15.03 - 10:09

Эксперты объяснили, как удержать вес после диеты


 

Диетологи озвучили правила, которые помогут не вернуться в прежний вес после похудения.

Подавляющее большинство мужчин и женщин строго соблюдают правила диеты, но как только она завершается, сброшенные килограммы возвращаются, да еще и прихватывая за собой пару-тройку дополнительных. Так происходит потому, что худеющий сразу же начинает питаться, как и до диеты, надеясь на то, что результат будет вечным.

Продолжать соблюдать правила диеты, постепенно добавляя другие продукты питания, но только те, которые относятся к категории "полезных".

Не бросать тренировки. Многие люди, достигнув ошеломительного результата, перестают тренироваться, от чего снова набирают лишний вес. Так что, если вы какое-то время бегали по утрам, то не ленитесь и продолжайте бегать и дальше.

Пить больше воды. Жидкость в виде воды здорово очищает организм от всего лишнего и заботится о том, чтобы не развивалась отечность и обезвоживание, которое провоцирует процессы преждевременного старения.

Попробуйте что-то новое в еде или спорте. Похудение для организма - стресс, от которого он может начать запасать жир и не отдавать его в полной мере. Привычную методику диетического питания и тренировок организм может принять и наступит момент, называемый "плато", когда масса тела перестает снижаться. В данном случае эксперты рекомендуют кардинально изменить образ питания и физической активности.

Мотивация. Она может ослабнуть и удержать вес будет крайне сложно, поэтому вам нужно каждый день "заряжать" свои мысли новой мотивацией, усиливая желание оставаться стройным или еще больше похудеть.

Не гонитесь за "килограммами", а обращайте внимание на объемы тела. Вес может не уменьшаться, тогда как обхват талии начнет снижаться с каждым днем даже после того, как закончится диета и вы продолжите свой курс здоровой и стройной жизни. Поэтому не взвешивайтесь слишком часто, а измеряйте и записывайте свои объемы.

hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:
22.04 - 18:29

Острая пища помогает мужчинам завоевывать женские сердца

Американские специалисты рассказали о том, как можно понравиться женщинам на первом свидании.
Подробнее »»

22.04 - 18:05

Найден

Выпечка оказывает сильное благотворное действие на психику.
Подробнее »»

22.04 - 16:31

Специалисты перечислили фрукты и ягоды, которые полезно есть вместе с косточками

Многие люди не едят фрукты и ягоды с косточками, так как верят известным заблуждениям.
Подробнее »»

22.04 - 16:03

Врач рассказала о трех правилах, которые полностью изменят ваше самочувствие

Замена кофеина на травяные чаи и плоды шиповника поможет вам преобразиться.
Подробнее »»

22.04 - 14:29

Перечисляем содержащие опасные яды продукты

Многие нам известные продукты содержат опасные яды, которые отравляют наш организм.
Подробнее »»

22.04 - 14:01

Медики рассказали, чем хороша поздняя менопауза для мозга

Из-за правильной работы гормонов, женщины дольше сохраняют хорошую память.
Подробнее »»

22.04 - 12:36

Перечисляем продукты, вызывающие неприятный запах тела

То, что мы едим, не только влияет на наше здоровье и внешний вид, но и на телесный запах.
Подробнее »»

22.04 - 12:07

Медики опровергли популярные мифы о депрессии

Депрессивное расстройство часто путают с банально плохим настроением и хандрой.
Подробнее »»

22.04 - 10:34

Половина видов животных и растений просто вымрут – ученые

Многие виды флоры и фауны все же можно спасти путем "переселения".
Подробнее »»

22.04 - 10:05

Ученые обнаружили лопоухого краба на огромной глубине

Исследователи из Индонезии и Сингапура совместно нашли новый вид крабов. Уточняется, что этот вид не совсем новый, поскольку десять миллионов лет назад он существовал, но с тех пор о нем ничего не было известно.
Подробнее »»

22.04 - 08:32

Легендарный «солнечный камень» викингов действительно работает – доказано

Легенды повествуют о таинственном инструменте, при помощи которого можно определить положение Солнца.
Подробнее »»

22.04 - 08:02

Американские ученые нашли еще один природный спутник Земли

Вторая луна» обладает весьма скромными размерами.
Подробнее »»

22.04 - 06:39

Раскрыта еще одна тайна зарождения жизни на Земле

Исследование пытается сформировать картину, какие вещества наполняли атмосферу молодой Земли.
Подробнее »»

22.04 - 06:09

Ученые обнаружили в метеоритах алмазы

Метеориты в основном состояли из крупнозернистых пород
Подробнее »»

22.04 - 04:37

В США запустили процесс клонирования мамонта

Ученные планируют воссоздать животное с помощью найденных ранее остатков ДНК.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...