29.05 - 09:54

Чому пити воду корисно для здоров’я?


 

Лікарі стверджують, що на добу краще пити не менше 1,5-2 л води. Хоча, звісно, це питання неоднозначне: все залежить від фізичної активності людини, її віку, температури та вологості повітря тощо. Тож чому так корисно для здоров’я пити воду?

Здоров’я серця. Вживання достатньої кількості води щодня може знизити ризик виникнення серцевого нападу. Про це свідчать дослідження американських вчених, відповідно до яких люди, які вживають мінімум 1 л води на день, мають на 40% нижчий ризик серцево-судинних проблем.

Джерело енергії. Людина може бути втомленою через елементарне зневоднення організму. Тож, якщо ви відчуваєте спрагу, слід негайно її втамувати, і сили знову з’являться.

Покращення стану шкіри. Якісна питна вода покращує стан шкіри людини, зволожуючи її зсередини. За 7-8 днів регулярного вживання достатньої кількості води шкіра насичується рідиною, зморшки розгладжуються, вона виглядає здоровою та доглянутою.

Боротьба з головним болем. Головний біль – це ще один симптом зневоднення організму. Тому, якщо голова просто розколюється від неприємної пульсації у скронях чи сильно болить, слід випити води. І, ймовірно, самопочуття покращиться.

Схуднення. Вода – один із кращих засобів для схуднення, адже нею людина заміняє висококалорійні напої, наприклад, газовану воду, сік, алкоголь. Крім того, вода допомагає пригнічувати апетит. Іноді досить просто попити, щоб перехотілося їсти. У воді немає ні жирів, ні вуглеводів, ні цукру, тож вона ніяк не впливає на зайву вагу. Якщо випивати склянку води за 20-30 хвилин до вживання їжі, апетит буде нижчим.

Здоров’я шлунку. Шлунково-кишковий тракт людини потребує достатньої кількості чистої питної води для своєї нормальної роботи. Вона здатна покращувати перистальтику кишківника, не дозволяє розвиватися закрепам, позбавляє проблем, пов’язаних із підвищеною кислотністю шлунку. Усі ці проблеми цілком реально можуть бути викликані зневодненням.

Очищення організму від токсинів. Саме вода виводить з організму людини всі токсини, очищає його від шлаків та інших шкідливих речовин.
Попередження депресії. Все те ж зневоднення погано впливає на нормальне функціонування мозку, що може призвести до депресії. Тому не слід сумувати, краще випити склянку води.

Перед вживанням води слід звернути увагу на її якість, щоб вона, ненароком, не принесла шкоду організму.

 

 zdorov-info.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
14.11 - 21:39

Лучшие эфирные масла для проблем с волосами

У каждого из нас возникают те или иные проблемы с волосами от перхоти до сухости и ранней седины.
Подробнее »»

14.11 - 21:15

Пять способов подготовить организм к холодам

Организму на сезонную перестройку нужно время.
Подробнее »»

14.11 - 20:24

Что будет с телом, если вы откажетесь от алкоголя 

Даже двухнедельный отказ от алкогольных напитков способен изменить вашу жизнь. «Рамблер» рассказывает, как ваш организм ответит на такой детокс!
Подробнее »»

14.11 - 20:13

Названы основные причины раннего старения

Есть два основных фактора, которые ускоряют процессы старения в организме
Подробнее »»

14.11 - 19:37

8 упреков, которые слышат все молодые мамы 

Ждёте, что все окружающие будут рассыпаться в похвалах младенцу? Будут, но не все и далеко не всегда.
Подробнее »»

14.11 - 19:11

Названа причина, по которой не стоит пить йогурт натощак

Многие люди, которые следят за своей фигурой, употребляют на завтрак йогурт.
Подробнее »»

14.11 - 18:32

Ученые нашли новую причину рака кожи

В рамках нового исследования специалисты из Медицинской школы США выяснили, что волосяные фолликулы тоже могут быть провокаторами недуга, пишет MedicalNewsToday.
Подробнее »»

14.11 - 18:09

Эффективные способы избавиться от мешков под глазами

Если с темными кругами в два счета справляется плотный консилер, то мешки – настоящая проблема.
Подробнее »»

14.11 - 17:23

Названы фрукты, содержащие много белка

Обычно считается, что фрукты не богаты белком, и их пользу связывают с содержанием клетчатки.
Подробнее »»

14.11 - 17:05

Названа диета, омолаживающая клетки мозга

Ученые создали диету, которая поможет защитить от болезни Альцгеймера и отсрочить старение мозга на целых 8 лет
Подробнее »»

14.11 - 16:21

Почему японкам запрещают приходить на работу в очках 

Причина на самом деле прозаична: сотрудница в линзах выглядят более женственными и приветливыми, нежели строгие дамы в очках.
Подробнее »»

14.11 - 16:03

Ученые обнаружили неожиданную опасность выходных дней

Шанс умереть на выходных от остановки сердца на 20% выше, нежели в будние дни.
Подробнее »»

14.11 - 15:20

4 признака неухоженной девушки

Женскому полу свойственно совершенствоваться внешне.
Подробнее »»

14.11 - 15:01

Названы продукты, ускоряющие обмен веществ

Диетологи составили список рекомендаций людям, которые хотят ускорить метаболизм
Подробнее »»

14.11 - 14:59

6 идеальных сочетаний продуктов: дуэты для ощутимой пользы

Подойдут всем, кто хочет питаться правильно.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...