01.06 - 11:10

9 советов: что делать, чтобы почки были здоровы


 

Без почек наш организм не смог бы жить, но люди часто подвергают их чрезмерной нагрузке. Так, вредны для почек злоупотребление алкоголем, нездоровая диета, курение… Всем желающим сохранить здоровье почек, эксперты предлагают ряд рекомендаций.

  1. Вода абсолютно необходима для нормальной работы почек, поскольку помогает им вымывать вредные и ненужные вещества из организма. Пейте побольше жидкости.
  2. Старайтесь не заниматься контактными видами спорта, например, футболом или восточными единоборствами. Слишком сильное давление в области почек может повредить их. Также, почки не любят ухабистых дорог: отправляясь в длительное путешествие, берите с собой удобную подушку, которую можно подложить под спину.
  3. Снизьте потребление соленой пищи. Большое количество натрия вредно для почек, поскольку способствует образованию почечных камней.
  4. Бросьте курить. В табачном дыме содержатся вредоносные вещества, такие как никотин, которые вредят не только почкам, но и всему организму.
  5. Ешьте поменьше белковой пищи, и в особенности красного мяса, поскольку эта пища делает работу почек по очищению организма вдвое тяжелее.
  6. Людям, склонным к диабету, следует следить за уровнем сахара в крови, ведь слишком высокий уровень сахара может повредить почки.
  7. Следите за своим кровяным давлением: гипертония также негативно отражается на работе почек.
  8. Не забывайте о физической активности: вместе с потом из организма выходят токсины, и, таким образом, упражнения облегчают задачу почек по очистке организма.
  9. И, напоследок, питайтесь продуктами, которые полезны для вашего организма. Одним из таких продуктов является клюква: в ней содержатся вещества, улучшающие работу мочевыделительной системы и убивающие бактерии, которые могут нанести вред почкам.

Почки – один из самых важных органов в человеческом организме. Среди многочисленных функций, выполняемых почками, можно выделить очищение от отработанного материала, поддержание баланса ионов, нормализацию кровяного давления, контроль нормального уровня жидкости и пр.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Выбираем термос для похода

Стальные колбы из нержавейки - наиболее оптимальный вариант для походных термосов
Подробнее »»

Топ-6 причин для любви к морепродуктам

Морепродукты содержат большое количество аминокислот, витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот.
Подробнее »»

Ученым удалось «надрессировать» иммунитет бороться с ВИЧ самостоятельно

Американские ученые из университета Северной Каролины стали еще ближе к победе над ВИЧ.
Подробнее »»

Огородная косметика и веснушки

Каноны красоты меняются. Когда-то веснушек стеснялись и старались избавиться любыми способами. Сегодня они превратились из недостатка в достоинство. Если вы обратили внимание, сегодня на обложках многих журналов лица украшенные «улыбками солнца&raqu
Подробнее »»

О чем говорит тяжелый ПМС

Жалобы женщин на тяжелые симптомы ПМС должны настораживать - исследование специалистов Оксфордского университета показало, что это может говорить о наличии скрытно протекающих половых инфекций.
Подробнее »»

Читайте также:
24.09 - 12:03

Названы удивительные целебные свойства калины

Те, кто предпочитает лечить простуду народными средствами, наверняка, начинают этот процесс с калинового отвара.
Подробнее »»

24.09 - 11:43

Мурашки по телу: ученые открыли феноменальный факт об этой реакции

Новый эксперимент удивил даже опытных исследователей.
Подробнее »»

24.09 - 11:06

10 необходимых ингредиентов для полезного завтрака

Правильный завтрак – залог хорошего самочувствия в течение дня. Что конкретно должен включать в себя сбалансированный завтрак.
Подробнее »»

24.09 - 10:32

Стало известно название самой смертельной инфекции на планете

Представители Всемирной организации здравоохранения заявили, что наиболее смертоносным является туберкулёз.
Подробнее »»

24.09 - 10:02

Женское здоровье. Молочница.

Женское здоровье – понятие комплексное. Это – и хорошее физическое состояние, и достижение сексуальной гармонии, чёткий менструальный цикл, и, конечно же, счастливое материнство.
Подробнее »»

24.09 - 09:33

Ученые нашли стволовые клетки костей в теле человека

Ученые смогли идентифицировать стволовые клетки человека, которые впоследствии дают начало костной и хрящевой ткани.
Подробнее »»

24.09 - 09:07

5 самых рассудительных и умных дам по знаку зодиака

Вот они, самые умные женщины по знаку Зодиака!
Подробнее »»

24.09 - 08:24

Новый способ спасти мозг от болезни Альцгеймера

Сотрудники клиники Мэйо в США смогли во время эксперимента с мышами остановить гибель нейронов мозга, приводящую к развитию деменции, о чем сообщается на портале MedicalXpress.
Подробнее »»

24.09 - 08:01

Какой фрукт нужно включить в осеннюю диету?

Это груша! Груша сосредотачивает в себе аскорбиновую кислоту, витамин В5, токоферол, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту, рибофлавин, пиридоксин, ретинол, тиамин.
Подробнее »»

24.09 - 07:39

Основательница фонда Таблеточки: 85% онкобольных детей в Украине должны выздоравливать от рака

Ольга Кудиненко хочет показать, что детский рак сегодня может быть излечимым.
Подробнее »»

24.09 - 07:08

Почему светится Луна?

Говорят: «Бог сотворил Солнце, для освещения дня. Луна — отгоняет страх ночи».
Подробнее »»

24.09 - 06:40

10 продуктов, которые хуже «белой смерти»

Обычно, упоминая «белую смерть», имеют в виду соль и сахар. Но эксперты составили список наиболее опасных продуктов, которые по их мнению оказывают даже более существенное влияние на организм миллионов современных людей в связи с чрезмерным употреблением.
Подробнее »»

24.09 - 06:02

5 чувств, которые заставляют мужчину выбрать свою женщину

Кого мужчины выбирают себе в жены? Встречаться-то они могут с разными, но какие чувства должны заставить их отдать себя одной единственной?
Подробнее »»

24.09 - 05:36

Учёные: вещество, используемое в парфюмерии, борется с облысением

Исследование подготовили британские учёные. Вещество под названием сандалор влияет на рецептор в фолликуах волос.
Подробнее »»

24.09 - 05:06

New: Instagram-аккаунт для вдохновения от Gucci

В Instagram появился еще один аккаунт, на который нельзя не подписаться – Gucci Beauty. Это один из официальных аккаунтов бренда Gucci, но выкладывают там отнюдь не фотографии томных моделей и трендовой одежды, а лучшие произведения искусства из все
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...