08.08 - 18:32

Как сбросить вес с помощью жиросжигателей, опишет proteininkiev.com.ua


 

Избавиться от избыточного веса, похудеть, достичь спортивной подтянутой фигуры – одна из самых распространенных причин, по которым люди начинают тренироваться в спортивном зале, бегать, заниматься кардиотренировками и т.д. На этом фоне большой популярностью пользуются жиросжигатели – класс спортивного питания, относящегося к нестероидным препаратам, помогающий снизить процент жировых отложений в организме без потери мышечной массы. В статье описывается, каким образом данные спортивные добавки помогают уменьшать жировые запасы, а также охарактеризованы основные виды.

В первую очередь необходимо отметить, что похудение, а точнее избавление от излишка жира, происходит при двух условиях, только при соблюдении которых есть смысл покупать жиросжигатель:

• Калорийность продуктов, потребляемых в сутки, ниже нормы (в адекватных рамках);

• Регулярные целевые физические нагрузки.

При данных условиях организм в качестве источника энергии для физической активности использует жировые запасы, а жиросжигатель способствует этому. Кроме пониженной калорийности, необходимо соблюдать и другие правила касательно питания:

• Правильное распределение питательных веществ на протяжении дня (углеводы с высоким/средним/низким гликемическим индексом, белки);

• Потребление пищи каждые 3-4 часа;

• Исключение из рациона продуктов с высоким содержанием сахара, белой муки, фастфуда.

Жиросжигатели не могут сделать всю работу вместо человека: они являются вспомогательным средством, которое ускоряет естественные процессы организма, расщепляющие липидные соединения. Разновидности имеют отличающийся характер воздействия: некоторые влияют непосредственно на лишний жир, другие – на обмен веществ, третьи способствуют более продуктивным тренировкам.

Самым мощным и действенным видом жиросжигателей по праву считаются комплексные термогеники. Это многокомпонентные добавки, с разноплановым воздействием на организм. Их эффекты:

• «Разгоняют» обменные процессы;

• Стимулируют раскрытие липидной капсулы с выделением энергии;

• Блокируют накопление новых жировых отложений;

• Повышают общую выносливость и работоспособность для более качественного тренировочного процесса.

Любой термогенный жиросжигатель содержит 10-20 компонентов, среди которых стимуляторы ЦНС (кофеин, DMAA и др.), натуральные концентрированные экстракты растений, витамины и минералы, иногда подавители голода. Слаженное действие ингредиентов помогает проводить тренировки более эффективно, особенно это касается аэробных нагрузок, где большую роль играет общая выносливость спортсмена.

Термогенные жиросжигатели имеют широкий ряд противопоказаний и возможных побочных эффектов, поэтому перед приемом необходимо проконсультироваться со спортивным врачом.

L-карнитин, в отличие от термогеников, не имеет никаких побочных эффектов, а также производит укрепляющий эффект на сердечно-сосудистую систему. Добавка не является жиросжигателем как таковым, а проявляет жиросжигающие свойства непосредственно во время физической активности. Заключаются они в активизации липолиза: процесс, при котором жировые запасы задействуются в качестве источника энергии. С помощью карнитина процесс жиросжигания происходит постепенно и естественным для организма путем, без нагрузки на сердце.

Вышеперечисленные два вида являются самыми распространенными жиросжигателями. Кроме них, можно встретить более узконаправленные добавки: йохимбин для стимуляции локального жиросжигания, растительные экстракты для нормализации обмена вещества и др. Однако они чаще являются частью комплексного препарата.

В целом, жиросжигатели являются хорошим подспорьем для тренировочного процесса и сбалансированного питания, которые нацелены на снижение веса за счет жира и лучшую прорисовку мышц. Кроме похудения, некоторые виды используются профессиональными бодибилдерами для «сушки» и рельефности мускулатуры.

Источник: https://proteininkiev.com.ua/g3878824-zhiroszhigateli

 

Ключевые слова:
Читайте также:
22.10 - 07:34

Бездрожжевой хлеб: за и против

В бездрожжевом хлебе отсутствуют пищевые дрожжи, которые могут негативно повлиять на микрофлору кишечника.
Подробнее »»

22.10 - 07:01

Ryanair назвал лучшие города Европы для рождественских каникул

Всего в список потенциальных рождественских «точек» попали 14 городов, больше всего из которых находятся в Германии, передает Хроника.инфо со ссылкой на УНИАН.
Подробнее »»

22.10 - 06:34

Баланс энергии — первый принцип рационального питания

Вся необходимая организму человека энергия поступает из пищи.
Подробнее »»

22.10 - 06:04

Как правильно выбирать нижнее белье для полных женщин

Красивое, стильное и удобное женское белье сегодня предлагают множество производителей, как отечественных, так и мировых.
Подробнее »»

22.10 - 05:23

Морская пища замедляет старение 1

Хотя уже было известно, что питание с обилием морепродуктов, включая морскую рыбу, может способствовать замедлению старения, было непонятно, почему.
Подробнее »»

22.10 - 05:08

5 знаков зодиака, которые склонны к созависимости в отношениях

Когда вы находитесь в созависимых отношениях, вы становитесь слепыми и глухими. У вас может быть ощущение, что что-то идёт не так, но вы закрываете на это глаза, думая, что всё со временем наладится и улучшится.
Подробнее »»

22.10 - 04:31

Лилия Ребрик поделилась рецептом фирменного печеночного торта

Ведущая шоу "Ранок з Україною" рассказала, как приготовить аппетитную холодную закуску.
Подробнее »»

22.10 - 04:08

Названы основные направления зимнего отдыха среди украинцев

Куда податься и как сэкономить на зимнем отдыхе
Подробнее »»

21.10 - 23:59

Депрессия, усталость, лишний вес: как проблемы со щитовидной железой влияют на здоровье

Если диеты не помогают, причиной лишнего веса может быть щитовидная железа.
Подробнее »»

21.10 - 23:12

Конференция ММА: освещение основных моментов

В 2012 году Министерство спорта России присвоило официальному неолимпийскому виду спорта статус смешанных боевых единоборств
Подробнее »»

21.10 - 23:08

Через сколько дней после родов можно заниматься сексом

Позади беременность (прекрасная, неповторимая и волнительная), процесс родов прошел успешно, на свет появился здоровый и долгожданный малыш!
Подробнее »»

21.10 - 22:01

Топ-10 лучших национальных блюд мира

Издание Lonely Planet опубликовало список самых вкусных блюд национальных кухонь мира, поинтересовавшись мнением блогеров, путешественников и туристических экспертов. Вот какие блюда попали в первую десятку лучших:
Подробнее »»

21.10 - 21:30

Как лучше намекнуть о своем желании близости

В наше время девушки всё чаще становятся инициаторами секса.
Подробнее »»

21.10 - 20:04

Сохраняя свежесть: покупать ли консервированные, замороженные и сушеные продукты

Производители, диетологи, журналы и сайты о питании – все поголовно говорят нам, что нужно употреблять больше свежих фруктов и овощей. Это, конечно, здорово, но что делать в сезон, когда свежих полезных плодов толком нет? Перебиваться тепличными и у
Подробнее »»

21.10 - 19:27

Биохакинг: все, что нужно знать о новом тренде ЗОЖ

Биохакинг – новое слово в мире поклонников здорового образа жизни.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...