13.04 - 14:08

Американцы плохо спят


 

Многие американцы среднего возраста имеют проблемы со сном. Как результат, плохое общее самочувствие и состояние здоровья, низкая продуктивность на работе, высокая вероятность попадания в аварии, неполноценная сексуальная жизнь.

 Уже в 3−4 часа дня пополудни мозг многих американцев требует допинга, чаще всего, в виде чашки крепкого кофе. Иначе они просто уснут. В среднем взрослый американец спит 6,9 часа в сутки, а необходимый минимум составляет 7−9 часов. Об этом сообщает сайт – Лаборатория сна.


По статистике 75% взрослых жалуется на беспокойный сон, пробуждение ночью и храп. Большинство игнорирует эту проблему, некоторые считают, что ее вовсе нет. 25% американцев заявляют, что проблемы со сном отрицательно влияют на их дневную жизнь. В связи с этим Конгресс США планирует заняться сонными водителями и школьниками, у которых уроки начинаются чересчур рано.


Несомненно, есть связь между качеством жизни и сна. Те, кто хорошо спят в целом счастливее и здоровее. Плохой сон нередко ассоциированы с повышенной утомляемостью, слабостью, напряженными личными и профессиональными отношениями, сниженной работоспособностью. Основные признаки того, что у человека имеется проблема со сном, это наличие у него одного или сразу нескольких приведенных ниже признаков: проблемы с засыпанием, неспокойный сон и частые просыпания среди ночи, более раннее, чем необходимо, прекращение сна и невозможность вновь заснуть, чувство усталости после ночи, храп и прерывистое дыхание во время сна.
Для здоровья человека важным является не только продолжительность сна, но и его качество, авторитетно заявляют ученые из Henry Ford Hospital Sleep Center, Detroit. Посредством телефона в ходе исследования ученые опросили 1506 человек. Стиль жизни человечества меняется, люди просыпаются и встают значительно позже, практически все можно достать в любое время суток, аптеки и магазины работают круглосуточно и т.д.
Кроме этих фактов обнаружено следующее: 60% взрослых автолюбителей признались в том, что за последний год водили авто, будучи сонными. 4% сознались в том, что они создавали или попадали в аварийные ситуации в связи с тем, что они просто засыпали за рулем. 75% заявили, что у их супруга или супруги есть проблемы со сном, в основном храп. 25% опрошенных, жаловались на то, что их сексуальная жизнь оставляет желать лучшего, потому что партнер или партнерша попросту сонные. Частота интима, снизилась, в связи с утратой интереса к сексу в связи с усталостью. 70% заявили, что их лечащий врач никогда не спрашивал их о том, как они спят.
Как и раньше перед сном не рекомендуется употребление кофеина или алкоголя. Кроме того, стоит обращать внимание на продолжительность сна и его качество и при необходимости обращаться к врачу.

medicus.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Объявили обладателя нобелевской премии в сфере медицины и физиологии

Ее получат трое ученых, исследовавших поведение клеток в условиях нехватки кислорода.
Подробнее »»

Что происходит с телом, когда ты ешь овсянку?

Овес является одним из самых здоровых видов зерен на земле.
Подробнее »»

5 продуктов, от которых стоит отказаться девушкам после 30-ти

С возрастом в организме происходят изменения, которые требуют пересмотра многих привычек, в том числе – пищевых.
Подробнее »»

Канадские ученые предостерегли от повторного использования пластиковых бутылок

Ученые в Канаде объяснили, почему пластиковые бутылки не следует использовать по несколько раз.
Подробнее »»

В Париже прошел шоурум экологичных и этичных брендов The Sustainables

В Париже в рамках Недели моды сезона SS20 прошел первый в мире шоурум экологичных и этичных брендов The Sustainables.
Подробнее »»

Читайте также:
14.10 - 08:29

Успевать в школе и на работе помогут эфирные масла

Нагрузки растут, и после лета особенно тяжело войти в продуктивный ритм.
Подробнее »»

14.10 - 07:37

Загрязненный воздух приводит к облысению

Ученые обнаружили неожиданную причину выпадения волос.
Подробнее »»

14.10 - 04:25

Не даем мозгу состариться: интеллектуальная готовка еды и «скоростные» кроссворды

Все хотят дожить до преклонного возраста, сохранив ясное мышление. Как заставить мозг не стареть?
Подробнее »»

13.10 - 22:41

Balmain отказался от меха

Оливье Рустен, модельер и креативный директор французского дома высокой моды Balmain, заявил, что больше не будет использовать мех в своих изделиях
Подробнее »»

13.10 - 22:21

Как ухаживать за волосами в холодную погоду: полезные советы экспертов

Если ситуацию запустить, лечиться от облысения придется минимум три месяца
Подробнее »»

13.10 - 20:21

Три причины держать дома крахмал: лечим диарею, освежаем лицо, моем окна

Крахмал годится не только для киселя и крахмаления белья.
Подробнее »»

13.10 - 19:40

Почему мужчины любят черное?

Как вы себе представляете классический образ мужчины?
Подробнее »»

13.10 - 18:39

Как испечь простой пирог с грушами и шоколадом

Как испечь простой пирог с грушами и шоколадом
Подробнее »»

13.10 - 18:36

Как хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать

В двадцать лет просто невозможно выглядеть плохо, достаточно просто утром умыться и расчесать волосы.
Подробнее »»

13.10 - 16:59

Гриб-дождевик: затягивает раны, выводит токсины и хорош с белым вином

Ценные грибочки появляются осенью после обильных дождей.
Подробнее »»

13.10 - 14:33

Что приготовить на завтрак ребенку: ТОП-5 рецептов

Вкусные и оригинальные завтраки для детей
Подробнее »»

13.10 - 14:33

Время, назад: самомассаж лица

Кому из нас не хотелось платить меньше, а получать больше?
Подробнее »»

13.10 - 12:58

Чистящие средства с отбеливателем делают воздух в помещении опасным

Специалисты объяснили, как проводить уборку с умом.
Подробнее »»

13.10 - 12:28

Стильные прически 2019

В сезоне 2019 выделяются несколько направлений.
Подробнее »»

13.10 - 10:19

Упрямый ребенок: что делать?

Каждый родитель периодически сталкивается с детским упрямством.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...