13.08 - 11:02

ТОП-9 напитков для ускорения метаболизма


 

Если ты хочешь ускорить метаболизм и сбросить вес естественным путём или просто очистить свой организм от токсинов, обрати внимание на напитки, о которых пойдёт речь ниже.

Эти напитки идеально подходят для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и активировать обмен веществ.

1. Напиток из мяты

Ингредиенты: 7 столовых ложек зеленого чая (70 г.), 7 стаканов воды (1,7 л.), пучок листьев мяты, 1-2 лимона.

Приготовление

Для начала необходимо приготовить зелёный чай: именно он является основой этого напитка, позволяющего ускорить метаболизм.

Для этого нужно наполнить кастрюлю указанным количеством воды, а когда она закипит, добавить 7 столовых ложек зеленого чая.

Дай напитку настояться 10-15 минут, процеди его и перелей в кувшин. Подожди, пока он не остынет.

После этого нужно добавить в чай листья мяты и нарезанные кружочками лимоны.

Употребление

Готовый напиток должен настояться несколько часов.

Так, можешь убрать кувшин в холодильник на всю ночь.

Утром напиток будет полностью готов и его можно будет пить.

Рекомендуем тебе выпивать по 1 стакану такого чая каждое утро натощак. Продолжительность курса составляет одну неделю. Вот увидишь, уже через 7 дней ты заметишь первые положительные результаты.

2. Клубничный коктейль

Этот коктейль наполнит твой организм протеинами, благодаря которым ты сможешь сохранить здоровой мускулатуру. Помимо этого клубника позволяет ускорить метаболизм.

Ингредиенты: 2 стакана обезжиренного молока (500 мл.), 1 стакан клубники (150 г.), 1/2 стакана овса (50 г.), 1 стакан натурального йогурта с низким содержанием жиров (200 г.), 1/4 стакана льняного семени (45 г.).

Приготовление

Помести все указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешай, пока коктейль не станет однородным.

3. Фруктовый коктейль

Содержащиеся в грейпфруте микроэлементы делают этот напиток идеальным для тех, кому хотелось бы ускорить метаболизм.

Ингредиенты: сок 2 грейпфрутов, 2 дольки ананаса, 1 стакан малины (150 г.), 1/2 стакана воды (100 мл.).

Приготовление

Приготовь свежевыжатый грейпфрутовый сок и налей его в блендер. Добавь дольки ананаса и вымытую малину.

Наконец, налей половину стакана воды, чтобы облегчить перемешивание ингредиентов.

Как только у тебя получится однородный коктейль без комочков, напиток можно будет пить.

4. Яблочный коктейль

Яблоки идеально подходят для очищения организма и способствуют сжиганию жиров. Также этот напиток поможет тебе укрепить мускулатуру и избавиться от лишних жировых отложений.

Ингредиенты: 1 стакан нежирного натурального йогурта(200 г.), 2 стакана обезжиренного молока (500 мл.), 1 яблоко (если ты уверена в его органическом происхождении, можешь использовать его вместе с кожурой), 1/2 стакана миндаля (75 г.), 1 столовая ложка мёда (25 г.), корица (по вкусу).

Приготовление

Положи в блендер йогурт и налей обезжиренного молока.

Порежь на кусочки яблоко, удали из него семена и положи его в блендер к остальным ингредиентам.

Наконец, добавь миндаль и хорошо перемешай коктейль. У тебя должен получиться однородный напиток без комочков.

После этого можешь добавить в него мёда и корицу по вкусу. Затем ещё раз перемешай ингредиенты.

5. Шоколадный коктейль

Что может быть на свете вкуснее шоколада? А известно ли тебе, что это лакомство может помочь ускорить метаболизм?

Такой коктейль представляет собой богатый источник протеинов.

Если ты добавишь в него немного кофе, у тебя получится коктейль, стимулирующий обмен веществ.

Рекомендуется пить этот напиток за один час до начала занятий спортом.

Ингредиенты: 2 стакана обезжиренного молока (500 мл.), шоколад или какао в порошке (без сахара), 1/2 стакана овса (50 г.), 1/4 стакана амаранта (20 г.), 1 чайная ложка кофе (5 мл.), мёд по вкусу.

Приготовление

Тщательно перемешай все указанные ингредиенты в блендере. Как только у тебя получится однородный коктейль, напиток будет готов к употреблению.

6. Чай из специй

Цель приготовления этого чая — получить напиток на базе специй, оторвать ускоряют метаболизм и помогают сбросить вес.

Для приготовления этого напитка мы будем использовать зелёный чай, перец и корицу. Благодаря ему твой обмен веществ станет ещё быстрее.

Если ты решишь подсластить его при помощи натурального пчелиного мёда, это будет способствовать очищению твоего организма.

Ингредиенты: 1 стакан воды (250 мл.), 1 столовая ложка зеленого чая (10 г.), мёд по вкусу, 1 щепотка кайенского перца, 1 столовая ложка молотой корицы (10 г.).

Приготовление

Для начала необходимо приготовить зелёный чай.

После этого можешь добавить в него немного мёда и кайенского перца. Очень важно не переборщить с перцем, ведь он очень пикантный. Лучше всего добавить маленькую щепотку этой специи.

Наконец, добавь столовую ложку молотой корицы. Хорошо размешай чай. Вот и все: его можно пить.

7. Пикантный смузи из манго и мандарина

Этот смузи из мандарина и манго представляет собой идеальную комбинацию для тех из нас, кому бы хотелось ускорить свой метаболизм.

Ингредиенты: 1 стакан мякоти манго (150 г.), 2 мандарина, кайенский перец по вкусу.

Приготовление

Хорошо перемешай в блендере мякоть фруктов. У тебя должен получиться нежный смузи без комочков.

Смесь этих ингредиентов позволяет получить богатый источник минералов и витаминов, которые отлично дополнят действие кайенского перца.

Следует отметить, что кайенский перец представляет собой специю, которая идеально подходит для ускорения обмена веществ.

Какое количество перца стоит использовать для приготовления напитка? Это зависит от твоих вкусовых предпочтений: желаешь ли ты придать напитку пикантные нотки или предпочитаешь чувствовать вкус фруктов.

8. Черничный коктейль

Такой коктейль отличается высоким содержанием антиоксидантов. Он позволит тебе не только стимулировать метаболизм, но и очистить печень.

Черника содержит большое количество необходимых нашему организму аминокислот, благодаря которым нам становится легче устранить задержку жидкости.

Ингредиенты: 1 стакан черники (150 г.), 1 стакан молока (250 мл.).

Приготовление

Добавь указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешай.

Если у тебя под рукой не оказалось черники, вместо неё можешь использовать другие ягоды, например, черешню или малину. Что касается молока, то вместо обыкновенного молока можно использовать миндальное.

9. Сок из арбуза

В арбузах содержится аргинин — аминокислота, участвующая в метаболических процессах и сжигании жиров. Такой сок особенно подходит для жарких летних месяцев.

Ингредиенты: 1 долька арбуза без семечек.

Приготовление

Чтобы этот натуральный сок принёс пользу твоему здоровью, извлеки из арбуза семечки, положи его мякоть в блендер и хорошо перемешай. Вот и все, освежающий сок из арбуза готов.

 

Источник: Шаг к Здоровью

Ключевые слова:
Читайте также:

Как похудеть дома: 4 способа

Для многих проблема лишнего веса актуальна. На дорогостоящие процедуры у большинства людей, как правило, денег нет. Поэтому приходится совершенствовать фигуру в домашних условиях. А это совсем непросто.
Подробнее »»

Как похудеть во сне

Когда мы, наконец, преодолев лень, решаем заняться своей внешностью, в ход идут самые радикальные меры. Это диеты, заставляющие нас видеть сны о еде, изнуряющие занятия спортом и так далее. Мы из одной крайности впадаем в другую, забывая, что все хорошо в
Подробнее »»

4 признака плохой диеты

С тех самых пор, как человек стал беспокоиться о своей внешности и здоровье, придумано великое множество диет. Диету необходимо подбирать в соответствии с особенностями вашего организма. Не все диеты подходят именно вам. Некоторые не подходят в связи с ва
Подробнее »»

Образованные люди живут дольше — ученые

Чем больше человек образован, тем выше его шансы прожить долгую жизнь, считают британские учёные
Подробнее »»

Диетолог: Красный перец притупляет чрезмерный аппетит

При склонности к лишнему весу и чрезмерному аппетиту специалисты рекомендуют использовать при приготовлении блюд красный перец и отдавать предпочтение именно этой специи для придания продуктам вкуса.
Подробнее »»

Читайте также:
22.10 - 10:04

7 причин добавить имбирь в осенний рацион

Лечебные свойства корня имбиря были описаны в работах Гиппократа, Авиценны и Конфуция
Подробнее »»

22.10 - 09:00

Ученые выяснили, как распознать ложь в сообщениях

Ученые из Корнеллского университета (Нью-Йорк, США) рассказали, как распознать ложь в текстовых сообщениях.
Подробнее »»

22.10 - 08:06

Интуиция: научные факты и важные исследования о шестом чувств

Мама, воспитывая ребенка, нащупывает и выбирает то, что будет лучше ребенку, ей и семье, руководствуясь не только логичными рациональными доводами, но и интуицией.
Подробнее »»

21.10 - 23:32

Критические этапы для фигуры

Чем старше женщина становится, тем больше веса она набирает. Ей это не нравится, а потому начинается мучительная борьба с лишним весом. И стоит только забыть об этой борьбе, как лишний вес тут же дает о себе знать.
Подробнее »»

21.10 - 22:29

Ешь и худей

Каждая женщина, хотя бы один раз в жизни сидевшая на жесткой диете, с ужасом вспоминает этот период. Период, когда по ночам снились вкусные десерты, а днем слюнки текли при упоминании бутерброда.
Подробнее »»

21.10 - 21:48

Панкреатит: особенности течения и лечения заболевания

Медики утверждают, что еще несколько десятков лет тому назад патологии поджелудочной железы встречалась довольно редко, регистрировались только единичные случаи.
Подробнее »»

21.10 - 21:28

Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Миллионы людей страдают от боли в области шеи, плеч и рук.
Подробнее »»

21.10 - 21:08

Диффузный токсический зоб: базедова болезнь или болезнь Грейвса

Диффузный токсический зоб (базедова болезнь, или болезнь Грейвса) – это заболевание иммунной системы, которое характеризуется избыточной выработкой гормонов щитовидной железы.
Подробнее »»

21.10 - 20:48

Как выглядеть стройнее

Если вам кажется, что без диет и занятий спортом уменьшиться в размерах нельзя, то вы ошибаетесь! Еще как можно. И это возможно сделать всего за несколько минут.
Подробнее »»

21.10 - 20:28

Как похудеть на сале

Если вы устали от диет, заставляющих вас постоянно испытывать чувство голода, то выход есть. Конечно, человеку, привыкшему к тому, что, чтобы сбросить вес, нужно непременно голодать, этот выход покажется странным.
Подробнее »»

21.10 - 20:08

Алкоголь и курение мешают похудению

Все, кто решил встать на нелегкий путь похудения, понимают, что вредная пища и недостаток движения — это основные препятствия, которые стоят на пути к красивому телу.
Подробнее »»

21.10 - 19:48

Аппендицит - симптомы и диагностика

Аппендицит – это состояние, при котором аппендикс (червеобразный отросток слепой кишки) воспаляется и нагнаивается.
Подробнее »»

21.10 - 19:28

Боли в груди: причина для срочного обращения к врачу

Сильные боли в области сердца - одна из самых распространенных жалоб пациентов, с которыми работают врачи неотложной медицинской помощи.
Подробнее »»

21.10 - 19:08

Булимия: причины и симптомы

Булимия (bulimia nervosa) – это серьезное, угрожающее жизни психическое заболевание.
Подробнее »»

21.10 - 18:48

Три метода расчета идеального веса

Расчет идеального веса необходим для определения оптимального количества килограмм в человеке, чтобы его организм работал лучше, а сам человек чувствовал себя комфортней.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...