18.12 - 10:25

Красивое тело — мечта любой женщины


 

Каждая женщина хочет быть привлекательной как для мужчин, так и для самой себя. Если у женщины лишний вес, она неохотно фотографируется, неохотно идет на вечеринки и другие мероприятия, ведет малоактивный образ жизни, все это приводит к упадку самооценки и депрессии. Выходом из сложившейся ситуации может стать фитнес или другие физические упражнения.

Регулярные физические нагрузки способны творить чудеса. Они не только избавляют от лишних килограммов, но и поднимают настроение, самооценку, улучшают здоровье в целом и даже омолаживают.

Вот вам мотивация для занятий спортом.

Часто мы загораемся желанием заняться спортом, но это желание быстро проходит. Чтобы этого не произошло с вами, вот вам несколько советов:

— оплатите годовой абонемент. Заплатив большие деньги вам будет жалко, что они пропадают зря, пока вы сидите на работе или занимаетесь домом.
— возьмите личного тренера. Он подскажет вам комплекс упражнений, направленный на борьбу именно с вашими проблемными местами.
— начинайте с малого. Не стоит в первую же тренировку выложиться на все 100, а потом отходить дома еще неделю. А после второй такой тренировки забросить фитнес навсегда. Спорт должен быть вам в радость, иначе вы не добьетесь результатов.
— выберите близкое вам направление. Это может быть фитнес, который помогает задействовать все группы мышц. Это может быть йога, которая развивает гибкость, устойчивость к стрессам и дарит душевную гармонию. Многим женщинам нравится бодифлекс, а кому-то зумба. Сходите на пробные занятия и решите, что вам больше нравится, после чего оплачивайте годовой абонемент.

Немаловажную роль играет правильное питание и сбалансированный рацион. Любой тренер вам скажет, что надо пить как можно больше воды. Она помогает вывести шлаки и притупляет чувства голода. Кроме того, мы часто путаем чувство жажды с чувством голода. Питание должно быть 5-разовым, чтобы вы ни в коем случае не чувствовали голод. Порции должны быть небольшие. Если между приемами пищи вам все равно захочется кушать, ешьте фрукты или овощи, но не бутерброды и не печеньки.

Регулярные физические занятия подарят вам красивую фигуру и отличное настроение. Вы всегда будете довольны собой!

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Run, Forrest, run: как подготовиться к марафону

На самом деле марафон может пробежать каждый, главное - правильно подготовиться.
Подробнее »»

Как социальные сети могут разрушить отношения

Так, докторант из Школы журналистики Университета Миссури обнаружил, что чем чаще человек использует Facebook, тем наиболее вероятно он вступит в конфликт со своим партнером.
Подробнее »»

Врачи назвали причины боли в груди

Терпение – черта характера, очень важная в работе, в семье, в воспитании детишек.
Подробнее »»

Советы по анальному сексу от Гвинет Пэлтроу

Анальный секс больше не табу, говорить о нем можно и нужно. Говорить как в постели, так и в массмедиа.
Подробнее »»

Как приготовить самую вкусную солянку в мире

Мясная солянка по классическому рецепту – это очень сытный, ароматный и вкусный суп, в рецепт которого входят копчености и соления.
Подробнее »»

Читайте также:
21.04 - 18:37

Инструкция: как поддержать человека, больного ВИЧ

Сейчас ВИЧ-положительные люди могут вести совершенно нормальный образ жизни: работать, заниматься спортом и даже заводить детей.
Подробнее »»

21.04 - 18:02

Секреты профессионалов: как осветлить волосы дома

Мэрилин Монро, Мадонна, Эмилия Кларк - жизнь этых знаменитых девушек круто изменилась после осветления волос.
Подробнее »»

21.04 - 16:35

Ученые раскрыли еще одну загадку вулканов

Подобные места представляют большой интерес для ученых и туристов.
Подробнее »»

21.04 - 16:09

10 продуктов, которые добавят тебе энергии

Зеленый чай. Попробуй каждое утро выпивать чашку – бодрость останется с тобой надолго.
Подробнее »»

21.04 - 15:53

Перчатки: какие выбрать?

Медицину в наши дни невозможно представить без медицинских перчаток
Подробнее »»

21.04 - 14:38

Чего боятся мужчины: пять главных страхов

Психологи предупреждают: 70% мужчин измен не прощают.
Подробнее »»

21.04 - 14:07

Домашние предметы, от которых тебе следует избавиться

Влажной уборки и регулярного протирания пыли недостаточно для поддержания чистоты в доме, ведь сохраняя эти предметы, ты убиваешь на корню все свои старания и пользу уборки:
Подробнее »»

21.04 - 12:29

Как женщине научиться уважать себя: 15 простых советов

Покупайте себе хорошую одежду, которая сможет подчеркнуть все ваши достоинства.
Подробнее »»

21.04 - 12:04

Завтрак красоты: овсянка с яблоком и изюмом

Красота волос и кожи начинается с правильного питания.
Подробнее »»

21.04 - 10:37

О чем женщины лгут мужчинам: ТОП-9 самых распространенных причин

Многие женщины лгут о деталях беседы, которую они вели с бывшим.
Подробнее »»

21.04 - 10:01

Всего один кусочек этого продукта поможет снизить риск инсульта

Каждый день кушая небольшую порцию сыра ты существенно снижаешь риск развития инсульта и заболеваний сердца.
Подробнее »»

21.04 - 08:34

Никакой радости: пять неочевидных причин недовольства работой

Попробуйте вернуть интерес к работе – специальная литература, профильные конференции и курсы вам в помощь.
Подробнее »»

21.04 - 08:07

Почему не стоит пить кофе вечером

У тебя наверняка была ситуация, когда после чашки кофе перед сном ты долго не могла уснуть ночью и напрасно ворочалась в постели.
Подробнее »»

21.04 - 06:32

Светодиоды могут вызвать слепоту – врачи

Ведущим минусом светодиодов является высокая интенсивность излучения.
Подробнее »»

21.04 - 06:01

Польза кокосового масла для тела и волос

Главный суперфуд последних нескольких лет продолжает занимать почетное место на полках всех бьютиголиков мира. И это неслучайно.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...