19.09 - 22:24

Танцуем и худеем: 5 лучших вариантов получить стройное тело


 

Танцы помогают похудеть и это факт. Тем более, любому человеку будет приятно худеть в танце: это весело, интересно и нисколько не надоедает. Yellmed перечислит 5 танцев, помогающих сбросить лишние килограммы и привести себя в норму.

Если вы танцуете, то у вас сжигаются жировые отложения, а мышечная масса начинает расти. Так тело становится рельефным и подтянутым.

Ирландский степ
С помощью этого танца можно укрепить ноги, выровнять осанку, нормализовать дыхание. Вы знакомы с этим танцем? Согласитесь, что зрелище захватывающее, правда, перед тем, как набирать скорость в танце, придется немало «попотеть». Так калории и сжигаются.

Танец живота
Укрепляет мышцы, подтягивает кожу, улучшает обмен веществ, является профилактикой многих гинекологических заболеваний. Кроме того, он делает тело более пластичным и гибким, но при этом не заставляет сильно напрягаться. Танец живота сейчас настолько популярный, что в любом городе вы найдете по несколько школ и сможете выбирать, в какую ходить. Важно понимать, что танцу живота не научишься дома, так как многие упражнения можно делать неверно. А вот если начнете ходить на занятия, то постепенно сможете и дома заниматься, набрав нужное количество знаний и опыта.

Пол дэнс или стрип-пластика
В этом танце нет ничего сверх вульгарного или некрасивого, тем более, если вы учитесь танцу для себя. танец настолько сложный, что задействует массу мышц, делает руки и ноги крепкими и подтянутыми, корректирует осанку, качает пресс, нормализует кровяное давление, дарит уверенность. Первые тренировки будут тяжелыми, все-таки какая-то физическая подготовка нужна, но результаты превзойдут все ожидания.

Джаз-модерн
Смесь нескольких танцевальных стилей: бальные танцы, степ, брейк и другие. Дает сильную нагрузку на тело, поэтому за час таких танцев можно сжечь до 1000 ккал, но при этом не требует физической подготовки, а в интернете так много видео с таким танцем, что его можно легко разучивать дома.

Фламенко
Страстный танец, который требует полной отдачи. Танцуя фламенко, вы увидите, как жир просто уходит, ноги становятся рельефными, а все тело – подтянутым. При этом выравнивается осанка. Кроме того, танец требует красивого образа (платья, каблуки) и он очень понравится темпераментным натурам.

Танцуйте дома и на занятиях, танцуйте, когда у вас есть время, в танце вы не только поднимаете себе настроение, но и избавляетесь от лишнего веса.

yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Электротерапия продлевает жизнь

Ученые доказали, что стимуляция мозга током во сне улучшает память
Подробнее »»

Готовка делает жирную пищу еще более калорийной

Исследование, проведенное учеными Гарварда с использованием в экспериментальной работе лабораторных мышей, показывает, что приготовление пищи делает содержащиеся в ней жиры более доступными для усвоения.
Подробнее »»

Здоровье и активность вашего питомца - правильно подобранные витамины для собак

Правильно подобранный рацион питания собаки - не единственный критерий поддержания ее здоровья и высокого иммунитета
Подробнее »»

Названо мужское качество, привлекающее женщин

Какие мужчины привлекают женщин, выяснили психологи
Подробнее »»

Назван самый опасный для здоровья предмет домашнего обихода

Губки для мытья посуды — рассадники огромного количества разнообразных бактерий, установили специалисты. По их словам, «всего на шести квадратных сантиметрах каждой такой губки кишат около десяти миллионов всевозможных бацилл».
Подробнее »»

Читайте также:
17.10 - 10:08

Достижение целей: как ставить задачи и выполнять их 2часть

Вдохновляемся: 50 примеров целей
Подробнее »»

17.10 - 09:28

Ученые нашли в пиве полезные вещества из хмеля

Полезными веществами ученые считают изо-альфа-горькие кислоты и ксантогумол.
Подробнее »»

17.10 - 09:09

Достижение целей: как ставить задачи и выполнять их 1часть

Почти все люди хотят прогресса. Почти все боятся отстать от своих собственных ожиданий и других людей. Почти все борются за то, чтобы сделать свои стремления и мечты реальностью, но борьба ведется со своими же страхами, отсутствием мотивации или простым н
Подробнее »»

17.10 - 08:20

Лучший фрукт для гипертоников

Этот фрукт, появляющийся на прилавках в середине осени, обладает способностью стабилизировать артериальное давление, утверждают научные специалисты.
Подробнее »»

17.10 - 08:06

Зачем женщине оргазм?

Ученые выяснили, что оргазм стал «бесполезным» для эволюции феноменом, своеобразным пережитком прошлого.
Подробнее »»

17.10 - 07:34

Профилактика и лечение пищевой аллергии

Профилактика и лечение пищевой аллергии заключаются в исключении непереносимых продуктов питания из суточного рациона, т. е. в создании так называемых элиминационных диет, не содержащих пищевых аллергенов или низкомолекулярных гаптенов.
Подробнее »»

17.10 - 07:01

Как научиться не переедать, рассказали эксперты

Еда — это не просто калории, это часть твоей культуры
Подробнее »»

17.10 - 06:33

Ученые назвали продукты, вызывающие бессоницу

Среди множества продуктов существует категория тех, которые не рекомендуется употреблять перед сном.
Подробнее »»

17.10 - 06:01

Полифазный сон: освободи время для жизни

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько нужно вашему организму времени, чтобы выспаться? Нет, сейчас речь не идет о положенных 7-8 часах сна. Поговорим о количестве времени на сон, необходимого именно для вашего организма.
Подробнее »»

17.10 - 05:43

Ученые вылечили рак кожи с помощью яда австралийского паука

Ученые выяснили, что яд австралийского паука очень схож по составу с отравляющим веществом, которое выделяет бразильский паук.
Подробнее »»

17.10 - 05:03

Какой у вас характер расскажет ваш телефон

Как вы держите свой телефон — такой у вас и характер
Подробнее »»

17.10 - 04:39

Названа причина воспалений на коже

Тем, кто жалуется на прыщики и высыпания на лице, эксперт посоветовала обратить внимание на свой рацион.
Подробнее »»

17.10 - 04:02

Какой блендер выбрать? Обзор 4 крутых моделей

Блендер — востребованная техника в арсенале приверженцев здорового питания.
Подробнее »»

16.10 - 23:35

4 самые бесполезные каши

С детства каждое утро для нас начиналось обязательно с каши. Да и сейчас многие едят ее на завтрак.
Подробнее »»

16.10 - 23:04

Старение родителей: как принять возрастные перемены?

Ты становишься старше – и твои родители тоже. Со временем их характеры ужесточаются, а принципы каменеют. увы, это неотвратимо и смириться с этим непросто – нужно заново учиться дружить с упрямыми родственниками.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...