хлеб и другие подобные продукты. Вместо этого нужно есть больше медленно перевариваемых углеводов, которые приводят в норму уровень сахара в крови, надолго оставляют ощущение сытости. И сила кроется не в мучных изделиях, а во фруктах, овощах, некоторых крупах.

Миф №5: организму нужно устраивать детокс

Организм способен самостоятельно очищать сам себя. Причём делает это практически ежеминутно. Именно поэтому выводить токсины и чиститься дополнительно совершенно не обязательно.

http://ladyhealth.com.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:
17.10 - 18:53

Ученые связали медленную ходьбу со старением мозга

В исследовании участвовали 900 человек
Подробнее »»

17.10 - 18:34

Холодная погода может стать причиной аллергических реакций организма

Многие люди могут столкнуться с проявлением аллергической крапивницы из-за похолодания, - об этом предупреждает врач-дерматолог Лариса Алексеева.
Подробнее »»

17.10 - 17:50

Медики объяснили, чем опасен сон на голодный желудок

Чтобы похудеть, многие люди идут на отчаянные меры
Подробнее »»

17.10 - 17:32

Карта прыщей на лице: о чем говорит локализация угревой сыпи?

Прыщи на лице неспособны украсить ни одну представительницу прекрасного пола.
Подробнее »»

17.10 - 16:49

Названо заболевание, которое на 70% увеличивает риски рака

Участие в эксперименте взяли 220 тысяч добровольцев
Подробнее »»

17.10 - 16:29

Ученые: две сигареты в день не лучше выкуренной пачки

Колумбийские эксперты изучили легкие 25 тысяч добровольцев.
Подробнее »»

17.10 - 15:47

Причины психологического бесплодия у женщин

С такой проблемой сталкиваются около 30% семейных пар
Подробнее »»

17.10 - 15:45

Детский стресс: что нужно знать родителям, чтобы помочь ребенку

 Далеко не все родители помнят, что дети тоже подвержены стрессу.
Подробнее »»

17.10 - 14:43

Экс-менджер Челси может завершить тренерскую карьеру после работы в Марселе

Португальский специалист Андре Виллаш-Боаш хочет отдохнуть от тренерской деятельности
Подробнее »»

17.10 - 14:32

Врачи: офисные служащие теряют здоровье из-за плохого воздуха в помещении

По мнению врачей, главная причина растущей заболеваемости среди офисных работников заключается в плохом качестве воздуха в помещениях.
Подробнее »»

17.10 - 13:40

Украинка Калинина успешно стартовала на теннисном турнире в Москве

Ангелине Калининой удалось преодолеть стадию 1/4 финала квалификации турнира WTA в столице России
Подробнее »»

17.10 - 13:23

Что такое коллариум: особенности использования и положительные свойства

Полезный и безвредный загар поможет создать коллариум.
Подробнее »»

17.10 - 12:37

Кан и Клинсманн включены в Зал славы немецкого футбола

Зал славы немецкого футбола пополнился еще двумя легендами
Подробнее »»

17.10 - 12:28

Vужчина на спор проглотил ложку. Но естественным путем она не вышла

Предварительно спорщик обмотал столовый прибор салфеткой.
Подробнее »»

17.10 - 11:42

Синдром беспокойных ног: покой нам и не снится!

Представьте себе такую ситуацию.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...