14.04 - 20:06

Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья


 

Медики рассказали, почему так важно много ходить.

Для того, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, необязательно истязать себя в тренажерном зале, каждый день бегать и выполнять сложные физические упражнения.

Врачи убеждены, что 15-минутная пешая прогулка в интенсивном темпе способна поддерживать тонус мышечной системы, в том числе и сердечной мышцы.

Дабы подтвердить рекомендацию "ежедневно много ходить пешком", медики перечислили все полезные свойства этого вида физической активности:

- улучшается настроение, особенно, если ходить по парку, а не на беговой дорожке;

- стимулируется мышление человека, за счет чего он становится более креативным;

- снижается риск метаболического синдрома, включающего в себя артериальную гипертензию, ожирение, нарушение пищеварения и другие проблемы со здоровьем;

- увеличивается продолжительность жизни, по мнению ученых, аж на семь лет, но это в том случае, если человек ходит каждый день по 7-10 км;

- обеспечивается экономия финансов, ведь за пешие прогулки по свежему воздуху вам не нужно ничего платить, в отличие от посещения спортклуба;

- останавливаются процессы преждевременного старения организма;

- снижается уровень стресса;

- с помощью интенсивной ходьбы можно быстро успокоить нервную систему;

- улучшается память и когнитивные способности мозга;

- укрепляется костная ткань и предупреждаются суставные боли;

- служит профилактикой самых опасных заболеваний, таких как: сахарный диабет, рак, болезни сердца и сосудов, а также органов дыхания;

- при регулярных пеших прогулках усиливаются защитные функции организма;

- лучше работает кишечник, за счет чего человек может быстро избавиться от лишних килограммов.

 

Как видите, у пеших прогулок есть масса полезных свойств, так что не стоит себе в них отказывать.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые ответили, почему нельзя гладить постельное белье 

Как оказалось, излишняя педантичность хозяек может плохо сказаться на самочувствии спящих.
Подробнее »»

7 типов голода

Снова осознанность нам в помощь! Все мы видели на просторах интернета чудесную фразу: «Хочешь есть — ешь зеленое яблоко, не хочешь зеленое яблоко — не хочешь есть». Замечательно, но у меня не работает.
Подробнее »»

Завтрак на 100 калорий: как приготовить полезные оладьи из цельнозерновой муки

Оладьи можно легко превратить в диетический завтрак для похудения.
Подробнее »»

Стали известны лауреаты Шнобелевской премии 2018

Шнобелевская премия – награда ученым, исследования которых сначала заставляют смеяться, а потом задуматься. Читай про лауреатов премии в этом году:
Подробнее »»

7 эффективных способов победить страх 

Бернард Шоу говорил: «Быть рабом страха — самый худший вариант рабства». Но что делать с собственной дрожью и приступами паники при виде, допустим, паука? На деле, не все так сложно. Победить свои страхи может каждый.
Подробнее »»

Читайте также:
21.10 - 08:06

Осторожно, фруктоза

Фруктоза считается здоровой альтернативой сахару, а продукты с ней сегодня можно встретить в любом магазине в разделе «Здорового питания».
Подробнее »»

21.10 - 07:21

Вместо фитнеса: ТОП-5 танцев для идеальной фигуры

Список лучших танцев для похудения.
Подробнее »»

21.10 - 06:02

Станьте социальным существом!

Если у вас есть проблемы в области общения, то для вас могут оказаться весьма полезными простые и конкретные рекомендации по модификации поведения.
Подробнее »»

21.10 - 05:37

9 признаков грядущего романа

Новая любовь приходит тогда, когда человек внутренне к ней готов.
Подробнее »»

21.10 - 04:03

Топ-6 секретов девушек, которые всегда красиво получаются на фото

Они знают свои выигрышные ракурсы
Подробнее »»

20.10 - 22:24

Пять полезных осенних перекусов 

С наступлением осени есть хочется больше, кажется, что чувство голода наступает быстрее.
Подробнее »»

20.10 - 22:09

Как поднять иммунитет: 8 продуктов и 6 советов

Вопрос, которым с наступлением весны задаются многие из нас, – как поднять иммунитет, чтобы не заболеть?
Подробнее »»

20.10 - 20:34

Главный секрет японского долголетия раскрыли врачи

Эксперты рассказали, как красная икра может повлиять на организм человека.
Подробнее »»

20.10 - 18:32

7 уникальных методов варки кофе из разных стран мира 

Многие не могут представить свое утро без кофе. Каждый день во всем мире человечество выпивает более одного миллиарда чашек кофе.
Подробнее »»

20.10 - 18:09

В Великобритании назначили министра по предотвращению самоубийств

Впервые в современной истории в Великобритании власти назначили министра по предотвращению самоубийств.
Подробнее »»

20.10 - 16:39

«Мужские проблемы»: низкий уровень тестостерона связан не только со старением

Специалисты отмечают, что все большее число молодых людей жалуется на проблемы сексуального характера, такие как снижение полового влечения (либидо) и проблемы с эрекцией, чаще встречающиеся у пожилых мужчин.
Подробнее »»

20.10 - 16:05

Почему диеты не работают

«Мама, я худею!» – давайте забудем эту фразу раз и навсегда.
Подробнее »»

20.10 - 14:33

10 секретов красоты израильтянок, которые стоит взять на заметку 

Израиль — один из лидеров бьюти-индустрии, ведь израильтянки тщательно следят за своей внешностью.
Подробнее »»

20.10 - 14:01

Память на имена 1 часть

Не существует хорошей или плохой памяти на имена. Есть только хорошая или плохая стратегия их запоминания. Итак, если вы хотите научиться запоминать имена, как магистры памяти, вы должны сфокусироваться на четырех К
Подробнее »»

20.10 - 12:24

Мальчик из Китая может видеть в полной темноте

Ученые считают, что голубоглазые люди или с любым другим светлым оттенком глаз видят в темноте гораздо лучше.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...