15.01 - 11:15

10 признаков нехватки железа


 

Человеческий организм имеет очень сложное строение и функции. Одну из немаловажных ролей в жизнедеятельности организма играет железо. В крови это вещество содержится в количестве 70 % от общего запаса организма, а 30 % его входят в состав так называемых негемовых единиц: белковых молекул, ферментов, клеточных структур.

О том, как важно поддерживать нормальный уровень гемоглобина (необходимо достаточное количество железа в организме), знают все. Ведь именно железо в нашем теле отвечает за доставку кислорода ко всем органам и изъятие оттуда углекислого газа. Но как понять, в норме ли ваш гемоглобин, если до врача никак не дойти? Вот 10 признаков недостатка железа в организме, которые должны вас насторожить.

ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА ЖЕЛЕЗА В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА

СОНЛИВОСТЬ

Если вы спите привычное количество часов, но чувствуете себя более усталым, если начинает клонить в сон днем, если даже в выходные, выспавшись, вы не ощущаете прилива сил — это тревожный звоночек.

ПРОБЛЕМЫ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ

Вы внимательно прочитали рецепт, пошли к холодильнику, чтобы достать нужные продукты, и поняли, что не помните половины списка? Вы часто обнаруживаете, что пришли в кабинет коллеги, но забыли, что хотела спросить? Вы смотрите фильм, но спустя полчаса не можете пересказать подруге, о чем он? Бегом к врачу.

ГЕОФИАГИЯ

Это непонятное слово означает периодически возникающее непреодолимое желание немедленно слопать что-то несъедобное. Мел, землю, песок — неважно. Если вы не беременны (в этом состоянии подобные вещи в пределах нормы), то привлекательная на вкус клумба должна вас насторожить.

ОДЫШКА

Догнали автобус, а потом полчаса не могли надышаться, глотали воздух, испытывали головокружение? Это признаки недостатка железа и низкого гемоглобина!

ОЧЕНЬ БЛЕДНАЯ КОЖА

Аристократическая бледность — это модно, а еще есть белокожие от природы люди. Проверить, нет ли тут опасности, просто: если после занятий в спортзале или после любой другой физической нагрузки ваши щеки краснеют — все в порядке. А если вы остаетесь мраморно-белой — пора бить тревогу.НЕОБЪЯСНИМАЯ БОЛЬ В МЫШЦАХ

Наверняка вам знакомы болевые ощущения, возникающие после более интенсивной нагрузки. Но при нехватке железа эти боли могут возникать «на ровном месте». Так что если вы провалялись весь день на диване, а наутро чувствуете себя так, словно разгружали фуры — сдайте анализ крови.

ЛОМКИЕ НОГТИ

Даже самый стильный маникюр не поможет скрыть тонкие, ломкие ногти, если у вас нехватка железа в организме. Совсем опасно, если вы заметили впадины и ложкообразные углубления на ногтях.

ЧАСТЫЕ ИНФЕКЦИИ

Низкий гемоглобин может являться причиной частых простуд. Прекратите винить коллегу, которая включает кондиционер и проверьте свое здоровье!

СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ

Если вы не можешь сидеть за столом спокойно, а постоянно перекладываете одну ногу на другую и обратно, скручиваете их в канат, переставляете ближе и дальше, задумайтесь: это один из симптомов нехватки железа!

ХОЛОДНЫЕ ЛАДОНИ И СТОПЫ

На улице жарко, а у вас все равно ледяные руки? Вы не можете уснуть,потому что никак не согреетесь? Этого быть не должно!

Внимание! Если вы курите, железо у вас практически всегда в норме или даже повышено. Причина проста: организм, страдая от дыма, усиливает выработку гемоглобина. Но это не значит, что все в порядке! При встрече с никотином клетки гемоглобина портятся, и уже не могут транспортировать кислород. Но анализ крови не способен отличить работающую молекулу гемоглобина от неработающей, поэтому в нем может быть повышенный уровень гемоглобина, а на деле вам его не хватает! Так что обязательно предупредите врача, что вы курите.

healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
29.01 - 16:18

10 подсказок, как выбрать хороший пуховик

С деревьев облетают последние листья
Подробнее »»

29.01 - 15:51

Йогурт защищает от рака груди

Существует ряд продуктов, которые следует регулярно употреблять из-за полезных для здоровья свойств.
Подробнее »»

29.01 - 15:51

Врачи рассказали о полезных свойствах грейпфрута

Грейпфрут считается диетическим продуктом
Подробнее »»

29.01 - 14:48

Почему нельзя одновременно употреблять кальций и витамин D

И витамин D, и кальций необходимы для укрепления костей
Подробнее »»

29.01 - 14:30

Когда грибы растут на стенах: избавляемся от плесени бюджетными способами

Если «непрошеный гость» поселился в квартире, скоро он доберется и до вас.
Подробнее »»

29.01 - 13:47

Как защититься от заражения китайским коронавирусом

Коронавирус быстро мутирует и поражает как людей, так и животных
Подробнее »»

29.01 - 13:37

Лунный календарь окрашивания волос на февраль 2020 года

Узнайте, когда можно окрашивать волосы в феврале 2020 года по лунному календарю
Подробнее »»

29.01 - 12:45

Сколько чашек кофе в день могут довести до мигрени

По статистике, от приступов мигрени страдает 10% населения
Подробнее »»

29.01 - 12:21

Диетологи рассказали, как сбросить лишний жир и набрать мышечную массу

Испанские врачи-диетологи в интервью барселонскому изданию рассказали, как можно быстро сбросить лишний жир и вместе с тем набрать мышечную массу.
Подробнее »»

29.01 - 11:50

Исследование: одышка и кашель являются первым симптомом рака легких

Исследование показало, что одышка и кашель становятся все более распространенным явлением в качестве первого симптома рака легких. Врачам рекомендовано обязательно обращать на них внимание при диагностике, сообщает Times now.
Подробнее »»

29.01 - 11:37

Топ-12 полезных привычек для здорового иммунитета от Минздрава

В Центре общественного здоровья Минздрава Украины советуют дозировать стресс и заниматься релаксацией
Подробнее »»

29.01 - 10:35

Можно ли умереть от кофе: ученые провели исследования, но зашли в тупик

Участие в исследовании приняли около 130 тысяч человек
Подробнее »»

29.01 - 10:20

Чем коронавирус отличается от простуды: все, что нужно знать о болезни

Как передается? Какие симптомы? Как избежать распространения инфекции?
Подробнее »»

29.01 - 09:30

Ученые из Китая выяснили, как ревность влияет на интимную жизнь

В организме человека обнаружили области, которые связаны с ревностью
Подробнее »»

29.01 - 09:25

Герпес: можно ли от него избавиться навсегда

Вирусом герпеса заражено более 90% людей на планете
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...