14.12 - 23:32

Эксперты рассказали, как ускорить метаболизм


 

Что такое метаболизм по-простому? Это - способность нашего организма усваивать пищу и давать нам энергию для жизнедеятельности. У каждого из нас своя «скорость» этого процесса.
Кто-то без всяких ограничений кушает конфеты и булочки и остаётся худым. Кому-то приходится себя контролировать и устраивать разгрузочные дни после праздников. Однако есть способы улучшить метаболизм и «разогнать» его.

Вода вообще уникальный элемент. Используется она везде и всегда, и в процессе разгона метаболизма ей отведена ключевая роль. Надо пить! Но при этом знать меру. Не пили больше пары глотков? Не пейте с завтрашнего дня пару литров.

Начните с трёх глотков, потом увеличивайте до своего предела. Предел подскажет организм, когда вода просто «не полезет». Не пересиливайте себя, лучше остановитесь на достигнутом. А затем попробуйте увеличить дозу до стандартных двух литров. Не хочет ваш организм больше - и не надо.

Кстати, если вы думаете, что от воды появятся отёки - вы правы. Но! Вода - прекрасное мочегонное средство. Как только ваш организм поймёт, что его не ограничивают в воде, он примется «за уборку». То есть за вывод наработанных вами залежей вредных веществ. Отёки сойдут, вы будете регулярно (а не раз в день) ходить в туалет.

вода

А там и улучшения заметите во внешнем виде. Какие? Хорошие:
разгладятся морщины,
выровняется кожа,
улучшится цвет лица,
заблестят глаза,
очистится организм,
как следствие предыдущего пункта - уйдёт вес.
Здорово, так ведь? А всему «виной» будет вода обыкновенная. А если вы в придачу к этой рекомендации последуете и другим, ваш метаболизм будет разгоняться ещё легче.

Диету можно позволить себе раз в году - если вес зашкаливает за все мыслимые пределы и негативно отражается на здоровье. Лучше нормализуйте режим питания - кушайте овощи и фрукты, каши, не сочетайте белки и углеводы. И не «садитесь» на что-то одно. А то модным стали то белковые диеты, то углеводные, то вообще соковые и водные. Организм требует всего, и это оправдано - ведь без углевода, белка или жира процесс метаболизма нарушается.

Кушать надо полезное, а не то, что подвернулось. Нет хорошего буфета на работе или он дорогой? Берите еду из дома. Лучше домашняя котлета с хлебом, чем «горячая собака» неизвестно какой давности или - тем более - пакет чипсов с газировкой. Можно придумать, что взять с собой.

А вместо газировок и прочего пейте зелёный чай. Вот уж чудесный напиток! И полезный, поскольку помогает сжиганию жиров, насыщает организм микроэлементами и даёт бодрость надолго. Так что на ночь заварите лучше мяту или ромашку, чтобы лучше спалось.

И помните золотое правило тех, кто желает кушать и не поправляться: кушайте медленно, жуйте, а не глотайте куски. И разгон вашего метаболизма не заставит себя долго ждать.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Календарь беременности, 15 неделя

На 15-й неделе почти все беременные чувствуют значительное облегчение своего состояния.
Подробнее »»

Кетодиета признана лучшей для похудения

Специалисты Гарвардского университета (США) установили в результате проведенного исследования, что кетодиета и ей подобные диеты (с упором на белки и жир и с ограничением углеводов) наиболее эффективны для похудения, так как лучше всего побуждают тело сжи
Подробнее »»

4 правила фитнеса, которые делают фигуру идеальной

Фитнес – это не хобби, а регулярные полноценные занятия. Пропускать тренировки из-за плохого настроения или элементарной лени – это значит тормозить свой собственный прогресс! Старайся подходить к занятиям серьёзно и ответственно.
Подробнее »»

Кроссовки, как у Джиджи Хадид, теперь будут в ассортименте Reebok

Супермодель создала собственную коллекцию для бренда и мы уже мечтаем примерить модные новинки.
Подробнее »»

Неврологи обнаружили новое средство против болезни Паркинсона

Данный способ позволяет запустить в организме естественный процесс самоочистки и избавить мозг от токсичных отложений белка.
Подробнее »»

Читайте также:
19.11 - 18:04

Как сделать кожу лица гладкой

Не ошибусь, если скажу, что любая женщина хочет, чтобы ее кожа светилась здоровьем и чистотой, оставалась молодой, свежей и гладкой.
Подробнее »»

19.11 - 17:38

Ожирение помогает организму бороться с раком

Ожирение неоднократно объявлялось наукой серьезным обстоятельством, провоцирующим развитие рака.
Подробнее »»

19.11 - 17:08

Есть ли у рыб шея?

У людей и всех животных (не считая «Простейшие») есть шея, которая позволяет поворачивать голову то вправо, то влево.
Подробнее »»

19.11 - 16:30

3 продукта, которые зря советуют при простуде

Три популярных продукта, неизменно упоминаемых в рекомендациях для людей, заболевших простудой, - это цитрусы, малиновое варенье и чай.
Подробнее »»

19.11 - 16:08

Хейли Болдуин показала, в чем встречать Новый год 2019

Модель просто сияет в новом кампейне Pretty Little Thing – теперь она официально амбассадор бренда.
Подробнее »»

19.11 - 15:02

Как вылечить секущиеся кончики волос

Красивые, длинные волосы это мечта каждой женщины, длинные волосы привлекают мужчин. Однако, многие женщины, которые захотели отрастить свои локоны, могут столкнуться с такой проблемой, как секущиеся кончики.
Подробнее »»

19.11 - 14:26

По скорости ходьбы человека можно определить риск преждевременной смерти

К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Калифорнии.
Подробнее »»

19.11 - 14:02

Звезды балета покажут в Киеве «Раймонду» с норвежским акцентом

Знаменитый во всем мире балет Александра Глазунова и Мариуса Петипа «Раймонда» скоро получит новое прочтение.
Подробнее »»

19.11 - 13:26

Британец похудел на 7 килограмм, питаясь месяц в Макдональдс

Этим он хотел опровергнуть давний документальный фильм о вреде быстрого питания.
Подробнее »»

19.11 - 13:05

Надо видеть: создано первое кольцо, полностью состоящее из бриллианта

В мире появилось первое кольцо, на 100% состоящее из цельного бриллианта. К его созданию приложил руку директор по дизайну Apple, Джонатан Айв и промышленный дизайнер Марк Ньюсон.
Подробнее »»

19.11 - 12:27

Как диагностировать рак мозга

Рак мозга у детей очень тяжело поддается диагностике, что подтверждают сами врачи.
Подробнее »»

19.11 - 12:08

Лактационный мастит

Лактационный или послеродовой мастит – это заболевание, которое встречается чаще всего у кормящих матерей.
Подробнее »»

19.11 - 11:05

Как появляется бабочка?

Бабочки — уникальные, прекрасные, грациозные насекомые, разновидность которых ныне составляет 157 тыс. на всем земном шаре. Наверное, это одно из немногих насекомых, чей внешний вид вызывает радость и умиротворение.
Подробнее »»

19.11 - 10:24

Дефицит цинка в раннем детстве может стать причиной аутизма

Аутизм является испытанием как для пациента, так и для всей его семьи и проявляется в виде трудностей во взаимодействии с другими людьми.
Подробнее »»

19.11 - 10:02

Десертная классика: итальянская и французская меренга

Безе и меренга - есть ли между ними разница? И почему повара настаивают, что это два разных блюда?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...