25.09 - 14:28

Какая вода полезная для здоровья


 

Вода необходима для эффективного функционирования нашего организма. Наше тело состоит из неё на 60-70%. Это незаменимый элемент, необходимый для выполнения большинства процессов, происходящих в организме. Она участвует в метаболических процессах, регулировании температуры тела, транспортировке питательных веществ, удалении продуктов обмена веществ. Вот почему так важно, что это неотъемлемая часть нашей ежедневной диеты. Но какая вода полезная для здоровья, а какая нет – давайте узнаем.

Какая питьевая вода наиболее полезная для здоровья
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежедневное потребление воды должно составлять 30 мл на каждый килограмм веса тела, в среднем от 2 до 2,5 литров.

Однако следует помнить, что спрос на воду очень изменчив и зависит от таких факторов:

состояния здоровья;
возраста;
пола;
типа используемой диеты;
температуры и влажности окружающей среды;
уровня физической активности;
роста;
а также периода беременности или лактации.
Стоит знать, что мы пьём, чтобы не навредить себе. Наиболее распространенным делением вод является разделение на природную родниковую воду, природную минеральную воду и столовую.

Минеральная
Минеральная вода содержит более ценные минералы (выше 500 мл / л), такие как магний, натрий, кальций или железо. Поэтому рекомендуется людям, которые имеют повышенную потребность в этих веществах, среди прочих занимающихся спортом или страдающих от проблем с желудком. Вы можете пить её без ограничений. Он также рекомендуется для детей.

Столовая
Столовая вода представляет собой смесь природной родниковой воды с некоторыми минеральными компонентами. Покупая воду, мы должны стараться как можно чаще выбирать стеклянные бутылки, которые, в отличие от пластиковой упаковки, не выделяют вещества, потенциально опасные для нашего здоровья.

Если вы выбрали воду в пластиковых бутылках, постарайтесь не подвергать их солнечным лучам и высокой температуре, потому что это увеличивает миграцию вредных веществ из упаковки в воду.

Водопроводная вода
Вода, вытекающая из крана, как минеральная или родниковая вода, поступает из природных источников, но она подвергается другим процессам очистки до того, как достигнет сети водоснабжения.

Для дезинфекции воды в системах водопровода в настоящее время наиболее часто используется хлор. Это вещество, которое может иметь потенциально опасное воздействие на некоторых людей. Кроме того, его качество может варьироваться в зависимости от состояния водопроводной трубы в доме.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как защититься от альфонса

Потеряв голову от любви, не потеряйте свое имущество! Не редки случаи, когда мы встречаем человека и наивно полагаем, что нам его послала судьба, и что именно с ним нам предстоит прожить долгие годы.
Подробнее »»

Кофе может тормозить старение мозга

Исследование американских ученых из Ратгерского университета показало, что, благодаря содержащимся в составе кофе веществам, с его помощью можно затормозить старение мозга.
Подробнее »»

Новость дня: в Украину заходит новый лоукостер

Хорошие новости для путешественников - о выходе на украинский рынок авиаперевозок сообщил новый лоукостер Laudamotion.
Подробнее »»

Учёные: ожирение является одной из основных причин развития рака

Многие учёные не сомневаются, что ожирение негативно влияет на человеческий организм.
Подробнее »»

Стиральная машина: МОЖНО и НЕЛЬЗЯ

Автоматическая стиральная машина давно стала обязательным атрибутом каждого дома. Сегодня – это уже не роскошь, а жизненная необходимость, потому что трудолюбивая помощница не только качественно отстирывает грязное бельё, но и отлично экономит наше
Подробнее »»

Читайте также:
15.12 - 04:37

3 сухофрукта, которые полезно есть зимой

Сухофрукты – это великолепный источник белков, витаминов, минералов и клетчатки. Все эти нутриенты способствует укреплению иммунитета и приносят огромную пользу в поддержании здоровья зимой.
Подробнее »»

15.12 - 04:02

Плоский живот за неделю: топ-5 советов, которые работают

Ты часто пропускала свои занятия в спортзале из-за своего плотного графика (или простой лени), и вдруг ты понимаешь, что скоро Новый год. Естественно, в праздники тебе хочется выглядеть лучше всех в красивом платье или костюме. Так или иначе, тебе стоит у
Подробнее »»

14.12 - 23:39

Исследование генетических причин акне дает надежду на новые подходы в лечении

Понимание генетики развития акне поможет не только вылечить кожу, но и предотвратить образование на ней рубцов.
Подробнее »»

14.12 - 23:02

5 Знаков Зодиака которые с возрастом становятся красивее и умнее

Есть женщины, для которых время не только замедлило свой бег, а словно бы повернуло вспять. С годами они только хорошеют.
Подробнее »»

14.12 - 22:35

Как менялись эталоны мужской красоты 

Эталоны мужской красоты, как показывает жизнь, настолько же непостоянны, как и всё в этом мире.
Подробнее »»

14.12 - 22:03

Фасоль и другие бобовые: советы по приготовлению

Рекомендации составлены группой специалистов клиники «Мэйо» (США, Миннесота)
Подробнее »»

14.12 - 21:36

Названы 5 ошибок, которые портят аппетит ребенка

Немногие дети могут похвастаться завидным аппетитом, но иногда виной этому являются их родители.
Подробнее »»

14.12 - 21:09

Названа лучшая страна для любителей приключений

В Чили есть буквально все: и горы, и реки, и пустыни, и кратеры.
Подробнее »»

14.12 - 20:31

Рождественский пост 2018-2019: три рецепта овощной икры

Икра из овощей станет отличным завтраком во время поста.
Подробнее »»

14.12 - 20:07

Американские ученые представили технологию, которая изменит современную энергетику

Очередную концепцию системы хранения электроэнергии подготовили ученые Массачусетского технологического института (MIT) и назвали её «солнце в коробке» (sun in a box).
Подробнее »»

14.12 - 19:26

Почерк поможет определить личностные черты и темперамент человека

Графологи утверждают, что могут определить по почерку характер человека, его эмоциональное состояние в момент письма, пол, возраст, привычки, склонность к наркомании и другие вещи, о которых пишущий может не подозревать.
Подробнее »»

14.12 - 19:01

Предотвращение детского ожирения 2 часть

Время перед экраном и сидячий образ жизни
Подробнее »»

14.12 - 18:32

Что делать, если волосы электризуются

Когда волосы электризуются, то становятся практически неуправляемыми. И именно зимой мы сталкиваемся с этой проблемой чаще: сухой воздух в помещении, синтетическая одежда, головные уборы, недостаточный уход в морозное время.
Подробнее »»

14.12 - 18:05

Ученые раскрыли секрет генов рыжих людей

Всего за рыжий цвет волос отвечает узкий набор генов
Подробнее »»

14.12 - 17:24

Врачи рассказали, чем грозит низкая подвижность у детей

Чем больше времени дети проводят в сидячем положении, тем выше риск последующего развития остеопороза.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...