20.09 - 11:04

8 мифов о похудении


 

Тема похудения довольна популярна и востребована, поэтому вокруг нее много мифов и небылиц. В этой статье мы расмотрим 8 наиболее распространенных мифов, касающихся похудения.
Миф № 1. Похудение с помощью строгой диеты или голодания.
Да, действительно, когда резко умерить объем потребляемой пищи, вес тела будет уменьшаться. Однако это может нанести много вреда организму вместо пользы. Недостаток нужных веществ, которые поступают в организм с пищей, может сказаться на деятельности важных органов и впоследствии к возможным заболеваниям. Также, рано или поздно, диета или голодание заканчивается и тогда человек ест то, что не ел во время диеты, наверстывает упущенное. И, как результат, набирается прежний вес, который был до диеты, быстрее чем он сбрасывался. Лучше всего выбрать для себе умеренный способ питания, чтоб не переедать, но и не ставить себя в жесткие условия строгой диеты для сброса веса.
Миф № 2. Если усиленно выполнять физические упражнения, можно быстро похудеть.
Многие помнят, как в фильме «Рокки» главный герой тренировался с самого утра до вечера, подвергая себя усиленным тренировкам. Логично подумать, что из-за больших физических нагрузок можно похудеть. Но также как и в первом случае, для длительного периода это способ не подходит и будет работать только тогда, когда вы выполняете физические упражнения. При прекращении их вы опять будете набирать вес. Кроме того, нужны слишком большие нагрузки для того, чтобы сбросить большой вес.
Миф № 3. Таблетки для похудения.
Это средство также дает краткосрочный результат, но при прекращении приема таблеток, вес набирается очень быстро. Плюс к этому добавляется много побочных эффектов от разных таблеток, изнашивается печень и другие органы участвующие в переработки препаратов. Этот метод может быть применен только как вспомогательный и назначаться врачом. Заменой таких таблеток может быть ультразвуковое сжигание жира, специальным медицинским оборудованием. В этом случае проводятся несколько сеансов в соответствующей клинике при наблюдении врача. Результат очень быстрый и при этом в организм не попадает лишних веществ с таблетками.
Миф № 4. Здоровая пища помогает похудению.
Есть мнение, что питаясь натуральными продуктами и покупая только дорогую и изысканную пищу можно оставаться с нормальным весом. Это не более чем самообман. Качественная пища помогает оставаться здоровым, но не может бороться с лишним весом, на который влияет объем потребляемой пищи вместе с другими факторами. Питайтесь хорошо, но только для того чтобы не болеть, а не похудеть.
Миф № 5. Низкокалорийные продукты способствуют похудению.
Часто встречаются продукты и напитки, на этикетке которых написано, что у них низкая калорийность. Многие люди потребляют их, чтобы не набрать вес. Но часто оказывается, что производители печатают такое просто для того, чтобы поднять продажи их продуктов. Кроме калорий у любого продукта есть другие не менее важные показатели, например содержание сахара, жира, которые также могут сильно влиять на организм человека. Поэтому надеяться на то, что производитель беспокоится об избыточном весе покупателей, нужно осторожно.
Миф № 6. Заменители.
Часто люди желающие похудеть используют различные продуктовые заменители – маргарин вместо масла или сахарозаменитель. Не нужно слепо верить рекламе этих заменителей, которые могут причинить вреда больше чем пользы.
Миф № 7. Избегать углеводов или жиров в пище для похудения.
На самом деле углеводы и жиры – это очень важная составляющая питания человека и без достаточного присутствия их в организме могут возникать различные заболевания.
Миф № 8. Реже есть, чтобы сбросить вес.
В этом случае человек просто ест больше, но реже, а эффект больше психологический – «Я должен похудеть потому что ем редко». Хотя если подсчитать общее количество еды, оно может оказаться большим, чем тогда, когда человек питается часто понемногу. Наверное, дело в том, когда человек знает, что сегодня ему уже есть нельзя будет – он съест максимальное количество еды, чтобы быть голодным позже.

garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Опасные продукты, запрещенные в разных странах

Бродя по супермаркету, мы редко вглядываемся в напечатанные на упаковках списки ингредиентов тех или иных продуктов.
Подробнее »»

Названы лучшие места для отпуска в августе

Как сделать август еще более незабываемым? Отправиться в путешествие!
Подробнее »»

5 советов, как оздоровить свой организм на пляже

Лето — уникальное время для укрепления здоровья. Чтобы осенью и зимой не болеть, займись сезонной профилактикой прямо сейчас!
Подробнее »»

Как в Китае лечат подростков от интернет-зависимости

Китай стал одной из первых стран, признавших интернет-зависимость клиническим расстройством.
Подробнее »»

Как определить начало овуляции в домашних условиях?

Что такое овуляция? В медицине есть чёткий ответ на этот вопрос: это выход яйцеклетки за пределы яичника вследствие созревания фолликула.
Подробнее »»

Читайте также:
15.08 - 16:08

6 лайфхаков для тонкой талии

Несколько лайфхаков, которые помогут контролировать съеденное и поддержать режим похудения.
Подробнее »»

15.08 - 15:31

Древнейшее слабительное заинтересовало современных ученых

Касторовое масло известно как эффективное слабительное, однако в древние времена беременные женщины использовали его также для стимуляции родов.
Подробнее »»

15.08 - 15:06

4 самых ласковых Знака Зодиака, создающие по настоящему крепкий союз 2 сердец

Они окружат нежностью и заботой, подарят тепло и уберегут от бед. Их объятия сотканы из лепестков роз.
Подробнее »»

15.08 - 14:37

Стоит ли каждый день есть овсянку 

Традиционное мнение большинства наших соотечественников об овсяной каше — невкусно, но полезно.
Подробнее »»

15.08 - 14:06

Как иметь здоровое сердце и сосуды — простые правила

Заболевания сердца считаются самыми распространенными в мире. Медики настаивают на своевременной профилактике, потому что хроническую болезнь сложно вылечить, а иногда – практически невозможно.
Подробнее »»

15.08 - 13:32

Как избавиться от головной боли?

Что мы делаем, если часто болит голова? Принимаем обезболивающие и надеемся, что все когда-нибудь пройдет само собой…
Подробнее »»

15.08 - 13:01

10 доказательств того, что вы преуспели в жизни (даже если вам кажется обратное)

Современное общество оказывает на нас огромное давление и требует стать успешными
Подробнее »»

15.08 - 12:36

Как есть фастфуд и не толстеть

Все знают, что фастфуд может серьёзно навредить фигуре человека и даже есть здоровью.
Подробнее »»

15.08 - 12:07

Как убрать живот за неделю без упражнений

Не ешь соленое
Подробнее »»

15.08 - 11:28

Кофеварка – незаменимый атрибут современного быта

Ароматный и бодрящий кофе ранним утром придаёт бодрость на весь день, он должен быть натуральным, зерновым и приготовленным по всем правилам.
Подробнее »»

15.08 - 11:04

О чем лучше молчать, даже когда тебя спросят: 7 золотых советов

Писала эту статью и вспоминала ситуации, в которых мне пришлось совсем не психологично, но очень резво сбежать от собеседника, который все говорил и никак не мог остановиться.
Подробнее »»

15.08 - 10:32

7 признаков того, что вы выглядите неухоженной

Быть ухоженной намного важнее, чем уметь круто краситься или стильно сочетать вещи.
Подробнее »»

15.08 - 10:09

Врачи назвали лучший овощ для профилактики онкозаболеваний

Эксперты рассказали о полезных свойствах капусты.
Подробнее »»

15.08 - 09:32

Активированный уголь поможет избавить организм от токсичных веществ и ядов

ктивированный уголь — это природный абсорбент. Его часто пьют в такие моменты, когда нужно убрать из организма различные вредные элементы.
Подробнее »»

15.08 - 09:29

Что мужчины думают о тебе по твоему маникюру?

Твой маникюр может подсказать, как тебя воспринимают мужчины и по какому сценарию могут строиться ваши отношения.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...