25.07 - 21:05

Врачи дали советы по преодолению периода ПМС


 

Страшней всего: в эти дни придется отказаться от сладкого
За несколько дней до менструальных дней практически каждая женщина переживает ПМС - период нервного и плаксивого настроения. Во избежания неприятных синдромов, которые могут повлечь неудобства в личном общении и на работе, врачи дают несколько простых советов.

Делайте физические нагрузки на организм. Как бы вы не любили состояние медитативной расслабленности и покоя, но здесь оно работает против вас. В этой ситуации физическую нагрузку действует симптоматично, то есть убирает симптомы негативного состояния, и предотвращает застой жидкости в организме, снимает мышечное напряжение. Это позволяет сублимировать негативные эмоции, и физиологически - положительно влияет на изменения обмена веществ.

Старайтесь не провоцировать в себе острых эмоций за счет фильмов и развлечений. Во время ПМС гормоны бушуют во всю, вызывая даже в самых спокойных девушки эмоциональный всплеск. От этого страдают отношения с близкими людьми, возникает чувство вины.

Забудьте на это время о сладостях. Если вам захотелось "подсластить" ваши страдания, помните, что это может повысить инсулин в крови, а затем снизить уровень глюкозы, что приведет к раздражительности и неустойчивости психоэмоциональных реакций. Лучше заменой станут свежие фрукты, овощи и хлеб - они дают необходимые для нервной системы витамины и пищевые волокна.

comments

Ключевые слова:
Читайте также:
17.09 - 23:36

5 продуктов, которые подделывают чаще всего

Технологии стремительно развиваются, и мошенничество вместе с ними. Раньше нас пугали ГМО и вредными добавками, а сейчас и вовсе решили заменить привычную нам еду на искусственные аналоги.
Подробнее »»

17.09 - 22:46

Онкологи рассказали, чем рискуют любители куриного мяса

Регулярное употребление курятины повышает риск некоторых видов рака.
Подробнее »»

17.09 - 22:25

Мезаденит-

Мезаденит- воспалительное заболевание лимфатических узлов брыжейки тонкого кишечника.
Подробнее »»

17.09 - 21:43

Эксперт рассказал, как распознать начало алкогольной зависимости

Зачастую люди до последнего не признают свою зависимость.
Подробнее »»

17.09 - 21:24

Маленькие секреты – как быстро разварить горох

Пюре из гороха лишний раз доказывает утверждение, что внешность может быть очень даже обманчивой.
Подробнее »»

17.09 - 20:40

Врачи назвали возможные причины болей в желудке

Боли в желудке могут быть следствием отравления или перегрузки желудка пищей, а также симптомами заболеваний – например, таких как гастрит, панкреатит или язва.
Подробнее »»

17.09 - 20:36

Врачи рассказали, почему появляются цыпки на руках

Специалисты отмечают, что кожа рук - это самый уязвимый орган человека, который нуждается в постоянной защите.
Подробнее »»

17.09 - 19:36

Назван продукт, который желательно есть ежедневно

Дьяволы, оборотни и вампиры остерегаются!
Подробнее »»

17.09 - 19:35

Чем нужно завтракать каждый день 

От первого приема пищи зависит наше настроение на весь день, поэтому так важно начать утро с полноценного завтрака.
Подробнее »»

17.09 - 18:32

Народная медицина: растения, полностью заменяющие лекарства

Ассортимент и возможности аптечных препаратов настолько велики, что, казалось бы, о каких травах может быть речь – выпил таблетку и все в порядке.
Подробнее »»

17.09 - 18:24

Остроконечные кондиломы

Остроконечные кондиломы — это маленькие бесцветные наросты, подобные сосочкам или узелкам, которые образуются на поверхности кожи или слизистых оболочках.
Подробнее »»

17.09 - 17:46

Корейский бренд illiyoon, как один из самых лучших

В стремлении всегда выглядеть молодыми и красивыми современные женщины пользуются косметическими средствами
Подробнее »»

17.09 - 17:31

Желе из творога: готовим полезное лакомство

Любите ли вы десерты так, как любим их мы? Попробуйте приготовить нежное и совершенно не приторное творожное желе с фруктами или другими ингредиентами.
Подробнее »»

17.09 - 17:27

Врачи объяснили, кому и чем вредна кукурудза

Кукуруза — продукт, в котором содержится более 30 витаминов.
Подробнее »»

17.09 - 16:33

Врачи рассказали, чего нужно опасаться мужчинам после 40 лет

После преодоления дистанции в 40 лет, мужчина постепенно начинает сталкиваться с проблемами со здоровьем.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...