22.10 - 18:57

10 советов врачей для людей с изжогой


 

Эти врачебные советы помогают снизить выработку кислоты желудком – то, что нужно при проблеме с изжогой.

Ешьте часто и понемногу. При редких приемах пищи употребляется сразу большой объем пищи, а чем желудок полнее, тем выше риск того, что его кислотное содержимое ускользнет вверх и спровоцирует в пищеводе мучительное чувство жжения. Поэтому следует отдать предпочтение небольшим, но частым трапезам в течение дня.

Ужинайте рано. Людям, страдающим от частой изжоги, не стоит наполнять желудок перед сном — в положении лежа выброс желудочной кислоты окажется более сильным, а значит будет выше вероятность того, что кислота попадет в пищевод.

Спите на высоких подушках. В положении, когда голова спящего человека находится на одной линии с корпусом, кислое содержимое желудка легче поднимается вверх. Лучше держать верхнюю часть тела приподнятой.

Меньше жира, сахара и специй. Жирная и сладкая пища провоцирует усиленную выработку кислоты, а специи слишком сильно раздражают желудок.

Осторожней с луком. Хотя лук полезен для здоровья, он также может вызывать изжогу.

Откажитесь от кофе. Вещества, придающие кофе его характерный вкус, стимулируют выработку желудочной кислоты и способствуют кислотному рефлюксу.

Пиво — только в меру. Углекислота может способствовать изжоге, поэтому следует воздерживаться от слишком большого количества пива, а заодно и газированных напитков.

Бросайте курить. Курение также вызывает изжогу. Вещества, содержащиеся в дыме, стимулируют избыточную выработку желудочной кислоты.

Худейте. Ожирение может быть одной из причин изжоги. Дополнительные килограммы увеличивают давление на живот и желудок и способствуют выделению желудочной кислоты в пищевод.

Пейте воду. Все просто: вода разбавляет концентрацию желудочной кислоты.

Включите в рацион бананы и овсянку. Бананы нейтрализуют избыток желудочной кислоты, овсянка успокаивает пищеварительную систему и связывает избыток кислоты. Один из простых рецептов справиться с изжогой: набрать в рот горсть овсяных хлопьев, тщательно прожевать и проглотить.
Источник: newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:
12.11 - 19:33

Как сердце предупреждает о развитии рака

Учёные из клиники Майо, США, установили, что один и тот же признак указывает на риск развития как сердечно-сосудистых, так и онкологических заболеваний.
Подробнее »»

12.11 - 18:38

Насколько надёжна ваша память: секрет когнитивного искажения 

Разбирая вопросы, связанные с памятью человека, ученые останавливаются на понятии «когнитивное искажение», объясняющем процесс обработки информации и ее дальнейшее сохранение в нашем мозге.
Подробнее »»

12.11 - 18:31

Диетологи назвали идеальный завтрак для тех, кто на диете

Американские ученые из Корнельского университета в ходе множества проведенных исследований и опросов выяснили, что утренний рацион людей со стройной фигурой богат фруктами и орехами.
Подробнее »»

12.11 - 17:59

Как спасти испортившиеся продукты: даем еде второй шанс

Почерневшие бананы, черствый хлеб, «уставшие» фрукты и овощи. Не спешите отправлять их в мусорное ведро.
Подробнее »»

12.11 - 16:45

5 стран, в которых полные девушки на вес золота

Пока в нашей стране идёт культ стройности и фитоняшек, в некоторых других странах худощавых девушек наоборот презирают.
Подробнее »»

12.11 - 16:27

Почему мясо и рыбу лучше покупать замороженными?

Как считают исследователи, только заморозка и хорошая термическая обработка полностью уничтожают опасные бактерии.
Подробнее »»

12.11 - 15:46

Настойка пиона: успокаиваем нервы

В современном стремительном мире, где каждый день встречаешься с маленькими и большими проблемами и хлопотами, поднимается жизненно важный вопрос о том, как бороться с различными нервными расстройствами, бессонницей, повышенной эмоциональной чувствительно
Подробнее »»

12.11 - 15:21

Главный витамин, который поможет сохранить красоту

Ученые рассказали о витамине, который поддержит кожу в тонусе и придаст ей здоровый вид
Подробнее »»

12.11 - 14:34

Препарируем сны: почему нам снятся секс, ужасы и ушедшие из нашей жизни люди

Известный психиатр Карл Густав Юнг считал, что наши сны — это послания нам, отправленные нашим же бессознательным.
Подробнее »»

12.11 - 14:12

Диета Кейт Миддлтон: что ест и пьет герцогиня Кембриджская

Меню Кейт Миддлтон не всегда хэлси на сто процентов
Подробнее »»

12.11 - 13:57

Работа в шумной обстановке повышает риск гипертонии

Ученые выяснили, что шум влияет не только на слух.
Подробнее »»

12.11 - 13:10

Один из функционеров Динамо Киев Красников больше не хочет работать в клубе

Евгений Красников, который занимает пост вице-президента клуба, просит освободить его от занимаемой должности
Подробнее »»

12.11 - 12:43

Косметолог: осенью забудьте о гелях для душа и купите увлажнитель воздуха

Осенне-зимний сезон - это низкие температуры и центральное отопление, а значит, нашей коже нужна особая защита.
Подробнее »»

12.11 - 12:33

Надежность на годы: на что обратить внимание при выборе окон для загородного дома

Просторный загородный дом с большими окнами и роскошным видом из них - мечта многих людей
Подробнее »»

12.11 - 12:08

Бывший чемпион мира по боксу Дэвид Хэй хочет подготовить бой Усика против Чисоры

Британец Дэвид Хэй собирается организовать Дереку Чисоре поединок с Александром Усиком
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...