02.08 - 08:05

Основні причини нічних судом


 

Після застосування цих методів, мене вже 4 роки не турбують судоми ніг! Спробуйте, це дуже просто!
Нічні судоми - це болі, які відбуваються впродовж ночі і заподіюють багато страждання і порушують нічний відпочинок і повноцінний сон.

Зазвичай ці болі тривають від декількох секунд до декількох хвилин. Як тільки судома йде, хворобливість м'язів може залишатися впродовж наступних декількох годин або до ранку. Нічні судоми ніг зачіпають як чоловіків, так і жінок, а люди старше 50 років найбільш сприйнятливі до цієї проблеми.

Єдине, що нічні судоми ніг і синдром неспокійних ніг мають загальне, - це той факт, що вони обоє відбуваються під час сну. Проте між ними існує багато відмінностей, у тому числі наступне:

СБН викликає бажання рухати ногами, тоді як нічні судоми ніг часто перешкоджають руху.
Переміщення ніг при синдромі неспокійних ніг пропонує полегшення - при нічних судомах вимагається розтягування.
Синдром неспокійних ніг не викликає болю або судом, тоді як нічні судоми ніг заподіюють іноді дуже сильні болі.
Синдром неспокійних ніг - це швидше почуття дискомфорту.

Причини і чинники ризику судом ніг в нічний час

Хоча реальна причина нічних судом ніг не повністю зрозуміла, але потенційні причини і чинники ризику вже відомі. Серед них:

Стояти або працювати на бетонній підлозі
Сидіти неправильно
Сидіти впродовж тривалих періодів часу
Порушення м'язів ніг

Нічні судоми вночі можуть бути викликані і медичними умовами, такими як:

Нервово-м'язові розлади
Структурні порушення, такі як плоскостопість
Ендокринні розлади, такі як діабет
Прийом діуретиків, статин, бета-агоністів
Вагітність
Алкоголізм

Зневоднення
Хвороба Паркінсона

Лікування і профілактика нічних судом

Лікування саме по собі значною мірою залежить від головної причини. Наприклад, якщо зневоднення є причиною ваших нічних болів постарайтеся пити воду протягом дня.

Носіть зручне взуття і уникайте високих каблуків.
Використовуйте кінський каштан, який, як було доведено, покращує кровообіг в ногах.
Прийміть теплу ванну перед сном, щоб полегшити будь-яку м'язову щільність.
Нанесіть нагрівальний елемент на уражену область (зігріваючий компрес або мазь).
Спробуйте лікування акупунктурою, щоб ослабити жорсткі м'язи ніг.
Переконайтеся, що у вас немає дефіциту магнію або калію. Недоліки обох мінералів пов'язані з судомами м'язів.

Як реагувати, коли виникають судоми?

Як тільки ви відчули судоми ніг необхідно відразу реагувати, щоб отримати миттєве полегшення і не допустити тривалих болів після судом. Розглянемо наступні поради:

Зробіть вправу на розтяжку м'яза, який піддався судомі, потім акуратно масажуйте область круговими рухами.

Нанесіть на шкіру ніг зігріваючу мазь або компрес для зменшення болю.

Встаньте повільно і трохи погуляйте - струшування ніг також може поліпшити кровотік.

terrawoman.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

По цветы, по ягоды: за красой

Фитокосметика с завидным упорством возвращается в моду с каждой новой весной. Хранящие энергию солнца и силу природы, растения излечат проблемные волосы и вернут свежесть коже, помогут расслабиться после рабочей недели и придадут бодрости для следующей.
Подробнее »»

Перманентный макияж или красота навсегда

В наше время стрессов и спешки времени на уход за собой остается все меньше и меньше. Но кто не мечтает выглядеть ухоженным при любых обстоятельствах!
Подробнее »»

Эндоскопическая подтяжка лица

Старение лица неизбежно приводит к потере эластичности, провисанию кожи и образованию морщин.
Подробнее »»

Бессонница: причины и симптомы, лечение и осложнения бессонницы

Бессонница – это распространенное состояние, которое характеризуется нарушением засыпания и (или) поддержания нормального сна.
Подробнее »»

Какие перчатки лучше - кожаные или другие?

История перчаток насчитывает не одну тысячу лет
Подробнее »»

Читайте также:
22.10 - 13:08

Ишемия кишечника: советы

Ишемия кишечника возникает, когда кровеносные сосуды кишечника сужаются или закупориваются, в результате чего клетки получают недостаточно крови.
Подробнее »»

22.10 - 12:48

Как похудеть дома: 4 способа

Для многих проблема лишнего веса актуальна. На дорогостоящие процедуры у большинства людей, как правило, денег нет. Поэтому приходится совершенствовать фигуру в домашних условиях. А это совсем непросто.
Подробнее »»

22.10 - 12:28

Как похудеть во сне

Когда мы, наконец, преодолев лень, решаем заняться своей внешностью, в ход идут самые радикальные меры. Это диеты, заставляющие нас видеть сны о еде, изнуряющие занятия спортом и так далее. Мы из одной крайности впадаем в другую, забывая, что все хорошо в
Подробнее »»

22.10 - 12:08

4 признака плохой диеты

С тех самых пор, как человек стал беспокоиться о своей внешности и здоровье, придумано великое множество диет. Диету необходимо подбирать в соответствии с особенностями вашего организма. Не все диеты подходят именно вам. Некоторые не подходят в связи с ва
Подробнее »»

22.10 - 11:33

Образованные люди живут дольше — ученые

Чем больше человек образован, тем выше его шансы прожить долгую жизнь, считают британские учёные
Подробнее »»

22.10 - 11:01

Диетолог: Красный перец притупляет чрезмерный аппетит

При склонности к лишнему весу и чрезмерному аппетиту специалисты рекомендуют использовать при приготовлении блюд красный перец и отдавать предпочтение именно этой специи для придания продуктам вкуса.
Подробнее »»

22.10 - 10:04

7 причин добавить имбирь в осенний рацион

Лечебные свойства корня имбиря были описаны в работах Гиппократа, Авиценны и Конфуция
Подробнее »»

22.10 - 09:00

Ученые выяснили, как распознать ложь в сообщениях

Ученые из Корнеллского университета (Нью-Йорк, США) рассказали, как распознать ложь в текстовых сообщениях.
Подробнее »»

22.10 - 08:06

Интуиция: научные факты и важные исследования о шестом чувств

Мама, воспитывая ребенка, нащупывает и выбирает то, что будет лучше ребенку, ей и семье, руководствуясь не только логичными рациональными доводами, но и интуицией.
Подробнее »»

21.10 - 23:32

Критические этапы для фигуры

Чем старше женщина становится, тем больше веса она набирает. Ей это не нравится, а потому начинается мучительная борьба с лишним весом. И стоит только забыть об этой борьбе, как лишний вес тут же дает о себе знать.
Подробнее »»

21.10 - 22:29

Ешь и худей

Каждая женщина, хотя бы один раз в жизни сидевшая на жесткой диете, с ужасом вспоминает этот период. Период, когда по ночам снились вкусные десерты, а днем слюнки текли при упоминании бутерброда.
Подробнее »»

21.10 - 21:48

Панкреатит: особенности течения и лечения заболевания

Медики утверждают, что еще несколько десятков лет тому назад патологии поджелудочной железы встречалась довольно редко, регистрировались только единичные случаи.
Подробнее »»

21.10 - 21:28

Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Миллионы людей страдают от боли в области шеи, плеч и рук.
Подробнее »»

21.10 - 21:08

Диффузный токсический зоб: базедова болезнь или болезнь Грейвса

Диффузный токсический зоб (базедова болезнь, или болезнь Грейвса) – это заболевание иммунной системы, которое характеризуется избыточной выработкой гормонов щитовидной железы.
Подробнее »»

21.10 - 20:48

Как выглядеть стройнее

Если вам кажется, что без диет и занятий спортом уменьшиться в размерах нельзя, то вы ошибаетесь! Еще как можно. И это возможно сделать всего за несколько минут.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...