18.12 - 10:25

Красивое тело — мечта любой женщины


 

Каждая женщина хочет быть привлекательной как для мужчин, так и для самой себя. Если у женщины лишний вес, она неохотно фотографируется, неохотно идет на вечеринки и другие мероприятия, ведет малоактивный образ жизни, все это приводит к упадку самооценки и депрессии. Выходом из сложившейся ситуации может стать фитнес или другие физические упражнения.

Регулярные физические нагрузки способны творить чудеса. Они не только избавляют от лишних килограммов, но и поднимают настроение, самооценку, улучшают здоровье в целом и даже омолаживают.

Вот вам мотивация для занятий спортом.

Часто мы загораемся желанием заняться спортом, но это желание быстро проходит. Чтобы этого не произошло с вами, вот вам несколько советов:

— оплатите годовой абонемент. Заплатив большие деньги вам будет жалко, что они пропадают зря, пока вы сидите на работе или занимаетесь домом.
— возьмите личного тренера. Он подскажет вам комплекс упражнений, направленный на борьбу именно с вашими проблемными местами.
— начинайте с малого. Не стоит в первую же тренировку выложиться на все 100, а потом отходить дома еще неделю. А после второй такой тренировки забросить фитнес навсегда. Спорт должен быть вам в радость, иначе вы не добьетесь результатов.
— выберите близкое вам направление. Это может быть фитнес, который помогает задействовать все группы мышц. Это может быть йога, которая развивает гибкость, устойчивость к стрессам и дарит душевную гармонию. Многим женщинам нравится бодифлекс, а кому-то зумба. Сходите на пробные занятия и решите, что вам больше нравится, после чего оплачивайте годовой абонемент.

Немаловажную роль играет правильное питание и сбалансированный рацион. Любой тренер вам скажет, что надо пить как можно больше воды. Она помогает вывести шлаки и притупляет чувства голода. Кроме того, мы часто путаем чувство жажды с чувством голода. Питание должно быть 5-разовым, чтобы вы ни в коем случае не чувствовали голод. Порции должны быть небольшие. Если между приемами пищи вам все равно захочется кушать, ешьте фрукты или овощи, но не бутерброды и не печеньки.

Регулярные физические занятия подарят вам красивую фигуру и отличное настроение. Вы всегда будете довольны собой!

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Эндоскопическая подтяжка лица

Старение лица неизбежно приводит к потере эластичности, провисанию кожи и образованию морщин.
Подробнее »»

Чёрные дыры виновны в «исчезновении» водорода

Сверхмассивные чёрные дыры, скрывающиеся в самом сердце далёких галактик, могут иметь отношение к так называемому «отсутствующему» водороду на раннем этапе развития Вселенной.
Подробнее »»

Как перезимовать с пользой для здоровья

Многие из нас замечали, что с наступлением холодного времени года организм становится менее энергичным, теряет форму.
Подробнее »»

Желудочное кольцо поможет в борьбе с диабетом

Австралийские ученые обнаружили, что бандажирование желудка эффективно помогает при сахарном диабете второго типа, значительно повышая чувствительность тканей организма к собственному инсулину за 12 недель, что обусловлено уменьшением потребления калорий
Подробнее »»

Американец пять лет ежедневно пьянел от еды

61-летний житель Техаса на протяжении пяти лет был постоянно пьян — чем бы он ни занимался, будь то работа, отдых или даже поход в церковь, индикаторная трубка теста на алкоголь показывала 0,3-0,4 промилле. При этом он не брал в рот ни капли спиртного.
Подробнее »»

Читайте также:
22.01 - 14:27

Откуда берется сахарный диабет? Есть только две причины

С каждым годом заболеваемость сахарным диабетом среди населения стремительно возрастает, особенно, среди детей
Подробнее »»

22.01 - 14:27

Откуда берется сахарный диабет? Есть только две причины

С каждым годом заболеваемость сахарным диабетом среди населения стремительно возрастает, особенно, среди детей
Подробнее »»

22.01 - 14:08

Кофе спасает от самоубийства

Специалисты Гарвардской школы медицины провели мета-анализ массива данных, полученных в ходе трех масштабных долговременных исследований, посвященных состоянию здоровья американцев обоего пола - профессионалов в области здравоохранения, и выяснили, что ре
Подробнее »»

22.01 - 13:48

Как поддержать разговор с незнакомым человеком

Зачастую, при общении с незнакомым человеком мы испытываем чувство неловкости, особенно, если разговор не клеится.
Подробнее »»

22.01 - 13:28

Нейробластома - признаки и причины

Нейробластома представляет собой тип рака, который развивается из постганглионарных симпатических нейронов – нервных клеток, расположенных в разных участках тела.
Подробнее »»

22.01 - 13:08

Риск инсульта после эндопротезирования тазобедренного сустава

Европейские исследователи установили, что у пациентов, которые перенесли тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава, существенно повышается риск инсульта в последующие несколько недель после операции.
Подробнее »»

22.01 - 12:53

Причины появления целлюлита у женщин

Слово целлюлит обязательно ассоциируется с избыточным весом, с полнотой. Но это неверное утверждение
Подробнее »»

22.01 - 12:48

Диету по группе крови разоблачили

Специалисты по нутригеномике из Торонтского университета (Канада), впервые проведя масштабное исследование правомерности популярной гипотезы о том, что питание в соответствии со своей группой крови положительно влияет на здоровье и снижает риск развития х
Подробнее »»

22.01 - 12:28

Стакан сока: против ожирения и давления

Мечтаете похудеть, снизить давление и уровень жиров в крови? Выпивайте каждый день стакан овощного сока! Этот совет дают ученые из университета Калифорнии, представившие результаты своего исследования на конференции биологов в Новом Орлеане.
Подробнее »»

22.01 - 12:08

Бикини дизайн: совершенствуем себя

Стремление к совершенствованию красоты своего тела возникло, наверно, с того момента, как появились мужчина и женщина. Или, еще точнее - две женщины. Диеты, физические упражнения – это одна сторона медали, другая – это украшения.
Подробнее »»

22.01 - 11:38

Рак - это болезнь одиночества

Многие из вас знают, что рак долгое время был моей личной, нашей семейной проблемой.
Подробнее »»

22.01 - 11:04

7 вредных привычек, которые приводят к появлению акне

Если ты уже давно вышла из подросткового возраста, а угри не проходят, возможно, дело вовсе не в гормонах, а в твоих привычках.
Подробнее »»

22.01 - 10:30

Кожура яблок может спасти от смертельной болезни

Американские ученые обнаружили, что кожура яблок обладает противораковыми свойствами.
Подробнее »»

22.01 - 10:06

Варикозное расширение вен: причины и последствия

Диагноз «варикозное расширение вен нижних конечностей» настолько распространенный, что люди не уделяют заболеванию необходимое внимание.
Подробнее »»

22.01 - 09:30

Диетологи раскритиковали молочную диету Ким Кардашьян

Диетологи раскритиковали методы похудения Ким Кардашьян, о которых она с радостью рассказывает в микроблоге Instagram.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...