06.08 - 19:25

Как улучшить память: 3 простых способа


 

Советами поделился врач-остеопат Владимир Животов.

Память может страдать по различным причинам. Один из факторов – возраст. С годами из-за сужения сосудов у человека ухудшается кровоснабжение головного мозга. Негативное влияние оказывают и травмы, полученные в детстве и молодости, пишет womanhit.ru.

Еще одна причина – проблемы с работой щитовидной железы. Гормональный дисбаланс негативно сказывается на состоянии всего организма, и память не исключение. Совет врачей – чаще посещать эндокринолога, чтобы вовремя выявлять болезни и быстрее выздоравливать.

Распространенной причиной забывчивости является общая интоксикация организма, особенно если речь идет о никотине и алкоголе. Под воздействием этих веществ мозг начинает работать медленнее.

Однако не всегда причина плохой памяти – болезнь. Ведь память – это «мышца», которую можно и нужно тренировать с помощью специальных упражнений.

Возьмите лист бумаги и распишите свой вчерашний день поминутно. Если вдруг обнаружили «провал», отвлекитесь и вернитесь к выполнению упражнения через 15-30 минут. Постарайтесь вспомнить все.
Посмотрите видео с анекдотами. Например, в исполнении Юрия Никулина. Затем запишите на листе бумаги все, что услышали. Важный момент: во время просмотра или прослушивания записывать ничего нельзя. Кроме того, веселые короткие рассказы вызовут смех, а он улучшает работу мозга.
Учите наизусть стихотворения на любом языке. Даже если это четыре строчки. Повторите через несколько дней то, что выучили. Так сможете расширить кругозор, натренировать память.
Кроме предложенных упражнений, можно использовать таблицы Шульте, карту Сперлинга и другие тренажеры. Если хотите, чередуйте методы, но самое главное – регулярные тренировки.

https://news.yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

7 продуктов, которые нельзя есть сырыми

Никто не будет спорить, что многие продукты в своем свежем состоянии содержат значительно больше питательных и полезных веществ, чем в приготовленном виде.
Подробнее »»

Мы ошибаемся: люди не способны понимать кошек

Несмотря на популярность кошек в качестве домашних питомцев, человеку очень трудно определять их чувства и эмоции
Подробнее »»

Чувствительная к соли гипертония: названы 5 способов контролировать высокое давление

Чувствительная к соли гипертония очень распространена, но высокое давление можно контролировать, внося определенные изменения в образ жизни.
Подробнее »»

Продукты, которых следует избегать после тренировки

Эти продукты негативно повлияют на ваше самочувствие
Подробнее »»

Быть в тренде: какими цветами пополнить гардероб весной-летом 2020

Разбираемся, какие оттенки будут самыми модными в новом сезоне
Подробнее »»

Читайте также:
16.02 - 19:21

Берегите сердце: чем опасна гипертония

Частое и неконтролируемое повышение давления очень опасно для организма
Подробнее »»

16.02 - 18:56

Названо главные факторы, замедляющие метаболизм

От быстрого метаболизма зависит работа пищеварительной системы
Подробнее »»

16.02 - 17:55

Чем мыть посуду без вреда для здоровья

Вредные вещества могут оставаться на посуде
Подробнее »»

16.02 - 17:12

Полотенца из натуральных тканей – универсальный подарок

Мягкие махровое полотенце – универсальный подарок, который пригодится абсолютно всем
Подробнее »»

16.02 - 16:53

Подготовка к родам: пять способов расслабиться

Существует множество способов облегчить процесс родов
Подробнее »»

16.02 - 16:43

Почему чистка зубов предотвращает инсульты

Ежедневная чистка зубов не только дольше сохраняет нашу улыбку. Жертвы болезней десен в два раза чаще сталкиваются с тромбами в мозге, вызывающими инсульты.
Подробнее »»

16.02 - 15:51

Диетологи назвали продукты, ускоряющие процесс старения

Большинство продуктов, крадущих нашу молодость и свежесть, есть в каждой кухне
Подробнее »»

16.02 - 15:24

Естественность и экстрим: модные цвета волос сезона весна-лето 2020

Какие оттенки волос будут на пике популярности в этом году
Подробнее »»

16.02 - 12:42

Почему нужно быть оптимистом после инсульта

Способность видеть яркую сторону жизни замедляет воспалительный процесс в мозге. А это уменьшает риск инвалидизации.
Подробнее »»

16.02 - 11:22

Контрацепция: все, что вы хотели знать, но боялись спросить

Защита от беременности в вопросах и ответах
Подробнее »»

16.02 - 09:55

Почему есть бананы с утра – плохая идея?

Хотя бананы питательны, легко усваиваются и в целом полезны для здоровья, есть их с утра может быть плохой идеей.
Подробнее »»

16.02 - 08:40

Немецкий врач: дневной сон вреден и бессмыслен

Обед был обильным, вы встали слишком рано и глаза сами начинают закрываться. Поспать часок? Немецкие врачи говорят - нет.
Подробнее »»

16.02 - 07:20

Как обезопасить себя от вирусов в самолете: советы доктора Комаровского

Что нужно знать, чтобы не подхватить инфекцию на борту воздушного судна
Подробнее »»

16.02 - 06:49

Медики обнаружили причину ранней деменции

Количество людей с деменцией увеличивается из года в год
Подробнее »»

16.02 - 05:47

Сколько яиц можно есть в день, рассказали специалисты

Употребление одного яйца в день полезно для здоровья, как показало исследование.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...