23.12 - 10:50

Кому варто утриматись від споживання апельсинів, лимонів, мандаринів і грейпфрутів


 

Хоча цитрусові продають тепер в Україні цілий рік, та особливого запаху й смаку вони починають набирати тільки зараз, у період довгожданних зимових свят! Бо ж хіба святий Миколай приходить без мандаринок? А чи можна новий рік зустрічати без апельсинів? З огляду на це лікарі все ж нагадують, що поводитися з цими екзотичними для нас фруктами треба обережно, і особливо зважати, коли ними полюбляє ласувати дитина, пише газета Експрес. -- Усі цитрусові -- дуже корисні для організму. Вони багаті на аскорбінову кислоту (вітамін С), вітаміни групи В, вітаміни А, Р, -- каже Ольга Гуска, лікар-терапевт, -- сприяють ще й виведенню токсинів та шлаків із організму. Вважається, що користь апельсинів у природних антибіотичних властивостях. Окрім цього, помаранчі здатні зміцнити імунну систему, нормалізувати обмінні процеси, усунути закрепи, розріджувати кров тощо. -- Чи правда, що апельсини та мандарини покращують апетит? -- Так, особливо -- у дітей. Клітковина та пектин, які входять до складу плодів, поліпшують процес травлення, посилюють моторну функцію товстого кишківника, зменшують у ньому процеси гниття, а також допомагають при закрепах. Апельсини багаті на ефірні олії, котрі містять фітонциди -- біологічно активні речовини, які вбивають чи пригнічують розвиток бактерій, мікроскопічних грибів та інші форми мікроорганізмів. Причому їх набагато більше у шкірці, ніж у м'якуші, а тому, коли чистите плід, можете понюхати шкірку. Це також буде корисним. -- А що корисніше з-поміж усіх цитрусових? -- Відповім так: мандарини є найменш корисні з-поміж решти своїх родичів. Вони містять менше біологічно активних речовин. Однак порівняно із апельсинами та лимонами, мають високий рівень бета-каротину, що дуже добре впливає на гостроту зору та на стан шкіри. Мандарини містять більше цукрів, ніж інші цитрусові, а тому вони дуже смакують дітям. Педіатри часто рекомендують їх малюкам для загального зміцнення організму. -- То скільки мандаринок можна з'їдати дітям на день? -- Усі цитрусові можуть викликати сильну алергію, тож дітям їх слід давати обережно, і не раніше ніж з півтора -- двох років. Для дорослого норма мандаринів на добу -- 150 -- 200 грамів (три-чотири плоди), для дітей -- 100 -- 150 грамів (два-три плоди). Мандариновий сік можна пити не більше як 150 -- 200 мл на день. -- Що скажете про лимон -- цитрус, який саме зараз, у час активізації вірусних інфекцій, навіть лікарі призначають, як захист від них? -- Справді, регулярне споживання лимона допомагає зміцнити імунну систему. Корисно також пити чай із лимоном, особливо, якщо є запальні процеси слизової рота, ангіна, фарингіт. Однак краще не кидати скибку фрукта в надто гарячий напій, бо окріп руйнує вітаміни. Тож аби чай з лимоном був корисним, варто почекати, доки він трохи охолоне. Як і апельсини, цитрини містять багато біофлавоноїдів та калію. Вітамін Р, котрий є у лимоні в досить великих кількостях, необхідний для профілактики тромбозу. Він також відповідає за еластичність капілярів і судин, зміцнює їх і захищає від ламкості. Лимони або ж сік із них радять пити хворим на гастрити із пониженою кислотністю, дітям, які часто хворіють, після важких застудних та інфекційних недуг. Він підсилює імунітет та поліпшує апетит. Але лимонний сік перед вживанням необхідно розбавляти водою. Можна також додавати його у яблучний чи грушевий сік, так він краще засвоюватиметься. -- Кому не радите вживати апельсини, мандарини, грейпфрути та лимони? -- Цитрусові не варто вживати тим, хто має проблеми із шлунково-кишковим трактом, зокрема, потерпає на виразку шлунка та дванадцятипалої кишки, а також на гастрит із підвищеною кислотністю. Лимони не можна їсти хворим на хронічний ентероколіт і панкреатит. Обережними із цитринами треба бути гіпертонікам, адже вони підвищують тиск. І ще: будь-які плоди, які привезли в Україну здалеку, обробляють воском, у т.ч.цитрусові. Тому спершу їх необхідно ошпарити (в такий спосіб можна позбутися поверхневих консервантів) і після цього помити під холодною проточною водою.

expres.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Чай каркаде может представлять угрозу для зубов

По данным шведских ученых, зубная эмаль разрушается из-за лимонной кислоты, которая входит в состав напитка.
Подробнее »»

Мини-пиг, шиншилла или карликовый кролик: кого выбрать?

К кошкам, собачкам, хомячкам и морским свинкам в домах все уже давно привыкли. Поэтому некоторым любительницам оригинальности хочется завести каких-нибудь необычных зверьков
Подробнее »»

Ученые назвали снижающее кровяное давление ягоды

Ягоды, снижающие кровяное давление, назвали специалисты. В ходе экспериментов ученые предложили испытуемым включить в свой рацион определенную группу ягод, которые, по их мнению, помогут Ученые назвали снижающее кровяное давление ягоды восстановить давлен
Подробнее »»

Специалисты ВОЗ изменили нормы артериального давления

Для людей младше 65 лет нормой является давление в пределах 120-129 мм
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приняла решение об изменении норм артериального давления для человека. Об этом сообщает издание ""zi.ua".

Подробнее »»

Что нас привлекает в мужчинах на самом деле 

Не секрет, что мужчина выбирает женщину, которая нравится ему внешне. После этого он начинает постепенно узнавать ее характер, интересы, привычки, и в итоге влюбляется.
Подробнее »»

Читайте также:
21.07 - 10:48

Как перестать есть сладости каждый день и что провоцирует зависимость

Все мы разные: кто-то ни дня не живет без конфетки, а кто-то терпеть не может тортики, предпочитая солененькое.
Подробнее »»

21.07 - 10:03

6 самых распространенных заблуждений о психологах

В обществе нередко складываются стереотипы относительно разных профессий. Эти представления не всегда верны.
Подробнее »»

21.07 - 08:33

Четыре способа, которые помогают жить дольше

Тем, кто хочет стать долгожителем, нужно следить, чтобы организм получал достаточно так называемых «витаминов долголетия» и важных микроэлементов.
Подробнее »»

21.07 - 08:02

Медики рассказали о пользе абрикосов для здоровья

Употребление абрикосов имеет ряд преимуществ
В составе этого сезонного фрукта содержится большое количество витаминов и других полезных веществ.

Подробнее »»

21.07 - 07:20

Обладательницам этих женских имен особенно везет в любви и семейной жизни 

Информагентство «Экспресс-Новости» уже неоднократно отмечало тот факт, что имя влияет на судьбу и характер человека.
Подробнее »»

21.07 - 06:45

Эксперимент: как макароны быстрого приготовления влияют на желудок

Современный темп жизни заставляет людей есть пищу, которая быстро готовится. Это экономит время, но полезна ли такая еда?
Подробнее »»

21.07 - 06:04

Как зеркала преображают интерьер

Зеркало – древнейшее открытие человека. Оно сопровождает людской род на протяжении практически всей его многотысячелетней истории.
Подробнее »»

21.07 - 04:25

Вирус папилломы человека: как избавиться от папиллом?

Вирус папилломы человека (ВПЧ) – одна из наиболее распространенных инфекций, которая передается половым путем.
Подробнее »»

21.07 - 04:06

Врачи подсказали, как избавиться от головной боли без таблеток

Существует ряд простых, но действенных методов
Врачи утверждают, что при головных болях не обязательно сразу идти в аптеку за новыми лекарствами.

Подробнее »»

20.07 - 22:56

Особенности лечения в клиниках Польши

Благодаря оптимальному соотношению цены и качества услуг, Польша постепенно становится одним из самых популярных направлений для медицинского туризма в Европе
Подробнее »»

20.07 - 22:29

Как избавиться от запаха ног?

О такой деликатной проблеме не принято говорить вслух, но это не значит, что её не существует.
Подробнее »»

20.07 - 22:06

Ядовитые комнатные растения

Комнатные растения вносят неоценимый вклад в формирование энергоинформационной структуры любого помещения.
Подробнее »»

20.07 - 20:28

Жизнь до 40: что нужно успеть сделать 

То, что можно пробовать в 20 и 30 лет, после 40 иногда бывает слишком поздно.
Подробнее »»

20.07 - 20:03

В Минздраве рассказали об особенностях питания кормящей мамы

Качество грудного молока частично зависит от того, что ест мама
Многие молодые мамы пытаются выполнить неимоверно сложную задачу, которую перед ними ставят окружающие: полноценно питаться, кормить ребенка и вместе с тем ничего не кушать — потом

Подробнее »»

20.07 - 18:27

Жировики на лице

Достаточно часто у молодых и зрелых людей время от времени появляются жировики на лице.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...