21.02 - 11:10

Как лучше худеть: быстро или медленно?


 

Чтобы эффективно похудеть, нужно сесть на строгую диету и сбросить несколько килограммов за короткий промежуток времени? Или же не ограничивать себя сразу и во всем, а медленно и уверенно терять вес в течение долгих недель и месяцев? Какой же способ приносит более впечатляющие и стойкие результаты?

Новое исследование показало, что у людей, сбрасывающих лишний вес по «быстрым» методикам, более мощная мотивация, и от этого их результаты оказываются более впечатляющими и долгосрочными, чем у тех, кто худеет постепенно. Ученые из университета Мельбурна (Австралия) доказали, что стремительное похудение дает более стойкие результаты. В ходе исследования они поделили участников эксперимента на две группы, чтобы сравнить эффект «быстрой» диеты – 1,5 килограмма в неделю в течение 12 недель, и «постепенной» диеты – 0,5 кило в неделю в течение 36 недель. В результате оказалось, что своих целей достигли 78% человек из первой группы, и 48% добровольцев из второй группы. К тому же, медленная потеря веса мотивировала далеко не всех, и многие участники из второй группы отказались от идеи похудеть на половине пути. Скорее всего, считают ученые, быстрый результат вселяет надежду и веру в себя, и люди с большим усердием идут навстречу своей цели. Кроме этого ученые заметили, что те, кто потеряли больше веса, через год достигали еще более впечатляющих результатов.

Стоит отметить, что в исследовании не рассматривались опасные для здоровья экстремальные диеты, когда человек худеет слишком быстро. Участники обеих групп питались здоровой пищей в адекватных количествах. Эксперты предупреждают об опасности строгих диет, к которым можно прибегать, лишь посоветовавшись со специалистом.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
22.04 - 18:05

Найден

Выпечка оказывает сильное благотворное действие на психику.
Подробнее »»

22.04 - 16:31

Специалисты перечислили фрукты и ягоды, которые полезно есть вместе с косточками

Многие люди не едят фрукты и ягоды с косточками, так как верят известным заблуждениям.
Подробнее »»

22.04 - 16:03

Врач рассказала о трех правилах, которые полностью изменят ваше самочувствие

Замена кофеина на травяные чаи и плоды шиповника поможет вам преобразиться.
Подробнее »»

22.04 - 14:29

Перечисляем содержащие опасные яды продукты

Многие нам известные продукты содержат опасные яды, которые отравляют наш организм.
Подробнее »»

22.04 - 14:01

Медики рассказали, чем хороша поздняя менопауза для мозга

Из-за правильной работы гормонов, женщины дольше сохраняют хорошую память.
Подробнее »»

22.04 - 12:36

Перечисляем продукты, вызывающие неприятный запах тела

То, что мы едим, не только влияет на наше здоровье и внешний вид, но и на телесный запах.
Подробнее »»

22.04 - 12:07

Медики опровергли популярные мифы о депрессии

Депрессивное расстройство часто путают с банально плохим настроением и хандрой.
Подробнее »»

22.04 - 10:34

Половина видов животных и растений просто вымрут – ученые

Многие виды флоры и фауны все же можно спасти путем "переселения".
Подробнее »»

22.04 - 10:05

Ученые обнаружили лопоухого краба на огромной глубине

Исследователи из Индонезии и Сингапура совместно нашли новый вид крабов. Уточняется, что этот вид не совсем новый, поскольку десять миллионов лет назад он существовал, но с тех пор о нем ничего не было известно.
Подробнее »»

22.04 - 08:32

Легендарный «солнечный камень» викингов действительно работает – доказано

Легенды повествуют о таинственном инструменте, при помощи которого можно определить положение Солнца.
Подробнее »»

22.04 - 08:02

Американские ученые нашли еще один природный спутник Земли

Вторая луна» обладает весьма скромными размерами.
Подробнее »»

22.04 - 06:39

Раскрыта еще одна тайна зарождения жизни на Земле

Исследование пытается сформировать картину, какие вещества наполняли атмосферу молодой Земли.
Подробнее »»

22.04 - 06:09

Ученые обнаружили в метеоритах алмазы

Метеориты в основном состояли из крупнозернистых пород
Подробнее »»

22.04 - 04:37

В США запустили процесс клонирования мамонта

Ученные планируют воссоздать животное с помощью найденных ранее остатков ДНК.
Подробнее »»

21.04 - 23:05

Фестивали, которые нельзя пропустить в этом году в Европе

Лето – это время фестивалей. Если ты хоть раз была на Атласе в Киеве, ты знаешь, о чем мы: много хорошей музыки, прохладительные напитки, свежий воздух и море общения с друзьями.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...