13.12 - 13:28

Как избавиться от жира на животе: простые советы


 

Складки на животе – проблема для многих девушек и женщин. Читайте на Sunny7- как избавиться от жировых складок на животе?

Как избавиться от жировых складок на животе?

Живот – это одна из самых проблемных зон нашего тела. Чтобы убрать складки на животе, вам понадобиться не только сесть на диету и заняться спортом, а и набраться терпения, так как процесс избавления от складок может занять не один месяц.

Складки на животе – это результат того, что живот избавляется нагрузок и как следствие – ослабевает мышечный корсет. Из-за давления внутренних органов живот может выпирать.

Как убрать живот?

Чтобы убрать живот нужно перейти на правильное питание. Прежде всего из своего ежедневного рациона питания нужно убрать копченое мясо, колбасу, жареное. Вместо жирной свинины можно употреблять отварную курицу, морепродукты, рыбу. Важно есть больше овощей, которые содержат много клетчатки, фрукты, кроме винограда и бананов, так как они могут провоцировать появления метеоризмов. Убрать живот можно и с помощью нежирных кисломолочных продуктов.

Как избавиться от складок на животе?

Помимо здорового и сбалансированного питания вам стоит уделять внимание физическим нагрузкам. Начните с нагрузок, которые формируют красивый пресс. Можно заняться аэробикой, которая подходит в роли кардионагрузки. Но такие тренировки не должны длиться дольше 30 минут. Это поможет без вреда для мышечной массы сжечь лишние жировые отложения. Достаточно 3 занятий в неделю, чтобы вы быстро ощутили результат. Главное, нужно делать это систематически. Даже обычная ходьба сможет помочь вам в борьбе со складками на животе.

Складки на животе: как избавиться?

Хорошим способ при избавлении от некрасивых складок на животе также является массаж. Массируйте живот и используйте при этом специальные крема. Сегодня в аптеке можно купить различные средства для того, чтобы избавиться от складок. Процедуры можно выполнять утром, в обед и вечером. Крем поможет вам улучшить кровообращение, сжечь подкожные отложения жиров. Также можно раз в неделю делать пилинг.

Старайтесь расслаблять свой живот. Особенно в моменты, когда вы испытываете стресс. Чтобы расслабить мышцы живота, лягте на спину, вдохните через диафрагму и задержите дыхание на 8 секунд.

Народные средства от складок на животе

Чтобы убрать складки на животе, нужно устранят причину их появления. Иногда это могут быть метеоризмы и проблемы с пищеварением. Чтобы избавиться от этих проблем, можно пить уголь, тмин, белая глина, артишок, черная редька, семена льна.

Лишний весь становится проблемой для многих современных девушек, но если начать следить за своим питание, заниматься спортом и избегать стрессов, можно получить красивую подтянутую фигуру.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Куриная бастурма: как приготовить диетическое вяленое мясо дома

Жирное мясо не слишом полезно для пищеварения, особенно, если ты пытаешься похудеть. Но есть один рецепт вяленого мяса в домашних условиях, который можно есть на завтрак, обед и ужин даже тем, кто следит за фигурой.
Подробнее »»

Посещение концерта улучшает психическое здоровье

И делает это лучше, чем йога или собака!
Подробнее »»

Психологи назвали срок годности отношений

Согласно последним исследованиям, через 10 лет распадаются даже самые крепкие отношения.
Подробнее »»

Диетологи назвали лучшие продукты для позднего ужина

Эксперты в области похудения подчеркивают: отказываться от еды по вечерам не нужно, это только мешает похудению.
Подробнее »»

Психологи: родители не должны ругаться при ребенке

Детям не нужно видеть конфликты родителей, так как это приводит к сильным травмам. У детей страдает психика и способность обрабатывать эмоции.
Подробнее »»

Читайте также:
24.04 - 21:07

8 ошибок, которые убивают отношения

Ты не ухаживаешь за собой. Не думай, что если ты уже в отношениях, то можно забыть про макияж, маникюр и другие элементарные правила гигиены.
Подробнее »»

24.04 - 20:28

Исследователи: мужчины до сих пор женщин с татуировками считают доступными

Но зато многие люди перестали думать, что татуировки набивают только заключенные.
Подробнее »»

24.04 - 20:05

Веганская экспресс-диета

Популярная диета для быстрого похудения.
Подробнее »»

24.04 - 19:25

Неспособность справиться с незначительным стрессом может серьезно подорвать здоровье

К такому выводу пришли психологи в результате специального исследования.
Подробнее »»

24.04 - 19:01

Рацион модели: как питается Джиджи Хадид?

Даже одной из самых популярных моделей в мире приходится ограничивать себя, чтобы оставаться в форме.
Подробнее »»

24.04 - 18:22

Ученые: занятия по йоге должны стать частью школьной программы

По мнению специалистов, это поможет детям справиться со стрессом и тревожностью и улучшит эмоциональное состояние.
Подробнее »»

24.04 - 18:07

7 ароматов для релакса

Лаванда. Если тебе приятен аромат лаванды, то используй лавандовое масло как снотворное, ведь оно воздействует на участки мозга, которые отвечают за сон и вызывать сонливость.
Подробнее »»

24.04 - 17:36

Обезболивающие лекарства вредят здоровью

По мнению американских ученых, наибольшую опасность вызывают препараты, которые содержат ибупрофен и аспирин.
Подробнее »»

24.04 - 17:05

Ночь нежна: 5 масок, которые работают, пока ты спишь

Недосып – вечный спутник молодой и активной девушки, в которой многие из нас наверняка узнают себя.
Подробнее »»

24.04 - 16:33

Как воспитывать ребенка: любовь, темный угол или слово «нельзя»?

Каждая мама, безусловно, любит своего малыша той особенной любовью, которую трудно выразить словами и описать буквами.
Подробнее »»

24.04 - 16:06

Топ-5 секс-поз для множественного оргазма

Множественный оргазм в большинстве случаев – понятие из разряда сказок: все о нем говорят, но мало кто испытывает.
Подробнее »»

24.04 - 15:39

Подростки идут на риск из-за своих сверстников

И того, что они видят в социальных сетях.
Подробнее »»

24.04 - 15:02

Легкий способ правильного похудения

Худей, согласно своему типу фигуры.
Подробнее »»

24.04 - 14:33

Специалисты перечислили причины постоянного голода

Многие не могут остановиться есть и готовы поглощать все подряд. Ученые считают, что за постоянным голодом скрываются гормоны, несбалансированное питание и эмоциональные свойства.
Подробнее »»

24.04 - 14:09

Где в квартире может прятаться плесень?

Основной принцип – плесень любит теплые и влажные места
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...