23.08 - 11:10

Почему так трудно удержать вес после похудения?


 

Похудеть – нелегко, а удержаться в «новом теле» – еще труднее. По статистике, до 80% людей, которым удается сбросить вес в результате диеты, снова набирают свои килограммы в течение одного года. И в этом далеко не всегда виноват недостаток силы воли…

Отсутствие силы воли – не единственная причина, по которой похудевшие снова набирают вес. Согласно результатам исследования, проведенного в Австралии, гормоны аппетита, работа которых нарушается во время диеты и похудения, значительно активизируются и усиливают аппетит, сводя все усилия худеющих на нет. «Удержать вес труднее, чем его потерять. Возможно, это связано не с возвратом старых привычек, а с биологическими изменениями в организме», - отмечают исследователи.

Ученым давно известно о том, что гормоны кишечника, поджелудочной железы и жировых тканей влияют на массу тела и такие процессы, как голод и сжигание калорий. Также, верно и обратное: снижение количества жира в организме уменьшает уровень определенных гормонов (лептина, сигнализирующего мозгу о насыщении) и повышает уровень других (грелина, вызывающего чувство голода). До настоящего момента не было известно, насколько долго подобные изменения сохраняются в организме после того, как человек худеет.

Эксперимент с участием 50 полных мужчин и женщин, сидевших на диете в течение 10 недель, показал, что гормональные изменения сохранялись в течение года после похудения на 10% массы тела. В это время участники чувствовали более сильные приступы голода, чем до того, как сбросили лишний вес. Через год после похудения большинство участников снова набрали вес до прежнего уровня, а гормональный фон у них стабилизировался лишь частично, отчего они продолжали ощущать повышенное чувство голода и были менее чувствительны к насыщению.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Продукты, которые наполняют организм живой водой

Согласно всем известной рекомендации, необходимо выпивать восемь стаканов воды в день (некоторые специалисты советуют даже больше).
Подробнее »»

Доказанные наукой плюсы от употребления рыбы

Когда-то в нашей стране четверг считался рыбным днём, и в столовых многочисленных предприятий было принято подавать рыбные блюда.
Подробнее »»

10 вкусных сэндвичей для пикника

Наличие большого количества различных кулинарных рецептов позволяет значительно разнообразить рацион целой семьи.
Подробнее »»

Третий лишний? Что делать, если мужчина слишком привязан к маме 

жизни слишком много. И кто в этом трио лишний — вы или свекровь, становится уже непонятно.
Подробнее »»

Миллион лайков: 5 приложений, которые сделают твой Instagram самым стильным

Раньше, чтобы сказать что-то о человеке, спрашивали, кто его друг – помнишь поговорку?.
Подробнее »»

Читайте также:
26.06 - 20:04

Чрезмерное потоотделение: натуральные средства помощи

Потение является естественным процессом, позволяющим организму регулировать температуру тела.
Подробнее »»

26.06 - 19:49

Сосудистая сетка на лице – как помочь ребенку?

Купероз в младенческом возрасте
Подробнее »»

26.06 - 19:44

Физики разобрались в замерзании мыльных пузырей

Физики из США экспериментально исследовали замерзание мыльных пузырей, выделили два основных сценария замерзания и объяснили их теоретически.
Подробнее »»

26.06 - 19:44

Физики разобрались в замерзании мыльных пузырей

Физики из США экспериментально исследовали замерзание мыльных пузырей, выделили два основных сценария замерзания и объяснили их теоретически.
Подробнее »»

26.06 - 19:07

Украинцев предупредили о схеме мошенников с арендой квартир

Как не попасть в ловушку.
Подробнее »»

26.06 - 18:31

При каких болезнях нельзя есть определенные виды зелени?

Зелень принято считать частью здорового рациона, - причем едва ли не самой полезной.
Подробнее »»

26.06 - 18:01

Десерт из детства: топ-3 рецепта вареников с вишней

Вареники с вишней — традиционное блюдо, распространенное в украинской кухне.
Подробнее »»

26.06 - 17:35

Медики предупреждают об опасности частого мыться головы

Чистые волосы, это важная составляющая женского образа и ее красоты.
Подробнее »»

26.06 - 17:07

Сигналы организма о нехватке витаминов

Большинство из нас знает, что здоровое питание и физические упражнения способствуют долголетию.
Подробнее »»

26.06 - 16:52

Показатели нормы пульса у детей разного возраста, причины ее нарушения

Контролировать пульс ребенка, как и взрослого, можно дома самостоятельно, но при этом важно знать, какие показатели относятся к норме, и по каким причинам они могут колебаться.
Подробнее »»

26.06 - 16:05

Медики рассказали, кому нельзя есть вишню

Вишня — очень вкусная ягода, которую любят не только взрослые, но и дети
Подробнее »»

26.06 - 15:42

Физики научились готовить идеальные блинчики

Физики из Новой Зеландии и Франции разработали оптимальную стратегию поджаривания блинчика, при которой его поверхность получается наиболее плоской.
Подробнее »»

26.06 - 15:08

7 причин, почему любимый человек теряет к тебе интерес

Если ты вдруг заметила, что его отношение к тебе меняется не в лучшую сторону, это первый звоночек о том, что что-то не так.
Подробнее »»

26.06 - 14:28

Лучшие средства защиты кожи от грязного воздуха

Проживание в крупном городе подвергает нашу кожу воздействию вредных выбросов.
Подробнее »»

26.06 - 14:04

Веганское питание для малыша, склонного к аллергии

Организация питания для ребенка, у которого есть аллергия на определенные продукты, может стать настоящим испытанием для родителей.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...