14.09 - 21:48

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать


 
Если вы никак не можете похудеть после родов, вам следует попробовать больше спать, если это, конечно, возможно. Ученые из США считают, что сон является ключевым фактором, влияющим на нормализацию веса после беременности и родов. Исследование показало, что те женщины, которые спали пять и менее часов в день через шесть месяцев после родов, в три раза чаще имели проблемы с потерей лишнего веса, чем те женщины, которые спали более семи часов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Недостаток сна является основным независимым фактором риска, связанным с трудностями потери лишнего веса, набранного во время беременности. Об этом рассказала эпидемиолог Эрика Гандерсон (Erica P. Gunderson), проводившая исследование на эту тему. Для многих женщин вес, от которого трудно избавиться, является серьезной проблемой, поскольку может привести к долгосрочным последствиям. В некоторых исследованиях было показано, что у 20% женщин остается около 5 килограммов лишнего веса через 6-18 месяцев после родов. Исследователи отметили, что такие факторы, как диета, физическая активность и сон, ведущие к долгосрочным проблемам с лишним весом после родов, не были достаточно хорошо изучены.

«Недостаток сна может вызвать изменения в уровне гормонов, отвечающих за аппетит. Существует целый ряд факторов, влияющих на сон женщины, например наличие других детей кроме новорожденного, депрессия, болезнь ребенка, работа и так далее», — рассказала доктор Сиримон Ройтракул (Sirimon Reutrakul) из университета Чикаго, США. В исследовании, проведенном доктором Гандерсон, приняло участие 940 женщин. Через год после родов у 124 из них осталось 5 и более килограмм лишнего веса. Была обнаружена прямая зависимость недостатка сна и проблем с возвращением в форму. Женщины, которые спали более 7 часов в сутки, в три раза реже испытывали подобные трудности. Длительность кормления не оказывала влияния на вес.

В ходе другого исследования, которое на данный момент проводится доктором Трульс Остбайе (Truls Ostbye), профессором из университета Дюка, США, рассматривается проблема снижения веса у полных женщин после родов. Предварительные данные указывают на то, что «женщины, которые спят менее 6 часов, теряют меньше веса в период с шести недель до года после родов». Однако зависимость между сном и потерей веса не такая простая, как кажется. «Связь между ожирением и сном существует. Тем не менее, пока неясно, влияет ли недостаток сна на лишний вес, или лишний вес на проблемы со сном», — заключил профессор Остбайе

sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Что может рассказать о вашем здоровье цвет глаз

Исследователи из США сообщили, что им удалось доказать, что цвет глаз может рассказать о склонности человека к различным заболеваниям.
Подробнее »»

Ефективний рецепт для очищення судин

От як очистити судини від нальоту, і запобігти утворенню небезпечних тромбів!
Подробнее »»

Медики назвали четыре причины усталости после пробуждения

После полноценного сна полагается быть бодрыми, свежими и жизнерадостными.
Подробнее »»

Ученые почти разгадали секрет долгожителей

Исследователи считают, что умственному здоровью пожилых людей способствует повышенное количество нейронов фон Экономо.
Подробнее »»

Твое тело – наше дело: продукты, которые должны быть в рационе

В винограде полно витаминов и антиоксидантов, он улучшает работу сердца и почек, и совершенно не вредит фигуре.
Подробнее »»

Читайте также:
22.02 - 12:32

Что нужно знать о болезни Аддисона?

Болезнь Аддисона – это заболевание, связанное с расстройством коры надпочечников и с уменьшением производства соответствующих гормонов – кортизола и альдостерона.
Подробнее »»

22.02 - 12:15

Как надолго сохранить сердце здоровым: названы эффективные методы

В Украине около 25 миллионов человек страдают болезнями сердечно-сосудистой системы.
Подробнее »»

22.02 - 12:03

Как правильно пить кофе с точки зрения врача?

Кофе содержит в себе не только кофеин, но и много других веществ, среди которых — кислоты, ароматические, красящие и вкусовые компоненты.
Подробнее »»

22.02 - 11:35

4 элемента в еде, которые полезны для нашего мозга

Самый важный микроэлемент для нашего мозга – Омега 3, поскольку полиненасыщенные жирные необходимы для его правильной работы.
Подробнее »»

22.02 - 11:03

Шизофрению можно обнаружить еще в детстве

Группа ученых из Великобритании сделала вывод о том, что снижение когнитивных способностей в раннем детстве может быть симптомом будущих психотических расстройств, в частности, шизофрении.
Подробнее »»

22.02 - 10:30

Как сохранить здоровье глаз: несложные правила

В современном мире много факторов оказывает негативное влияние на один из важных органов человеческого организма – глаза.
Подробнее »»

22.02 - 10:09

Восемь советов, как сохранить здоровье зубов

Согласно Аюрведе зубы – это зеркало всего организма.
Подробнее »»

22.02 - 09:37

Смертельно опасное слабоумие признали заразным

Ученые университетского колледжа Лондона нашли доказательства того, что старческая деменция может передаваться через хирургические инструменты.
Подробнее »»

22.02 - 09:14

Медики объяснили, почему полезно просыпаться в шесть утра

В это время происходит отличное восстановление большинства клеток в организме
Подробнее »»

22.02 - 08:12

Грипп у детей: родителям назвали их главную ошибку

Большинство усложнений и летальных случаев из-за гриппа среди детей являются результатом халатности и безалаберности родителей.
Подробнее »»

22.02 - 00:20

На Днепропетровщине снизилась заболеваемость гриппом

За последние 7 дней с симптомами простуды и гриппа в больницы области обратились более 21 тыс. жителей области.
Подробнее »»

21.02 - 23:16

Эти народные средства спасут от депрессии

Они обладают целебными свойствами.
Подробнее »»

21.02 - 23:08

Диетологи озвучили перечень жизненно необходимых продуктов

Эти продукты оказывают пользу определенным внутренним органам и системам.
Подробнее »»

21.02 - 22:33

Врачи подсказали, что есть людям, страдающим от метеоризма

Если вы страдаете от хронического метеоризма, уделите пристальное внимание рациону питания.
Подробнее »»

21.02 - 22:11

Фитнес помогает при раковых заболеваниях - медики

Физические нагрузки могут пойти на пользу пациентам с раком даже через 4 года после завершения лечения.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...