09.01 - 14:48

10 ошибок при бросании курить


 

Не можете больше сосуществовать с отвратительной привычкой? Какие ошибки мы допускаем, когда отказываемся от курения?

1. Стараться бросить из-за негативных причин. Мы все знаем и всегда знали, что курение вредно, дорого стоит и просто противно, но это не помогло нам бросить курить. Страшные истории про рак заставляют нас захотеть бросить курить. Но не помогают нам бросить. Скажите курильщику, что сигареты убивают его, и он тут же закурит, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

2. Верить, что сигареты дают удовольствие и поддержку, помогают справляться со скукой, стрессом, расслабляться или концентрироваться. Мы курим, потому что верим, что получаем от курения удовольствие и поддержку, наша главная задача — избавиться от иллюзорных причин, по которым мы курим.

3. Бросать с чувством депрессии и жертвоприношения. Именно из-за этой веры, когда курильщик бросает курить с помощью волевого метода, он чувствует, что приносит какую-то большую жертву. Правда, чем именно таким ценным мы жертвуем, мы не знаем, мы просто знаем, что нуждаемся в это чем-то как в плохие времена, так и в хорошие.

4. Завидовать курильщикам. Нужно четко понимать, что завидовать курильщикам — глупо. Это не некурящие лишены чего-то, наоборот, это курильщики лишены здоровья, энергии, самоуважения, вы же не завидуете наркозависимому. То же самое и с курильщиками, поймите что они жалкие, больные, зависимые люди…

5. Верить в то, что существуют случайные курильщики. Многие считают, что они знают людей, которые могут иногда выкуривать случайные сигареты без нужды и потребности курить все остальные. На самом деле, такие курильщики более несчастны, и нет нужды им завидовать. Есть два основных типа случайных курильщиков. Это либо люди, которые так мало и редко курят, что они просто еще не начали по-настоящему курить, они играют с огнем, уверенные, что не попадутся на крючок… Мы все так когда-то начинали. Либо люди, которые четко понимают, что они зависят от сигарет, но из-за вопросов здоровья не разрешают себе много курить. Они особенно несчастны, потому что большую часть времени хотят сигарету, но не могут ее получить.
6. Верить в то, что можно контролировать свое курение. Просто поверьте, что так не бывает, курение – не привычка, не хобби, это наркотическая зависимость, а она со временем становится только сильнее, и контролировать ее нельзя.

7. Стараться не думать о сигаретах. Многие люди считают, что можно или нужно не думать о сигаретах. Это почти невозможно. Важно, что именно вы думаете о сигаретах. Если вы думаете: «Мне нельзя больше курить», вы будете несчастны. А если вы настроитесь не на жертвоприношение, а радостно и подумаете «Вот было бы здорово, если бы мне не нужно было больше курить, и я был бы свободен от этого кошмара», вы будете счастливы без сигарет. Чем больше вы будете об этом думать, тем счастливее вы будете становиться.

8. Думать, что можно выкурить случайную сигарету и посмотреть что получится. К сожалению, сигареты – это наркотик, и не бывает одной случайной сигареты. Стоит вам выкурить одну, вам придется выкурить и все остальные тысячи и тысячи сигарет, которых вам и не захочется. Не думайте об этом с точки зрения одной сигареты. Тысячи и тысячи затяжек ракового дыма, тысячи окурков, тысячи пепельниц…

9. Если ты один раз легко бросил курить, ты точно так же легко сможешь бросить курить еще раз. Одна из самых опасных иллюзий. Одни и те же методы не действуют дважды. Если вы будете бросать и начинать, в конце-концов, вы выработаете резистентность ко всем методам и не сможете бросить никогда.

10. Важно помнить одну простую, но важную вещь: чтобы быть и оставаться некурящим, нужно НЕ КУРИТЬ.

Инф. vkurse.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
16.08 - 04:24

От чая в пакетиках советуют отказаться

Пакетированный чай зачастую отличается таким уровнем качества, что это может нанести серьезный вред организму, предостерегают специалисты.
Подробнее »»

16.08 - 04:02

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры.
Подробнее »»

15.08 - 23:22

Секреты красоты француженок – советы и принципы

Французские женщины во все времена прилагали много усилий, чтобы выглядеть привлекательно.
Подробнее »»

15.08 - 23:02

Медики подсказали, как лучше всего очистить почки

ТОП-9 причин, чтобы есть арбуз
Подробнее »»

15.08 - 22:32

Нарезной батон: зачем нужны насечки на нем 

Нарезной батон был одним из самых популярных хлебобулочных изделий в СССР.
Подробнее »»

15.08 - 22:08

Английский в Англии – это реально

Знание правильного английского языка гарантирует современному человеку дополнительные карьерные возможности, комфортные ощущения в заграничных путешествиях, возможность получить знания из первоисточников
Подробнее »»

15.08 - 22:07

Вещи, которые не принято делать в США, а нам кажутся привычными

Канал «Интересные факты» представил список того, что не принято или запрещено делать в США, а для наших соотечественников может стать удивлением. Что неприемлемо для американца, но нормально для русского? Мы все ощущаем себя свободными, но по-
Подробнее »»

15.08 - 21:29

Как изящно выглядеть на пляже, независимо от типа фигуры

Бархатный сезон кому-то подарит долгожданный отдых и бронзовый загар, кто-то окунется с головой в любовь-морковь.
Подробнее »»

15.08 - 21:01

Медики рассказали, почему нельзя употреблять витамины в таблетках

Полезнее всего натуральные витамины.
Подробнее »»

15.08 - 20:32

Три ошибки в приготовлении мяса, губительных для здоровья

Данные ошибки были определены специалистами Министерства сельского хозяйства США, проводившими специальное исследование проблемы обработки и употребления мяса.
Подробнее »»

15.08 - 20:01

Это способы, с помощью которых можно завоевать друзей и влиять на людей

Перед началом стоит отметить, что ни один из нижеперечисленных способов не попадает под то, что можно назвать «темное искусство воздействия» на людей.
Подробнее »»

15.08 - 19:25

Выполнение упражнений от второго подбородка улучшит контур лица

Провисание подбородка побуждает к занятиям специальной гимнастикой. Комплекс эффективных упражнений требует мало времени, при регулярном выполнении результат будет виден уже через пару недель.
Подробнее »»

15.08 - 19:01

Топ-5 эффективных разгрузочных дней

Устраивай разгрузочный день раз в неделю.
Подробнее »»

15.08 - 18:39

Опасные продукты, запрещенные в разных странах

Бродя по супермаркету, мы редко вглядываемся в напечатанные на упаковках списки ингредиентов тех или иных продуктов.
Подробнее »»

15.08 - 18:09

Названы лучшие места для отпуска в августе

Как сделать август еще более незабываемым? Отправиться в путешествие!
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...