29.11 - 13:49

Врачи рассказали, как избежать инфаркта и инсульта


 

Немецкие эксперты утверждают, что небольшие изменения в образе жизни могут предотвратить 50 процентов инсультов и сердечных приступов, и работать лучше, чем гипотензивные препараты.

По мнению Мартина Халле, медицинского директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена и члена Научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, многие люди недооценивают личный риск высокого кровяного давления. Это мешает своевременно диагностировать гипертонию, из-за которой повышается вероятность летального исхода, ассоциированного с инсультом и сердечным приступом.

«Около 50 процентов инфарктов и инсультов миокарда можно было бы предотвратить, если бы артериальная гипертензия была своевременно диагностирована и оптимально нейтрализована», - заявил доктор Мартин Халле в публикации журнала Focus.

По словам кардиолога, часто артериальное давление на уровне140/90 или немного ниже кажется пациентам вполне удовлетворительным. Врач не поддерживает такую снисходительность: по его словам, даже небольшое превышение параметров давления может быть опасным для сердечно-сосудистой системы.

«Даже слегка повышенное кровяное давление, на 10 или 20 мм рт. повреждает сосуды. При давлении 160 нагрузка на сердце просто огромна. Только при значении 120/80 мм рт.ст. сосуды не подвергаются неблагоприятной нагрузке», - подчеркнул эксперт.

Он уточнил, что особенно значительным вред повышенного давления оказывается для сосудов головного мозга, сердца и почек, при этом сердце повреждается в долгосрочной перспективе, возникают предпосылки к сердечной аритмии и мерцательной аритмии, образованию тромбов.

Три основные причины гипертонии. Причины, по которым гипертония поражает все больше и больше людей, очевидны, говорит профессор Мартин Халле. К ним он относит избыточный вес, отсутствие физических упражнений и нездоровый рацион.

Как распознать гипертонию. Часто гипертония распознается только тогда, когда высоким давлением уже оказываются повреждены сосуды
и внутренние органы. Гипертония не имеет специфических симптомов. Он не могут говорить дневная сонливость и усталость, головные боли. Кардиолог рекомендует регулярно проверять артериальное давление в возрасте после 40 лет, невзирая на самочувствие.

3 изменения в образе жизни, предотвращающие инсульты и инфаркты. Профессор Мартин Халле констатирует: движение в этом отношении особенно эффективно. Так, ежедневная 15-минутная прогулка может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Увеличение физической активности - это изменение образа жизни номер один, говорит эксперт.

Потеря лишнего веса – еще одно важное условие. Избавление от 10 лишних килограммов снижает кровяное давление на 5–10 мм рт.
Что касается питания, Мартин Халле рекомендует есть меньше хлеба, колбасы и сыра, больше овощей и круп. Кроме того, необходимо ограничивать себя в соли.

«Здоровый рацион с высоким содержанием овощей плюс ежедневные физические упражнения автоматически приводят к снижению веса - и это три наиболее важных естественных антигипертензивных средства. В случае умеренной гипертонии они зачастую помогают нормализовать артериальное давление без использования лекарств», - заявил немецкий кардиолог.

http://ladyhealth.com.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые объяснили, как алюминий вредит организму человека

Мы ежедневно сталкиваемся с алюминиевыми соединениями.
Подробнее »»

Восемь советов, которые помогут не поправиться во время праздников

За время зимних праздников вес набирают практически все.
Подробнее »»

Специалисты рассказали, почему развивается рак желудка и как его предотвратить

Рак желудка является одной из самых страшных для людей болезней. Онкологическая патология встречается довольно часто – по статистике, рак желудка находится на шестом месте среди всех онкоболезней.
Подробнее »»

Медики рассказали, как правильно лечиться от гриппа

Главное правило любого заболевшего гриппом – обильное питье и постельный режим, строгое соблюдение всех рекомендаций врача и исключения из рациона вредной и тяжелой пищи,
Подробнее »»

Крещенская вода: почему она обладает целебными свойствами

Магические свойства крещенской воды не вызывают сомнений даже у ученых
Подробнее »»

Читайте также:
20.01 - 23:06

Названы продукты, способные повысить энергичность

Ученые провели ряд исследований, и рассказали несколько продуктов, которые помогут повысить энергичность человека, а также, положительно влияют на организм
Подробнее »»

20.01 - 22:03

Названы полезные свойства кунжута

Кунжут известен еще с доисторических времен.
Подробнее »»

20.01 - 21:35

Ученые выяснили, почему люди стареют с разной скоростью

Возраст в паспорте не всегда отражает физическое и психологическое состояние человека.
Подробнее »»

20.01 - 21:25

Плохое зрение серьезно укорачивает жизнь

Ведущие мировые эксперты в рамках 19-го конгресса Европейского общества специалистов по заболеваниям сетчатки (EUREТINA) рассказали о проблеме потери зрения в современном мире, а также методах лечения и профилактики.
Подробнее »»

20.01 - 21:01

Названы продукты, которые нельзя есть на ужин

Ужин — важный прием пищи, к которому стоит подходить разумно.
Подробнее »»

20.01 - 20:49

Джастин Тимберлейк и Джессика Бил впервые появились вместе на публике после скандала

В конце ноября прошлого года социальные сети и американские СМИ обратили пристальное внимание на видео, снятое одним из папарацци в Луизиане.
Подробнее »»

20.01 - 19:56

Врачи объяснили, в чем польза томатного сока

Томатный сок — не только вкусный, но и необычайно полезный.
Подробнее »»

20.01 - 19:29

Какие опасные осложнения может вызвать грипп

Почему стоит сделать вакцину от гриппа
Подробнее »»

20.01 - 18:53

Ученые назвали уникальное свойство мандаринов

Испанские ученые провели исследование и выяснили, что особые вещества, которые есть в составе мандаринов, помогут справиться с лишним весом.
Подробнее »»

20.01 - 18:33

Синдром выгорания связали с опасным для жизни расстройством

Новое исследование показало, что продолжительный и выраженный стресс на работе или дома подвергает человека более мощному риску развития мерцательной аритмии. В Европе и США это нарушение в работе сердца является основной причиной инсультов.
Подробнее »»

20.01 - 17:59

6 серьезных причин не ходить на работу больным

В нашем мире не принято отдыхать, пропускать труд из-за болезни.
Подробнее »»

20.01 - 17:51

Семь эффективных способов снизить артериальное давление

Чтобы снизить давление при гипертонии не обязательно глотать кучу лекарств.
Подробнее »»

20.01 - 16:46

Медики подсказали, как правильно избавиться от похмелья

Проблема, с которой сегодня столкнулись многие.
Подробнее »»

20.01 - 16:46

Джастин Бибер страдает от болезни Лайма

Поп-исполнитель Джастин Бибер в Instagram рассказал о своей борьбе с болезнью Лайма.
Подробнее »»

20.01 - 15:40

Врачи рассказали об уникальных свойствах хурмы

Хурма — полезный продукт, который нужно обязательно включить в свой рацион питания.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...