.jpeg)
Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами и рыбой, продляет жизнь. К однозначному выводу пришли шведские ученые, которые изучали этот вопрос еще с середины прошлого века.
Повышенное потребление овощей, фруктов, бобовых и рыбы, а также частичный отказ от продуктов животного происхождения, таких как мясо и молоко, улучшает здоровье и способствует долголетию.
Ученые из Швеции использовали для своего анализа данные исследования с участием пожилых людей, за которыми наблюдали более 40 лет. В результате оказалось, что те из них, чей рацион питания был приближен к средиземноморской диете, имели на 20% больше шансов прожить дольше своих сверстников.
«Мы считаем, что приверженцы средиземноморской диеты живут в среднем на 2-3 года дольше, чем те, кто предпочитает другие продукты», - отметили исследователи. Их выводы поддержали три других работы, которые будут опубликованы в следующем году. Одна из них была проведена в Дании, другая касается жителей севера Швеции, а третья – детского здоровья.
«Без сомнения, средиземноморская диета благотворно влияет не только на здоровье взрослых людей, но и на здоровье и развитие детей», - заключают эксперты.
http://zdravoe.com
Ключевые слова:
