03.12 - 15:08

Жизнь возле океана полезна для сна


 

Доступ к природе, в том числе проживание рядом с парком или океанским побережьем, может улучшать качество сна у мужчин любого возраста и пожилых людей обоих полов старше 65 лет.

Таковы результаты нового исследования, проведенного сотрудниками Иллинойсского университета.

На страницах журнала Preventive Medicine ученые поясняют, что в их исследовании природа положительно влияла на сон всех взрослых участников, однако полезнее всего она оказалась именно для мужчин и пожилых людей.

О причинах этого мы расскажем ниже.

Ведущий автор работы Диана Грисби-Туссан (Diana Grigsby-Toussaint), профессор кинезиологии и общественного здоровья, говорит, что в их результатах нет ничего неожиданного: общение с природой естественно для нас и способствует поддержанию здоровья, в том числе через сон.

«Многочисленные научные исследования показывают, что нехватка сна ассоциируется с ухудшением когнитивных функций, психического и физического здоровья человека. Поэтому очень важно знать все условия, необходимые для полноценного сна», - поясняет доктор.

В ходе своего последнего исследования команда доктора Грисби-Туссан проанализировала данные о 255 171 участнике проекта Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS), организованного Центром по контролю и профилактике заболеваний, а также данные об окружающей среде в местах проживания участников, предоставленные Департаментом сельского хозяйства США.

Анализ показал, что чем дальше от природы жили участники, тем хуже у них было качество сна. Рассуждая о возможных причинах, профессор говорит, что проживание возле зеленых зон способствует регулярным занятиям спортом и прогулкам, а те, в свою очередь, улучшают качество сна. Это может объяснять даже различия между женщинами и мужчинами. Первые просто опасаются гулять или бегать по зеленым зонам из-за возможного нападения, что совершенно не мешает мужчинам использовать уникальные возможности таких мест.

«Полученные результаты – это четкий сигнал градостроителям и обычным гражданам. Располагая свое жилище поблизости от тихого парка, лесного массива, озера или океанского побережья, вы тем самым закладываете фундамент для здорового образа жизни, даете себе и своим детям возможность дышать воздухом, бегать и играть вне дома. Это очень полезно, причем не только для вашего сна», - комментируют новое исследование эксперты.

И еще немного об изучении сна. Недавно издание The Journal of Neuroscience сообщало, что сон на боку может уменьшить вероятность нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Эксперименты на крысах показали, что такое положение тела ночью способствует лучшему выведению токсических продуктов, образующихся в головном мозге.

medbe.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Мифы об уходе за зубами

Большинство людей не владеют достоверной информацией о современной стоматологии, о методах и технологиях лечения заболеваний зубов и полости рта.
Подробнее »»

Медики назвали смертельно небезпечні продукти

Американська дієтологічна асоціація щороку проводить в Бостоні міжнародну конференцію з харчування і харчових продуктів.
Подробнее »»

У семечек есть полезные свойства, о которых вы могли даже и не догадываться!

В повседневной спешке мы можем компенсировать физические и эмоциональные затраты с помощью правильных перекусов.
Подробнее »»

Медики рассказали, как стать долгожителем

До глубокой старости доживает всего один человек из 5 000, а вековой юбилей празднует один из 20 000.
Подробнее »»

7 способов оздоровить печень с помощью меда.

Здоровая печень – залог хорошего самочувствия.
Подробнее »»

Читайте также:
18.02 - 18:02

Как спасти зубы в безнадежной ситуации. Советы стоматолога

Стоматолог-хирург поделилась с «ГХ» профессиональными секретами.
Подробнее »»

18.02 - 17:36

Супы и вермишель быстрого приготовления способствуют развитию онкологии - врач

Продукты быстрого приготовления содержат огромное количество консервантов, красителей и усилителей вкуса, которые негативно влияют на функции внутренних органов и могут стать причиной развития страшных недугов.
Подробнее »»

18.02 - 17:05

Испанские ученые создали первый биобанк нейронов

Испанские ученые из Института медицинских исследований и барселонской клиники Hospital del Mar создали первый биологический банк нейронов, что должно помочь им в изучении и лечении психических заболеваний.
Подробнее »»

18.02 - 16:37

Диетологи: Мужчины и женщины должны есть разные продукты

Одна диета не может подходить и женщинам и мужчинам.
Подробнее »»

18.02 - 16:14

Правильный пост: без сахара, печали и масленичных перееданий

Как подвести свой организм к Великому посту и извлечь из Четыредесятницы максимум пользы, оздоровиться и омолодиться, рассказал известный диетолог Оксана Скиталинская.
Подробнее »»

18.02 - 15:30

Як позбутися печії під час вагітності?

Народна медицина пропонує безліч простих і перевірених засобів, призначення яких - боротися з печією під час вагітності.
Подробнее »»

18.02 - 15:08

5 простых советов, чтобы хорошо высыпаться

Итак, хороший и регулярный сон помогут обеспечить занятия спортом.
Подробнее »»

18.02 - 14:36

Диетологи подсказали, чем полезен кунжут

Кунжут известен еще с доисторических времен.
Подробнее »»

18.02 - 14:02

Диета против хронической усталости

Что рекомендуют диетологи?
Подробнее »»

18.02 - 13:39

Названы неизвестные ранее целебные свойства тмина

Тмин спасает от атеросклероза и воспаления.
Подробнее »»

18.02 - 13:08

Ученые выявили две главные составляющие крепких отношений

Британские исследователи определили два главных фактора, делающие отношения счастливыми.
Подробнее »»

18.02 - 12:30

Что собой представляет фаст-фуд и почему он так опасен?

О вреде фаст-фуда для здоровья говорится в результатах многих исследований, и с каждым годом таких исследований становится все больше.
Подробнее »»

18.02 - 12:04

Медики рассказали о пользе разных видов орехов

Диетологи разобрались в полезных свойствах орехов и выяснили, улучшению деятельности каких внутренних органов они способствуют.
Подробнее »»

18.02 - 11:30

В США медики тестируют лекарство от рака

В университете Стэнфорда медики тестируют новое лекарство, которое будет стимулировать иммунную систему человека для борьбы с раковыми заболеваниями и уничтожением опухолей.
Подробнее »»

18.02 - 11:07

Грипп можно будет вылечить за 24 часа

Фармацевты из Японии изобрели уникальный препарат, способный справиться с вирусом гриппа гораздо быстрее, чем другие уже существующие лекарства.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...