12.12 - 21:12

Вода - основа поддержания здоровья человека


 

Кто не задавался вопросом, как сохранить молодость, здоровье, похудеть или сохранить идеальный вес тела? Чтоб достигнуть желаемого результата, вовсе не обязательно нагружать себя интенсивными физическими упражнениями и морить голодом. Иногда просто достаточно следить за своим питьевым режимом, ведь вода имеет существенное влияние на метаболизм, и достаточное ее употребление способствует снижению массы тела, устранению отеков, очищению организма. Урегулирование обмена веществ является ключевым фактором в вопросе похудения и улучшения внешнего вида. Так, если тело здоровое изнутри, то и внешне оно будет красивым, а волосы, кожа и ногти будут иметь красивый и ухоженный вид.

Какой должна быть норма потребляемой жидкости в день?

Похудение с помощью воды – это не диета, а Ваш привычный образ питания существенно не поменяется. Достаточно просто увеличить количество выпиваемой жидкости до показателя, характерного именно для Вашей массы тела. Существует мнение, что человеку, для поддержания водного баланса организма необходимо выпивать около 2 литров жидкости в день. Но это понятие очень усредненное. Норма Н2О на день высчитывается по следующей формуле – нужно умножить 40 мг воды на каждый кг веса. Полученное число и будет Вашей суточной нормой жидкости. Следовательно, если Вы весите 65 кг, Вам нужно выпивать 2,6 л жидкости в день.

Советы по соблюдению водного режима

- если за 30 минут до еды выпить стакан воды, то можно снизить аппетит. Н2О смоет излишний желудочный сок и создаст ощущение наполненности желудка и насыщения;

- если между приемами пищи Вы чувствуете голод, попробуйте выпить стакан воды, вместо перекуса – мы часто путаем голод и жажду;

- лучше не пить во время еды, это разбавляет желудочный сок, снижает его ферментную активность и препятствует пищеварению;

- дневную норму следует распределять на весь день равными порциями. Единоразовый прием большого количества жидкости растягивает желудок;

- в суточную норму питья входит только чистая вода. Суп, чай, кофе, сладкие газированные напитки, соки, наоборот, выводят жидкость из организма, оказывая мочегонный эффект.

Какой должна быть употребляемая жидкость

Любую ли воду можно употреблять? Конечно, желательно пить по-настоящему чистую, без всевозможных органических и химических примесей. Употребление кипяченой воды пользы организму не принесет, так как она полна хлорорганических соединений и солей кальция и магния. Сырая из крана – еще хуже, так как помимо вредных примесей содержит вирусы и бактерии. Выход есть. На сегодняшний день существует множество современных умных систем очистки воды, которые полностью решают проблему низкого качества водопроводной воды. И Вы можете быть уверенными в качестве потребляемой жидкости.

Больше полезной информации о воде и как ее сделать полезной Вы найдете на сайте Вотер-Сервис.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Чем живет самая красивая девушка на планете 

В этом году на конкурсе «Мисс Земля» победу завоевала 23-летняя студентка из Вьетнама Фыонг Кхань Нгуен (Phuong Khanh Nguyen).
Подробнее »»

«Тетки» по знаку Зодиака. Вот кто превращается в НИХ раньше всех!

Никому из мужчин не по нраву располневшая жена в засаленном халате и с вечными бигуди на голове. А хотите знать, какие знаки Зодиака больше всего склонны к превращению из милой барышни в самую настоящую тетку? Тогда читайте!
Подробнее »»

Женщина потратила $100000, чтобы стать похожей на куклу 

Девушка по имени Ивана считала себя не слишком красивой и совсем не сексуальной.
Подробнее »»

В Израиле корью заражено 1400 человек

Министерство здравоохранения Израиля бьет тревогу
Подробнее »»

15 советов, как сохранить здоровье волос

Для каждой женщины важно иметь здоровые и ухоженные волосы. Ведь это главная составляющая женской красоты.
Подробнее »»

Читайте также:
16.11 - 22:02

Топ-5 причин добавить рыбий жир в свой рацион

Сейчас существует множество пищевых биодобавок, которые помогают улучшить состояние кожи, ногтей и волос, а также усилить иммунитет и ускорить метаболизм. Например, одна из полезных добавок, спирулина, сейчас используется чуть ли не во всех здоровых рецеп
Подробнее »»

16.11 - 21:30

Российские ученые собираются выращивать импланты на основе живых клеток

Трехмерный принтер и клетки костной ткани пациента помогут выстроить биоактивный каркас.
Подробнее »»

16.11 - 21:05

К середине столетия расход воды может превысить ее запасы

Запасов пресной воды на планете может быть недостаточно уже через несколько десятков лет - в случае сохранения текущих объемов ее расхода.
Подробнее »»

16.11 - 20:29

Ульяна Супрун рассказала, почему стоит есть бобовые

И.о министра здравоохранения привела много убедительных доказательств.
Подробнее »»

16.11 - 20:01

Специалисты назвали лучший возраст для избавления от никотиновой зависимости

Медики настоятельно рекомендуют не затягивать с решением бросить курить
Подробнее »»

16.11 - 19:37

Девушка с очень длинными волосами не моет их 20 лет 

Британка Франческа Клуни утверждает, что особенного ухода ее волосы не требуют.
Подробнее »»

16.11 - 19:02

Cэндвич со шпинатом, авокадо и тофу

Подходит для второго завтрака или перекуса. Такого вкусного бутерброда ты еще не пробовала!
Подробнее »»

16.11 - 18:55

Лечение шейного остеохондроза быстро и эффективно

Шейный отдел - особо уязвимый участок позвоночника, что объясняется высокой подвижностью позвонков
Подробнее »»

16.11 - 18:41

Как подобрать платье

Жизнь современной девушки очень активна. Вот, казалось бы, только ты приехала на работу, а уже появился шанс спонтанного посещения открытия театрального сезона в оперном.
Подробнее »»

16.11 - 18:02

Молоко защищает здоровье мозга

При употреблении рекомендованных количеств молочных продуктов, химический состав нервной ткани меняется в лучшую сторону - в ней накапливаются антиоксиданты
Подробнее »»

16.11 - 17:30

Нас медленно убивают стрессы: о проблемах кожи, выпадении волос, аромамагии и шоколаде

Мы живем в эпоху тотального стресса: на работе, дома, даже на отдыхе сталкиваемся с негативными эмоциями, усталостью, переизбытком информации.
Подробнее »»

16.11 - 17:09

В Индии запретили пластмассу

Новые ограничения уже вступили в действие
Подробнее »»

16.11 - 16:28

Ученый из Гарварда создал таблетку молодости

Жизнь до 150 лет гарантирует профессор Дэвид Синклер, чьим именем названа лаборатория Гарварда.
Подробнее »»

16.11 - 16:06

Катрин Денев выставляет на продажу одежду, которую она собирала более 50 лет

Французская актриса признается, что на это ее подтолкнула не “ненужность” вещей (как с такими можно расстаться?), а продажа дома, в котором хранится вся эта коллекция одежды.
Подробнее »»

16.11 - 16:01

Черная пятница: интересные факты и руководство к действию

Черная пятница – единый день распродаж по всему миру. К нему готовятся по обеим сторонам прилавков и мониторов, то есть, и продавцы, и покупатели
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...