07.07 - 08:25

4 самые распространенные ошибки, отнимающие жизненные силы


 

Казалось, отказ от вредных привычек и правильный образ жизни являются гарантией того, что здоровье не подведет и сил хватит на все важные дела. Но на самом деле, уже во второй половине рабочего дня остается лишь одно желание – поскорее принять горизонтальное положение и ни о чем не думать. Медики считают, что все дело в нескольких распространенных ошибках – люди просто не понимают, что именно они делают неправильно, потому ошибаются снова и снова. 

Ошибка первая – длительные перерывы между приемами пищи

Из-за того что между приемами пищи проходит 3 часа и более, организм страдает от стресса. Как способ защиты используется нечто, напоминающее «спящий режим». Если через два часа после завтрака перекусить чем-нибудь полезным, и то же самое сделать через пару часов после обеда, день пройдет совсем по-другому. Исключение – период с 15 до 17 вечера. В это время практически всем приходится несладко, и даже крепкий кофе не очень помогает. Медики называют эти два часа «мертвой зоной», из-за снижения внимания и появления сильного желания вздремнуть. 

Ошибка вторая – сахар

Принято думать, что единственная опасность сахара – лишний вес. Но любовь к сладкому грозит еще и скачками уровня глюкозы в крови, что приводит к неожиданному перерасходу энергии. 

Ошибка третья – недостаток белка в рационе

Отказ от употребления большого количества углеводов может считаться полезным только в том случае, если в рационе достаточно белков. Завтрак должен содержать белок, если в нем нет углеводов. Одни только фрукты и овощи являются сомнительным источников энергии. В идеале, на завтрак необходимо съедать два яйца. 

Ошибка четвертая – нельзя есть все подряд

Аллергия и чувствительность к какому-либо продукту – не одно и то же. Например, может не быть аллергии на глютен, но чувствительность к нему есть у большинства, и выражается это в повышенной утомляемости, головных болях или появлении лишнего веса. Пока вы думаете, что ваш организм нормально принимает молоко, этот продукт изматывает ваше тело, вынужденное перерабатывать то, что ему не нравится.

http://www.bagnet.org

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые: для потребления кофе нужно выбирать определенные часы во избежание тяжелых последствий

Несмотря на то, что многие люди очень часто употребляют кофе в любое время суток, существуют необходимые часы для его употребления.
Подробнее »»

Эти загадочные жиры Омега-3

О них так много сейчас говорят. Они практически стали синонимом здорового питания. Уже продают яйца и хлеб, обогащенные жирами Омега-3, не говоря уже о многочисленных биодобавках самого разнообразного назначения.
Подробнее »»

Хирург был уволен после публикации гениталий пациентов в Instagram

Врач проводил операции по смене пола трансгендерам.
Подробнее »»

Ученые открыли новый вид ядовитых змей

Открытие сделано в Африке.
Подробнее »»

Состояние иммунитета может показать возраст человека - врачи

Журнал Nature сообщил о том, что ученые из Израиля первыми нашли способ измерять иммунный возраст человека, что позволяет эффективно прогнозировать риски вероятных для организма заболеваний.
Подробнее »»

Читайте также:
18.03 - 21:02

Остеохондроз позвоночника. Выбираем здоровье!

Остеохондроз (от греческих слов: «osteon» - кость и «chondros» - хрящ) – это дистрофический процесс в костной и хрящевой ткани, преимущественно межпозвоночных дисков, который проявляется болями и ограничением движений в пораж
Подробнее »»

18.03 - 20:34

Эксперт рассказала о правильных свиданиях

В Сети набирает популярность новая тенденция.
Подробнее »»

18.03 - 20:06

Десертные напитки

С давних пор  самым популярным десертным напитком был, конечно же, кисель. Вкусному, сладкому, холодному киселю всегда находилось место на столе. Правда, кисели в те времена были не такими, к которым привыкли мы.
Подробнее »»

18.03 - 19:27

Эксперты посоветовали ежедневно есть определенные овощи и фрукты

В мире существует целое множество овощей, полезные свойства которых незаменимы для организма человека.
Подробнее »»

18.03 - 18:27

Почему дневной сон полезен для здоровья

У тех, кто любит спать днем, артериальное давление может снижаться на 3-5 единиц, а риск возникновения инфаркта – на 10 процентов.
Подробнее »»

18.03 - 18:08

Продукты питания на страже здоровья

Средство для восстановления здоровья после дизентерии
Чтобы справиться с кишечными инфекциями, в частности, с дизентерией, рекомендуется употреблять в пищу бананы и пить зеленый чай вместо черного.

Подробнее »»

18.03 - 17:34

Какие витамины нужны детям - советы экспертов

Хорошо известно, что детям нужны витамины и минералы для профилактики разных заболеваний и борьбы с ними.
Подробнее »»

18.03 - 17:04

Хорошеем… как по маслу!

Растительное масло – незаменимая часть нашего рациона. Ведь растительные масла являются важнейшим источником полиненасыщенных жирных кислот, которые наш организм сам не синтезирует, но в которых очень нуждается.
Подробнее »»

18.03 - 16:31

Бразильские футболисты упали в обморок после удара молнии

Футболисты бразильского клуба «Насионал де Сан-Домингуш» упали в обморок на тренировке после удара молнии в поле.
Подробнее »»

18.03 - 16:08

Ученые выяснили, как музыка может изменить вкус сыра

Ученые провели любопытный эксперимент.
Подробнее »»

18.03 - 15:25

В Колумбии найдены пауки, названные штурмовиками из «Звездных войн»

Уругвайские арахнологи, занимающиеся изучением пауков, наткнулись в Колумбии на несколько особей, неизвестных ранее видов.
Подробнее »»

18.03 - 15:07

Где получить профессиональную помощь наркозависимым?

В подавляющем большинстве случаев наркоманы, алкоголики и игроманы до конца отрицают свою зависимость
Подробнее »»

18.03 - 14:26

В Японии создали искусственную грудь для кормления младенцев

Изобретение поможет отцам активнее участвовать в уходе за малышами и снизит нагрузку на матерей.
Подробнее »»

18.03 - 14:09

Десерт

Вы сидите на изнурительной диете, а сладкого все-таки хочется? А какой десерт без сладостей, считаете вы.
Подробнее »»

18.03 - 13:40

Как предотвратить инсульт - советы врачей

Как известно, инсульт сопровождают разные клинические признаки, зачастую отличающиеся даже у одно и того же пациента.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...