16.01 - 16:08

С помощью йоги можно снизить кровяное давление


 

На 28 ежегодной Научной Конференции в США ученые представили отчет о своем новом исследовании. Они выяснили, что йога может снизить артериальное кровяное давление человека.

Известно, что при каждом ударе сердца кровяное давление колеблется между наибольшим (систолическим) и наименьшим (диастолическим). В норме артериальное давление у человека колеблется в пределах 120/80. Как утверждает статистика, от высокого кровяного давления на земле страдает приблизительно один миллиард людей. Среди них много жителей США.

Специалисты выяснили, что многие пациенты с гипертензией легкой степени предпочитают альтернативные способы понижения давления. Как отметили авторы исследования, все более популярной среди людей с высоким давлением становится йога. Именно она является возможной альтернативой медикаментозному лечению.

Доктор Дебби Коэн из Университета Пенсильвании со своей командой изучала эффект, который оказывает йога на кровяное давление людей. Для проведения исследований подобрали 58 женщин и мужчин в возрасте от 38 до 62 лет. В процессе работы всех участников разделили на три группы. В первой группе испытуемые придерживались определенной диеты и гуляли. Участники второй группы занимались йогой 2-3 раза в неделю в течение 24 недель. Испытуемые третьей группы придерживались диеты и занимались йогой.

Результаты исследования показали, что кровяное давление участников, занимающихся йогой 2-3 раза в неделю, снизилось намного больше, чем у тех людей, которые лишь придерживались диеты. В группе йоги давление понизилось с 133/80 до 130/77, а в диетической группе - с 134/83 до 132/82.

Ученые предполагают, что секрет такого воздействия йоги в том, что упражнения позволяют не только расслабиться, но и сконцентрироваться. В дополнение к данной работе исследователи из Медицинской школы Бостонского Университета обнаружили, что йога также положительно влияет на настроение и физическое состояние людей. Как отмечают авторы работы, она способна благоприятно воздействовать на организм, особенно когда человек меняет образ жизни.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Меланома глаза: причины и симптомы, лечение и профилактика меланомы

Меланома – это тип рака, который развивается из клеток, вырабатывающих меланин, особый пигмент, придающий темный цвет коже.
Подробнее »»

Несмачиваемая поверхность: новые разработки ученых

Инженеры смогли создать поверхность, которая не смачивается ни водой, ни маслянистыми жидкостями, благодаря своей микроструктуре.
Подробнее »»

Женщины должны знать, какие специи делают их красивыми

Женщины должны знать, какие специи делают их красивыми. Кардамон, имбирь, корица… При этих словах явственно видишь уютную кухню, наполненную дивными ароматами и вальяжную барышню, колдующую у плиты.
Подробнее »»

Продукты вызывающие рак

Управление по продовольствию и медикаментам США выпустило директивы, которые призывают сократить объем потребления акриламида с продуктами питания.
Подробнее »»

10 важных правил для похудения

Если ты недовольна своей фигурой и мечтаешь похудеть, пересмотри свои привычки и образ жизни. Запоминай простые правила, придерживаясь которых ты сможешь быстро привести себя в форму без жестких диет. Подписаться на рассылку интересных статей Грамотн
Подробнее »»

Читайте также:
24.01 - 11:30

Вкусная мандариновая диета

Эти фрукты содержат вещества, помогающие расщеплять жиры, поэтому похудение с мандаринами происходит в 2 раза быстрее.
Подробнее »»

24.01 - 11:08

8 необычных способов применения перекиси водорода

Немногие знают, что это средство можно использовать не только в целях обезораживаня ран, но и в абсолютно нетрадиционных целях.
Подробнее »»

24.01 - 10:30

Учеными доказана польза пятидневного голодания

Голодание способствует омоложению организма.
Подробнее »»

24.01 - 10:04

Главные симптомы рака, которые не стоит игнорировать

Как правило, рак, не дает каких-либо признаков на ранних стадиях.
Подробнее »»

24.01 - 09:31

Топ-5 мифов о диабете и правда о них

Сахарный диабет – болезнь, которую называют пандемией 21 века.
Подробнее »»

24.01 - 09:08

6 советов, как оставаться здоровым

Многие желания или цели на новый год сосредотачиваются вокруг улучшения образа и качества жизни.
Подробнее »»

24.01 - 08:05

Эти симптомы могут говорить о пониженном кровяном давлении

Гипотония – это падение артериального давления ниже 100/65 мм. рт. ст.
Подробнее »»

23.01 - 23:32

Сладкое или соленое: вот в чем вопрос

В обществе всегда существовали сладкоежки и любители чего-то поострее. Исследовали этот вопрос и ученые из Пизанского института физиологии.
Подробнее »»

23.01 - 22:29

Правильное питание на работе

Многие из вас знакомы с рекомендациями диетологов, которые советуют питаться чаще и небольшими порциями, а также есть здоровую пищу. Эти рекомендации несложно соблюдать, если вы проводите день дома.
Подробнее »»

23.01 - 21:48

Аутоиммунные болезни - диагностика и лечение

Аутоиммунные заболевания – это обширная группа болезней, при которых иммунная система человека ошибочно атакует клетки хозяина, приводя к самым разным поражениям кишечника, сердца, почек, кожи, желез и др.
Подробнее »»

23.01 - 21:28

Рак поджелудочной железы: причины и симптомы, лечение и осложнения заболевания

Поджелудочная железа – это одна из важнейших желез организма, которая располагается чуть ниже и левее желудка.
Подробнее »»

23.01 - 21:08

Анемия - симптомы и причины, лечение и профилактика анемии

Анемия вообще – это недостаточное количество эритроцитов (красных кровяных телец) в крови. Дефицит железа – это обычное явление, которое сопутствует анемии.
Подробнее »»

23.01 - 20:48

Польза квашеной капусты

Диетологи часто рекомендуют вводить в рацион питания квашеную капусту тем людям, которые хотят сбросить лишний вес или следят за своей фигурой. Во-первых, она низкокалорийная, а во-вторых, она чрезвычайно полезна для нашего организма.
Подробнее »»

23.01 - 20:28

Как правильно терять лишние килограммы

Худеющие люди чаще достигали поставленной цели, когда следовали принципу потерять не конкретное количество килограммов, а имели в виду целевой диапазон вместо одного числа, показало новое исследование.
Подробнее »»

23.01 - 20:08

Еда на ходу опасна для здоровья

Одна из самых популярных закусок – это крендель. Большинство из нас начинают день с одного или нескольких кренделей, а иногда мы закусываем им и на протяжении дня. Как любой хлебобулочный продукт, крендель враг фигуры, особенно если его есть в избытке, э
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...