12.12 - 21:12

Вода - основа поддержания здоровья человека


 

Кто не задавался вопросом, как сохранить молодость, здоровье, похудеть или сохранить идеальный вес тела? Чтоб достигнуть желаемого результата, вовсе не обязательно нагружать себя интенсивными физическими упражнениями и морить голодом. Иногда просто достаточно следить за своим питьевым режимом, ведь вода имеет существенное влияние на метаболизм, и достаточное ее употребление способствует снижению массы тела, устранению отеков, очищению организма. Урегулирование обмена веществ является ключевым фактором в вопросе похудения и улучшения внешнего вида. Так, если тело здоровое изнутри, то и внешне оно будет красивым, а волосы, кожа и ногти будут иметь красивый и ухоженный вид.

Какой должна быть норма потребляемой жидкости в день?

Похудение с помощью воды – это не диета, а Ваш привычный образ питания существенно не поменяется. Достаточно просто увеличить количество выпиваемой жидкости до показателя, характерного именно для Вашей массы тела. Существует мнение, что человеку, для поддержания водного баланса организма необходимо выпивать около 2 литров жидкости в день. Но это понятие очень усредненное. Норма Н2О на день высчитывается по следующей формуле – нужно умножить 40 мг воды на каждый кг веса. Полученное число и будет Вашей суточной нормой жидкости. Следовательно, если Вы весите 65 кг, Вам нужно выпивать 2,6 л жидкости в день.

Советы по соблюдению водного режима

- если за 30 минут до еды выпить стакан воды, то можно снизить аппетит. Н2О смоет излишний желудочный сок и создаст ощущение наполненности желудка и насыщения;

- если между приемами пищи Вы чувствуете голод, попробуйте выпить стакан воды, вместо перекуса – мы часто путаем голод и жажду;

- лучше не пить во время еды, это разбавляет желудочный сок, снижает его ферментную активность и препятствует пищеварению;

- дневную норму следует распределять на весь день равными порциями. Единоразовый прием большого количества жидкости растягивает желудок;

- в суточную норму питья входит только чистая вода. Суп, чай, кофе, сладкие газированные напитки, соки, наоборот, выводят жидкость из организма, оказывая мочегонный эффект.

Какой должна быть употребляемая жидкость

Любую ли воду можно употреблять? Конечно, желательно пить по-настоящему чистую, без всевозможных органических и химических примесей. Употребление кипяченой воды пользы организму не принесет, так как она полна хлорорганических соединений и солей кальция и магния. Сырая из крана – еще хуже, так как помимо вредных примесей содержит вирусы и бактерии. Выход есть. На сегодняшний день существует множество современных умных систем очистки воды, которые полностью решают проблему низкого качества водопроводной воды. И Вы можете быть уверенными в качестве потребляемой жидкости.

Больше полезной информации о воде и как ее сделать полезной Вы найдете на сайте Вотер-Сервис.

 

Ключевые слова:
Читайте также:
23.06 - 22:31

Ученые разгадают тайну лох-несского чудовища по ДНК

Как предполагают ученые, в озере Лох-Несс могут обитать животные, которые казались местным жителям чудовищами.
Подробнее »»

23.06 - 22:03

Ученые нашли способ снизить количество парниковых газов в атмосфере

Замена небольшой части пищи для скота, свиней и кур на белковые продукты жизнедеятельности микробов поможет снизить сельскохозяйственные выбросы парниковых газов на семь процентов.
Подробнее »»

23.06 - 20:21

Сидячий образ жизни очень быстро подрывает здоровье

Как известно, малоподвижный образ жизни может спровоцировать развитие диабета 2-го типа, болезней сердца и инсульта.
Подробнее »»

23.06 - 20:09

Ученые обнаружили в Китае останки удивительных существ

Ученые из Лестерского и Оксфордского университетов, а также Университета провинции Юньнань нашли окаменелые останки представителей рода канцеллоидов, которые обитали на Земле 540 миллионов лет назад. Как сообщает Naked science, окаменелости отнесли к ново
Подробнее »»

23.06 - 18:21

Чем опасны просмотры футбольных матчей перед телевизором?

Слишком много сладостей, слишком много алкоголя, слишком много волнений — это именно то, о чем фанаты должны знать перед началом чемпионата мира.
Подробнее »»

23.06 - 18:03

День молодежи 2018: когда его отметят в Украине

День молодежи в 2018 году в Украине отметят 24 июня.
Подробнее »»

23.06 - 16:28

Точки перед глазами могут говорить о скорой слепоте

Изначально Джилл Хадсон из Англии заметила странную тень в углу при обзоре.
Подробнее »»

23.06 - 16:08

Названы самые комфортные страны для жизни вегетарианцев

Здесь есть большой выбор ресторанов для вегетарианцев.
Подробнее »»

23.06 - 14:29

Автобус защищает от преждевременной смерти?

Ученые: для здоровья миокарда ездить на работу полезнее на общественном транспорте, а не на личном автомобиле.
Подробнее »»

23.06 - 14:03

Феноменальный точечный дождь в Австрии сняли на видео

Дождь отличается четкой локализацией и сильным потоком воды.
Подробнее »»

23.06 - 12:26

Плохой сон может провоцировать рак - врачи

Американские исследователи из медицинской школы Северо-Западного университета пришли к заключению о том, что проводить ночь в условиях освещения крайне вредно для организма, - это чревато развитием опасных последствий в виде серьезных заболеваний. Свои до
Подробнее »»

23.06 - 12:01

Археологи обнаружили останки мухи возрастом 90 млн лет

Публике пока фотографии мухи не представили.
Подробнее »»

23.06 - 10:36

Скоро может появиться эффективная вакцина от сифилиса

Над этим в настоящее время работает группа исследователей из США.
Подробнее »»

23.06 - 10:02

Медики научно объяснили любовь людей к жирной пище

Медики советуют делать выбор в пользу более здоровых вариантов.
Подробнее »»

23.06 - 08:26

Ученые нашли в океане светящихся зеленых акул

На территории США в океане Калифорнии ученые обнаружили редкий вид акул.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...