09.05 - 11:25

Что происходит с нашим телом, пока мы спим


 

В то время как мы спим, наш организм генерирует антитела для защиты от вирусов и бактерий, и именно поэтому нам больше хочется спать, когда мы болеем.

Хотите узнать, как сон влияет на нас и что делает ваше тело, пока вы спите? Продолжайте читать эту статью! Некоторые данные очень любопытны!

Нам не придется устанавливать камеру, чтобы затем проанализировать все, что мы делаем во время сна. Многие виды деятельности, происходят внутри нашего организма и мы не можем их наблюдать.

Тело продолжает работать, даже когда вы погружены в глубокий сон

Хотя кажется, что как только мы засыпаем, все перестает работать… это не так. Исследования показали, что во время сна организм продолжает действовать, и вот чем он занимается:

Части тела «парализованы»

Во время самой глубокой фазы сна (быстрое движение глаз или REM-сон, от сокращения на английском языке rapid eye movement) мышцы нижних и верхних конечностей не двигаются.

Тело «падает»

Может быть с вами это случилось, когда во время сна вы чувствовали, что падаете в пустоту и, после пробуждения, испытывали страх. Это состояние называется «гипнотический импульс», он позволяет подготовить организм к изменениям, которые он будет испытывать в течение ближайших нескольких часов.

Спазмы это усилия, которое делает тело, чтобы оставаться на ногах, как будто бы это система оповещения, которая не очень хорошо отлажена.

Температура тела понижается

В течение дня мы постоянно чем-то заняты, и температура тела выше, потому что мы сжигаем калории. Тем не менее, в ночное время когда мы спим, организму нужно экономить энергию. Поэтому тело перестает тратить свои запасы и мы можем мерзнуть по ночам даже летом.

Глаза быстро двигаются

Во время сна мы проходим через 5 различных этапов и, как мы уже говорили ранее, самым глубоким и самым активным, является REM-сон. Когда мы достигнем этой точки, цикл сна начинается с начала.

Это происходит через час или полтора часа после засыпания. Глаза двигаются вперед и назад, но мы этого не чувствуем.

Стирается информация, которая больше не нужна

Наш мозг работает больше всех, пока мы спим. Каждую ночь он несет ответственность за устранение всего, что больше не нужно и лишь занимает место в нашей памяти. Значимая информация «проходит»  в область долгосрочной памяти, а остальное идет в мусорную корзину.

Кроме того, во сне нейронные соединения происходят быстрее. Для этого мозг использует много сахара и кислорода (вероятно, именно поэтому, когда вы просыпаетесь, то вам очень хочется съесть что-то сладкое).

Увеличивается синтез гормона роста

Это одна из причин, по которой младенцы спят большую часть дня (и то же самое касается всех новорожденных млекопитающих). Гормон роста (GH, его сокращение на английском языке) не только делает нас выше, но и позволяет восстанавливаться мышцам, костям и другим тканям организма.

Обычно он выделяется во время более глубоких стадий сна. Кроме того, он борется с низким уровнем глюкозы в крови.

Горло сжимается

Причина этого кроется в релаксации мышц. Поэтому многие люди храпят, даже если у них не заложен нос.

В горле происходят и другие изменения, и большинство из них имеют отношение к тому, что во время сна оно используется исключительно для того, чтобы дышать. В некоторых случаях дыхательные пути полностью закрываются и это приводит к апноэ во время сна.

Сон укрепляет нашу иммунную систему

Конечно, вы слышали или читали, что мы должны спать 8 часов подряд, чтобы не заболеть. Конечно, ведь когда мы отдыхаем, наш организм генерирует антитела, и, таким образом, защищает нас от атак вирусов и бактерий.

Поэтому, когда мы простужены, или просто плохо себя чувствуем, нам постоянно хочется спать.

Мы скрипим зубами

Бруксизм является очень распространенным явлением, особенно у детей и подростков. Обычно, люди сильно сжимают челюсти во сне, когда испытывают стресс или если челюсть немного смещена. Люди с этой проблемой просыпаются с чувством боли во рту. Зубы портятся и даже могут ломаться.

Почки тоже отдыхают

Если бы это было не так, то мы бы писались в постели! В течение дня, почечная функция активируется, чтобы помочь фильтрации токсинов, которые накапливаются в крови. Это вызывает производство мочи. Сон замедляет работу почек, чтобы остановить выделение жидкости.

Если за ночь накопилось много отходов, и мы не ходили в туалет в течение нескольких часов (если, конечно, мы не встали рано утром) то моча будет иметь более темный цвет.

Улучшается зрение

Сон это время для регенерации клеток нашего организма. Глаза не являются исключением. Недостаток сна вызывает изменения в веках и слезной пленке, которая защищает роговицу. Вероятно, что именно по этой причине вы лучше видите утром, чем вечером (и потому, что после нескольких часов использования, ваши глаза устают).

Если у вас часто бывают мешки под глазами, для того, чтобы уменьшить их, важно хорошо высыпаться

Мы говорим

Многие люди страдают от этой «проблемы» — говорят во время сна. Это происходит с 5% населения, и это расстройство сна, которое может причинить неудобства, когда мы о нем узнаем.

Самое любопытное заключается в том, что на следующий день болтуны ничего не помнят о том, что они сказали во сне. Это может быть большим недостатком, особенно если мы делим с кем-то комнату! Известно, что стресс или депрессия увеличивают склонность к ночным разговорам.

Голова “взрывается”

И еще один любопытный факт. Возможно, вы испытывали когда-либо это ощущение взрыва в голове, настолько сильного, что это будит вас и заставляет смотреть в окно, чтобы понять, откуда идет звук. Когда это происходит, чаще всего причиной является то, что вы переживаете период большого стресса и тревоги.

http://headinsider.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Чудо расческа Simply Straight

В современной модной индустрии легко запутаться в широком разнообразии моделей для укладки и красоты волос.
Подробнее »»

Создана управляемая смартфоном таблетка

Специалисты из Массачусетского технологического института, Университета Дрейпера и Женской больницы Бригама распечатали на 3D-принтере таблетку, которая способна выпускать в желудке лекарства и отслеживать температуру тела в течение месяца, пишет Advanced
Подробнее »»

10 вещей, которые стильные девушки делают каждый день

Некоторым девушкам удается в любой ситуации выглядеть стильно - на работе, светском мероприятии и даже дома в выходной день.
Подробнее »»

7 полезных продуктов для женского здоровья

Эксперты в области здорового питания настоятельно рекомендуют женщинам включить эти продукты в свой рацион питания.
Подробнее »»

Читайте также:
17.12 - 16:08

Значительно выросла популярность интимной пластики

Исследователи попытались разобраться в причинах значительного роста числа женщин, делающих пластические операции на половых органах.
Подробнее »»

17.12 - 16:06

Эксперты раскрыли, как температура в доме влияет на давление

Ученые из Университетского колледжа Лондона заявляют: температура в доме может воздействовать на показатели кровяного давления.
Подробнее »»

17.12 - 15:36

Борется с вирусами и улучшает память: ученые рассказали о пользе граната

Гранат содержит большое количество антиоксидантов.
Подробнее »»

17.12 - 15:06

Как вычислить психопата на работе

Вы не можете понять, почему ваш начальник все время придирается к подчиненным или почему кто-то из сослуживцев постоянно подстраивает остальным гадости? Не исключено, что в ваш коллектив затесался психопат. И это многое объясняет.
Подробнее »»

17.12 - 14:32

Интернет может эффективно лечить тяжелую депрессию

Психологи обнаружили, что терапия с использованием интернета может эффективно снижать симптомы депрессии, которые традиционно лечатся при личном контакте человека с психологом.
Подробнее »»

17.12 - 14:08

10 фильмов, которые должна увидеть каждая девушка

«Милая Фрэнсис», 2013
Подробнее »»

17.12 - 13:23

Ученые заметили белые линии, огибающие Землю

Американские ученые сделали неожиданное открытие, изучив снимки, сделанные со спутников.
Подробнее »»

17.12 - 13:04

Быть женщиной полезно для здоровья

У так называемого слабого пола есть масса преимуществ перед мужчинами с точки зрения здоровья, если верить статистике и исследованиям ученых.
Подробнее »»

17.12 - 12:38

Грецкие орехи нужно есть ежедневно

Ученые из Университета Луизианы (США) установили, что ежедневное употребление грецких орехов даже в небольшом количестве увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике, тем самым укрепляя здоровье в целом.
Подробнее »»

17.12 - 12:03

Правила жизни Мелинды Гейтс

Сооснователь Фонда Билла и Мелинды Гейтс о роли женщин в экономике, благотворительности и изменении мира:
Подробнее »»

17.12 - 11:33

Как выбрать правильный йогурт для укрепления иммунитета: советы диетолога

Работа иммунной системы на 70% зависит от микрофлоры кишечника.
Подробнее »»

17.12 - 11:05

Топ-5 деталей во внешности, против которых не может устоять ни один мужчина

Есть девушки, которые всегда купаются во внимании противоположного пола, хотя, казалось бы, идеальными красотками их назвать нельзя.
Подробнее »»

17.12 - 10:29

9-месячная девочка подавилась рыбной костью: врачи достали ее из горла ребенка почти год спустя

Мама девочки рассказала медикам, что у дочери появилось округлое выступающее образование на шее.
Подробнее »»

17.12 - 10:07

Седловидная матка:что -это такое

Седловидная матка — это частный вариант такого порока развития, как двурогая матка. Из общего числа пороков матки на подобную аномалию приходится до 25%.
При этом пороке развития дно матки становится расщепленным и по форме напоминает седло

Подробнее »»

17.12 - 09:33

Учёные получили новые сведения о том, как формируется пол ребёнка

Австралийские специалисты отметили, что недостаточный уровень только одного гена может «заключить» девочку в теле мальчика и наоборот.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...