06.08 - 19:25

Как улучшить память: 3 простых способа


 

Советами поделился врач-остеопат Владимир Животов.

Память может страдать по различным причинам. Один из факторов – возраст. С годами из-за сужения сосудов у человека ухудшается кровоснабжение головного мозга. Негативное влияние оказывают и травмы, полученные в детстве и молодости, пишет womanhit.ru.

Еще одна причина – проблемы с работой щитовидной железы. Гормональный дисбаланс негативно сказывается на состоянии всего организма, и память не исключение. Совет врачей – чаще посещать эндокринолога, чтобы вовремя выявлять болезни и быстрее выздоравливать.

Распространенной причиной забывчивости является общая интоксикация организма, особенно если речь идет о никотине и алкоголе. Под воздействием этих веществ мозг начинает работать медленнее.

Однако не всегда причина плохой памяти – болезнь. Ведь память – это «мышца», которую можно и нужно тренировать с помощью специальных упражнений.

Возьмите лист бумаги и распишите свой вчерашний день поминутно. Если вдруг обнаружили «провал», отвлекитесь и вернитесь к выполнению упражнения через 15-30 минут. Постарайтесь вспомнить все.
Посмотрите видео с анекдотами. Например, в исполнении Юрия Никулина. Затем запишите на листе бумаги все, что услышали. Важный момент: во время просмотра или прослушивания записывать ничего нельзя. Кроме того, веселые короткие рассказы вызовут смех, а он улучшает работу мозга.
Учите наизусть стихотворения на любом языке. Даже если это четыре строчки. Повторите через несколько дней то, что выучили. Так сможете расширить кругозор, натренировать память.
Кроме предложенных упражнений, можно использовать таблицы Шульте, карту Сперлинга и другие тренажеры. Если хотите, чередуйте методы, но самое главное – регулярные тренировки.

https://news.yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Создан рецепт полезного ужина для мужского здоровья

Мужская потенция и эрекция довольно хрупкие инструменты.
Подробнее »»

Медики выяснили, как грейпфрут влияет на вес

Поначалу грейпфрут совсем не отличали от помело, являющегося ближайшим родственником данного фрукта.
Подробнее »»

Секреты красоты звезд: советы Alyosha, Монро и Амадора Лопеса

Украинские знаменитости рассказали, как поддерживают внешний вид
Подробнее »»

Ученые сделали прорыв в омоложении человеческого организма

На уровне ДНК испытуемые омолодились в среднем на 2,5 года.
Подробнее »»

5 продуктов, которые подделывают чаще всего

Технологии стремительно развиваются, и мошенничество вместе с ними. Раньше нас пугали ГМО и вредными добавками, а сейчас и вовсе решили заменить привычную нам еду на искусственные аналоги.
Подробнее »»

Читайте также:
17.09 - 22:46

Онкологи рассказали, чем рискуют любители куриного мяса

Регулярное употребление курятины повышает риск некоторых видов рака.
Подробнее »»

17.09 - 22:25

Мезаденит-

Мезаденит- воспалительное заболевание лимфатических узлов брыжейки тонкого кишечника.
Подробнее »»

17.09 - 21:43

Эксперт рассказал, как распознать начало алкогольной зависимости

Зачастую люди до последнего не признают свою зависимость.
Подробнее »»

17.09 - 21:24

Маленькие секреты – как быстро разварить горох

Пюре из гороха лишний раз доказывает утверждение, что внешность может быть очень даже обманчивой.
Подробнее »»

17.09 - 20:40

Врачи назвали возможные причины болей в желудке

Боли в желудке могут быть следствием отравления или перегрузки желудка пищей, а также симптомами заболеваний – например, таких как гастрит, панкреатит или язва.
Подробнее »»

17.09 - 20:36

Врачи рассказали, почему появляются цыпки на руках

Специалисты отмечают, что кожа рук - это самый уязвимый орган человека, который нуждается в постоянной защите.
Подробнее »»

17.09 - 19:36

Назван продукт, который желательно есть ежедневно

Дьяволы, оборотни и вампиры остерегаются!
Подробнее »»

17.09 - 19:35

Чем нужно завтракать каждый день 

От первого приема пищи зависит наше настроение на весь день, поэтому так важно начать утро с полноценного завтрака.
Подробнее »»

17.09 - 18:32

Народная медицина: растения, полностью заменяющие лекарства

Ассортимент и возможности аптечных препаратов настолько велики, что, казалось бы, о каких травах может быть речь – выпил таблетку и все в порядке.
Подробнее »»

17.09 - 18:24

Остроконечные кондиломы

Остроконечные кондиломы — это маленькие бесцветные наросты, подобные сосочкам или узелкам, которые образуются на поверхности кожи или слизистых оболочках.
Подробнее »»

17.09 - 17:46

Корейский бренд illiyoon, как один из самых лучших

В стремлении всегда выглядеть молодыми и красивыми современные женщины пользуются косметическими средствами
Подробнее »»

17.09 - 17:31

Желе из творога: готовим полезное лакомство

Любите ли вы десерты так, как любим их мы? Попробуйте приготовить нежное и совершенно не приторное творожное желе с фруктами или другими ингредиентами.
Подробнее »»

17.09 - 17:27

Врачи объяснили, кому и чем вредна кукурудза

Кукуруза — продукт, в котором содержится более 30 витаминов.
Подробнее »»

17.09 - 16:33

Врачи рассказали, чего нужно опасаться мужчинам после 40 лет

После преодоления дистанции в 40 лет, мужчина постепенно начинает сталкиваться с проблемами со здоровьем.
Подробнее »»

17.09 - 16:23

Что может вызвать осеннюю депрессию: ответ психолога

С сокращением светового дня и похолоданием, у большинства людей могут возникать чувство подавленности и даже апатии, а частые и обильные дожди лишь усиливают переживания.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...