13.03 - 19:28

Йоговские упражнения для глаз


 

Йоговские упражнения для глаз помогают улучшить зрение, укрепить глазные мышцы, причем независимо от того, страдает ли человек близорукостью или дальнозоркостью. Главное – это проявить волю и упорно тренироваться.

Даже в пожилом возрасте комплекс йоговских упражнений для глаз может быть очень полезен. Он помогает снять напряжение в глазных мышцах, а упорные тренировки помогут повысить остроту зрения. Разумеется, одни только упражнения, без здорового образа жизни, адекватной  физической нагрузки и здорового питания не принесут желаемого результата. Вряд ли можно рассчитывать и на то, что они помогут излечить косоглазие.

Рекомендуется выполнять упражнения для глаз дважды в день, причем для разных видов упражнений наиболее благоприятным может быть разное время. Так, фиксировать взгляд на кончике носа и на межбровном промежутке, а также производить различные движения глазами лучше утром или днем; фиксацию взгляда на пламени свечи - вечером.

В любое время суток можно выполнять упражнения для отдыха зрения, а также  поочередно фиксировать взгляд на кончиках пальцев и на горизонте либо на кончике носа и на горизонте. Если заниматься 2 раза в день, то достаточно 10 минут на каждое занятие. Однако если времени достаточно, то более продолжительные и частые занятия принесут больше пользы.

Рекомендуется выполнять упражнения лишь до тех пор, пока это происходит легко. Йога для глаз не должна вызывать сильного утомления. После упражнений на расслабление глаз можно выполнять любую работу, но если проделывались любые другие упражнения, то необходим как минимум 20-минутный перерыв, прежде чем начать читать, смотреть телевизор или заниматься другой утомительной для зрения деятельностью.

Полезно смотреть на неяркое солнце на восходе или на закате: глаза должны быть широко открыты и расслаблены. При заболеваниях зрения лучше смотреть на отражение солнца в воде или в стекле. Созерцание солнца успешно применяется для лечения конъюнктивита, астигматизма, близорукости и дальнозоркости, гиперметропии.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

7 способов, как побороть свою лень

Лень вызывает у человека мысль: «Я не хочу ничего делать». Если у вас не возникает таких мыслей в голове, то и лени нет.
Подробнее »»

12 признаков того, что вы не уважаете себя

Те взаимоотношения, что мы имеем сегодня следует рассматривать сквозь призму собственных.
Подробнее »»

Спасет от страшных болезней: названо невероятное свойство популярного в Украине овоща

Эксперты советуют есть этот продукт почаще.
Подробнее »»

Как убрать складки в области подмышек: 5 эффективных упражнений

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру. Но, к сожалению, это не всегда получается.
Подробнее »»

Как сбить температуру без таблеток

Во время простуды обычно сильно повышается температура и чаще всего люди бегут в аптеку, чтобы купить антибиотики или жаропонижающие средства, хотя на самом деле можно обойтись и без них.
Подробнее »»

Читайте также:
19.08 - 12:04

Украинские спелеологи нашли самое глубокое в стране подземное озеро

В длинной гипсовой пещере возле села Королевка, что в Тернопольской области, открыли самое глубокое подземное озеро Украины "Микрон".
Подробнее »»

19.08 - 11:37

В Украину зашла страшная болезнь: врачи напугали количеством умерших

Еще 80 человек находятся на больничных койках.
Подробнее »»

19.08 - 11:26

Арбузная диета: как похудеть на три килограмма за два дня

Можно также позволить себе зеленый чай и творог.
Подробнее »»

19.08 - 10:01

В Украине запретили популярный лекарственный препарат

В Украине запретили лекарства против тромбов.
Подробнее »»

19.08 - 09:28

Как правильно закончить диету без вреда для здоровья

Вы собрали силу воли в кулак и выдержали весь намеченный срок диеты? Не спешите облегчённо вздыхать и присматриваться к заветным шоколадкам.
Подробнее »»

19.08 - 08:08

Косметологи подсказали, как избавиться от морщин в домашних условиях

Медовая маска от морщин.
Подробнее »»

19.08 - 07:37

Ученые назвали неожиданный признак гениального ума

Заявление сделали американские исследователи.
Подробнее »»

19.08 - 06:05

Названы самые «пунктуальные» украинские и зарубежные авиакомпании

У них редко бывают задержки рейсов
Подробнее »»

19.08 - 05:34

Как получить красивый и подтянутый живот

Что делать, если живот после родов не подтягивается? Как убрать жир в нижней части живота?
Подробнее »»

19.08 - 04:08

В Чехии пройдет «Ночь замков»

Замки можно посетить бесплатно.
Подробнее »»

18.08 - 22:42

NASA запустило аппарат Parker Solar Probe для изучения Солнца

12 августа, с мыса Канаверал специалисты NASA произвели запуск аппарата Parker Solar Probe для изучения Солнца.
Подробнее »»

18.08 - 22:03

Работа мечты: на райский остров приглашают смотрителя кошек

Лишь бы аллергии не было.
Подробнее »»

18.08 - 20:22

Прыщи могут быть смертельно опасными

Исследование, проведенное дерматологами Центра исследований Лэнгона в Нью-Йорке, свидетельствует о том, что прыщи на лице могут стать причиной смерти человека.
Подробнее »»

18.08 - 20:01

Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака

С какого продукта лучше всего начинать утро.
Подробнее »»

18.08 - 18:30

В Австралии сфотографировали полупрозрачного инопланетянина

Снимок таинственного пришельца показал уфолог Скотт Уоринг, известный своими расследованиями и открытиями в области уфологии и непознанных инопланетных миров.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...