03.12 - 15:08

Жизнь возле океана полезна для сна


 

Доступ к природе, в том числе проживание рядом с парком или океанским побережьем, может улучшать качество сна у мужчин любого возраста и пожилых людей обоих полов старше 65 лет.

Таковы результаты нового исследования, проведенного сотрудниками Иллинойсского университета.

На страницах журнала Preventive Medicine ученые поясняют, что в их исследовании природа положительно влияла на сон всех взрослых участников, однако полезнее всего она оказалась именно для мужчин и пожилых людей.

О причинах этого мы расскажем ниже.

Ведущий автор работы Диана Грисби-Туссан (Diana Grigsby-Toussaint), профессор кинезиологии и общественного здоровья, говорит, что в их результатах нет ничего неожиданного: общение с природой естественно для нас и способствует поддержанию здоровья, в том числе через сон.

«Многочисленные научные исследования показывают, что нехватка сна ассоциируется с ухудшением когнитивных функций, психического и физического здоровья человека. Поэтому очень важно знать все условия, необходимые для полноценного сна», - поясняет доктор.

В ходе своего последнего исследования команда доктора Грисби-Туссан проанализировала данные о 255 171 участнике проекта Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS), организованного Центром по контролю и профилактике заболеваний, а также данные об окружающей среде в местах проживания участников, предоставленные Департаментом сельского хозяйства США.

Анализ показал, что чем дальше от природы жили участники, тем хуже у них было качество сна. Рассуждая о возможных причинах, профессор говорит, что проживание возле зеленых зон способствует регулярным занятиям спортом и прогулкам, а те, в свою очередь, улучшают качество сна. Это может объяснять даже различия между женщинами и мужчинами. Первые просто опасаются гулять или бегать по зеленым зонам из-за возможного нападения, что совершенно не мешает мужчинам использовать уникальные возможности таких мест.

«Полученные результаты – это четкий сигнал градостроителям и обычным гражданам. Располагая свое жилище поблизости от тихого парка, лесного массива, озера или океанского побережья, вы тем самым закладываете фундамент для здорового образа жизни, даете себе и своим детям возможность дышать воздухом, бегать и играть вне дома. Это очень полезно, причем не только для вашего сна», - комментируют новое исследование эксперты.

И еще немного об изучении сна. Недавно издание The Journal of Neuroscience сообщало, что сон на боку может уменьшить вероятность нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Эксперименты на крысах показали, что такое положение тела ночью способствует лучшему выведению токсических продуктов, образующихся в головном мозге.

medbe.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Черная пятница: интересные факты и руководство к действию

Черная пятница – единый день распродаж по всему миру. К нему готовятся по обеим сторонам прилавков и мониторов, то есть, и продавцы, и покупатели
Подробнее »»

5 мифов о прыщах

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво.
Подробнее »»

В лаборатории вырастили трехмерные миниатюрные легкие

Из небольшого числа стволовых клеток ученым удалось развить функциональную трехмерную ткань, повторяющую свойства дегких.
Подробнее »»

Грандиозная распродажа – откуда берутся скидки до 90% в Черную пятницу

Черная пятница – долгожданное событие для покупателей. Понемногу традиция осенних распродаж приживается и в Украине.
Подробнее »»

Когда восстановится озоновый шар Земли рассказали ученые

Ученые выяснили, что для полного возобновления озонового шара понадобиться примерно 40 лет,
Подробнее »»

Читайте также:
16.11 - 13:27

Болезни, которые можно перепутать с вегетососудистой дистонией

Под видом ВСД может скрываться огромный спектр заболеваний: от синдрома раздраженного кишечника, который лечится диетой, до опасной для жизни клинической депрессии.
Подробнее »»

16.11 - 13:03

Блестящий ход: Кьяра Ферраньи выпустила кеды совместно с Converse

Специально к праздничному сезону Converse представили новую коллаборацию, созданную совместно с fashion-инфлюенсером Кьяррой Ферраньи.
Подробнее »»

16.11 - 12:47

Симптомы и лечение заболеваний верхних дыхательных путей

Согласно статистике, больше половины жителей украинских городов имеют какое-либо заболевание верхних дыхательных путей
Подробнее »»

16.11 - 12:43

Больно ли увеличивать губы?

Каждая девушка стремится к совершенству в своей внешности
Подробнее »»

16.11 - 12:25

Семь продуктов, которые ни за что не станут есть диетологи

От употребления этих блюд рекомендуют отказаться все специалисты по здоровому образу жизни.
Подробнее »»

16.11 - 12:15

Подгузники для взрослых ABRI

Если взрослому человеку приходится пользоваться подгузником, это становится причиной морального дискомфорта, выражаемого в банальном стыде или сложностью принятия самого факта заболевания
Подробнее »»

16.11 - 12:04

Болит горло:домашние средства

Воспаленное болезненное горло может доставлять самые неприятные ощущения. И порой аптечные средства приносят лишь временный эффект, а использовать их слишком часто, как известно, нельзя.
Подробнее »»

16.11 - 11:22

Как живет женщина с аномально большой грудью 

Американка Энни Хокинс-Тернер, известная так же, как Норма Стиц, вошла в книгу рекордов Гиннеса как обладательница самой большой в мире натуральной груди.
Подробнее »»

16.11 - 11:03

Врачи рассказали, кто находится в зоне риска сердечных заболеваний

Часто заболевания провоцирует неправильное питание и употребление алкоголя
Подробнее »»

16.11 - 10:38

3 типа людей, склонных к слабоумию

Потеря памяти, нарушение мышления и речи, зрительные и слуховые галлюцинации, неврологические расстройства и так далее – все это драматичные симптомы старческого слабоумия, свидетельствующего о возрастной деградации мозга.
Подробнее »»

16.11 - 10:01

Ноги в тепле: UGG выпустят сапоги с носками

К зимнему сезону популярный бренд, базирующийся в Калифорнии, подготовил очередной сюрприз. Совместно с японской маркой Sacai они разработали новую модель зимних сапог.
Подробнее »»

16.11 - 09:24

На что надо обращать внимание посетителям салонов красоты

В первую очередь перед началом процедуры мастер должен тщательно вымыть руки с мылом.
Подробнее »»

16.11 - 09:10

Осенняя аллергия

Аллергия осеннего периода не такая уж редкость
Вдыхаемую пыльцу или другие аллергены иммунная система некоторых людей воспринимает как чужеродные частицы и начинает вырабатывать антитела, которые в норме выявляют и атакуют бактерии и вирусы.

Подробнее »»

16.11 - 08:33

Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм

Американский медик рассказал, как ускорить обменные процессы в организме.
Подробнее »»

16.11 - 08:09

Как родить здорового малыша, рассказали врачи

О вреде курения для здоровья не только матери, но и будущего малыша часто предупреждают врачи
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...