14.05 - 19:48

Как победить лень


 

Когда мы худеем, мы всегда сталкиваемся со своей ленью. Возникновение лени – это совершенно естественный процесс и, как ни странно, иногда наша лень может быть даже полезной! Как же отличить полезную лень, которая помогает худеть от вредной лени, которая только тормозит нас на нашем пути к совершенству?

Во-первых, мы если мы накопили лишний вес, то от этого нам, конечно же, становится тяжелее двигаться. Мы больше устаём от того, что носим на себе дополнительные килограммы. Вам не кажется странным, что таская на себе лишний вес, мы должны тратить больше калорий во время движения, но почему-то, чаще всего, располневшие люди продолжают толстеть и дальше? Одной из причин этого явления является как раз постоянно возрастающая лень. Даже не лень, а естественная усталость, которая заставляет нас всё больше и больше отдыхать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

А теперь посмотрите, что легче прекратить: трудную работу или свой приятный отдых? Конечно работу, физическую нагрузку «отключить» проще простого. Состояние отдыха обволакивает нас уютной сонной пеленой, и мы можем оставаться в нём хоть целый день. В итоге, траты калорий во время физической нагрузки становятся всё меньше и меньше по сравнению с экономией калорий во время отдыха.

Но есть достаточно много полных людей, которых никак не назовёшь ленивыми. Они бывают очень деятельны, просыпаются рано и все свои дела ведут с большой энергичностью. Тем не менее, им никак не удаётся вернуться к идеальному весу. Эти общительные жизнелюбивые люди находятся в очень тонкой ловушке, созданной их воспитанием и сложившимися привычками из которой не так легко выбраться.

С одной стороны их мама всегда им говорила, что лениться – это плохо и поэтому они так деятельны всю свою жизнь. А может быть, дело здесь вовсе не в мамином воспитании. Как-то само собой получилось так, что они не могут долго валяться в кровати и грустить, а предпочитают наполнять свой день кипучей активностью. Они стараются даже забывать о еде время от времени, но это опять не помогает.

Для того чтобы им выбраться из ловушки и похудеть, надо предпринять два простых шага. Необходимо подружиться со своей ленью, т.е. больше и качественней отдыхать. Второе – начать питаться регулярно, не пропуская ни одного приёма пищи. Когда мы едим нерегулярно и пропускаем приёмы пищи, то всегда, когда наступает время очередной еды, мы чувствуем «моральное право» на то, чтобы съесть больше калорий, чем обычно.

Но лень может быть и действительно опасной, способной довести нас до самых тяжёлых форм ожирения. Начинается это, как правило, незаметно. Нам просто хочется посидеть в кресле перед телевизором и поесть при этом чего-нибудь вкусненького. Например, похрустеть чипсами или попкорном, попить кофе с пирожным и т.д.

После того, как мы посидели и поели перед телевизором, нам непременно захочется полежать, ведь телевизор действует на наш мозг как снотворное. Если подобное случается после больших физических нагрузок или очень напряженного трудового дня, это можно понять. Но если мы поступаем подобным образом каждый день, то пора бить тревогу.

Китайские и индийские мудрецы объясняли, что все явления жизни являются следствием определённой комбинации нескольких базовых энергий. Они утверждали, что когда человек начинает больше времени проводить в лежачем состоянии, то в его теле начинает накапливаться лишняя флегма. Эта лишняя флегма приводит к тому, что с каждым днём такому человеку становится всё труднее и труднее начать что-то делать. Расшевелить себя в данной ситуации действительно нелегко.

Даже за месяц расслабленного образа жизни и чрезмерного отдыха, можно превратить своё тело в инертный, плохо работающий механизм, который может даже пострадать от внезапной физической нагрузки. Что же делать, если у вас такое ощущение, что даже во время несложных упражнений для похудения вы чувствуете себя так вяло, что готовы лечь и заснуть? Нужно лечь и заснуть! Удивлены?

Да, надо лечь и заснуть! И не издеваться над своим организмом дальше. Но позволить себе заснуть можно только на 15-20 минут. После этого короткого промежутка времени, которого вполне достаточно для того, чтобы освежиться и запастись энергией на ближайшие часа 2-3, надо встать, походить и опять начать выполнять несложные упражнения из намеченного комплекса. Если вы не можете проснуться после короткого 15-тиминутного глубокого сна, то ставьте для себя будильник.

Иначе вам не удастся разбудить свой организм от вечной спячки, которая со временем может перерасти в глубокую депрессию с необходимостью медикаментозного лечения.

Инф. vkurse.ua
 
Ключевые слова:
Читайте также:

Как диагностировать рак мозга

Рак мозга у детей очень тяжело поддается диагностике, что подтверждают сами врачи.
Подробнее »»

Лактационный мастит

Лактационный или послеродовой мастит – это заболевание, которое встречается чаще всего у кормящих матерей.
Подробнее »»

Как появляется бабочка?

Бабочки — уникальные, прекрасные, грациозные насекомые, разновидность которых ныне составляет 157 тыс. на всем земном шаре. Наверное, это одно из немногих насекомых, чей внешний вид вызывает радость и умиротворение.
Подробнее »»

Дефицит цинка в раннем детстве может стать причиной аутизма

Аутизм является испытанием как для пациента, так и для всей его семьи и проявляется в виде трудностей во взаимодействии с другими людьми.
Подробнее »»

Десертная классика: итальянская и французская меренга

Безе и меренга - есть ли между ними разница? И почему повара настаивают, что это два разных блюда?
Подробнее »»

Читайте также:
19.11 - 09:33

Учёные объяснили любовь людей к горькому кофе

Специалистам стало известно, что горький вкус напитков и еды служит обычно предупреждением для человека или других млекопитающих, что продукция содержит вещества, которые могут быть опасны для жизни.
Подробнее »»

19.11 - 09:04

Как отучить малыша от пустышки

В вашей семье появилось чудо – родился ребенок. Радость и счастье для всех: матери/, отца/, бабушек и дедушек/, братьев/, сестер, подруг/, коллег и т.д
Подробнее »»

19.11 - 08:26

Кофе предотвращает диабет 2 типа

Ученые увидели новую полезную сторону кофе: оказалось, что активное употребление этого напитка может предотвращать развитие диабета 2 типа. Кофе дает противовоспалительный эффект и тем самым способствует защите от метаболических заболеваний.
Подробнее »»

19.11 - 08:09

9 проверенных рекомендаций, как не потерять себя в отношениях

В каждых отношениях есть три участника: я, ты и мы. Но когда ты начинаешь встречаться с новым потрясающим человеком, очень легко увлечься настолько, чтобы перестать уделять время себе или же начать качать права, когда партнер хочет пару дней побыть один.
Подробнее »»

19.11 - 07:08

Классика жанра: вкуснейший шоколадный торт Прага

Пражский торт, наряду с такими знаменитыми тортами "Опера" или "Павлова", является классическим десертом, который любят и знают во всех уголках мира.
Подробнее »»

19.11 - 06:32

5 простых способов заменить соль

Человеческий организм при здоровых почках и сердце может выводить ежедневно не более 25 граммов соли.
Подробнее »»

19.11 - 06:22

Учёные: люди выпивают больше алкоголя из-за холодного климата

Группа учёных Питтсбургского университета под руководством Рамона Баталлера провела исследование с целью выяснить, как связан холодный климат с риском развития алкогольной зависимости.
Подробнее »»

19.11 - 06:01

Мужское обрезание: что это такое и чем оно полезно?

Один из каждых трех живущих мужчин обрезан.
Подробнее »»

19.11 - 05:22

Учёные: люди выпивают больше алкоголя из-за холодного климата

Группа учёных Питтсбургского университета под руководством Рамона Баталлера провела исследование с целью выяснить, как связан холодный климат с риском развития алкогольной зависимости.
Подробнее »»

19.11 - 05:02

Календарь беременности, 14 неделя

С этой недели состояние будущей мамы постепенно стабилизируется, она входит в период второго триместра – самого благоприятного и комфортного из всех триместров . Большинству беременных именно четырнадцатая неделя приносит облегчение.
Подробнее »»

19.11 - 04:25

Для здоровья полезней просыпаться до 6 утра

Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра. У "жаворонков" больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии.
Подробнее »»

19.11 - 04:07

Генеральный директор Victoria’s Secret ушла в отставку из-за скандала вокруг шоу

Казалось бы, шоу бренда Victoria’s Secret, которое состоялось на минувшей неделе, прошло безупречно.
Подробнее »»

18.11 - 22:22

Первые морозы опасны для организма

Наиболее комфортной для организма является комнатная температура. Необходимость адаптироваться к первым морозам, сменившим плюсовую температуру, воспринимается телом как острый стресс.
Подробнее »»

18.11 - 22:04

Обыкновенное чудо: случаи обнаружения животных, считавшихся вымершими 2 часть

20 июня 2006 года СМИ сообщили, что профессором государственного университета Флориды Дэвидом Редфилдом и таиландским биологом Утай Трисуконом были сделаны первые фотографии и видеоизображения маленького, пушистого животного, вымершего, как считалось, бол
Подробнее »»

18.11 - 20:37

Что сделать, чтобы стать сексуальнее 

Чтобы быть сексуальной, надо чувствовать себя сексуальной. Если вы ощущаете себя королевой наслаждения, то страстные мужские взгляды вам обеспечены.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...