25.09 - 14:28

Какая вода полезная для здоровья


 

Вода необходима для эффективного функционирования нашего организма. Наше тело состоит из неё на 60-70%. Это незаменимый элемент, необходимый для выполнения большинства процессов, происходящих в организме. Она участвует в метаболических процессах, регулировании температуры тела, транспортировке питательных веществ, удалении продуктов обмена веществ. Вот почему так важно, что это неотъемлемая часть нашей ежедневной диеты. Но какая вода полезная для здоровья, а какая нет – давайте узнаем.

Какая питьевая вода наиболее полезная для здоровья
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежедневное потребление воды должно составлять 30 мл на каждый килограмм веса тела, в среднем от 2 до 2,5 литров.

Однако следует помнить, что спрос на воду очень изменчив и зависит от таких факторов:

состояния здоровья;
возраста;
пола;
типа используемой диеты;
температуры и влажности окружающей среды;
уровня физической активности;
роста;
а также периода беременности или лактации.
Стоит знать, что мы пьём, чтобы не навредить себе. Наиболее распространенным делением вод является разделение на природную родниковую воду, природную минеральную воду и столовую.

Минеральная
Минеральная вода содержит более ценные минералы (выше 500 мл / л), такие как магний, натрий, кальций или железо. Поэтому рекомендуется людям, которые имеют повышенную потребность в этих веществах, среди прочих занимающихся спортом или страдающих от проблем с желудком. Вы можете пить её без ограничений. Он также рекомендуется для детей.

Столовая
Столовая вода представляет собой смесь природной родниковой воды с некоторыми минеральными компонентами. Покупая воду, мы должны стараться как можно чаще выбирать стеклянные бутылки, которые, в отличие от пластиковой упаковки, не выделяют вещества, потенциально опасные для нашего здоровья.

Если вы выбрали воду в пластиковых бутылках, постарайтесь не подвергать их солнечным лучам и высокой температуре, потому что это увеличивает миграцию вредных веществ из упаковки в воду.

Водопроводная вода
Вода, вытекающая из крана, как минеральная или родниковая вода, поступает из природных источников, но она подвергается другим процессам очистки до того, как достигнет сети водоснабжения.

Для дезинфекции воды в системах водопровода в настоящее время наиболее часто используется хлор. Это вещество, которое может иметь потенциально опасное воздействие на некоторых людей. Кроме того, его качество может варьироваться в зависимости от состояния водопроводной трубы в доме.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

11 причин любить семена льна

Профилактика является наиболее важным делом для сохранения здоровья, и польза льняного семени состоит в мощном воздействии, могущем предотвратить болезни, укрепить здоровье и исцелить наши тела.
Подробнее »»

10 необычных признаков возраста: что визуально старит женщину

Вечная молодость – предмет недосягаемых мечтаний большинства людей, в особенности женщин.
Подробнее »»

По последней моде: трендовая обувь, которую мы будем носить весь 2019

Холод и слякоть за окном заставили спрятать подальше любимые цветные лодочки и достать на смену не такие радующие глаз, но теплые и практичные ботинки.
Подробнее »»

Кишечные бактерии способны влиять на настроение

Европейские ученые смогли определить как кишечные бактерии могут влиять на психологическое состояние человека и его настроение.
Подробнее »»

Смех – лучшее лекарство, считают врачи

Когда речь заходит о здоровье, многие – и не без причины! – думают в первую очередь про диету.
Подробнее »»

Читайте также:
20.02 - 21:08

Нюансы правильной стирки вещей

Правильная стирка – это одновременно и безупречный вид вещей, и основная составляющая ухода за ними.
Подробнее »»

20.02 - 20:21

Названы топ-5 полезных свойств меда 18.02.2019 Печать E-mail

Многие вспоминают про мед только когда возникает необходимость бороться с простудными заболеваниями.
Подробнее »»

20.02 - 20:03

Новое исследование: бекон может стать новым средством контроля рождаемости

Бекон трудно игнорировать
Подробнее »»

20.02 - 19:36

Ушная сера и уксус: как предохранялись в Средние века 

Строго говоря, любые методы предохранения, кроме воздержания, сурово осуждались церковью.
Подробнее »»

20.02 - 19:05

Топ-11 самых лучших масок, которые решают любые проблемы с кожей

Любишь ли ты маски для лица, как любим их мы? Если да, то скорее смотри нашу подборку лучших бьюти-продуктов, которым под силу справиться с любой задачей и проблемой твоей кожи
Подробнее »»

20.02 - 18:30

Любопытная инфографика о гигиене рук и смертности от инфекций

Необходимость повысить стандарты гигиены отметили в своих работах фотожурналист с мировым именем Пол Хансен и старший преподаватель шведского Университета Уппсалы Отто Карс.
Подробнее »»

20.02 - 18:08

Учимся копить деньги

Людям известна народная мудрость, которая гласит, что не в деньгах счастье. Однако и без денег тоже прожить нельзя.
Подробнее »»

20.02 - 17:37

Назван самый опасный для печени продукт

Обилие мяса в рационе повышает риск заболеваний печени.
Подробнее »»

20.02 - 17:09

Бобовые помогают избежать диабета

Известно, что уровень холестерина – один из главных факторов риска по сердечно-сосудистым заболеваниям («убийца номер один» в современном мире).
Подробнее »»

20.02 - 16:30

Эксперты назвали самый доступный способ борьбы с депрессией

Согласно исследованию, данные которого опубликовал журнал JAMA Psychiatry, даже легкая физическая активность является эффективным средством для предотвращения депрессии.
Подробнее »»

20.02 - 16:07

Исследование показывает: шансы женщины родить двойню можно изменить с помощью диеты

Акушер, известный своим вниманием и исследованиями в области многоплодной беременности, обнаружил, что изменения в питании могут повлиять на шансы женщины родить близнецов, и что общие шансы определяются комбинацией диеты и наследственностью.
Подробнее »»

20.02 - 15:43

Чем заменить пшеничную муку?

Вопрос, чем заменить пшеничную муку, чаще всего возникает на почве непереносимости или аллергии.
Подробнее »»

20.02 - 15:06

Как понять, что он тебя любит: 10 верных признаков

Он дарит тебе цветы без причины, не дожидаясь Дня рождения или 8 марта.
Подробнее »»

20.02 - 14:27

ТОП-8 продуктов, которые помогут наладить работу желудка

Быстрый темп жизни порой вынуждает нас нарушать правила здорового питания. Нерегулярные приемы пищи, вредная еда негативно сказываются на работе желудка.
Подробнее »»

20.02 - 14:06

Жители США стали беспокойней, жирнее и старше

Американские ученые провели широкомасштабное исследование здоровья нации (оно обошлось в $5 млн) и сообщили шокирующие статистические данные: за последние десять лет число людей с повышенным давлением выросло примерно на 30% - шокирующая значительная цифр
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...