26.10 - 07:25

Топ-10 самых популярных диет


 

Принято считать, что диетами увлекается исключительно женская половина социума и исключительно накануне важных событий. Это утверждение не совсем верно. Многие мужчины и женщины следят за своим весом и необязательно приурочивают диеты к какому-либо празднику.

И все же задавшись целью быстро убрать лишние килограммы, человек задается вопросом, какая диета поможет именно ему.

Как правильно выбирать диету

Быстрая потеря веса напрямую связана с тем, какие продукты попадают в организм. Поэтому существуют диеты, в которых прописано меню на каждый день. Еще одним вариантом являются монодиеты, то есть те, где присутствует один основной ингридиент. Значит, выбирая диету, следует остановить выбор на той, основной продукт которой будет приятен. Иначе похудение станет мучением.

Вторым нюансом становится доступность составляющих. Будет сложно соответствовать меню, если не получится обзавестись нужными продуктами. И еще один важный момент – все блюда диеты должны быстро приготавливаться. Это поможет сократить время нахождения на кухне, и снизит соблазн.

Диет существует очень много, но самыми популярными остаются такие:

1. Кефирная диета. Ее особенностью стало ограничение основного продукта до полутора литра в день. Естественно, кефир должен быть с низкой жирностью. Продолжительность курса составляет неделю, максимальный результат – 5 килограмм.

2. Капустная – помимо основного ингридиента в рацион могут добавляться различные безуглеводные продукты в малом количестве. Продолжительность около 7 дней.

3. Диета на фрешах одна из самых сложных и результативных. Заключается в трехразовом употреблении свежевыжатых цитрусовых соков на протяжении 3 дней. Предполагаемая потеря веса составит 1 килограмм в день.

4. Голливудская диета предполагает исключение из рациона сахара, хлеба, соли и жиров.

5. Гречневая – состоит из одного продукта, изредка к нему добавляют зелень. Длительность 1–2 недели дает похудение на 4–8 килограмм.

6. Японская диета длительностью в две недели поможет избавиться от 8 килограмм. В это время можно употреблять в пищу все морепродукты, однако, в блюда нельзя добавлять соль.

7. Диета Дюкана атака. Является укороченной частью или первой фазой всей диеты опытного француза. Эта фаза состоит полностью из животных белков с небольшим количеством нежирных молочных продуктов. За неделю можно потерять до 7 килограмм. А если пройти весь курс, то не только уйдет лишний вес, но и стабилизируется на долгие годы.
8. Интервальная – предлагает разделить курс в 9 дней на три этапа, в каждый из которых можно кушать рис, картофель и овощи.

9. Похудение на супе гарантирует потерю 4 килограмм за неделю. Для этого нужно питаться только супами, избегая картофеля, фасоли, масла, специй и хлеба.

10. Разгрузочные дни. Для этого достаточно один-два дня в неделю употреблять только белки или белки и овощи.

Какому бы варианту ни было отдано предпочтение, важно следить за своим самочувствием и, в случае необходимости, остановить диету.

http://www.gogetnews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

10 установок для улучшения здоровья

Многие из нас знают, что мы сами в силах повлиять на состояние своего здоровья. Однако, порой бывает не просто выработать те или иные хорошие привычки.
Подробнее »»

Врачи спасли самоубийцу и выставили космический счет за свои услуги

В 93,5 тысячи долларов оценила клиника спасение жизни 21-летнего Оливера Джордана.
Подробнее »»

Древовидный пион: разведение и уход

Древовидный пион – красивейший кустарник с великолепным запахом цветов. Растет на одном месте несколько десятков лет и может достигать высоты двух метров.
Подробнее »»

Можно ли вылечить хронический цистит?

Цистит это заболевание, с которым сталкиваются многие женщины.
Подробнее »»

Fashion star: Алла Костромичева о своем стиле и любимых брендах

Топ-модель, телеведущая и основательница агентства K-Models рассказала нам о своем гардеробе и привычках.
Подробнее »»

Читайте также:
23.04 - 07:34

На чем нельзя экономить ни одной девушке 

На чем-то экономить можно, на чем-то — нельзя. Иногда в попытке сохранить пару тысяч рублей мы наносим вред не только самооценке, но и здоровью.
Подробнее »»

23.04 - 07:09

Едим цветную капусту, или В чём состоит её польза

Полная необходимыми питательными веществами, цветная капуста является достаточно распространённым в употреблении овощем.
Подробнее »»

23.04 - 06:35

Страстная неделя 2019: что можно есть, а что нельзя

Как питаться в Страстную неделю 2019 – подробное меню
Подробнее »»

23.04 - 06:03

Собаки: породы не для квартир

Если вы решили завести в своей квартире собаку, то вы должны хорошо понимать свою ответственность и рационально подойти к выбору породы.
Подробнее »»

23.04 - 05:31

Врачи рассказали, какой фрукт полезен для здоровья печени

По данным специалистов, употребление абрикосов поможет укрепить иммунитет, повысить гемоглобин, а также вывести из организма вредные вещества.
Подробнее »»

23.04 - 05:09

Summer vibes: 5 трендовых вещей, которые хочется носить все лето

Летний сезон – идеальная пора для модных экспериментов. Дерзкое мини, деним, кроп-топы и самые яркие цвета – такая одежда просто создана для жаркой поры.
Подробнее »»

23.04 - 04:46

Чем полезен для здоровья чай с гибискусом

Это подлинно медицинское растение, помогающее справляться с самыми разными расстройствами и инфекциями.
Подробнее »»

23.04 - 04:05

Экзотические фрукты острова Бали

Фрукты на Бали представлены в самой разнообразной вариации, они – поистине праздник для глаз и живота, местами имеют необычные цвета, формы, размеры.
Подробнее »»

22.04 - 23:33

Врачи по-новому объяснили «синдром» Моны Лизы

Лизу Герардини, ставшую всемирно известной благодаря полотну да Винчи, не устают изучать не только ценители искусства, но и специалисты сферы медицины.
Подробнее »»

22.04 - 23:31

Простить картошку: почему не стоит исключать ее из рациона 

Для того, чтобы рынок здорового питания развивался и приносил доход, необходимы сенсации, новинки и изобретения.
Подробнее »»

22.04 - 23:02

10 мифов о здоровом образе жизни, в которые стоит немедленно прекратить верить

Миф первый: жир вреден
Подробнее »»

22.04 - 22:35

Кортни Кардашьян рассказала, какой напиток для укрепления иммунитета она пьет по утрам

Звезда реалити-шоу использует только органические продукты
Подробнее »»

22.04 - 22:33

Учёные выяснили, какие продукты провоцируют рак кишечника

Исследование длилось больше шести лет, в нём были использованы данные 500 тысяч пациентов.
Подробнее »»

22.04 - 22:10

Депрессия и невроз: выход есть!

Депрессия и невроз: выход есть!
Проблемы с психикой могут быть так же опасны для человека, как и болезни тела.

Подробнее »»

22.04 - 22:10

Почему стоит отправиться в далёкое путешествие

А вам когда-нибудь приходила в голову смелая мысль о том, что бы пуститься в далёкое, возможно, даже кругосветное путешествие?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...