09.01 - 14:48

10 ошибок при бросании курить


 

Не можете больше сосуществовать с отвратительной привычкой? Какие ошибки мы допускаем, когда отказываемся от курения?

1. Стараться бросить из-за негативных причин. Мы все знаем и всегда знали, что курение вредно, дорого стоит и просто противно, но это не помогло нам бросить курить. Страшные истории про рак заставляют нас захотеть бросить курить. Но не помогают нам бросить. Скажите курильщику, что сигареты убивают его, и он тут же закурит, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

2. Верить, что сигареты дают удовольствие и поддержку, помогают справляться со скукой, стрессом, расслабляться или концентрироваться. Мы курим, потому что верим, что получаем от курения удовольствие и поддержку, наша главная задача — избавиться от иллюзорных причин, по которым мы курим.

3. Бросать с чувством депрессии и жертвоприношения. Именно из-за этой веры, когда курильщик бросает курить с помощью волевого метода, он чувствует, что приносит какую-то большую жертву. Правда, чем именно таким ценным мы жертвуем, мы не знаем, мы просто знаем, что нуждаемся в это чем-то как в плохие времена, так и в хорошие.

4. Завидовать курильщикам. Нужно четко понимать, что завидовать курильщикам — глупо. Это не некурящие лишены чего-то, наоборот, это курильщики лишены здоровья, энергии, самоуважения, вы же не завидуете наркозависимому. То же самое и с курильщиками, поймите что они жалкие, больные, зависимые люди…

5. Верить в то, что существуют случайные курильщики. Многие считают, что они знают людей, которые могут иногда выкуривать случайные сигареты без нужды и потребности курить все остальные. На самом деле, такие курильщики более несчастны, и нет нужды им завидовать. Есть два основных типа случайных курильщиков. Это либо люди, которые так мало и редко курят, что они просто еще не начали по-настоящему курить, они играют с огнем, уверенные, что не попадутся на крючок… Мы все так когда-то начинали. Либо люди, которые четко понимают, что они зависят от сигарет, но из-за вопросов здоровья не разрешают себе много курить. Они особенно несчастны, потому что большую часть времени хотят сигарету, но не могут ее получить.
6. Верить в то, что можно контролировать свое курение. Просто поверьте, что так не бывает, курение – не привычка, не хобби, это наркотическая зависимость, а она со временем становится только сильнее, и контролировать ее нельзя.

7. Стараться не думать о сигаретах. Многие люди считают, что можно или нужно не думать о сигаретах. Это почти невозможно. Важно, что именно вы думаете о сигаретах. Если вы думаете: «Мне нельзя больше курить», вы будете несчастны. А если вы настроитесь не на жертвоприношение, а радостно и подумаете «Вот было бы здорово, если бы мне не нужно было больше курить, и я был бы свободен от этого кошмара», вы будете счастливы без сигарет. Чем больше вы будете об этом думать, тем счастливее вы будете становиться.

8. Думать, что можно выкурить случайную сигарету и посмотреть что получится. К сожалению, сигареты – это наркотик, и не бывает одной случайной сигареты. Стоит вам выкурить одну, вам придется выкурить и все остальные тысячи и тысячи сигарет, которых вам и не захочется. Не думайте об этом с точки зрения одной сигареты. Тысячи и тысячи затяжек ракового дыма, тысячи окурков, тысячи пепельниц…

9. Если ты один раз легко бросил курить, ты точно так же легко сможешь бросить курить еще раз. Одна из самых опасных иллюзий. Одни и те же методы не действуют дважды. Если вы будете бросать и начинать, в конце-концов, вы выработаете резистентность ко всем методам и не сможете бросить никогда.

10. Важно помнить одну простую, но важную вещь: чтобы быть и оставаться некурящим, нужно НЕ КУРИТЬ.

Инф. vkurse.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
21.11 - 04:25

Эксперты назвали 5 способов, как избежать инсульта

Ученые с тревогой отмечают, что современная жизнь становится провокатором развития инсульта у людей во все более молодом возрасте – в наши дни инсульт все чаще настигает свои жертвы в возрасте после 40 лет.
Подробнее »»

21.11 - 04:02

Омолаживающий напиток на осень: рецепты чая с облепихой

Чай с облепихой является лучшим антидепрессантом. Это подтверждают ученые, и это подтверждаем мы. Кроме того, облепиха обладает сильным противовоспалительным действием, что полезно в период простуд. А еще этот напиток очень, очень вкусный!
Подробнее »»

21.11 - 00:00

Для мужчин секс намного важнее любви

Недавно ученые в очередной раз подтвердили, что романтическая любовь и секс - это совершенно разные вещи, иногда даже не связанные друг с другом.
Подробнее »»

20.11 - 23:24

Как приготовить постное тесто для пирожков и домашнего хлеба

Быстрое постное тесто для пирожков, которое всегда удается.
Подробнее »»

20.11 - 23:03

Facebook Messenger добавил новую функцию

В Facebook Messenger появилась функция, позволяющая удалять отправленные сообщения
Подробнее »»

20.11 - 22:22

Жителю Санкт-Петербурга повредили кишечник во время колоноскопии

Безобидная, на первый взгляд, процедура привела к госпитализации и последующей операции.
Подробнее »»

20.11 - 22:07

В США нашли семью, все члены которой сменили пол

удивительной случайности родители и дети оказались транссексуалами.
Подробнее »»

20.11 - 21:28

В Германии создали магниточувствительную кожу для управления электроникой

Инженеры из Германии во главе с доктором Денисом Макаровым создали тонкий магниточувствительный сенсор на основе золотой фольги и ферромагнитных полос.
Подробнее »»

20.11 - 21:05

Горячий салат из шампиньонов и помидоров черри

Горячий салат может заменить любой гарнир, его можно подавать и как совершенно самостоятельное блюдо. Он вкусен и полезен.
Подробнее »»

20.11 - 20:42

Эксперты рассказали о проблеме быстрого питания

Быстрое питание появилось благодаря нашему ритму жизни. На медленную и вдумчивую трапезу с тремя-четырьмя переменами блюд стало просто жалко тратить время.
Подробнее »»

20.11 - 20:09

Летать в космос будут в скафандрах от кутюр

Космонавты – пухлые белые существа с квадратным рюкзаком за спиной
Подробнее »»

20.11 - 19:22

Рецепт дня: тыквенное ризотто с креветками

Рецепт риса по-итальянски от Ники Белоцерковской, известного блогера и автора кулинарых книг.
Подробнее »»

20.11 - 19:01

Астрономы обнаружили суперземлю на расстоянии шести световых лет от Солнца

У ближайшей к Солнцу одиночной звезды найдена суперземля.
Подробнее »»

20.11 - 18:20

Резкое снижение температуры увеличивает риск инфаркта

Нашу страну стремительно окутали морозы, а столь резкий переход от теплой осени к суровой снежной зиме опасен для людей, у которых повышен риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»

20.11 - 18:08

Мужчина вышел из душа и перечеркнул 11 лет брака

Письмо этой женщины, как пожар, распространяется теперь по всему интернету. Реакция Мелани на измену мужа поражает: она трезво оценивает ситуацию, не теряясь в депрессии или буре эмоций. Письмо, которое она опубликовала в Facebook, вновь и вновь перечитыв
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...