18.08 - 17:08

11 способов заземления


 

Все увеличивающееся давление установки «быть всегда впереди» ухудшает ваше психическое здоровье? Становится трудно находить баланс в этой требующей стольких сил и напряжения жизни? Не переживайте, решение есть. Это заземление.

Оказываясь в гонке, в которую превратилась жизнь, вы едва находите время, чтобы остановиться и насладиться ароматом роз. Большую часть времени вы обдумываете прошлое или беспокоитесь о будущем и почти не живите настоящим. Осознаете ли вы это? Чтобы жить в настоящем моменте, необходимо иметь полный контроль над своими эмоциями и собой. Нужно давать себе отчет в своих мыслях и действиях и добиваться сосредоточенности на настоящем моменте. В число наиболее эффективных способов обретения контроля над собой входит заземление. Это больше, чем просто установление физического контакта с землей. Это обретение той самой «потерянной связи» с землей и с собой. Техники заземления помогают формировать чувство спокойствия в стрессовых ситуациях, концентрироваться на положительных ощущениях и думать и действовать в правильном направлении. Далее рассказывается о наиболее эффективных техниках заземления.

Контакт с землей

 

Целью является приведение вашего тела в физический контакт с землей. Ходите босиком при любой возможности; по траве, по песку или почве, или в воде. Это способствует удалению избыточной энергии из тела в землю. Старайтесь не носить обувь с синтетической подошвой. Она блокирует перемещение электрического заряда между землей и телом. Используйте обувь, сделанную из таких натуральных материалов как кожа. Обеспечивайте максимальный контакт кожи с землей. Прикасайтесь к земле руками, сидите или спите на полу.

Близость к природе

 

Простым способом заземления является проведение времени на природе, вдали от электрически загрязненных городов. Из-за интенсивного использования различной техники мы постоянно подвергаемся воздействию электромагнитной радиации, окруженные «грязным электричеством», которое генерируют большинство современных электроприборов. Для уменьшения эффектов электрического загрязнения, хотя бы на время, пользуйтесь любой возможностью провести время ближе к природе. Выбирайтесь за город и наслаждайтесь обществом природы. Обнимайте деревья, ходите босиком по земле, чувствуйте успокаивающее воздействие зелени вокруг. Оказываясь на пляже, обязательно контактируйте с песком и водой. Купайтесь в воде и прикасайтесь к песку. Все это оказывает заземляющее воздействие на тело.

Йога

 

Йога улучшает и физическое и психическое здоровье. Известно, что определенные позы в йоге, или асаны, имеют эффект заземления. При выполнении сукхасаны, например, мы находимся в положении сидя, что позволяет нам чувствовать связь с землей. При выполнении сету бандхасаны, или позы моста, происходит контакт с землей стоп и высвобождение избыточной энергии из спины. Вирабхадрасана I и вирабхадрасана II – это асаны йоги для корневой чакры, которые также известны тем, что обеспечивают заземление, выводя избыточную энергию из тела в землю. Триконасана – это еще одна поза для корневой чакры, которая оказывает стабилизирующее воздействие на организм. Поза горы, или тадасана, тоже позволяет нам чувствовать себя связанными с землей и оказывает расслабляющее влияние на тело.

Дыхание
Пранаяма – это эффективный способ активации корневой чакры. Когда эта чакра неактивна, мы можем чувствовать себя незаземленными и ощущать нехватку энергии. Чтобы попрактиковать пранаяму, найдите тихое место, примите удобное положение и глубоко вдохните. Сосредоточьтесь на дыхании и почувствуйте, как вдыхаемый воздух проходит через нос в легкие, заполняет грудную клетку и живот. Затем медленно выдохните через нос. Продолжая дышать, представьте, как энергия поднимается от земли вверх по вашему позвоночнику. Ощутите, как расслабляюще эта техника воздействует на ум и тело.

vitaminov.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Как вылечить кашель в домашних условиях

Осень в самом разгаре и простудные заболевания словно так и поджидают, чтобы наброситься исподтишка.
Подробнее »»

Лучший способ приостановить старение мозга

Исследование специалистов Кентуккийского университета в США позволило установить, что низкоуглеводная диета с высокой концентрацией жиров способствует улучшению когнитивные способности у мышей, а также защищает их от возрастных нейродегенеративных заболев
Подробнее »»

Супрун рассказала, как правильно мыть руки

Супрун развенчала очередного миф про антисептики
Подробнее »»

Люди, имеющие большую семью, реже страдают от рака

Согласно данным нового исследования австралийских ученых из Университета Аделаиды, страны, в которых принято иметь большие семьи, имеют самые низкие показатели заболеваемости раком.
Подробнее »»

Вредны ли ночные перекусы?

Полуночные перекусы могут навредить вашей талии. Завтрак, обед и ужин пойдут организму на пользу.
Подробнее »»

Читайте также:
18.10 - 20:50

Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно

Французские диетологи разработали диету для женщин и мужчин с очень большим весом. Ее задача — увеличить обмен веществ, сжечь лишний жир и предотвратить набор веса в будущем. А длительность — 10 дней.
Подробнее »»

18.10 - 20:22

Электронные сигареты с витаминами: польза или вред?

Несколько компаний, включая Xiaomi, создают электронные сигареты с витаминами, но насколько полезен и безопасен витаминный вейп?
Подробнее »»

18.10 - 20:08

Память на имена 2 часть

Связь через лица
Подробнее »»

18.10 - 19:32

3 базовых правила гигиены, которые нужно привить девочке

Гигиеной новорожденной дочки занимаются родители, ведь это очень важно для того, чтобы она была здоровой.
Подробнее »»

18.10 - 19:03

Стало известно, какие дети становятся хулиганами

Норма сахара для подростков составляет 30 грамм
Подробнее »»

18.10 - 18:31

Лучший фрукт для сосудов, сердца и мозга

Гранаты невероятно полезны для сосудистой системы организма.
Подробнее »»

18.10 - 18:15

Чудо-продукты, заменяющие лекарства

Многие болезни можно если и не вылечить, то хотя бы «смягчить» их воздействие на организм с помощью правильного питания.
Подробнее »»

18.10 - 18:01

Красота по-осеннему: тыквенные маски для лица

Тыква способна стать лучшим другом вашей кожи
Подробнее »»

18.10 - 17:39

Диетологи составили список самых вредных продуктов

На первом месте оказались обработанные мясные продукты вроде колбас и сосисок.
Подробнее »»

18.10 - 17:05

4 самых талантливых Знака Зодиака: кто целеустремленный, а кто трудолюбивый

Обнаружить свой талант – долгий и непростой процесс, но все же реальный! И самые талантливые знаки Зодиака доказывают это:
Подробнее »»

18.10 - 16:31

Лжецы знают, как подавлять признаки нечестности

Ученые Университета Эдинбурга выяснили, что вычислить лжеца сложнее, чем кажется.
Подробнее »»

18.10 - 16:04

Популярные профессии, которые исчезли

Человек-компьютер, человек-будильник, чтец, - профессии которых уже нет
Подробнее »»

18.10 - 15:21

Чтобы малыш крепко спал: 7 советов для молодых родителей

С появлением малыша молодые родители морально готовятся к бессонным ночам.
Подробнее »»

18.10 - 15:02

6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них!

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...