12.04 - 20:31

Способы в 50 выглядеть на 25: Секреты молодости от нестареющей китаянки


 

Ей 50, но все думают, что она подружка своего 22-летнего сына! Действительно, китаянка Лю Елин, кажется, совсем не стареет. Жительница Поднебесной - обычный библиотекарь, но прославилась в соцсетях именно тем, что выглядит вдвое младше своего возраста. На днях Лю в очередной раз поразила мир, устроив фотосессию в бикини на Байкале. Ее не испугал суровый сибирский климат: китаянка позирует на фоне заснеженных пейзажей, окунается в прорубь и бежит по льду.

- Я знаю, что Байкал славится своим голубым льдом с воздушными пузырями внутри, поэтому решила сюда приехать, - рассказывает Лю Елин. - Температура воздуха по прогнозу должна была быть -15 градусов, но возле Байкала точно холоднее. Но в бикини я всегда чувствую себя более уверенной, молодой, здоровой. Купальник - мои доспехи!

В чем же секрет молодости Лю Елин? Вот главные принципы, которым она следует всю жизнь. Каждый совет мы попросили прокомментировать специалистов: может ли ими пользоваться любой человек?

Питаться преимущественно растительной пищей

Лю Елин не признает фастфуда и старается не есть после заката солнца. В ее рационе - свежие овощи и фрукты, минимум мяса и много зеленого чая и воды.

- Безусловно, качественная растительная пища омолаживает организм, - соглашается диетолог Олег Буянов. - Замораживайте овощи, ягоды и фрукты с лета, откажитесь от тяжелых жареных блюд. Я не призываю всех вообще не есть мяса, но снизить его потребление было бы хорошо: белок имеется и в сое, и в других бобовых.

Заниматься фитнесом

Лю Елин - фанатка тренажерного зала. Посвящает спорту два часа в день.

- Спорт, безусловно, важен, но важна система: питание, косметологические процедуры, массажи. Одни физические нагрузки не творят чудеса, - преду­преждает фитнес-тренер Анна Вакулина. - Кроме того, прежде чем покупать абонемент в фитнес-зал, проконсультируйтесь с врачом. Варикоз, растяжение связок, проблемы со спиной - все это может усугубиться, если вы начали слишком активно заниматься фитнесом или выбрали не совсем подходящий для себя вид тренировок. Если ограничений нет, вперед в спортзал! Трех раз в неделю будет достаточно.

А что еще?

Плавать и моржевать Лю Елин уверена: плавание тренирует мышцы, суставы и сосуды. Практикует она и моржевание. Уверяет, что воздействие резких перепадов температур делает кожу более свежей и подтянутой, так как в организме вырабатывается больше таких гормонов, как коллаген и эластин.

- Да, есть люди, которые погружаются зимой в холодные сибирские реки и отлично себя чувствуют! - признает врач-терапевт Евгений Зиновьев. - Я рад за них. Но как врач вынужден сказать, что официальная медицина не поддерживает моржевание. Есть целый список болезней, при которых резкие перепады температур противопоказаны. Это заболевания суставов, кровеносной системы, органов дыхания. У некоторых при погружении в ледяную воду даже возможен тяжелейший приступ, вызванный спазмом верхних дыхательных путей. Но можно попробовать закаливание - постепенное. И нужно заранее получить консультацию у разных специалистов.

Не злоупотреблять макияжем

Лю Елин уверена: чем меньше макияжа, тем моложе выглядит женщина. Кроме того, в косметике, по мнению китаянки, содержится большое количество вредных веществ.

- Современные косметические средства проходят тщательный контроль качества, - напоминает косметолог Максим Кобец. - В Китае, возможно, нет таких строгих требований к производителям, но в нашей стране и во многих странах мира они есть. Сейчас много хороших кремов, питающих кожу и защищающих ее от ультрафиолета, который способствует преждевременному старению. Поэтому сегодня мы, наоборот, рекомендуем наносить декоративную косметику - она не только визуально делает черты лица привлекательнее, но и защищает от внешних вредных воздействий.

Чаще улыбаться

"Болезни - от нервов" - с этим согласна и китаянка. Встречать и провожать каждый день надо улыбкой, радоваться любым приятным событиям и не огорчаться, если в жизни что-то пошло не так.

- Совет кажется банальным, но он работает! - подчеркивает психолог Оксана Савчук. - Мы силой мысли можем управлять процессами в нашем теле - это уже доказано учеными. Когда человек мыслит позитивно, не врет, то выглядит более жизнерадостным и молодым. Установлено, что при таком образе жизни даже процессы старения останавливаются!

 

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

20 вкусных перекусов, которые не испортят твою фигуру

Главная цель перекусов не дополнительные калории в рационе, а то, что они позволяют поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Что ведет к контролю аппетита и похудению
Подробнее »»

Масло или маргарин: что полезнее для здоровья

Разница между маслом и маргарином действительно существует, но оба продукта имеют свои "за" и "против".
Подробнее »»

Ученые открыли новый тип молний

Такие молнии лучше всего видны через объектив фотоаппарата.
Подробнее »»

Миф о полезности рыбьего жира

Рыбий жир или омега-3 является источником ценного витамина D, чья польза для укрепления здоровья и повышения иммунитета в последнее время провозглашается все чаще.
Подробнее »»

Как дожить до 100 лет?

ОБРАЗ ЖИЗНИ
Для пожилых людей основная причина смерти – возраст-ассоциированные заболевания.

Подробнее »»

Читайте также:
16.10 - 11:31

Как быстро похудеть с помощью бега

Считается, будто бег чуть ли не лучшая нагрузка для быстрого сброса веса.
Подробнее »»

16.10 - 11:06

Завтрак от супермоделей

Завтрак, как известно, ключевой прием пищи. И 25% всех потребляемых калорий должно приходиться именно на утро.
Подробнее »»

16.10 - 10:24

Продукты для сосудов

Многие из нас знают, что холестерин и продукты, которые содержат много животного жира, крайне вредны для сосудов.
Подробнее »»

16.10 - 10:04

ЗОЖ-ложь: 10 мифов о правильном питании и спорте

В погоне за идеальной фигурой, красотой и здоровьем мы часто обращаемся к источникам, которые, к сожалению, далеко не всегда компетентны в вопросах правильного питания.
Подробнее »»

16.10 - 09:31

Тыква: польза и вред главного овоща осени

Узнайте, чем полезна тыква, что из нее можно приготовить и кому нельзя ее употреблять.
Подробнее »»

16.10 - 09:02

Назван овощ, улучшающий зрение лучше моркови

Названы полезные свойства тыквы.
Подробнее »»

16.10 - 08:38

Яйца незаменимы для снижения давления и похудения

Медики убеждены, что люди, которым необходимо похудеть и нормализовать артериальное давление, должны рассматривать куриные яйца как чрезвычайно важный продукт для своего рациона.
Подробнее »»

16.10 - 08:03

70-летняя австралийка остановила процесс старения, отказавшись от одного продукта

Мы уже не раз писали о восхитительных женщинах, над которыми время не властно: среди них Дженнифер Лопес, Эль Макферсон и Джейн Фонда – голливудские звезды первой величины. Но недавно в сети появилась новая селебрити – 70-летняя австралийка, к
Подробнее »»

16.10 - 07:38

Как ваше тело просит вас о помощи 

Человеческий организм — уникальная машина, которую создала природа.
Подробнее »»

16.10 - 07:04

Мясо есть нужно в обед

Сколько бы ни говорили о вегетарианстве, мясо, по мнению врачей, не только питательный, но и полезный продукт.
Подробнее »»

16.10 - 06:56

Как наладить полноценный сон

Министерство здравоохранения Украины дает советы о том, как наладить полноценный ежедневный сон:
Подробнее »»

16.10 - 06:31

Лимон для похудения

В понимании многих лимон для похудения можно использовать исключительно как сок с водой по утрам натощак для очищения организма от шлаков, но мы решили раскрыть для вас и другие полезные свойства лимона, которые будут полезными для похудения.
Подробнее »»

16.10 - 05:24

Берем на вооружение: главные правила по уходу за кожей лица осенью

Косметологи рассказали, на чем сделать акцент в осеннем уходе.
Подробнее »»

16.10 - 05:09

Врачи объяснили, почему желательно регулярно есть виноград

Как выяснилось, эта популярная осенняя ягода убивает рак
Подробнее »»

16.10 - 04:38

Простой продукт для защиты от инсульта

Богатая палитра питательных веществ, содержащихся в куриных яйцах, предотвращает возникновение инсульта, заявили ученые.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...