08.01 - 06:10

Четыре вредных привычки способны состарить на 12 лет!


 

Вы курите, много пьете, ведете сидячий образ жизни и плохо питаетесь? Не удивительно, что люди считают вас на добрый десяток лет старше, чем вы есть на самом деле. Британские ученые лишний раз подтвердили, что здоровый образ жизни является основой молодости и долголетия.

Курение, пристрастие к алкоголю, малоподвижный образ жизни (общий объем физической нагрузки - менее двух часов в неделю) и плохое питание (отсутствие фруктов и овощей за завтраком, обедом и ужином) - вот четыре вредных привычки, которые значительно укорачивают жизнь и визуально старят человека на целых 12 лет.

В ходе исследования, которое длилось 20 лет, ученые наблюдали за 5000 британцев, 314 из которых "грешили" по всем четырем параметрам, а 378 были ярыми приверженцами здорового образа жизни. К концу исследования в первой группе умер 91 человек (29%), а во второй - лишь 32 человека (8%). Среди наиболее распространенных причин смерти были сердечно-сосудистые заболевания и рак.

"Не обязательно доходить до крайностей. Если вы можете полностью исключить вредные привычки - превосходно! Но одна привычка следует из другой, и для большинства людей не составит особого труда справиться хотя бы с какой-то из них", - уверены авторы работы. К примеру, чтобы избавиться от привычки к неправильному питанию, достаточно съедать одну морковку, одно яблоко и выпивать стакан апельсинового сока в день, а это не так трудно и дорого.

Результаты работы не означают что те, кто ведет исключительно здоровый образ жизни, непременно проживет дольше, однако его шансы на долгую и активную жизнь значительно повысятся.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
16.11 - 04:02

С другой планеты: самый необычный образ красной дорожки на премьере Фантастических Тварей

В Лондоне состоялась премьера фильма "Фантастические твари: Преступления Грин-де-Вальда". Самым волшебным, так сказать, на красной дорожке оказался Эзра Миллер, примеривший пуховик от Moncler.
Подробнее »»

15.11 - 23:42

Чем плохо обобщение и почему лучше ориентироваться на свои ощущения: поясняет психолог

По словам Светланы Ройз, когда на тебя в любом возрасте кричат, унижают, игнорируют, когда бьют, когда манипулируют – это ненормально.
Подробнее »»

15.11 - 23:06

Сменить работу или карьеру?

В жизни каждого человека может наступить отчаянный момент, когда хочется все бросить или кардинально изменить. Особенно это касается нашей работы.
Подробнее »»

15.11 - 22:37

Исследование: замужество может негативно сказываться на здоровье женщин

Исследователи из Университета штата Огайо выяснили, что в гетеросексуальных парах женщины не получают необходимой поддержки от своих вторых половинок.
Подробнее »»

15.11 - 22:04

Мясо есть нужно в обед

Сколько бы ни говорили о вегетарианстве, мясо, по мнению врачей, не только питательный, но и полезный продукт
Подробнее »»

15.11 - 21:38

Участник группы Aerosmith попал в больницу

Стало известно о том, что гитарист группы Aerosmith был госпитализирован. Джо Перри доставили в одну из больниц Нью-Йорка, куда он поступил из-за того, что упал в обморок.
Подробнее »»

15.11 - 21:04

В Индии обнаружили женщину-русалку

Из-за редкой болезни женщина вынуждена жить в воде.
Подробнее »»

15.11 - 20:29

Мед повышает защиту от инфаркта

Эксперименты с мышами, проведенные учеными из Университета Вашингтона, показали: мед содержит вещество, способное усилить защиту организма от развития инфаркта.
Подробнее »»

15.11 - 20:03

Календарь беременности, 12 неделя

Подходит к концу первый триместр, а значит, третья часть этого удивительного периода остается позади. Двенадцатая и тринадцатая недели беременности сопровождаются, как правило, резким ростом уровня прогестерона в организме беременной, за счет чего ее само
Подробнее »»

15.11 - 19:42

Родителям на заметку: секс-педагог посоветовала полезные книги на тему полового воспитания

Юлия Ярмоленко назвала очень практичные книги с примерами диалогов родителей и детей.
Подробнее »»

15.11 - 19:09

Спальня - обитель снов и любви

Спальня — святая святых, наверное, в любом доме. Особенно в доме возлюбленных.
Подробнее »»

15.11 - 18:25

Снижение слуха: 7 основных причин

Частичная или полная утрата слуха существенно снижает качество жизни, что может привести к одиночеству и замкнутости.
Подробнее »»

15.11 - 18:09

Китайская миллионерша начала попрошайничать ради забавы

Пожилая женщина регулярно ходит просить деньги на вокзал.
Подробнее »»

15.11 - 17:35

Социальные сети приводят к изменению личности человека

Чрезмерно активное использование соцсетей, в частности выкладывание различных изображений и селфи, приводит к развитию нарциссизма, выяснили ученые.
Подробнее »»

15.11 - 17:07

Раздельный отпуск

Отпуск любят все! Это замечательное время, когда можно позволить себе делать то, что хочется, получать новые впечатления и массу удовольствия, чтобы зарядиться положительной энергией для продолжения своей каждодневной деятельности. А что если отпуск у пар
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...