15.03 - 10:09

Эксперты объяснили, как удержать вес после диеты


 

Диетологи озвучили правила, которые помогут не вернуться в прежний вес после похудения.

Подавляющее большинство мужчин и женщин строго соблюдают правила диеты, но как только она завершается, сброшенные килограммы возвращаются, да еще и прихватывая за собой пару-тройку дополнительных. Так происходит потому, что худеющий сразу же начинает питаться, как и до диеты, надеясь на то, что результат будет вечным.

Продолжать соблюдать правила диеты, постепенно добавляя другие продукты питания, но только те, которые относятся к категории "полезных".

Не бросать тренировки. Многие люди, достигнув ошеломительного результата, перестают тренироваться, от чего снова набирают лишний вес. Так что, если вы какое-то время бегали по утрам, то не ленитесь и продолжайте бегать и дальше.

Пить больше воды. Жидкость в виде воды здорово очищает организм от всего лишнего и заботится о том, чтобы не развивалась отечность и обезвоживание, которое провоцирует процессы преждевременного старения.

Попробуйте что-то новое в еде или спорте. Похудение для организма - стресс, от которого он может начать запасать жир и не отдавать его в полной мере. Привычную методику диетического питания и тренировок организм может принять и наступит момент, называемый "плато", когда масса тела перестает снижаться. В данном случае эксперты рекомендуют кардинально изменить образ питания и физической активности.

Мотивация. Она может ослабнуть и удержать вес будет крайне сложно, поэтому вам нужно каждый день "заряжать" свои мысли новой мотивацией, усиливая желание оставаться стройным или еще больше похудеть.

Не гонитесь за "килограммами", а обращайте внимание на объемы тела. Вес может не уменьшаться, тогда как обхват талии начнет снижаться с каждым днем даже после того, как закончится диета и вы продолжите свой курс здоровой и стройной жизни. Поэтому не взвешивайтесь слишком часто, а измеряйте и записывайте свои объемы.

hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:
16.08 - 09:07

Исчезновение цивилизации на острове Пасхи: учёные опровергли одну из гипотез

Австралийские исследователи поставили под сомление распространённую гипотезу о том, что древняя цивилизация на острове Пасхи исчезла из-за «войны всех против всех».
Подробнее »»

16.08 - 08:26

5 самых опасных профессий в плане развития рака

Проанализировав имеющиеся на сегодняшний день данные о связи между профессией человека и его риском заболеть раком, группа американских исследователей составила перечень наиболее опасных видов работы.
Подробнее »»

16.08 - 08:03

5 ежедневных привычек, которые тебя старят

Проверь себя по этому списку – не укорачиваешь ли ты время своей молодости, пишет
Подробнее »»

16.08 - 07:35

На краю Солнечной системы обнаружили нечто невероятное

Далеко за пределами Плутона зонд натолкнулся не невидимую "стену".
Подробнее »»

16.08 - 07:07

Как научиться пить много воды, чтобы очистить организм

Эксперты утверждают, что здоровый человек должен выпивать каждый день от 1,5 до двух литров воды в зависимости от телосложения.
Подробнее »»

16.08 - 06:26

Диета Чарльза Кларка

Автор этой диеты Чарльз Кларк – известный врач, диетолог и специалист в области питания.
Подробнее »»

16.08 - 06:05

Суши на дом: как приготовить роллы самостоятельно

Все девушки любят суши, но пока дождешься курьера из доставки еды, не то, что есть перехочется, и суши разонравятся, и уныние придет, и аппетит испортится.
Подробнее »»

16.08 - 05:27

Ребенок врет. Что делать родителям?

Стоит ваш ребенок перед вами и, глядя на вас широко раскрытыми глазами, честно – честно — пречестно врет.
Подробнее »»

16.08 - 05:04

Дмитрий Комаров назвал страны с самыми счастливыми людьми

Они живут с легким сердцем.
Подробнее »»

16.08 - 04:24

От чая в пакетиках советуют отказаться

Пакетированный чай зачастую отличается таким уровнем качества, что это может нанести серьезный вред организму, предостерегают специалисты.
Подробнее »»

16.08 - 04:02

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры.
Подробнее »»

15.08 - 23:22

Секреты красоты француженок – советы и принципы

Французские женщины во все времена прилагали много усилий, чтобы выглядеть привлекательно.
Подробнее »»

15.08 - 23:02

Медики подсказали, как лучше всего очистить почки

ТОП-9 причин, чтобы есть арбуз
Подробнее »»

15.08 - 22:32

Нарезной батон: зачем нужны насечки на нем 

Нарезной батон был одним из самых популярных хлебобулочных изделий в СССР.
Подробнее »»

15.08 - 22:08

Английский в Англии – это реально

Знание правильного английского языка гарантирует современному человеку дополнительные карьерные возможности, комфортные ощущения в заграничных путешествиях, возможность получить знания из первоисточников
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...