13.03 - 19:28

Йоговские упражнения для глаз


 

Йоговские упражнения для глаз помогают улучшить зрение, укрепить глазные мышцы, причем независимо от того, страдает ли человек близорукостью или дальнозоркостью. Главное – это проявить волю и упорно тренироваться.

Даже в пожилом возрасте комплекс йоговских упражнений для глаз может быть очень полезен. Он помогает снять напряжение в глазных мышцах, а упорные тренировки помогут повысить остроту зрения. Разумеется, одни только упражнения, без здорового образа жизни, адекватной  физической нагрузки и здорового питания не принесут желаемого результата. Вряд ли можно рассчитывать и на то, что они помогут излечить косоглазие.

Рекомендуется выполнять упражнения для глаз дважды в день, причем для разных видов упражнений наиболее благоприятным может быть разное время. Так, фиксировать взгляд на кончике носа и на межбровном промежутке, а также производить различные движения глазами лучше утром или днем; фиксацию взгляда на пламени свечи - вечером.

В любое время суток можно выполнять упражнения для отдыха зрения, а также  поочередно фиксировать взгляд на кончиках пальцев и на горизонте либо на кончике носа и на горизонте. Если заниматься 2 раза в день, то достаточно 10 минут на каждое занятие. Однако если времени достаточно, то более продолжительные и частые занятия принесут больше пользы.

Рекомендуется выполнять упражнения лишь до тех пор, пока это происходит легко. Йога для глаз не должна вызывать сильного утомления. После упражнений на расслабление глаз можно выполнять любую работу, но если проделывались любые другие упражнения, то необходим как минимум 20-минутный перерыв, прежде чем начать читать, смотреть телевизор или заниматься другой утомительной для зрения деятельностью.

Полезно смотреть на неяркое солнце на восходе или на закате: глаза должны быть широко открыты и расслаблены. При заболеваниях зрения лучше смотреть на отражение солнца в воде или в стекле. Созерцание солнца успешно применяется для лечения конъюнктивита, астигматизма, близорукости и дальнозоркости, гиперметропии.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Стресс ведет к целлюлиту

Как известно, целлюлит - это проблема разбалансированного организма и нездорового образа жизни.
Подробнее »»

Рецепт вкусного завтрака: творожная запеканка с изюмом и ванилью

Чтобы запеканка получалась нежной и сохраняла форму, в нее нужно добавлять не муку, а манную крупу.
Подробнее »»

Как справиться с детскими капризами?

Стоическому терпению самых лучших на свете родителей приходит конец, когда дорогое чадо непрерывно капризничает, и ни конца, ни края этому не видно.
Подробнее »»

Жителю США пересадили сердце от человека с гепатитом С

Это первый подобный случай на северо-западе Тихоокеанского побережья Соединенных Штатов Америки.
Подробнее »»

Как удалить следы от акне при помощи домашних средств

Большинство из нас в какой-то период времени страдают от акне. Акне появляется по различным причинам.
Подробнее »»

Читайте также:
22.01 - 20:31

Молодые курильщики стареют на 20 лет быстрее

Курильщики после 20 лет бывают биологически на два десятилетия старше своего возраста, как показало исследование.
Подробнее »»

22.01 - 20:09

На свою голову. Как избавиться от головной боли.

Болит, трещит, ноет, пульсирует, раскалывается. Сколько эпитетов придумали изобретательные люди для определения характера головной боли!
Подробнее »»

22.01 - 19:27

Кирстен Данст отказалась худеть для роли за 10 миллионов долларов

Восемь месяцев назад актриса звезда фильма «Человек-паук» родила сына Энниса от 30-летнего актера Джесси Племанса, о помолвке с которым объявила в январе 2017 года.
Подробнее »»

22.01 - 19:14

Как очистить носик малыша: пользуемся аспиратором

Насморк доставляет неприятности и детям, и взрослым
Подробнее »»

22.01 - 19:04

Курсы макияжа: стань богиней красоты уже сегодня

В любом возрасте и при любых обстоятельствах каждая женщина стремится выглядеть «на все сто», ловить захватывающие взгляды и слышать комплименты
Подробнее »»

22.01 - 19:03

Ребенок и компьютер: польза или вред? Советы для родителей

Многие малыши делают свой выбор еще с пеленок – ни музыкальные игрушки, ни призывно шуршащие яркими страничками мягкие книжки не привлекают внимание крохи так сильно, как утаиваемые от него родительские гаджеты – планшеты, мобильные телефоны и
Подробнее »»

22.01 - 18:46

Как мотивировать наркозависимого, если он отказывается от лечения

Зависимость от наркотиков требует безотлагательной профессиональной помощи
Подробнее »»

22.01 - 18:31

Пресное и дрожжевое: как приготовить слоеное тесто

Слоеное тесто может быть дрожжевым или пресным.
Подробнее »»

22.01 - 18:03

10 самых странных секретов красоты

Журналисты зарубежных Интернет-изданий решили опробовать на себе странные секреты красоты и в итоге выбрали десять, которые работают.
Подробнее »»

22.01 - 17:48

Вода в раковине может вызвать серьезные заболевания

По мнению американских специалистов, именно в раковинах, унитазах и душевых обитают опасные бактерии, которые способны серьезно подорвать здоровье человека.
Подробнее »»

22.01 - 17:01

Живите долго

Человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, но наш век значительно короче. И если японцы умудряются дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47.
Подробнее »»

22.01 - 16:38

Вода в ванной содержит смертельные бактерии

Вода в раковинах, унитазах и душевых, расположенных в ванных комнатах, может содержать смертельные бактерии, - это установили ученые из Университета Аризоны и Дрексельского университета.
Подробнее »»

22.01 - 16:04

Идеи домашних праздников для детей

Организация детского праздника дома требует детальной подготовки. Ведь шуструю ребятню, охваченную игрой, так и тянет на приключения и маленькие шалости.
Подробнее »»

22.01 - 15:24

Виктория Бекхэм поделилась секретом своей идеальной фигуры

44-летней супруге знаменитого футболиста удается сохранять шикарную фигуру.
Подробнее »»

22.01 - 15:09

Раздевайся медленно

Если ты любишь находиться в состоянии предвкушения секса, попробуй применить технику "постепенного раздевания".
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...