10.01 - 07:26

Врачи назвали простые способы избавления от стресса


 

Часто можно услышать выражение, что все болячки от стресса. И это на самом деле так, стоит нам чуть-чуть понервничать, как сразу начинаются головные боли, сложности с желудком, а кто-то вообще «валится» с температурой и простудой.

Стрессы – веские причины плохого иммунитета, сна, настроения и многих важных проблем в жизни любого здорового человека. Большинство из нас не умеют бороться со стрессом, поскольку считают, что это нисколько не важно. И не страшно, если у тебя просто чуть-чуть повысилось давление, участилось сердцебиение, и ты плохо спишь из-за грозного начальника.

Здоровье нужно, наверное, беречь с раннего возраста. Правильное питание, спорт, отдых и т.д. Это все нужно для гармоничного существования и жизнедеятельности человека. Имеется несколько способов быстрого снятия постоянного стресса, которые многим помогли. Надеемся, они помогут и вам.

Переключитесь на что-нибудь положительное. В том разе, если вы все-таки понервничали, тогда лучше всего переключить собственное внимание на прекрасный вид за окном, посмотреть смешное видео либо поговорить с другом, который тебя всегда поддержит.

Прогуляйтесь. Свежий воздух поможет вам отвлечься и хорошо отдохнуть.

Подышите. Сделайте 10 глубоких медленных вдохов и выдохов, и вам сразу станет намного легче. Этот способ часто очень помогает в различных трудных ситуациях.

Помедитируйте. Медитация помогает успокоить мысли и снять стресс. В сети интернет существует множество аудиомедитаций, которые отлично расслабляют и помогают привести свои мысли в норму.

Выпейте травяной успокоительный чай (если хотите, тогда можно с кусочком пирожного либо вкусного торта). Сладким важно не злоупотребить, но чуть-чуть можно, если тем более у вас, вероятно, был сильный стресс. Травяной чай успокоит вас и поможет восстановить потерянные жизненные силы.

Сходите в спортзал, сделайте легкую пробежку либо ударьте грушу. Этот простой способ хорошо помогает очистить разум, тело и душу от стресса.

Источник: ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
27.06 - 10:01

Эдгар Каминский высказался о том, какой должна быть идеальная женщина

Развод участницы группы «НеаНгелы» Славы и пластического хирурга Эдгара Каминского для многих не стал сюрпризом.
Подробнее »»

27.06 - 09:25

Куриная грудка в пикантном маринаде от диетолога Светланы Фус

Рецепт полезного блюда из птицы
Подробнее »»

27.06 - 08:54

Миллионы смертей во всем мире вызваны нехваткой в рационе фруктов и овощей

1 из 7 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний связана с низким потреблением фруктов, а 1 из 12 – с недостатком овощей.
Подробнее »»

27.06 - 08:09

Украинские школьники могут переходить на семейное образование

Родителям необходимо подготовиться
Подробнее »»

27.06 - 08:06

Химизм наших эмоций

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему человек радуется и огорчается, бывает счастливым и расстроенным?
Подробнее »»

27.06 - 07:26

5 фруктов, способных остановить выпадение волос

Известно ли вам о том, что яблоки содержат витамины, связанные с предотвращением образования перхоти?
Подробнее »»

27.06 - 07:09

Названа ягода, которая очищает кровь и выводит токсины

Клубника незаменима для укрепления иммунитета и улучшает состав крови.
Подробнее »»

27.06 - 06:36

Почему болят бедра при беременности во время сна

Причины боли в бедре
Подробнее »»

27.06 - 06:31

Петров пост 2019: календарь питания по дням

Петров пост в 2019 году пройдет с 24 июня по 11 июля. Он традиционно наступает через неделю после праздника Троицы, в память об апостолах Петре и Павле.
Подробнее »»

27.06 - 06:05

В Украине по-новому будут лечить ВИЧ

Систему диагностики болезни упрощенно
Подробнее »»

27.06 - 05:08

Тимьян

Горьковато-пряный запах тимьяна ни с чем не спутаешь. Он освежает, бодрит и наполняет новыми силами уставшие тело и душу
Подробнее »»

27.06 - 04:52

Малина под прицелом: необычные рецепты для здоровья и красоты

Стоит жара, вот-вот на дачах и приусадебных участках начнет созревать малина.
Подробнее »»

27.06 - 04:05

Сила рукопожатия указывает на состояние здоровья

Ученые рассказали, что сила рукопожатия указывает на состояние здоровья и наличие серьезных заболеваний.
Подробнее »»

26.06 - 23:46

Топологический сверхпроводник обеспечил идеальное туннелирование

Физики экспериментально подтвердили парадокс Клейна — беспрепятственное прохождение частиц сквозь потенциальный барьер. Это явление было изначально теоретически предложено для релятивистских частиц, но его удалось обнаружить на границе между металлом и то
Подробнее »»

26.06 - 23:02

Продукты, которые наполняют организм живой водой

Согласно всем известной рекомендации, необходимо выпивать восемь стаканов воды в день (некоторые специалисты советуют даже больше).
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...