12.05 - 14:05

Здоровый образ жизни: нет насилию?


 

Здоровый образ жизни – идеал, к которому стоит стремиться. По крайней мере так думают многие. Но почему-то большинство из нас не готовы начать «здоровую» жизнь. В чем же причина?

Мы толком не знаем, что такое здоровый образ жизни
Парадокс, но это так. На первый взгляд, все выглядит просто. Надо есть меньше мучного, сладкого, а также продуктов, в состав которых входят различные добавки и консерванты, употреблять больше натуральных продуктов, соков, фруктов и овощей, больше двигаться, заниматься спортом…

Но на деле в этих рекомендациях можно отыскать массу несостыковок. К примеру, выясняется, что от помидоров, бананов и мюсли толстеют; что грейпфрутовый сок может нанести непоправимый вред желудку, если у вас гастрит или язва. Одни диетологи советуют есть вместо сладостей сухофрукты, а другие утверждают, что в сухофруктах много вредного сахара; одни советуют избегать мяса или сладкого, а другие уверяют, что в рационе непременно должны присутствовать белки и сахар, иначе организм будет работать неправильно. Польза спорта для здоровья вообще вызывает сомнения, как показали исследования. К тому же, если неправильно подобрать упражнения, это может обернуться серьезными перегрузками и опасностью для организма. В общем, получается, что здоровый образ жизни – понятие очень и очень относительное.

Вести здоровый образ жизни дорого в самом прямом смысле этого слова
Попробуйте заглянуть в магазины экологической продукции или на рынки, где продаются продукты от фермеров, и вы увидите, что цены там раза в три превышают цены в обычных торговых точках. Чтобы постоянно отовариваться в подобных местах, надо получать немаленькую зарплату. А многие ли могут в наше время похвастаться высокими доходами? К тому же, по слухам, под видом «здоровых продуктов» нам нередко предлагают что-то весьма сомнительного происхождения, например, изготовленное в кустарных условиях. Мы можем быть уверены в качестве только, если лично изготавливаем эти продукты или выращиваем их у себя на грядках. А это привилегия немногих.

Фитнес, занятия в тренажерных залах – это тоже немалые расходы. Для этого нужно иметь доход не ниже среднего. И не всегда попадаются профессиональные тренеры, рекомендации которых дают должный эффект. Вы можете выбросить деньги на ветер, а желаемого результата не будет.


Нас вынуждают вести здоровый образ жизни из-под палки
Мы садимся на диеты или начинаем делать по утрам зарядку, потому что друзья и близкие осуждают нас за лишний вес; потому что врач заявил, что все наши болячки из-за неправильного образа жизни; потому что это принято в нашем кругу; потому что мы хотим хорошо выглядеть, сделать карьеру, добиться успеха, вернуть любовь мужа, завоевать внимание понравившегося мужчины… Список можно продолжить.

И что мы имеем в итоге? Да, талия может уменьшиться и новое платье будет сидеть лучше. Да, нам может казаться, что самочувствие улучшилось. Или оно и впрямь улучшится. Но сможем ли мы полюбить пресную овсянку по утрам, и как мы будем чувствовать себя, поедая в кафе салат из свежих огурцов и время от времени завистливо посматривая на отбивную и пирожные на соседнем столике? Не говоря уж о боли в мышцах после интенсивных спортивных занятий?


Мы привыкли к тому, что ради той или иной цели необходимо преодолевать препятствия, прилагать усилия, чем-то жертвовать. К примеру, вкусной едой или физическим комфортом. На деле же многие любители жертв превращаются в неврастеников, которые находятся в постоянном стрессе из-за того, что панически боятся съесть лишний кусок торта или пропустить утреннюю пробежку. Им кажется, что они от этого заболеют или потеряют форму.

А если без насилия?
Хорошо, а что делать? – спросите вы. Забить на здоровый образ жизни и жить так, как нравится?

Именно! Но это не значит, что вы должны забить и на собственное здоровье.

Недаром мудрые люди говорят, что есть можно все что хочется, но небольшими порциями. Если вы так уж любите булки к чаю, то ешьте их, но съедайте не три, а одну в день. Любите шоколад – возьмите из коробки две-три конфеты, этого будет вполне достаточно, чтобы полакомиться.

Из так называемых полезных продуктов выбирайте только те, что вам действительно по вкусу. Например, если вы не любите свежую капусту, зачем ее есть? Любите салат из моркови? Вот его и употребляйте!

Что же касается спорта, то среди различных его видов наверняка можно выбрать те, что вам по-настоящему нравятся. Может, вам по душе конный спорт, езда на велосипеде, плавание или волейбол? Вот и займитесь этим.

Старайтесь получать удовольствие от всего, что вы едите или чем занимаетесь. Человек, которому хорошо, испытывает меньше стрессов, и соответственно, будет меньше болеть, его организм будет держать баланс.

Словом, секрет здорового образа жизни прост: не надо себя специально ограничивать ради здоровья, надо искать возможности, которые приведут к здоровью. И тогда вы будете хорошо себя чувствовать и в физическом, и в психологическом плане.


Источник: https://www.myjane.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Действительно ли Мицерил помогает извести грибок на ногах

Грибок на ногах — это весьма «популярное» заболевание, особенно если вы любите посещать разные общественные заведения, где приходится ходить босиком
Подробнее »»

Медики рассказали о вреде груши

Груша — любимое осенней лакомство многих гурманов.
Подробнее »»

Когда «по-маленькому» - это болезнь

Частые мочеиспускания - главный симптом то есть цистита. Нестерпимое желание помочиться гонит несчастную в туалет, а в результате – всего пара капель…
Подробнее »»

Канноли с рикоттой: классический рецепт сицилийского десерта

Канноли – это хрустящие трубочки с начинкой из сыра риккота
Подробнее »»

Month-have июля: женственная и очень соблазнительная платье-комбинация

Лето в самом разгаре. Вместе с коктейлями, вечеринками и отпусками появилась потребность срочно обновить гардероб.
Подробнее »»

Читайте также:
17.07 - 17:21

Стеклянные глаза: что означает симптом и как с ним бороться

Часто в силу тех или иных обстоятельств глаза человека меняются до неузнаваемости, так, что приобретают неживой, стеклянный вид.
Подробнее »»

17.07 - 17:02

Мэрайя Кэри призналась, сколько у нее было сексуальных партнеров

49-летняя известная американская певица Мэрайя Кэри снялась для обложки американского глянцевого журнала Cosmopolitan.
Подробнее »»

17.07 - 16:29

Женщина умерла от черепно-мозговой травмы, упав на металлическую соломинку

60-летняя жительница США держала чашку с соломкой из нержавеющей стали, которая была закреплена на крышке.
Подробнее »»

17.07 - 16:05

Осина

Вот и осень пришла… По одной из примет про зиму, если листья осины упали на землю лицевой стороной вверх, то зима будет студёной, а если вперемешку, то умеренной. Осину называют дрожащим тополем.
Подробнее »»

17.07 - 15:48

Учёные нашли способ вернуть зрение слепым людям с помощью пересадки специального импланта.

Корпорация Johnson & Johnson готовится к старту испытаний вакцины против ВИЧ.
Подробнее »»

17.07 - 15:06

Как правильно мыть голову: советы Топ-стилиста Максима Куликова

Мы, взрослые девочки, уверены, что знаем все, но иногда ошибаемся даже в элементарных вопросах – тогда на помощь приходят эксперты.
Подробнее »»

17.07 - 14:36

Как выбрать качественное мороженое: советы Ульяны Супрун

При неправильно хранении мороженое может стать опасным
Подробнее »»

17.07 - 14:16

Вакцинация против кори спасает жизнь и помогает трудоустройству за рубежом

В текущем году около 25 тысяч украинцев заболели корью, причем 29,5 тысяч детей заболело в период с декабря по июль
Подробнее »»

17.07 - 14:03

Так выглядят самые смертоносные виды рыб.

Употребление в пищу морепродуктов считается очень здоровым, не так ли? На самом деле всё не так однозначно, передает Хроника.инфо со ссылкой на fresher.
Подробнее »»

17.07 - 13:16

О чём говорит постоянная жажда?

Человеческий организм являет собой сложную систему, которая склонна к саморегуляции.
Подробнее »»

17.07 - 13:09

Эх, яблочко...

Учёные провели интересный эксперимент: они попросили несколько тысяч людей назвать любой фрукт. И 99,9% назвали яблоко…
Подробнее »»

17.07 - 13:02

Астма

Несмотря на то, что в прежние времена астма не так уж часто поражала людей, упоминания о ней встречаются у многих врачей и писателей древности, например, у Гиппократа, Гомера, Герострата…
Подробнее »»

17.07 - 12:25

Ученые нашли необычный способ борьбы с вредными привычками

По данным британских специалистов, на людей положительным образом влияет вид растительности из окна.
Подробнее »»

17.07 - 12:03

Как восстановить состояние кожи после загара?

Сезон отпусков наступил, и каждой модницы хочется вернуться в город с шоколадным оттенком кожи. Однако как загорать без вреда для здоровья? Можно ли обеспечить себе идеально ровный загар? Мы готовы ответить на самые волнующие вопросы.
Подробнее »»

17.07 - 11:47

Учёные изобрели имплант, способный вернуть зрение слепым людям

Учёные нашли способ вернуть зрение слепым людям с помощью пересадки специального импланта.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...