08.01 - 06:10

Четыре вредных привычки способны состарить на 12 лет!


 

Вы курите, много пьете, ведете сидячий образ жизни и плохо питаетесь? Не удивительно, что люди считают вас на добрый десяток лет старше, чем вы есть на самом деле. Британские ученые лишний раз подтвердили, что здоровый образ жизни является основой молодости и долголетия.

Курение, пристрастие к алкоголю, малоподвижный образ жизни (общий объем физической нагрузки - менее двух часов в неделю) и плохое питание (отсутствие фруктов и овощей за завтраком, обедом и ужином) - вот четыре вредных привычки, которые значительно укорачивают жизнь и визуально старят человека на целых 12 лет.

В ходе исследования, которое длилось 20 лет, ученые наблюдали за 5000 британцев, 314 из которых "грешили" по всем четырем параметрам, а 378 были ярыми приверженцами здорового образа жизни. К концу исследования в первой группе умер 91 человек (29%), а во второй - лишь 32 человека (8%). Среди наиболее распространенных причин смерти были сердечно-сосудистые заболевания и рак.

"Не обязательно доходить до крайностей. Если вы можете полностью исключить вредные привычки - превосходно! Но одна привычка следует из другой, и для большинства людей не составит особого труда справиться хотя бы с какой-то из них", - уверены авторы работы. К примеру, чтобы избавиться от привычки к неправильному питанию, достаточно съедать одну морковку, одно яблоко и выпивать стакан апельсинового сока в день, а это не так трудно и дорого.

Результаты работы не означают что те, кто ведет исключительно здоровый образ жизни, непременно проживет дольше, однако его шансы на долгую и активную жизнь значительно повысятся.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
16.08 - 04:24

От чая в пакетиках советуют отказаться

Пакетированный чай зачастую отличается таким уровнем качества, что это может нанести серьезный вред организму, предостерегают специалисты.
Подробнее »»

16.08 - 04:02

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры.
Подробнее »»

15.08 - 23:22

Секреты красоты француженок – советы и принципы

Французские женщины во все времена прилагали много усилий, чтобы выглядеть привлекательно.
Подробнее »»

15.08 - 23:02

Медики подсказали, как лучше всего очистить почки

ТОП-9 причин, чтобы есть арбуз
Подробнее »»

15.08 - 22:32

Нарезной батон: зачем нужны насечки на нем 

Нарезной батон был одним из самых популярных хлебобулочных изделий в СССР.
Подробнее »»

15.08 - 22:08

Английский в Англии – это реально

Знание правильного английского языка гарантирует современному человеку дополнительные карьерные возможности, комфортные ощущения в заграничных путешествиях, возможность получить знания из первоисточников
Подробнее »»

15.08 - 22:07

Вещи, которые не принято делать в США, а нам кажутся привычными

Канал «Интересные факты» представил список того, что не принято или запрещено делать в США, а для наших соотечественников может стать удивлением. Что неприемлемо для американца, но нормально для русского? Мы все ощущаем себя свободными, но по-
Подробнее »»

15.08 - 21:29

Как изящно выглядеть на пляже, независимо от типа фигуры

Бархатный сезон кому-то подарит долгожданный отдых и бронзовый загар, кто-то окунется с головой в любовь-морковь.
Подробнее »»

15.08 - 21:01

Медики рассказали, почему нельзя употреблять витамины в таблетках

Полезнее всего натуральные витамины.
Подробнее »»

15.08 - 20:32

Три ошибки в приготовлении мяса, губительных для здоровья

Данные ошибки были определены специалистами Министерства сельского хозяйства США, проводившими специальное исследование проблемы обработки и употребления мяса.
Подробнее »»

15.08 - 20:01

Это способы, с помощью которых можно завоевать друзей и влиять на людей

Перед началом стоит отметить, что ни один из нижеперечисленных способов не попадает под то, что можно назвать «темное искусство воздействия» на людей.
Подробнее »»

15.08 - 19:25

Выполнение упражнений от второго подбородка улучшит контур лица

Провисание подбородка побуждает к занятиям специальной гимнастикой. Комплекс эффективных упражнений требует мало времени, при регулярном выполнении результат будет виден уже через пару недель.
Подробнее »»

15.08 - 19:01

Топ-5 эффективных разгрузочных дней

Устраивай разгрузочный день раз в неделю.
Подробнее »»

15.08 - 18:39

Опасные продукты, запрещенные в разных странах

Бродя по супермаркету, мы редко вглядываемся в напечатанные на упаковках списки ингредиентов тех или иных продуктов.
Подробнее »»

15.08 - 18:09

Названы лучшие места для отпуска в августе

Как сделать август еще более незабываемым? Отправиться в путешествие!
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...