26.10 - 07:25

Топ-10 самых популярных диет


 

Принято считать, что диетами увлекается исключительно женская половина социума и исключительно накануне важных событий. Это утверждение не совсем верно. Многие мужчины и женщины следят за своим весом и необязательно приурочивают диеты к какому-либо празднику.

И все же задавшись целью быстро убрать лишние килограммы, человек задается вопросом, какая диета поможет именно ему.

Как правильно выбирать диету

Быстрая потеря веса напрямую связана с тем, какие продукты попадают в организм. Поэтому существуют диеты, в которых прописано меню на каждый день. Еще одним вариантом являются монодиеты, то есть те, где присутствует один основной ингридиент. Значит, выбирая диету, следует остановить выбор на той, основной продукт которой будет приятен. Иначе похудение станет мучением.

Вторым нюансом становится доступность составляющих. Будет сложно соответствовать меню, если не получится обзавестись нужными продуктами. И еще один важный момент – все блюда диеты должны быстро приготавливаться. Это поможет сократить время нахождения на кухне, и снизит соблазн.

Диет существует очень много, но самыми популярными остаются такие:

1. Кефирная диета. Ее особенностью стало ограничение основного продукта до полутора литра в день. Естественно, кефир должен быть с низкой жирностью. Продолжительность курса составляет неделю, максимальный результат – 5 килограмм.

2. Капустная – помимо основного ингридиента в рацион могут добавляться различные безуглеводные продукты в малом количестве. Продолжительность около 7 дней.

3. Диета на фрешах одна из самых сложных и результативных. Заключается в трехразовом употреблении свежевыжатых цитрусовых соков на протяжении 3 дней. Предполагаемая потеря веса составит 1 килограмм в день.

4. Голливудская диета предполагает исключение из рациона сахара, хлеба, соли и жиров.

5. Гречневая – состоит из одного продукта, изредка к нему добавляют зелень. Длительность 1–2 недели дает похудение на 4–8 килограмм.

6. Японская диета длительностью в две недели поможет избавиться от 8 килограмм. В это время можно употреблять в пищу все морепродукты, однако, в блюда нельзя добавлять соль.

7. Диета Дюкана атака. Является укороченной частью или первой фазой всей диеты опытного француза. Эта фаза состоит полностью из животных белков с небольшим количеством нежирных молочных продуктов. За неделю можно потерять до 7 килограмм. А если пройти весь курс, то не только уйдет лишний вес, но и стабилизируется на долгие годы.
8. Интервальная – предлагает разделить курс в 9 дней на три этапа, в каждый из которых можно кушать рис, картофель и овощи.

9. Похудение на супе гарантирует потерю 4 килограмм за неделю. Для этого нужно питаться только супами, избегая картофеля, фасоли, масла, специй и хлеба.

10. Разгрузочные дни. Для этого достаточно один-два дня в неделю употреблять только белки или белки и овощи.

Какому бы варианту ни было отдано предпочтение, важно следить за своим самочувствием и, в случае необходимости, остановить диету.

http://www.gogetnews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Mini подарит новую экологичную жизнь самой крошечной модели

Концептуальный хэтчбек Mini Rocketman длиной 3,4 метра впервые увидел свет ещё в 2011 году – но тогда до серийного производства дело так и не дошло.
Подробнее »»

Польза времяпровождения в одиночестве

Человек – существо социальное. Однако это совершенно не значит, что он должен проводить всё своё время среди полчища друзей, знакомых и других людей. Это касается как интровертов, так и экстравертов.
Подробнее »»

Обнаружена удивительная для организма польза солнца

Ученые выяснили, что солнце не только способствует выработке витамина D.
Подробнее »»

Врачи рекомендуют пить чайный квас

Медики рекомендуют употреблять в пищу чайный квас. Ему приписывают множество полезных действий – от снижения кровяного давления до понижения уровня холестерина в крови.
Подробнее »»

Назван оптимальный для здорового образа жизни напиток

Учёными проведено исследование полезных качеств многим знакомого растения топинамбура, а точнее — его плодов.
Подробнее »»

Читайте также:
23.07 - 11:34

Помощь близко: 7 основных признаков, что Вселенная вас услышала 

Вы замечали когда-нибудь, что стоило лишь вам направить все силы (и энергию) на реализацию каких-то желаний, как через какое-то время они исполнялись (возможно, не совсем в том виде, в каком вы просили, но все же).
Подробнее »»

23.07 - 11:06

Черимойя – сладкий фрукт Южной Америки

Этот сочный фрукт по вкусу напоминает заварной яблочный крем. Мякоть плода становится коричневой при созревании, фрукт не хранится в течение длительного времени, так как сахар в нём начинает бродить.
Подробнее »»

23.07 - 10:05

Толстовку принцессы Дианы продали за 53 тысячи долларов

Продавцом выступила личный тренер принцессы Дженни Риветт.
Подробнее »»

23.07 - 09:05

Привычные для американцев вещи, которые кажутся нам необычными

Каждая страна имеет свои интересные особенности.
Подробнее »»

23.07 - 08:21

Ученые рассказали о витаминах-убийцах

Одновременно принимать некоторые витамины вредно. Об этом заявили исследователи Великобритании и США после многолетних испытаний и тестирований.
Подробнее »»

23.07 - 08:04

Эффективные натуральные средства при диарее

В данной статье мы рассмотрим ряд средств, полезных при такой проблеме, как диарея.
Подробнее »»

23.07 - 07:31

Хорошие «плохие» привычки: какие недостатки вам на пользу? 

Ругаете себя за вспыльчивость? Постоянно сплетничаете с подружкой?
Подробнее »»

23.07 - 07:02

Названы способы тренировки мозга

Хороший метод тренировать мозг — ведение дневника.
Подробнее »»

23.07 - 06:04

Как с помощью рациона питания защитить организм от онкологии

Если «облегчить» рацион на 300 ккал, которые, например, человек получает из нездоровых закусок, это снижает риск возникновения массы серьезных заболеваний, установили. американские исследователи.
Подробнее »»

23.07 - 05:04

11 рецептов согревающих безалкогольных напитков для зимних посиделок

Зимой как никогда актуален вопрос: чем согреться? Естественно, без алкоголя и с пользой для здоровья! Вам на помощь придут наши рецепты.
Подробнее »»

23.07 - 04:17

Уникальная косметика с каннабисом и её лечебные свойства

Каннабис – это лекарственное растение, содержащее соединения, которые могу помочь организму человека самовосстановиться, вот почему его свойства широко применяют в косметологии.
Подробнее »»

23.07 - 04:09

Раскрыто появление гигантского «океана» внутри Земли

Наиболее вероятное происхождение водных запасов специалисты определили, изучив содержание изотопов водорода в образцах коматиита.
Подробнее »»

22.07 - 23:02

«Я боролся за эти отношения очень сильно» Святослав Вакарчук впервые откровенно рассказал о жене

В последнее время Святослав Вакарчук, который обычно старается держать свою личную жизнь за семью замками, стал немного откровеннее с публикой.
Подробнее »»

22.07 - 22:46

НСЗУ предложила утвердить проекты требований к минимальному объему услуг по программе медгарантий

Национальная служба здоровья Украины (НСЗУ) обнародовала на сайте для общественного обсуждения проекты требований к минимальному объему услуг по программе медицинских гарантий, которая в полном объеме заработает в 2020 году во исполнение закона "О государ
Подробнее »»

22.07 - 22:30

Как бороться с головокружением

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал головокружение и тошноту. Ощущение определенно не из самых приятных.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...