20.09 - 11:04

8 мифов о похудении


 

Тема похудения довольна популярна и востребована, поэтому вокруг нее много мифов и небылиц. В этой статье мы расмотрим 8 наиболее распространенных мифов, касающихся похудения.
Миф № 1. Похудение с помощью строгой диеты или голодания.
Да, действительно, когда резко умерить объем потребляемой пищи, вес тела будет уменьшаться. Однако это может нанести много вреда организму вместо пользы. Недостаток нужных веществ, которые поступают в организм с пищей, может сказаться на деятельности важных органов и впоследствии к возможным заболеваниям. Также, рано или поздно, диета или голодание заканчивается и тогда человек ест то, что не ел во время диеты, наверстывает упущенное. И, как результат, набирается прежний вес, который был до диеты, быстрее чем он сбрасывался. Лучше всего выбрать для себе умеренный способ питания, чтоб не переедать, но и не ставить себя в жесткие условия строгой диеты для сброса веса.
Миф № 2. Если усиленно выполнять физические упражнения, можно быстро похудеть.
Многие помнят, как в фильме «Рокки» главный герой тренировался с самого утра до вечера, подвергая себя усиленным тренировкам. Логично подумать, что из-за больших физических нагрузок можно похудеть. Но также как и в первом случае, для длительного периода это способ не подходит и будет работать только тогда, когда вы выполняете физические упражнения. При прекращении их вы опять будете набирать вес. Кроме того, нужны слишком большие нагрузки для того, чтобы сбросить большой вес.
Миф № 3. Таблетки для похудения.
Это средство также дает краткосрочный результат, но при прекращении приема таблеток, вес набирается очень быстро. Плюс к этому добавляется много побочных эффектов от разных таблеток, изнашивается печень и другие органы участвующие в переработки препаратов. Этот метод может быть применен только как вспомогательный и назначаться врачом. Заменой таких таблеток может быть ультразвуковое сжигание жира, специальным медицинским оборудованием. В этом случае проводятся несколько сеансов в соответствующей клинике при наблюдении врача. Результат очень быстрый и при этом в организм не попадает лишних веществ с таблетками.
Миф № 4. Здоровая пища помогает похудению.
Есть мнение, что питаясь натуральными продуктами и покупая только дорогую и изысканную пищу можно оставаться с нормальным весом. Это не более чем самообман. Качественная пища помогает оставаться здоровым, но не может бороться с лишним весом, на который влияет объем потребляемой пищи вместе с другими факторами. Питайтесь хорошо, но только для того чтобы не болеть, а не похудеть.
Миф № 5. Низкокалорийные продукты способствуют похудению.
Часто встречаются продукты и напитки, на этикетке которых написано, что у них низкая калорийность. Многие люди потребляют их, чтобы не набрать вес. Но часто оказывается, что производители печатают такое просто для того, чтобы поднять продажи их продуктов. Кроме калорий у любого продукта есть другие не менее важные показатели, например содержание сахара, жира, которые также могут сильно влиять на организм человека. Поэтому надеяться на то, что производитель беспокоится об избыточном весе покупателей, нужно осторожно.
Миф № 6. Заменители.
Часто люди желающие похудеть используют различные продуктовые заменители – маргарин вместо масла или сахарозаменитель. Не нужно слепо верить рекламе этих заменителей, которые могут причинить вреда больше чем пользы.
Миф № 7. Избегать углеводов или жиров в пище для похудения.
На самом деле углеводы и жиры – это очень важная составляющая питания человека и без достаточного присутствия их в организме могут возникать различные заболевания.
Миф № 8. Реже есть, чтобы сбросить вес.
В этом случае человек просто ест больше, но реже, а эффект больше психологический – «Я должен похудеть потому что ем редко». Хотя если подсчитать общее количество еды, оно может оказаться большим, чем тогда, когда человек питается часто понемногу. Наверное, дело в том, когда человек знает, что сегодня ему уже есть нельзя будет – он съест максимальное количество еды, чтобы быть голодным позже.

garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Панкреатит: особенности течения и лечения заболевания

Медики утверждают, что еще несколько десятков лет тому назад патологии поджелудочной железы встречалась довольно редко, регистрировались только единичные случаи.
Подробнее »»

Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Миллионы людей страдают от боли в области шеи, плеч и рук.
Подробнее »»

Диффузный токсический зоб: базедова болезнь или болезнь Грейвса

Диффузный токсический зоб (базедова болезнь, или болезнь Грейвса) – это заболевание иммунной системы, которое характеризуется избыточной выработкой гормонов щитовидной железы.
Подробнее »»

Как выглядеть стройнее

Если вам кажется, что без диет и занятий спортом уменьшиться в размерах нельзя, то вы ошибаетесь! Еще как можно. И это возможно сделать всего за несколько минут.
Подробнее »»

Как похудеть на сале

Если вы устали от диет, заставляющих вас постоянно испытывать чувство голода, то выход есть. Конечно, человеку, привыкшему к тому, что, чтобы сбросить вес, нужно непременно голодать, этот выход покажется странным.
Подробнее »»

Читайте также:
21.10 - 20:08

Алкоголь и курение мешают похудению

Все, кто решил встать на нелегкий путь похудения, понимают, что вредная пища и недостаток движения — это основные препятствия, которые стоят на пути к красивому телу.
Подробнее »»

21.10 - 19:48

Аппендицит - симптомы и диагностика

Аппендицит – это состояние, при котором аппендикс (червеобразный отросток слепой кишки) воспаляется и нагнаивается.
Подробнее »»

21.10 - 19:28

Боли в груди: причина для срочного обращения к врачу

Сильные боли в области сердца - одна из самых распространенных жалоб пациентов, с которыми работают врачи неотложной медицинской помощи.
Подробнее »»

21.10 - 19:08

Булимия: причины и симптомы

Булимия (bulimia nervosa) – это серьезное, угрожающее жизни психическое заболевание.
Подробнее »»

21.10 - 18:48

Три метода расчета идеального веса

Расчет идеального веса необходим для определения оптимального количества килограмм в человеке, чтобы его организм работал лучше, а сам человек чувствовал себя комфортней.
Подробнее »»

21.10 - 18:28

Быстрые диеты для похудения

Обычно, терять вес следует постепенно, иначе последствия похудения могут быть плачевными. Но бывают такие ситуации, когда вес необходимо сбросить срочно, например, к какому-либо торжеству. Тогда ничего не остается, кроме как сесть на быструю диету, направ
Подробнее »»

21.10 - 18:08

Суточное голодание

Лучшими диетами считаются те, которых можно придерживаться всю жизнь. Но у каждого бывают моменты, когда необходимо быстро избавиться от лишнего веса, например, к торжеству. Для этого существуют экспресс-диеты, на которых дольше одного – двух дней не сидя
Подробнее »»

21.10 - 17:48

Трансплантация стволовых клеток: подготовка, проведение и результаты процедуры

Трансплантация стволовых клеток – это инъекция здоровых стволовых клеток в организм больного, которая должна заменить поврежденные или больные клетки.
Подробнее »»

21.10 - 17:28

Медицинские новости: от ощущения боли до исследований Т клеток

Ощущение боли и зуда в мозге проходят по одному пути
Подробнее »»

21.10 - 17:08

Полицитемия: возможные причины и факторы риска полицитемии

Полицитемией называют состояние, при котором в крови больного повышается количество эритроцитов, уровень гемоглобина и гематокрит.
Подробнее »»

21.10 - 16:48

Как уменьшить талию

Мода всегда диктует свои правила. А в моде нынче плоские животы и тонкие талии. Нет, бесспорно, найдутся и любители рубенсовских и кустодиевских форм.
Подробнее »»

21.10 - 16:28

Как ускорить обмен веществ

Какие только причудливые легенды не ходят о метаболизме. Мы верим, что есть особенные люди, у которых суперскоростной обмен веществ, что бы они не ели, все моментально «сгорает в энергию», а значит, они могут питаться практически чем угодно, и не испытыва
Подробнее »»

21.10 - 16:08

Легкий способ похудеть Аллена Карра

Американский бухгалтер Аллен Карр приобрел поистине всемирную известность, благодаря собственной системе отказа от курения.
Подробнее »»

21.10 - 15:48

Основные симптомы гайморита

Основными симптомами гайморита являются насморк, давление и боли в лице.
Подробнее »»

21.10 - 15:28

Дифтерия глотки - причины и симптомы, лечение и профилактика дифтерии глотки

Дифтерия глотки – это острое воспалительное заболевание, вызываемое дифтерийной палочкой.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...