24.12 - 10:33

Список продуктов, которые не рекомендуется кушать натощак


 

Удивительно, но даже апельсины и бананы не могут сойти в качестве первого завтрака.

Многие из нас не придают завтраку большого значения, так как им просто не хватает на него времени. А потому в качестве первой еды в желудок попадают кофе, бутерброды или какие-то фрукты.

Но ученые подумали над этим вопросом и опубликовали список продуктов, которые не рекомендуется кушать натощак, пишет Хроника.инфо со ссылкой на womanway.

В них вошли совсем неожиданные для нас фрукты и овощи, часто употребляемые нами в качестве быстрого перекуса перед работой.

Первое, от чего нужно отказаться в качестве легкого завтрака – это помидоры и хурма. Оба продукта содержат в себе дубильную кислоту и пектин, которые, перевариваясь в организме, могут превратиться в желудочный камень.

Также, из первой попавшейся под руки еды желательно исключить огурцы, капусту и паприку, которые приводят к раздражению слизистой оболочки желудка, и, как следствие, к походу к гастроэнтерологу.

Если далее говорить об овощах, то в этот список были внесены чеснок и картошка (кто бы мог подумать!). Чеснок – это действительно не лучшая еда на голодный желудок, тем более что он может привести к спазмам. А картошку принято считать тяжелой едой, которая потом будет целый день давать о себе знать, а потому про эффективную трудовую деятельность придется забыть.
Удивительно, но даже апельсины и бананы не могут сойти в качестве первого завтрака. Апельсины, попавшие в пустой желудок, тоже вызывают развитие гастрита, а порой и целой аллергии на цитрусовые.

Что же касается бананов, то они негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. А все из-за того, что в них есть много магния, который, поступая в избытке, нарушает оптимальный кальциево-магниевый баланс, а, следовательно, работу кровеносных сосудов и сердца.

В советах о завтраке часто можно найти пункт о сладостях. Там пишут, что они тоже могут быть отличной едой. Но, именно на голодный желудок их не стоит употреблять. Например, йогурт, принятый натощак, почти не оказывает на организм никакого полезного влияния. Его любители могут разрешить себе порцию йогурта только спустя два часа после приема основной еды (а еще лучше есть его перед сном).

При попадании сахара в пустой желудок нарушается кислотно-щелочной баланс (сахар приводит к образованию дополнительного количества кислоты), а также нарушается выработка инсулина. В результате таких сбоев в работе организма могут пострадать глаза.

Отдельной группой стоит рассматривать колбасы, всякие копчености и консервы. Эти продукты сами по себе не представляют ничего полезного, а тем более натощак.

Что же в таком случае кушать в первую очередь, спросите вы?
На самом деле, остается еще большое количество продуктов, которые можно есть голодному человеку.

Если речь идет именно о завтраке, то его главная задача – максимально насытить организм белками и углеводами до обеда. А потому, утром, будучи абсолютно голодным, можно сварить себе овсяную или гречневую кашу. Они имеют в себе много полезных элементов, хорошо сказываются на желудочно-кишечном тракте и быстры в приготовлении.

Одно предостережение: сейчас врачи начали обращать наше внимание на то, что пища быстрого приготовления, пусть это даже мюсли, не является особо полезной, так как прошла через многие этапы переработки. А потому лучше отдать предпочтение обычной крупе.

К кашам можно добавить цельнозерновой хлеб, он богат клетчаткой, витаминами группы В и углеводами.

Источником белков является омлет. Его быстро готовить, и он довольно питательный.

Пить лучше не кофе, а зеленый чай – он хорошо тонизирует и оказывает лучшее общеукрепляющее действие на организм, чем черный чай.

Конечно, многие еще советуют пить соки (например, апельсиновый), но на голодный желудок они влияют не так хорошо, как хотелось бы.

Поэтому, в следующий раз, когда вы будете голодны, хорошенько подумайте. Возможно, шоколадный батончик и чашечка кофе не стоят того, чтобы потом бегать по докторам?

newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Думка вчених: чому потрібно гуляти хоча б 20 хвилин на день

У цілому ми виявили, що відвідувачі парку повідомляли про поліпшення емоційного стану після прогулянки
Подробнее »»

Объявили обладателя нобелевской премии в сфере медицины и физиологии

Ее получат трое ученых, исследовавших поведение клеток в условиях нехватки кислорода.
Подробнее »»

Что происходит с телом, когда ты ешь овсянку?

Овес является одним из самых здоровых видов зерен на земле.
Подробнее »»

5 продуктов, от которых стоит отказаться девушкам после 30-ти

С возрастом в организме происходят изменения, которые требуют пересмотра многих привычек, в том числе – пищевых.
Подробнее »»

Канадские ученые предостерегли от повторного использования пластиковых бутылок

Ученые в Канаде объяснили, почему пластиковые бутылки не следует использовать по несколько раз.
Подробнее »»

Читайте также:
14.10 - 10:51

В Париже прошел шоурум экологичных и этичных брендов The Sustainables

В Париже в рамках Недели моды сезона SS20 прошел первый в мире шоурум экологичных и этичных брендов The Sustainables.
Подробнее »»

14.10 - 08:29

Успевать в школе и на работе помогут эфирные масла

Нагрузки растут, и после лета особенно тяжело войти в продуктивный ритм.
Подробнее »»

14.10 - 07:37

Загрязненный воздух приводит к облысению

Ученые обнаружили неожиданную причину выпадения волос.
Подробнее »»

14.10 - 04:25

Не даем мозгу состариться: интеллектуальная готовка еды и «скоростные» кроссворды

Все хотят дожить до преклонного возраста, сохранив ясное мышление. Как заставить мозг не стареть?
Подробнее »»

13.10 - 22:41

Balmain отказался от меха

Оливье Рустен, модельер и креативный директор французского дома высокой моды Balmain, заявил, что больше не будет использовать мех в своих изделиях
Подробнее »»

13.10 - 22:21

Как ухаживать за волосами в холодную погоду: полезные советы экспертов

Если ситуацию запустить, лечиться от облысения придется минимум три месяца
Подробнее »»

13.10 - 20:21

Три причины держать дома крахмал: лечим диарею, освежаем лицо, моем окна

Крахмал годится не только для киселя и крахмаления белья.
Подробнее »»

13.10 - 19:40

Почему мужчины любят черное?

Как вы себе представляете классический образ мужчины?
Подробнее »»

13.10 - 18:39

Как испечь простой пирог с грушами и шоколадом

Как испечь простой пирог с грушами и шоколадом
Подробнее »»

13.10 - 18:36

Как хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать

В двадцать лет просто невозможно выглядеть плохо, достаточно просто утром умыться и расчесать волосы.
Подробнее »»

13.10 - 16:59

Гриб-дождевик: затягивает раны, выводит токсины и хорош с белым вином

Ценные грибочки появляются осенью после обильных дождей.
Подробнее »»

13.10 - 14:33

Что приготовить на завтрак ребенку: ТОП-5 рецептов

Вкусные и оригинальные завтраки для детей
Подробнее »»

13.10 - 14:33

Время, назад: самомассаж лица

Кому из нас не хотелось платить меньше, а получать больше?
Подробнее »»

13.10 - 12:58

Чистящие средства с отбеливателем делают воздух в помещении опасным

Специалисты объяснили, как проводить уборку с умом.
Подробнее »»

13.10 - 12:28

Стильные прически 2019

В сезоне 2019 выделяются несколько направлений.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...