21.10 - 05:34

Эксперт рассказал о полезных позах для сна


 

Многим известно, что сон лицом в подушку очень вреден, так как провоцирует быстрое старение кожи и появление морщин, но кто бы мог подумать, что каждая поза для сна несет в себе какие-то последствия?

Специалист рассказал, как отдыхать не стоит, а какие положения будут полезными.

Сон на боку влияет на изменение овала лица, ведь рано или поздно ткань начнет деформироваться, более того такое положение приведет к морщинам вокруг глаз и рта. Соответственно, польза нулевая. Если никакая другая поза вас не удовлетворяет, можно подвернуть подушку так, чтобы щека была над постелью, а не соприкасалась.

Сон на животе – вещь очень заметная, так как наутро лицо выглядит помятым из-за образовавшихся полосок. Из-за постоянности такого эффекта глубокие морщины вокруг носа и лба станут вашими постоянными спутниками. Стоит заметить, что поза также вредна для физического здоровья, потому что в ней сдавливается грудная клетка и затрудняется дыхание, что не дает организму получить нужное количество кислорода.

Стоит также не злоупотреблять позой зародыша, так как страдает спина, сдавливается диафрагма и остальные органы, что приносит на утро ощущение разбитости и боли по всему телу. Лучшим положением является сон на спине. Лицо на утро выглядит свежим, ничего не передавливается.

Если уснуть сразу в этой позиции не выйдет, стоит попробовать раскинуть руки и ноги, глубоко вдыхать и выдыхать. Отдых получится безмятежным и глубоким, а как отмечают сами эксперты – ваша природная красота сохранится надолго.

Для лучшего качества отдыха можно использовать маску для сна из плотного материала и легкой резинкой, такой аксессуар скроет лишний свет, а если его наполнить успокаивающими травами, то расслабление гарантировано. Конечно, она может сползать, поэтому важно, чтобы в комнате были шторы и не работал телевизор.

Стоит подчеркнуть, что подушка не должна быть большой и мягкой, достаточно купить ту, которая сохраняет анатомическую форму, но если такого желание нет – достаточно будет маленькой и жесткой.

sundaynews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Респираторная инфекция может увеличить риск сердечного приступа в 17 раз

Помимо вмешательства в свое дыхание люди, страдающие от острых респираторных инфекций, также имеют высокий риск сердечного приступа.
Подробнее »»

Против стресса и для похудения: чем полезны молодые кабачки

Самыми полезными считают молодые недозрелые кабачки 20-25 см, которые готовят вместе с кожурой.
Подробнее »»

Диетологи рассказали о пользе тыквенных семечек

Полученные в ряде научных исследований данные говорят о том, что регулярное употребление тыквенных семечек может защищать от развития разных видов рака.
Подробнее »»

Диагностика и лечение аппендицита в клинике Медиленд

При соприкосновении воспаленного аппендицита с брюшиной возникают боли, локализующиеся в параумбиликальной области
Подробнее »»

Повышенный аппетит у пожилых людей объяснили деменцией

В обществе принято считать, что хороший аппетит – признак здоровья
Подробнее »»

Читайте также:
19.11 - 21:35

Почему простуда на губах появляется снова и снова?

Вирус герпеса после заражения остается в организме человека на всю оставшуюся жизнь, вызывая повторное образование "простуды на губах" при его активации.
Подробнее »»

19.11 - 20:54

При каких симптомах стенокардии нужно срочно ложиться в больницу?

Стенокардия, или хроническая ишемическая болезнь сердца (ИБС) — это состояние, при котором временно нарушается приток крови к сердцу.
Подробнее »»

19.11 - 20:30

Ученые определили опаснейший продукт для здоровья и экологии

Учитывались и свойства еды, и методы ее производства.
Подробнее »»

19.11 - 19:48

Кто в большей мере подвержен ожирению печени

Целый ряд исследований нескольких последних лет указывает на связь между псориазом и неалкогольной жировой болезнью печени
Подробнее »»

19.11 - 19:35

От чего страдают умные женщины 

Ни для кого не секрет, что подчас мужчины боятся умных женщин.
Подробнее »»

19.11 - 18:52

Названы овощи для укрепления здоровья перед зимним сезоном

Врачи-диетологи хвалят следующие осенние овощи за их питательную ценность, универсальность в рецептах и свежий вкус.
Подробнее »»

19.11 - 18:52

Медики рассказали, как определить авитаминоз

Дни становятся все короче, солнце выглядывает все реже, значит – зима близко.
Подробнее »»

19.11 - 17:46

Для потенции и похудения: чем полезны креветки

Состав креветок богат легкоусвояемыми белками, содержащими множество необходимых человеческому организму аминокислот.
Подробнее »»

19.11 - 17:34

Консервированные фрукты: польза или вред?

Зимой на прилавках магазинов фруктов становится все меньше, а те, что остались, стоят очень дорого.
Подробнее »»

19.11 - 16:44

Названы 9 способов профилактики онкологии

Наибольший риск развития онкологии имеют люди с избыточным весом и с вредными привычками.
Подробнее »»

19.11 - 16:27

«Руки-базуки» Кирилла Терешина спасают ведущие хирурги страны

Серия операций стартовала в Клинике онкологии, реконструктивно-пластической хирургии и радиологии Сеченовского университета.
Подробнее »»

19.11 - 15:41

Медики подсказали, как быстро восстановить нервные клетки

Ученые рассказали, каким способом можно восстановить нервные клетки.
Подробнее »»

19.11 - 15:33

Три причины, по которым мужчина не признается в любви 

«Ты меня любишь? Ну, скажи, ты любишь меня?»
Подробнее »»

19.11 - 14:50

Эксперты раскрыли, чем важна мускулатура для мужчин после 45 лет

Если в возрасте после 45 лет мужчины не поддерживают свои мышцы упражнениями и их мышечная масса уменьшается, это может грозить им заболеваниями сердца и сосудов, включая инсульты и инфаркты.
Подробнее »»

19.11 - 14:38

О каких недугах может говорить резкое повышение температуры

Ученые объяснили, резкое повышение температуры, потливость, ухудшение самочувствия может сигнализировать об опасных заболеваниях.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...