11.01 - 16:08

Сердечники особенно нуждаются в полноценном сне


 

Как выяснили голландские ученые из Национального института общественного здравоохранения и окружающей среды в Билтховене и Университета Вагенинген, для того, чтобы сохранить здоровое сердце, нужно спать не менее семи часов в сутки. Особенно необходим полноценный сон летом, когда жарко.

В летний период даже у вполне здоровых людей повышается нагрузка на сердце. У них может участиться пульс, появиться одышка и ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Врачи предупреждают о том, что особенно уязвимы люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Ученые в течение более чем десятилетия отслеживали случаи развития сердечно-сосудистых заболеваний среди более 14 тысяч мужчин и женщин. За этот период около 600 человек заболели и 129 умерли. Исследования показали, что наименее подвержены риску те наблюдаемые, которые придерживались четырех основных рекомендаций по здоровому образу жизни. Если люди достаточно гуляли, употребляли здоровую пищу, не злоупотребляли алкоголем и отказывались от курения, то у них на 57% снижался риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и на 67% — смерти от инсульта или инфаркта.

Ученые выяснили, что когда в список рекомендаций было дополнительно добавлено достаточное количество сна (не менее семи), то положительный эффект здорового образа жизни резко возрос. Оказалось, что вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 65%, а риск умереть — на 83%.

Как сообщила BBC News, профессор Университета Бергена в Норвегии Гретхен Телль, комментируя работу, опубликованную в Европейском журнале профилактической кардиологии, подчеркнула, что на достаточный сон должны обратить внимание не только эксперты в области здравоохранения, но и родители. Ученые подчеркивают, что здоровому образу жизни надо учить с самого детства.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
21.08 - 04:22

Грибок ногтей: лечение народными средствами

Такое весьма неприятное и неэстетичное заболевание как грибок ногтей или онихомикоз, к сожалению, может угрожать каждому из нас.
Подробнее »»

21.08 - 04:07

Медики рекомендуют отказаться от употребления картофеля

Названа веская причина отказаться от картофеля
Подробнее »»

20.08 - 23:20

Лечим воспаление десен народными средствами

Воспаление десен, кто не сталкивался с этой неприятной стоматологической проблемой?
Подробнее »»

20.08 - 23:07

Почему женщины не могут жить без сладкого

Итак, мужчинам для нормальной работы организма и поддержания необходимого уровня тестестерона, достаточно есть всего пару раз в день. А женщины, напротив, принимать пищу только два раза в день не могут.
Подробнее »»

20.08 - 22:06

Легкие способы проснуться красивой

Пока вы спите, клетки кожи обновляются
Подробнее »»

20.08 - 22:01

Ученые нашли вещество, которое позволяет испытать смерть

Британские ученые нашли связь между приемом DMT и околосмертных переживаниях.
Подробнее »»

20.08 - 21:29

Как быть мамой и все успевать? 7 лайфхаков

Материнская многозадачность — реальность нашего времени? Как же избежать стресса и выгорания, все успевать и радоваться жизни?
Подробнее »»

20.08 - 21:04

Когда нужно есть фрукты

Казалось бы, по поводу употребления фруктов не должно существовать никаких мифов. Но все же, часто встречаются советы, которые не всегда являются правильными.
Подробнее »»

20.08 - 20:26

Простой дешевый овощ признан спасением от рака

Ученые из Института Фрэнсиса Крика в Лондоне пришли к заключению о том, что вещества, содержащиеся в обычной капусте, защищают человека от появления у него рака прямой или толстой кишки. Доводы исследователей опубликовал журнал Immunity.
Подробнее »»

20.08 - 20:02

Как замедлить развитие рака, выяснили врачи

Исследование проводили научные сотрудники Университета Мэриледа и Института биомедицины, опубликовав итоги работы в одном из научных журналов<
Подробнее »»

20.08 - 19:27

Медикаментозный аборт: последствия аборта таблетками

В наше время прервать беременность можно не только хирургическим путём. Для медикаментозного прерывания используется препарат Мифегин, который эффективен на сроке до шести недель.
Подробнее »»

20.08 - 19:04

Названы полезные свойства моркови, о которых мало кто знает

Морковь - это удивительный продукт, который обладает огромным количеством полезных свойств.
Подробнее »»

20.08 - 18:39

Учёные нашли самую горячую экзопланету

Обнаруженная учёными экзопланета Kelt-9b оказалась в четыре раза больше Юпитера, а температура на её поверхности практически исключает любые шансы для существования форм жизни, пишет Nature.
Подробнее »»

20.08 - 18:11

Чего не хватает организму, когда тебе хочется вредных продуктов

Если тебе внезапно захотелось съесть какой-то вредный продукт, необязательно поддаваться искушению, можно просто заменить эти продукты на более полезные, которыми твой организм тоже удовлетворится
Подробнее »»

20.08 - 17:24

Вторые родители: как выбрать крестных для ребенка?

К почетной роли крестной матери или отца надо готовиться заранее. Всегда помните о том, что у вас теперь есть не только ваши родные дети, но и духовные чада.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...