02.08 - 08:05

Основні причини нічних судом


 

Після застосування цих методів, мене вже 4 роки не турбують судоми ніг! Спробуйте, це дуже просто!
Нічні судоми - це болі, які відбуваються впродовж ночі і заподіюють багато страждання і порушують нічний відпочинок і повноцінний сон.

Зазвичай ці болі тривають від декількох секунд до декількох хвилин. Як тільки судома йде, хворобливість м'язів може залишатися впродовж наступних декількох годин або до ранку. Нічні судоми ніг зачіпають як чоловіків, так і жінок, а люди старше 50 років найбільш сприйнятливі до цієї проблеми.

Єдине, що нічні судоми ніг і синдром неспокійних ніг мають загальне, - це той факт, що вони обоє відбуваються під час сну. Проте між ними існує багато відмінностей, у тому числі наступне:

СБН викликає бажання рухати ногами, тоді як нічні судоми ніг часто перешкоджають руху.
Переміщення ніг при синдромі неспокійних ніг пропонує полегшення - при нічних судомах вимагається розтягування.
Синдром неспокійних ніг не викликає болю або судом, тоді як нічні судоми ніг заподіюють іноді дуже сильні болі.
Синдром неспокійних ніг - це швидше почуття дискомфорту.

Причини і чинники ризику судом ніг в нічний час

Хоча реальна причина нічних судом ніг не повністю зрозуміла, але потенційні причини і чинники ризику вже відомі. Серед них:

Стояти або працювати на бетонній підлозі
Сидіти неправильно
Сидіти впродовж тривалих періодів часу
Порушення м'язів ніг

Нічні судоми вночі можуть бути викликані і медичними умовами, такими як:

Нервово-м'язові розлади
Структурні порушення, такі як плоскостопість
Ендокринні розлади, такі як діабет
Прийом діуретиків, статин, бета-агоністів
Вагітність
Алкоголізм

Зневоднення
Хвороба Паркінсона

Лікування і профілактика нічних судом

Лікування саме по собі значною мірою залежить від головної причини. Наприклад, якщо зневоднення є причиною ваших нічних болів постарайтеся пити воду протягом дня.

Носіть зручне взуття і уникайте високих каблуків.
Використовуйте кінський каштан, який, як було доведено, покращує кровообіг в ногах.
Прийміть теплу ванну перед сном, щоб полегшити будь-яку м'язову щільність.
Нанесіть нагрівальний елемент на уражену область (зігріваючий компрес або мазь).
Спробуйте лікування акупунктурою, щоб ослабити жорсткі м'язи ніг.
Переконайтеся, що у вас немає дефіциту магнію або калію. Недоліки обох мінералів пов'язані з судомами м'язів.

Як реагувати, коли виникають судоми?

Як тільки ви відчули судоми ніг необхідно відразу реагувати, щоб отримати миттєве полегшення і не допустити тривалих болів після судом. Розглянемо наступні поради:

Зробіть вправу на розтяжку м'яза, який піддався судомі, потім акуратно масажуйте область круговими рухами.

Нанесіть на шкіру ніг зігріваючу мазь або компрес для зменшення болю.

Встаньте повільно і трохи погуляйте - струшування ніг також може поліпшити кровотік.

terrawoman.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
18.08 - 16:25

Медики выяснили, в чем мужчины уязвимее женщин

Журнал Bioscience Reports опубликовал данные, полученные американскими исследователями из Университета Огасты. Согласно этим сведениям, мужчины крайне уязвимы перед клеточным стрессом, который чаще вызывает у них сердечные приступы и инсульты.
Подробнее »»

18.08 - 16:05

Физики нашли доказательства существования прошлых вселенных

Однако, доказать это было бы практически невозможно
Подробнее »»

18.08 - 14:39

Ученые: пришельцы помешали США взорвать на Луне атомное оружие

Буквально недавно исследователи представили общественности новые сведения о Луне.
Подробнее »»

18.08 - 14:01

Медики подсказали, как защитить зубы от кариеса

По словам специалистов, олигомерный проантоцанидин есть во многих продуктах, однако особенном им богат экстракт виноградных косточек
Подробнее »»

18.08 - 12:25

Сильная привязанность к кофе грозит усыханием головного мозга

Если человек потребляет кофе в больших количествах, его мозг может пострадать, предупреждают сотрудники Университета Сеула.
Подробнее »»

18.08 - 12:06

Названа неожиданная польза шоппинга для здоровья

Это занятие приносит людям значительное удовольствие.
Подробнее »»

18.08 - 10:38

Ученые из США нашли, где в головном мозге живет пессимизм

Американские ученые установили, что в головном мозге человека есть отдел, отвечающий за пессимистическое отношение к жизни.
Подробнее »»

18.08 - 10:01

Стало известно, с чем связана чрезмерная тяга к сладкому

Сладости…Кто их не любит?!
Подробнее »»

18.08 - 08:36

Ученые создали прочную полимерную древесину

Древесина до сих пор пользуется спросом у человечества из-за своих физических свойств: теплопроводности, прочности и низкой плотности.
Подробнее »»

18.08 - 08:07

Врачи назвали простые способы избавления от головной боли

Лекарственными средствами лучше не злоупотреблять.
Головная боль делится на три типа: мигрень, спазм мышц (головная боль напряжения) и нарушения в сосудах мозга.

Подробнее »»

18.08 - 06:20

Как самостоятельно справиться с нарушениями сна

Трудности с засыпанием и сном очень негативно влияют на качество жизни любого человека.
Подробнее »»

18.08 - 06:04

Врачи объяснили опасность таблеток для похудения

Не лучший способ для похудения.
Подробнее »»

18.08 - 04:42

Победить рак помогут особые белки

Ученые из Калифорнийского университета сделали заключение о возможности победить раковое заболевание путем активирования определенного вида белков. Об их открытии сообщил MedicalXpress.
Подробнее »»

18.08 - 04:06

Названы витамины для хорошего зрения

Любой современный человек хоть раз в жизни имел проблемы с глазами: усталость, рези, слезотечение, покраснение
Подробнее »»

17.08 - 23:28

5 нелетних нот: отложи эти ароматы до осени!

Какими парфюмами лучше не пользоваться в душном офисе, чтобы коллеги не обходили тебя стороной и не обсуждали за твой спиной - как от тебя странно пахнет.....
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...