19.08 - 20:25

Как сохранить здоровье мозга - советы медиков


 

Ученые из Южной Флориды (США) объяснили, как влияют умственные тренировки на головной мозг. Для подтверждения пользы упражнений эксперты проанализировали результаты 10-летнего исследования, где приняли участие более 2,8 тысяч добровольцев.

Всем участникам нужно было выполнять специально подобранные упражнения для развития памяти и стимулирования обработки информации. Итоги исследования позволили выяснить: большая часть людей, выполнявших задания смогли избежать болезни Альцгеймера в преклонном возрасте. Научные сотрудники утверждают, что их исследование дало возможность подтвердить теорию, согласно которой частые тренировки главного органа центральной нервной системы помогают продлить его молодость и сохранить ясность разума до старости.

Тренировка мозга является очень важной и нужной деятельностью. Как отмечают ученые, этот орган достигает своего пика развития только к 60 годам, хотя ранее считалось, что активность мозга снижается у таких людей. Мозговая деятельность зависит от качества связей между нейронами. Для поддержки и усиления этих связей рекомендуется заниматься активной интеллектуальной деятельностью. Специалисты рекомендуют использовать оригинальные, но эффективные упражнения, позволяющие сохранять мозг "в тонусе".

Для предотвращения потери памяти и обострения ума можно попробовать чистить зубы своей недоминирующей рукой. Это приводит к быстрому расширению в областях коры, контролирующих и обрабатывающих тактильную информацию, которая поступает от руки.

Еще одно интересное упражнение: принимать душ с закрытыми глазами. Благодаря этому через руки можно заметить текстуры тела, которые трудно увидеть глазами, и отправить обратно в мозг соответствующие данные. Эксперты советуют перевернуть знакомые вещи вверх ногами, в буквальном смысле. Когда человек смотрит на предметы в таком необычном виде, правое полушарие начинает лучше работать, интерпретируя цвета, формы и соотношения "страной" картины.

Упражнения подобного рода позволят улучшить когнитивные способности, улучшить и восстановить мозговую деятельность, снизить риск появления болезни Альцгеймера. Для тренировок не нужно много времени, главное - "работать" над органом как можно чаще.

 

http://ladyhealth.com.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Диетологи рассказали, как сбросить лишний жир и набрать мышечную массу

Испанские врачи-диетологи в интервью барселонскому изданию рассказали, как можно быстро сбросить лишний жир и вместе с тем набрать мышечную массу.
Подробнее »»

Исследование: одышка и кашель являются первым симптомом рака легких

Исследование показало, что одышка и кашель становятся все более распространенным явлением в качестве первого симптома рака легких. Врачам рекомендовано обязательно обращать на них внимание при диагностике, сообщает Times now.
Подробнее »»

Топ-12 полезных привычек для здорового иммунитета от Минздрава

В Центре общественного здоровья Минздрава Украины советуют дозировать стресс и заниматься релаксацией
Подробнее »»

Можно ли умереть от кофе: ученые провели исследования, но зашли в тупик

Участие в исследовании приняли около 130 тысяч человек
Подробнее »»

Чем коронавирус отличается от простуды: все, что нужно знать о болезни

Как передается? Какие симптомы? Как избежать распространения инфекции?
Подробнее »»

Читайте также:
29.01 - 09:30

Ученые из Китая выяснили, как ревность влияет на интимную жизнь

В организме человека обнаружили области, которые связаны с ревностью
Подробнее »»

29.01 - 09:25

Герпес: можно ли от него избавиться навсегда

Вирусом герпеса заражено более 90% людей на планете
Подробнее »»

29.01 - 08:59

Врачи назвали первые признаки заражения новым коронавирусом

Специалисты больницы при Университете Уханя обнаружили, что симптомы, напоминающие обычную простуду или грипп, проявляются уже на последних стадиях нового типа коронавируса, пишут китайские СМИ.
Подробнее »»

29.01 - 08:27

Отказ от регулярной чистки зубов грозит опасными болезнями

Зубы нужно чистить два раза в день — утром и вечером
Подробнее »»

29.01 - 07:40

Любовь улучшает состояние сердца и нормализует артериальное давление

Ученые из Университета Аризоны в США пришли к выводу, что любовь влияет на состояние организма: благодаря ей улучшается состояние сердца и нормализуется артериальное давление.
Подробнее »»

29.01 - 07:23

Американские дерматологи рассказали, как уменьшить поры на лице

Добиться сужения пор на лице можно благодаря использованию средств со специальными веществами
Подробнее »»

29.01 - 06:25

10 лет с паразитом в мозге: техасец долго не понимал причину головных болей

Виновник паразитарного заболевания — блюдо из свинины.
Подробнее »»

29.01 - 06:21

Названо растение, способное контролировать аппетит

Это растение помогает усмирить приступы голода
Подробнее »»

29.01 - 05:36

Чем популярна шведская диета: список запрещенных продуктов

Длится она семь дней, а повторить диету можно не раньше чем через три месяца
Подробнее »»

29.01 - 05:18

Стало известно, как можно похудеть от блюд из картофеля

Тем, кто желает привести себя в форму, стоит отказаться от жаренного картофеля
Подробнее »»

29.01 - 04:56

Почему внезапно начинают болеть руки, рассказал невролог

Боли в руках могут беспокоить как пожилых, так и относительно молодых людей.
Подробнее »»

29.01 - 04:16

Четыре продукта, которые помогут при изжоге

Некоторые продукты способны избавить от неприятного жжения
Подробнее »»

28.01 - 23:23

Иммунные клетки помогают опухолям мозга

Исследование показало, что иммунные клетки помогают опухолям распространяться по мозгу.
Подробнее »»

28.01 - 23:21

Врачи рассказали, чем полезны финики зимой

Финики — полезный продукт, который содержит в себе большое количество полезных микроэлементов и витаминов.
Подробнее »»

28.01 - 22:34

Еда, опасная для жизни

Не все знают, что некоторые из повседневных продуктов из нашего рациона на самом деле могут быть опасными для организма. «Рамблер» собрал подборку продуктов, которые могут нести вред для здоровья, иногда — непоправимый.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...