09.05 - 11:25

Что происходит с нашим телом, пока мы спим


 

В то время как мы спим, наш организм генерирует антитела для защиты от вирусов и бактерий, и именно поэтому нам больше хочется спать, когда мы болеем.

Хотите узнать, как сон влияет на нас и что делает ваше тело, пока вы спите? Продолжайте читать эту статью! Некоторые данные очень любопытны!

Нам не придется устанавливать камеру, чтобы затем проанализировать все, что мы делаем во время сна. Многие виды деятельности, происходят внутри нашего организма и мы не можем их наблюдать.

Тело продолжает работать, даже когда вы погружены в глубокий сон

Хотя кажется, что как только мы засыпаем, все перестает работать… это не так. Исследования показали, что во время сна организм продолжает действовать, и вот чем он занимается:

Части тела «парализованы»

Во время самой глубокой фазы сна (быстрое движение глаз или REM-сон, от сокращения на английском языке rapid eye movement) мышцы нижних и верхних конечностей не двигаются.

Тело «падает»

Может быть с вами это случилось, когда во время сна вы чувствовали, что падаете в пустоту и, после пробуждения, испытывали страх. Это состояние называется «гипнотический импульс», он позволяет подготовить организм к изменениям, которые он будет испытывать в течение ближайших нескольких часов.

Спазмы это усилия, которое делает тело, чтобы оставаться на ногах, как будто бы это система оповещения, которая не очень хорошо отлажена.

Температура тела понижается

В течение дня мы постоянно чем-то заняты, и температура тела выше, потому что мы сжигаем калории. Тем не менее, в ночное время когда мы спим, организму нужно экономить энергию. Поэтому тело перестает тратить свои запасы и мы можем мерзнуть по ночам даже летом.

Глаза быстро двигаются

Во время сна мы проходим через 5 различных этапов и, как мы уже говорили ранее, самым глубоким и самым активным, является REM-сон. Когда мы достигнем этой точки, цикл сна начинается с начала.

Это происходит через час или полтора часа после засыпания. Глаза двигаются вперед и назад, но мы этого не чувствуем.

Стирается информация, которая больше не нужна

Наш мозг работает больше всех, пока мы спим. Каждую ночь он несет ответственность за устранение всего, что больше не нужно и лишь занимает место в нашей памяти. Значимая информация «проходит»  в область долгосрочной памяти, а остальное идет в мусорную корзину.

Кроме того, во сне нейронные соединения происходят быстрее. Для этого мозг использует много сахара и кислорода (вероятно, именно поэтому, когда вы просыпаетесь, то вам очень хочется съесть что-то сладкое).

Увеличивается синтез гормона роста

Это одна из причин, по которой младенцы спят большую часть дня (и то же самое касается всех новорожденных млекопитающих). Гормон роста (GH, его сокращение на английском языке) не только делает нас выше, но и позволяет восстанавливаться мышцам, костям и другим тканям организма.

Обычно он выделяется во время более глубоких стадий сна. Кроме того, он борется с низким уровнем глюкозы в крови.

Горло сжимается

Причина этого кроется в релаксации мышц. Поэтому многие люди храпят, даже если у них не заложен нос.

В горле происходят и другие изменения, и большинство из них имеют отношение к тому, что во время сна оно используется исключительно для того, чтобы дышать. В некоторых случаях дыхательные пути полностью закрываются и это приводит к апноэ во время сна.

Сон укрепляет нашу иммунную систему

Конечно, вы слышали или читали, что мы должны спать 8 часов подряд, чтобы не заболеть. Конечно, ведь когда мы отдыхаем, наш организм генерирует антитела, и, таким образом, защищает нас от атак вирусов и бактерий.

Поэтому, когда мы простужены, или просто плохо себя чувствуем, нам постоянно хочется спать.

Мы скрипим зубами

Бруксизм является очень распространенным явлением, особенно у детей и подростков. Обычно, люди сильно сжимают челюсти во сне, когда испытывают стресс или если челюсть немного смещена. Люди с этой проблемой просыпаются с чувством боли во рту. Зубы портятся и даже могут ломаться.

Почки тоже отдыхают

Если бы это было не так, то мы бы писались в постели! В течение дня, почечная функция активируется, чтобы помочь фильтрации токсинов, которые накапливаются в крови. Это вызывает производство мочи. Сон замедляет работу почек, чтобы остановить выделение жидкости.

Если за ночь накопилось много отходов, и мы не ходили в туалет в течение нескольких часов (если, конечно, мы не встали рано утром) то моча будет иметь более темный цвет.

Улучшается зрение

Сон это время для регенерации клеток нашего организма. Глаза не являются исключением. Недостаток сна вызывает изменения в веках и слезной пленке, которая защищает роговицу. Вероятно, что именно по этой причине вы лучше видите утром, чем вечером (и потому, что после нескольких часов использования, ваши глаза устают).

Если у вас часто бывают мешки под глазами, для того, чтобы уменьшить их, важно хорошо высыпаться

Мы говорим

Многие люди страдают от этой «проблемы» — говорят во время сна. Это происходит с 5% населения, и это расстройство сна, которое может причинить неудобства, когда мы о нем узнаем.

Самое любопытное заключается в том, что на следующий день болтуны ничего не помнят о том, что они сказали во сне. Это может быть большим недостатком, особенно если мы делим с кем-то комнату! Известно, что стресс или депрессия увеличивают склонность к ночным разговорам.

Голова “взрывается”

И еще один любопытный факт. Возможно, вы испытывали когда-либо это ощущение взрыва в голове, настолько сильного, что это будит вас и заставляет смотреть в окно, чтобы понять, откуда идет звук. Когда это происходит, чаще всего причиной является то, что вы переживаете период большого стресса и тревоги.

http://headinsider.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Медикаментозный аборт: последствия аборта таблетками

В наше время прервать беременность можно не только хирургическим путём. Для медикаментозного прерывания используется препарат Мифегин, который эффективен на сроке до шести недель.
Подробнее »»

Названы полезные свойства моркови, о которых мало кто знает

Морковь - это удивительный продукт, который обладает огромным количеством полезных свойств.
Подробнее »»

Учёные нашли самую горячую экзопланету

Обнаруженная учёными экзопланета Kelt-9b оказалась в четыре раза больше Юпитера, а температура на её поверхности практически исключает любые шансы для существования форм жизни, пишет Nature.
Подробнее »»

Чего не хватает организму, когда тебе хочется вредных продуктов

Если тебе внезапно захотелось съесть какой-то вредный продукт, необязательно поддаваться искушению, можно просто заменить эти продукты на более полезные, которыми твой организм тоже удовлетворится
Подробнее »»

Вторые родители: как выбрать крестных для ребенка?

К почетной роли крестной матери или отца надо готовиться заранее. Всегда помните о том, что у вас теперь есть не только ваши родные дети, но и духовные чада.
Подробнее »»

Читайте также:
20.08 - 17:09

Как снизить риск сердечных заболеваний без лекарств

Одинокие люди чаще других рискуют подхватить различные тяжелые болезни, включая инсульт
Подробнее »»

20.08 - 16:25

Выдавливать прыщи в этой части лица смертельно опасно

От серьезных инфекций до инсультов и слепоты. Эксперты рассказали, почему нам никогда не следует выдавливать прыщи в зоне лица, которую называют треугольником смерти.
Подробнее »»

20.08 - 16:07

Сиртфуд-диета: что это такое и почему стоит попробовать

Авторы сиртфуд-диеты – нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен. В 2016 году их книга «Sirtfood diet» стала не только самой популярной среди знаменитостей, но и быстро нашла тех, кто решил испробовать новый формат питания.
Подробнее »»

20.08 - 15:33

Опасны ли родинки?

Порой, увидев на теле новую коричневую точку мы задумываемся, а опсны ли родинки?
Подробнее »»

20.08 - 15:14

Утренние привычки, которые могут испортить здоровье

Следование некоторым ритуалам, вредит здоровью и хорошему настроению, снижая тонус и приводя к усталости и раздражению
Подробнее »»

20.08 - 14:37

В египетских захоронениях нашли следы древнего сыра

В одной из гробниц времён Древнего Египта группа итальянских и египетских учёных обнаружили неожиданную находку.
Подробнее »»

20.08 - 14:01

Медики рассказали, какое мороженое может принести большой вред организму

Врачи не советуют украинцам есть такой десерт.
Медики предупреждают, что мороженое может быть опасным для вашего здоровья.

Подробнее »»

20.08 - 13:30

5 фраз, которые ты по наивности говорила, пока не стала мамой

Как ты представляла себе материнство, пока у тебя не было детей? Наша подборка поможет вспомнить былые времена.
Подробнее »»

20.08 - 13:01

Медики подсказали, как снизить температуру без лекарств

Если температура тела выше 38 градусов, рекомендуют обтираться простым мокрым полотенцем.
Подробнее »»

20.08 - 12:23

Что происходит, когда вы получаете солнечный ожог?

Солнечный свет - это больше, чем просто способ природы разбудить вас по утрам. Солнечный свет - фактически форма электромагнитного излучения, наряду с радиоволнами, микроволнами и радиоактивными волнами, найденными в таких местах, как Чернобыль.
Подробнее »»

20.08 - 12:01

10 самых ожидаемых сериалов осени

Издание The Guardian составило список самых ожидаемых драматических сериалов, премьеры которых назначены на осень 2018 года
Подробнее »»

20.08 - 11:37

Что делать если отношения с мужем уже совсем не теплые?

Куда уходят его чувства?
Подробнее »»

20.08 - 11:07

Инсульт будут лечить ледяным шлемом

Инженеры создали уникальный ледяной шлем от инсульта и «белой горячки»
Подробнее »»

20.08 - 10:25

Учёные рассказали о пользе завтрака перед тренировкой

Исследователи из Великобритании рассказали о влиянии приёма завтрака на проведение утренней тренировки.
Подробнее »»

20.08 - 10:07

Ученые нашли способ предотвратить глобальное потепление

Исследователи заявили, что искусственный магнезит может уменьшить количество углекислого газа в атмосфере.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...