25.09 - 14:28

Какая вода полезная для здоровья


 

Вода необходима для эффективного функционирования нашего организма. Наше тело состоит из неё на 60-70%. Это незаменимый элемент, необходимый для выполнения большинства процессов, происходящих в организме. Она участвует в метаболических процессах, регулировании температуры тела, транспортировке питательных веществ, удалении продуктов обмена веществ. Вот почему так важно, что это неотъемлемая часть нашей ежедневной диеты. Но какая вода полезная для здоровья, а какая нет – давайте узнаем.

Какая питьевая вода наиболее полезная для здоровья
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежедневное потребление воды должно составлять 30 мл на каждый килограмм веса тела, в среднем от 2 до 2,5 литров.

Однако следует помнить, что спрос на воду очень изменчив и зависит от таких факторов:

состояния здоровья;
возраста;
пола;
типа используемой диеты;
температуры и влажности окружающей среды;
уровня физической активности;
роста;
а также периода беременности или лактации.
Стоит знать, что мы пьём, чтобы не навредить себе. Наиболее распространенным делением вод является разделение на природную родниковую воду, природную минеральную воду и столовую.

Минеральная
Минеральная вода содержит более ценные минералы (выше 500 мл / л), такие как магний, натрий, кальций или железо. Поэтому рекомендуется людям, которые имеют повышенную потребность в этих веществах, среди прочих занимающихся спортом или страдающих от проблем с желудком. Вы можете пить её без ограничений. Он также рекомендуется для детей.

Столовая
Столовая вода представляет собой смесь природной родниковой воды с некоторыми минеральными компонентами. Покупая воду, мы должны стараться как можно чаще выбирать стеклянные бутылки, которые, в отличие от пластиковой упаковки, не выделяют вещества, потенциально опасные для нашего здоровья.

Если вы выбрали воду в пластиковых бутылках, постарайтесь не подвергать их солнечным лучам и высокой температуре, потому что это увеличивает миграцию вредных веществ из упаковки в воду.

Водопроводная вода
Вода, вытекающая из крана, как минеральная или родниковая вода, поступает из природных источников, но она подвергается другим процессам очистки до того, как достигнет сети водоснабжения.

Для дезинфекции воды в системах водопровода в настоящее время наиболее часто используется хлор. Это вещество, которое может иметь потенциально опасное воздействие на некоторых людей. Кроме того, его качество может варьироваться в зависимости от состояния водопроводной трубы в доме.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Старение родителей: как принять возрастные перемены?

Ты становишься старше – и твои родители тоже. Со временем их характеры ужесточаются, а принципы каменеют. увы, это неотвратимо и смириться с этим непросто – нужно заново учиться дружить с упрямыми родственниками.
Подробнее »»

Диета Гарда

Дословно название диеты переводится, как «защита».
Подробнее »»

Любовь уходит по прошествии трех лет совместной жизни?

Бытует мнение, что спустя 7 лет совместной жизни после свадьбы партнеры привыкают друг к другу. Но британские ученые сократили этот срок до 3 лет.
Подробнее »»

Звездная подсказка: как стать отличником по знаку зодиака

Астрологи уверяют, что если правильно выстроить общение, учебный процесс пройдет на отлично.
Подробнее »»

На Земле зарождается новый континент

Но далеко не все убеждены в столь радикальной теории.
Подробнее »»

Читайте также:
16.10 - 20:37

Продукты, которые помогают согреться осенью

По словам ученых, с наступлением холодного времени года в пищу следует употреблять продукты, помогающие организму регулировать термогенез – процесс выработки тепла.
Подробнее »»

16.10 - 20:02

Как правильно совмещать спорт с работой?

Помни, что 20% - это физические нагрузки, а остальные 80% - питание, которое является залогом красивого тела и эффективного роста мышц.
Подробнее »»

16.10 - 19:37

Грудь после кормления: как привести ее в норму 

Рождение ребёнка, безусловно, очень трогательный момент.
Подробнее »»

16.10 - 19:02

Семь советов для бодрого утра

Как начать бодрое и доброе утро? Этот вопрос всегда актуален независимо от места и времени.
Подробнее »»

16.10 - 18:35

Диета Лавреновой

Среди множества диет хочется отдельно выделить диету Лавреновой, которая не является строгой диетой и не имеет особых ограничений в питании.
Подробнее »»

16.10 - 18:04

Ученые выяснили, как появляются планеты

Сделан ещё один шаг в понимании мироздания.
Подробнее »»

16.10 - 17:36

Сильное чувство: что означает любовь для каждого знака зодиака

Близнецы любят наслаждаться душевными разговорами, а Весы – ценят гармонию.
Подробнее »»

16.10 - 16:35

3 лучших доступных продукта для укрепления иммунитета

Начался сезон, когда простудные заболевания будут только расти, - как укрепить свой организм и «натренировать» иммунитет для защиты от инфекций? Эксперты назвали три лучших продукта, которые помогут в этом.
Подробнее »»

16.10 - 16:08

Как сохранить нормальный вес?

Как быть, если вы сами знаете, что весите больше нормы, но вам не хватает стимулов для того, чтобы похудеть?
Подробнее »»

16.10 - 15:37

5 интересных фактов о клубнике

В погоне за новомодными заморскими препаратами от похудения, нестарения, для хорошего настроения люди часто готовы отдавать немыслимые деньги.
Подробнее »»

16.10 - 15:09

Ученые определили неожиданный фактор бедности

Доброжелательные дети чаще становятся бедными во взрослой жизни.
Подробнее »»

16.10 - 14:27

Ягоды годжи для похудения

В мире существует достаточно много ягод, которые очень полезны для нашего организма.
Подробнее »»

16.10 - 14:06

20 вкусных перекусов, которые не испортят твою фигуру

Главная цель перекусов не дополнительные калории в рационе, а то, что они позволяют поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Что ведет к контролю аппетита и похудению
Подробнее »»

16.10 - 13:33

Масло или маргарин: что полезнее для здоровья

Разница между маслом и маргарином действительно существует, но оба продукта имеют свои "за" и "против".
Подробнее »»

16.10 - 13:05

Ученые открыли новый тип молний

Такие молнии лучше всего видны через объектив фотоаппарата.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...