16.08 - 10:27

Как вывести лишнюю воду из организма


 

Основная причина, по которой люди не могут похудеть, хотя они поддерживают правильную диету и физические упражнения — это удержание воды. В результате удержания жидкости в организме мы часто чувствуем себя не очень хорошо даже если худеем. Задержка дополнительных жидкостей в области между клетками и в системе кровообращения является основной причиной отека или общеизвестного удержания воды. В статье мы раскроем способы вывести лишнюю воду из организма.

Чем вывести лишнюю воду из организма
Обязательно берите их на заметку.

Употребляйте калий
Чтобы предотвратить удержание воды, люди должны обеспечить больше пищи, богатой калием, организму. Если с пищей сложно обеспечить уровень этого элемента, пейте поливитамины.

Ешьте меньше солёного
Прежде всего, ограничьте потребление соленых продуктов, таких как картофель, богатый натрием, и он может привести к удержанию воды. Наше тело нуждается в 2-2,5 грамма натрия в течение всего дня. Поэтому вы должны избегать солёных продуктов, взамен есть больше свежих овощей, таких как чеснок и имбирь.

Потейте любыми способами
Ионы натрия смешиваются с водой в нашем организме, поэтому наш пот солёный. Если вы потеете, это означает, что всё в порядке, нужно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Проблема с потоотделением может быть проблемой, почему вы не худеете.

Ешьте дыни
Потребление дынь поможет уменьшить удержание воды, потому что это богатый калием плод, который может сбалансировать уровень натрия.

Ешьте орехи и семечки
Орехи и семечки являются источником клетчатки, и содержат здоровые жиры. Они также являються ценным источником калия.

Принимайте диуретики
Диуретики — лучшее решение, потому что они помогают производить больше мочи, что выгодно в случае проблем со слишком большим удержанием воды, они также регулируют кровяное давление, излечивают болезни печени и сердца. С другой стороны, если их принимать слишком долго, они могут привести к обезвоживанию и болезням почек. В результате происходит дисбаланс калия, натрия и электролитов, которые могут вызвать серьёзные последствия для здоровья.

Продукты с мочегонным эффектом: чай, богатый кофеином, кофе, сельдерей, арбуз и боярышник. Вы должны использовать диету, содержащую 80 процентов фруктов, овощей, сои, злаков и рыбы, а 15 процентов — это другие продукты питания.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
26.04 - 11:40

Ученые обнаружили ген, связанный с мужским бесплодием

Ученые из Школы общественного здравоохранения Министерства образования Китая обнаружили одну из возможных причин мужского бесплодия.
Подробнее »»

26.04 - 11:07

Преимущества и недостатки сыроедения

Ничто не сравнится хрустом свежей морковки, ароматом зелени, сладостью спелых плодов и вкусом огурчика или гороха, собранных прямо с грядки.
Подробнее »»

26.04 - 10:43

Действенные методы лечения синусита

Синусит — воспаление одной из придаточных пазух носа
Подробнее »»

26.04 - 10:30

Робот-катетер пробирается прямо к сердцу без помощи человека

Устройство на основе искусственного интеллекта безошибочно «прокладывает» маршрут вдоль стенок живых органов
Подробнее »»

26.04 - 10:02

Как привести свое тело в порядок

С ходом истории понятие «красивого женского тела» менялось каждые 50 лет
Подробнее »»

26.04 - 10:01

В Британии умершая 10-летняя девочка спасла жизни пятерых детей

В Британии это не первый случай массового органов органов умерших детей
Подробнее »»

26.04 - 09:24

Какие углеводы нужны желающим похудеть

Если вы с большим трудом теряете лишний вес, нужно более осторожно выбирать продукты. И особенно это касается выбора углеводов.
Подробнее »»

26.04 - 09:03

Тайны спящего мужчины

Поза, в которой спит твой мужчина, может многое рассказать о том, как будут развиваться ваши отношения. Попробуем разобраться.
Подробнее »»

26.04 - 08:34

Ретроградный Плутон: что нельзя делать и от чего нужно избавиться

Период ретроградного Плутона можно назвать временем очищения, изменений и поиском правды в вашей жизни
Подробнее »»

26.04 - 08:05

Комплексный подход к питанию эффективнее, чем диета с низким содержанием жира

Исследование, опубликованное в Американском журнале медицины, показывает, что в целом диетический подход, который фокусируется на повышении потребления фруктов, овощей и орехов, выглядит более убедительно в снижении риска развития сердечно-сосудистых забо
Подробнее »»

26.04 - 07:38

Потеря 16 минут сна может негативно сказаться на работоспособности человека

Ученые из Университета Южной Флориды заявили о том, что нарушение режима сна во время рабочей недели снижает производительность труда.
Подробнее »»

26.04 - 07:01

Цвет языка может многое рассказать о состоянии здоровья

При низком уровне гемоглобина язык становится бледным
Подробнее »»

26.04 - 06:26

Длительное применение антибиотиков нарушает работу сердца

Антибиотики подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий, поэтому прекрасно борются с различными заболеваниями. Однако на сердце они могут оказать совсем не благотворное влияние.
Подробнее »»

26.04 - 06:09

10 оправданий роману на стороне

Американский психотерапевт Мира Киршенбаум считает, что измена не только допустима, но и простительна.
Подробнее »»

26.04 - 05:40

Почему болит грудь: 8 распространённых причин

Большой процент женщин по всему миру страдает от болей в молочных железах. Конечно, все они переживают о том, что это может быть рак груди.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...