24.06 - 14:08

Холодный душ помогает быстрее восстановить потерянные силы


 

Холодный душ помогает атлетам быстрее восстановить силы после тяжелых соревнований, утверждают австралийские ученые.

Ученые обследовали 12 велосипедистов, принимающих участие в пятидневной программе соревнований. Каждый день соревнований спортсмены применяли одну из следующих водных процедур: погружение в воду температурой 15 градусов по Цельсию на 14 минут, погружение в воду температурой 38 градусов на 14 минут, чередование прохладной и теплой воды по 14 минут или 14 минут отдыха. Результаты исследования были опубликованы в International Journal of Sports Medicine.

Специалисты выяснили, что теплая вода влияла на восстановление сил спортсменов практически так же, как и обычный отдых. Ученые сравнивали действие воды разных температур – прохладной, теплой и их последовательного чередования. Все три типа водных процедур приобретают все большую популярность среди спортсменов.

В результате оказалось, что время заезда было меньше у тех велосипедистов, которые принимали процедуры в прохладной воде или контрастный душ. Напротив, у тех, кто принимал теплый душ или просто отдыхал, спортивные результаты ухудшились. Данные ученых свидетельствуют в пользу применения контрастных водных процедур или процедур с использованием прохладной воды непосредственно после соревнований.

medicinform.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Врач рассказал о «самом печальном сценарии» режима самоизоляции

Врач-терапевт Захар Лейкин описал самый пессимистичный сценарий развития событий. Своими предположениями он поделился в интервью.
Подробнее »»

Можно ли заразиться коронавирусом повторно

Узнайте больше про разгулявшийся по планете коронавирус.
Подробнее »»

Вещи, отрицательно влияющие на работу мозга

Наш мозг нуждается в большей части ресурсов организма
Подробнее »»

Названы отличия кашля при коронавирусе и простуде 

В настоящее время многие признаки простуды или гриппа могут приниматься за коронавирусную инфекцию. Особым фактором здесь служит кашель, который, как известно, является отличительной чертой COVID-19.
Подробнее »»

Назван напиток, снижающий артериальное давление

Этот напиток поможет еще и оздоровить сердце
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...