13.04 - 14:08

Американцы плохо спят


 

Многие американцы среднего возраста имеют проблемы со сном. Как результат, плохое общее самочувствие и состояние здоровья, низкая продуктивность на работе, высокая вероятность попадания в аварии, неполноценная сексуальная жизнь.

 Уже в 3−4 часа дня пополудни мозг многих американцев требует допинга, чаще всего, в виде чашки крепкого кофе. Иначе они просто уснут. В среднем взрослый американец спит 6,9 часа в сутки, а необходимый минимум составляет 7−9 часов. Об этом сообщает сайт – Лаборатория сна.


По статистике 75% взрослых жалуется на беспокойный сон, пробуждение ночью и храп. Большинство игнорирует эту проблему, некоторые считают, что ее вовсе нет. 25% американцев заявляют, что проблемы со сном отрицательно влияют на их дневную жизнь. В связи с этим Конгресс США планирует заняться сонными водителями и школьниками, у которых уроки начинаются чересчур рано.


Несомненно, есть связь между качеством жизни и сна. Те, кто хорошо спят в целом счастливее и здоровее. Плохой сон нередко ассоциированы с повышенной утомляемостью, слабостью, напряженными личными и профессиональными отношениями, сниженной работоспособностью. Основные признаки того, что у человека имеется проблема со сном, это наличие у него одного или сразу нескольких приведенных ниже признаков: проблемы с засыпанием, неспокойный сон и частые просыпания среди ночи, более раннее, чем необходимо, прекращение сна и невозможность вновь заснуть, чувство усталости после ночи, храп и прерывистое дыхание во время сна.
Для здоровья человека важным является не только продолжительность сна, но и его качество, авторитетно заявляют ученые из Henry Ford Hospital Sleep Center, Detroit. Посредством телефона в ходе исследования ученые опросили 1506 человек. Стиль жизни человечества меняется, люди просыпаются и встают значительно позже, практически все можно достать в любое время суток, аптеки и магазины работают круглосуточно и т.д.
Кроме этих фактов обнаружено следующее: 60% взрослых автолюбителей признались в том, что за последний год водили авто, будучи сонными. 4% сознались в том, что они создавали или попадали в аварийные ситуации в связи с тем, что они просто засыпали за рулем. 75% заявили, что у их супруга или супруги есть проблемы со сном, в основном храп. 25% опрошенных, жаловались на то, что их сексуальная жизнь оставляет желать лучшего, потому что партнер или партнерша попросту сонные. Частота интима, снизилась, в связи с утратой интереса к сексу в связи с усталостью. 70% заявили, что их лечащий врач никогда не спрашивал их о том, как они спят.
Как и раньше перед сном не рекомендуется употребление кофеина или алкоголя. Кроме того, стоит обращать внимание на продолжительность сна и его качество и при необходимости обращаться к врачу.

medicus.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Beauty-гид: как правильно спасаться от солнца в городе

Если ты перестала ходить в солярий и грезить золотистым загаром – это большой шаг навстречу здоровью кожи, но А-лучи, вызывающие рак и старение, догоняют нас и в повседневной жизни. Разберемся, как обезопасить себя
Подробнее »»

5 вещей, увеличивающих вес воды в теле

Многие из нас слышали о том, что организм человека на 60% состоит из воды. Однако при избытке этой жидкости могут возникать отеки, которые представляют опасность для нашего здоровья.
Подробнее »»

Рыбный день

Все, наверное, помнят, что в середине и в конце прошлого века в столовых и кафе существовал так называемый рыбный день, когда в меню преобладали блюда из рыбы. Кому-то это нравилось, кому-то нет, но медики и диетологи прошлого века знали, что делали, забо
Подробнее »»

Самые глупые мифы об уходе за кожей

Морщины от подушки, умывание по утрам и другие популярные заблуждения.
Подробнее »»

Диетологи назвали продукты, которые можно есть перед сном

В течение многих лет диетологи запрещали ужинать после шести вечера.
Подробнее »»

Читайте также:
18.07 - 06:57

Какие продукты брать на пляж: меню для взрослых и детей

Собраться на пикник в парке довольно просто. Но когда ваш пикник случается на пляже, есть несколько факторов, которые следует учитывать.
Подробнее »»

18.07 - 06:10

Как наш возраст влияет на вес?

Даже счастливчики, которым в течение жизни, казалось бы, легко удается держать себя в хорошей физической форме (через генетику, физиологические особенности или здоровый образ жизни) рано или поздно начинают замечать изменения со своим телом.
Подробнее »»

18.07 - 05:36

Почему куриные яйца нужно варить не дольше 10 минут

Специалисты не рекомендуют употреблять в пищу переваренные яйца, так как это может быть опасно для здоровья.
Подробнее »»

18.07 - 05:06

Лопух

Есть ли среди наших трав что-нибудь обыкновеннее лопуха? Это крупное растение с мощным стеблем, большими листьями и «цеплючими» семенами в сиреневых цветочных шишечках растет везде и потому знакомо каждому.
Подробнее »»

18.07 - 04:58

6 симптомов, опасность которых нередко преувеличивают

Далеко не всегда симптомы, которые кажутся пугающими, бывают связаны с тяжелыми болезнями.
Подробнее »»

18.07 - 04:06

Изменение климата вытесняет один из видов лисиц на север

Камеры-ловушки впервые сделали снимки крохотной южноафриканской лисицы гораздо дальше на север, чем когда-либо раньше: в западном национальном парке Хванге в Зимбабве
Подробнее »»

17.07 - 23:51

Лилию возрастом 115 млн лет нашли в Бразилии

Международная группа ученых нашла в Бразилии лилию Cratolirion bognerianum, которая появилась свыше 115 миллионов лет назад.
Подробнее »»

17.07 - 23:01

Врачи посоветовали, как правильно питаться летом

Летом наши предпочтения сильно меняются: вместо пирогов и борщей нам хочется салатов и соков.
Подробнее »»

17.07 - 22:41

Как приготовить компот из черники

Черничный компот можно пить летом или заготовить на зиму
Подробнее »»

17.07 - 22:03

Женские секреты

Сегодня с выбором средств женской гигиены проблем нет, из всего многообразия каждая женщина может выбрать подходящие путем проб и ошибок.
Подробнее »»

17.07 - 21:28

Наросты на языке: безобидные папилломы или раковая опухоль?

Появление новообразований в ротовой полости обеспокоит каждого, кто столкнется с подобным явлением.
Подробнее »»

17.07 - 21:07

Прощай, диета: самый вкусный пирог с абрикосами

Лето, несмотря на жару, замечательное время, ведь именно в эту пору года такое изобилие фруктов и ягод.
Подробнее »»

17.07 - 20:31

Высокая зарплата может помешать насладиться отдыхом

О результатах нового исследования рассказали специалисты LinkedIn.
Подробнее »»

17.07 - 20:05

Ученые рассказали, как пот указывает на заболевания

Дезодорант в основном маскирует запах, в то время как антиперспирант убивает как бактерии, вызывающие запах, так и блокируют протоки потовых желез, которые производят подмышечный пот
Подробнее »»

17.07 - 19:52

Действительно ли Мицерил помогает извести грибок на ногах

Грибок на ногах — это весьма «популярное» заболевание, особенно если вы любите посещать разные общественные заведения, где приходится ходить босиком
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...