18.08 - 17:08

11 способов заземления


 

Все увеличивающееся давление установки «быть всегда впереди» ухудшает ваше психическое здоровье? Становится трудно находить баланс в этой требующей стольких сил и напряжения жизни? Не переживайте, решение есть. Это заземление.

Оказываясь в гонке, в которую превратилась жизнь, вы едва находите время, чтобы остановиться и насладиться ароматом роз. Большую часть времени вы обдумываете прошлое или беспокоитесь о будущем и почти не живите настоящим. Осознаете ли вы это? Чтобы жить в настоящем моменте, необходимо иметь полный контроль над своими эмоциями и собой. Нужно давать себе отчет в своих мыслях и действиях и добиваться сосредоточенности на настоящем моменте. В число наиболее эффективных способов обретения контроля над собой входит заземление. Это больше, чем просто установление физического контакта с землей. Это обретение той самой «потерянной связи» с землей и с собой. Техники заземления помогают формировать чувство спокойствия в стрессовых ситуациях, концентрироваться на положительных ощущениях и думать и действовать в правильном направлении. Далее рассказывается о наиболее эффективных техниках заземления.

Контакт с землей

 

Целью является приведение вашего тела в физический контакт с землей. Ходите босиком при любой возможности; по траве, по песку или почве, или в воде. Это способствует удалению избыточной энергии из тела в землю. Старайтесь не носить обувь с синтетической подошвой. Она блокирует перемещение электрического заряда между землей и телом. Используйте обувь, сделанную из таких натуральных материалов как кожа. Обеспечивайте максимальный контакт кожи с землей. Прикасайтесь к земле руками, сидите или спите на полу.

Близость к природе

 

Простым способом заземления является проведение времени на природе, вдали от электрически загрязненных городов. Из-за интенсивного использования различной техники мы постоянно подвергаемся воздействию электромагнитной радиации, окруженные «грязным электричеством», которое генерируют большинство современных электроприборов. Для уменьшения эффектов электрического загрязнения, хотя бы на время, пользуйтесь любой возможностью провести время ближе к природе. Выбирайтесь за город и наслаждайтесь обществом природы. Обнимайте деревья, ходите босиком по земле, чувствуйте успокаивающее воздействие зелени вокруг. Оказываясь на пляже, обязательно контактируйте с песком и водой. Купайтесь в воде и прикасайтесь к песку. Все это оказывает заземляющее воздействие на тело.

Йога

 

Йога улучшает и физическое и психическое здоровье. Известно, что определенные позы в йоге, или асаны, имеют эффект заземления. При выполнении сукхасаны, например, мы находимся в положении сидя, что позволяет нам чувствовать связь с землей. При выполнении сету бандхасаны, или позы моста, происходит контакт с землей стоп и высвобождение избыточной энергии из спины. Вирабхадрасана I и вирабхадрасана II – это асаны йоги для корневой чакры, которые также известны тем, что обеспечивают заземление, выводя избыточную энергию из тела в землю. Триконасана – это еще одна поза для корневой чакры, которая оказывает стабилизирующее воздействие на организм. Поза горы, или тадасана, тоже позволяет нам чувствовать себя связанными с землей и оказывает расслабляющее влияние на тело.

Дыхание
Пранаяма – это эффективный способ активации корневой чакры. Когда эта чакра неактивна, мы можем чувствовать себя незаземленными и ощущать нехватку энергии. Чтобы попрактиковать пранаяму, найдите тихое место, примите удобное положение и глубоко вдохните. Сосредоточьтесь на дыхании и почувствуйте, как вдыхаемый воздух проходит через нос в легкие, заполняет грудную клетку и живот. Затем медленно выдохните через нос. Продолжая дышать, представьте, как энергия поднимается от земли вверх по вашему позвоночнику. Ощутите, как расслабляюще эта техника воздействует на ум и тело.

vitaminov.net

Ключевые слова:
Читайте также:
13.12 - 05:28

Ученые объяснили, почему важно регулярно заниматься спортом

Если тренировка была в пятницу, а на выходных вы дали себе волю (если вредные продукты и сидели на диване), не стоит переживать.
Подробнее »»

13.12 - 05:05

Запущено приложение с малоизвестными достопримечательностями Европы

Туристам на заметку
Подробнее »»

13.12 - 04:23

Апельсиновый сок защищает от слабоумия

Журнал Neurology опубликовал данные исследования, проведенного учеными из Гарвардского университета, - его результаты свидетельствуют о высокой эффективности апельсинового сока в деле предотвращения старческого слабоумия.
Подробнее »»

13.12 - 04:02

Смелость города берёт или как не позволить скромности загубить блестящую карьеру

Случалось ли вам сидеть на совещании и мысленно задавать себе один и тот же вопрос: «Почему у меня кишка тонка?» Может быть вы проявляете осторожность, предпочитая не озвучивать свои соображения вслух, или упускаете шанс проявить инициативу, ч
Подробнее »»

12.12 - 23:20

Почему важно говорить с мальчиками о пенисах: ответ секс-педагога

Юлия Ярмоленко рекомендует книгу, которая в этом поможет подобрать правильные слова для щепетильного разговора.
Подробнее »»

12.12 - 23:01

Ученые нашли в ежевике лекарство от рака

Ученые использовали одну из наиболее распространенных разновидностей антиоксидантов антоцианидинов цианидин-3−рутинозид.
Подробнее »»

12.12 - 22:36

Дыхательная недостаточность

При нарушении газового баланса крови развивается патология дыхательной системы.
Подробнее »»

12.12 - 22:09

65% потребителей в мире стали есть больше веганских продуктов

Новые исследования показывают, что 65% потребителей в мире и 50% потребителей в Соединенных Штатах стали употреблять больше продуктов питания и напитков на основе растений.
Подробнее »»

12.12 - 21:25

Дженнифер Энистон посещала психотерапевта, чтобы пережить тяжёлый развод

Как известно, февраль 2018 года начался с одного из самых громких событий в мире шоу-бизнеса.
Подробнее »»

12.12 - 21:06

Можно ли есть всухомятку и не заболеть

Не всякая боль в желудке — гастрит
Подробнее »»

12.12 - 20:38

5 привычек, из-за которых переедают

По словам диетологов, повседневные привычки могут приводить к тому, что человек начинает чаще испытывать желание перекусить и в итоге переедает. Эксперты назвали наиболее распространенные из них.
Подробнее »»

12.12 - 20:08

Обнаружено новое полезное свойство винограда

Употребление винограда дважды в день может обеспечить защиту от старческого слабоумия.
Подробнее »»

12.12 - 19:38

Что делать при простуде: пять советов от Татьяны Литвиновой

Судья шоу "МастерШеф" рассказала, как борется с кашлем и насморком.
Подробнее »»

12.12 - 19:07

Cadbury уничтожает места обитания орангутангов

Компания Mondelez International, которая владеет брендами Cadbury, Oreo и Ritz, уничтожила 25 000 гектаров среды обитания орангутангов ради пальмового масла для производства шоколада, печенья и крекеров.
Подробнее »»

12.12 - 18:24

Где в Европе достигается самая высокая продолжительность жизни?

Средняя продолжительность жизни австрийцев составляет 81,8 года. Испанцы и итальянцы живут еще дольше.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...